Svi smo čuli mit da je nemoguće zatrudnjeti odmah nakon menstruacije, no stvari nisu tako jednostavne. Specijalistica za plodnost dr. Erika Munch kaže da, iako mnoge žene ovuliraju otprilike dva tjedna prije sljedeće mjesečnice, neke mogu ovulirati i ranije, što znači da dani nakon menstruacije nisu “sigurna zona”.

Zbog toga, dani neposredno nakon menstruacije i dalje mogu biti dio vašeg plodnog razdoblja, ističe Munch, dodajući: “Spermiji u tijelu mogu preživjeti do pet dana, pa ako imate nezaštićen spolni odnos odmah nakon mjesečnice, trudnoća je i dalje moguća”. Ovaj mit nije bezazlen jer može dovesti do neželjenih trudnoća ili otežati začeće onima koji to pokušavaju, piše Today’s Parent.

Osnove menstrualnog ciklusa
“Zamislite menstrualni ciklus kao mjesečnu pripremu vašeg tijela za moguću trudnoću”, kaže Elisabeth van der Wilt, doula i savjetnica za žensko zdravlje. “Počinje zadebljanjem sluznice maternice dok se jajna stanica priprema za oslobađanje iz jajnika. Iza kulisa, cijeli tim hormona radi zajedno kako bi sve bilo usklađeno”.

Četiri faze ciklusa
Menstrualni ciklus ima četiri glavne faze. “Menstruacija je obično polazna točka”, objašnjava van der Wilt. To je faza u kojoj maternica odbacuje svoju sluznicu, što dovodi do krvarenja koje može trajati od jednog do šest dana, no svaka je osoba drugačija.

Slijedi folikularna faza, kada jajnici počinju pripremati jajnu stanicu za oslobađanje, a sluznica maternice ponovno se zadebljava. Nakon toga slijedi ovulacija, treća faza u kojoj se jajna stanica oslobađa iz dominantnog folikula u jajniku. “Ovulacija je kratka, obično traje samo 24 sata, ali je ključan trenutak u ciklusu”, dodaje van der Wilt.

Nakon ovulacije slijedi lutealna faza, u kojoj se formira žuto tijelo, privremena struktura koja oslobađa hormone poput progesterona i priprema maternicu za moguću trudnoću. Ako jajna stanica nije oplođena, žuto tijelo se razgrađuje, sluznica se odbacuje i ciklus počinje ispočetka.

Hormoni koji upravljaju ciklusom
Nekoliko je ključnih hormona koji kontroliraju menstrualni ciklus, napominje van der Wilt, a to su FSH (folikulostimulirajući hormon), LH (luteinizirajući hormon), progesteron i estrogen.

FSH, kojeg oslobađa hipofiza, potiče rast jajnih stanica u jajnicima i porast razine estrogena, pripremajući teren za sljedeću fazu.

LH, također iz hipofize, hormon je koji pokreće ovulaciju, signalizirajući jajnoj stanici da je vrijeme za oslobađanje. Pomaže i u pretvaranju preostale jajne vrećice u žuto tijelo.

Nakon ovulacije, žuto tijelo oslobađa progesteron, hormon koji zadebljava sluznicu maternice i priprema je za oplođenu jajnu stanicu. Ako do trudnoće ne dođe, razina progesterona pada, što uzrokuje odbacivanje sluznice maternice, odnosno menstruaciju.

Estrogen je posljednji ključni hormon, a proizvode ga jajne stanice u razvoju. Pomaže u izgradnji sluznice maternice, a njegove razine rastu i padaju tijekom ciklusa, dosežući vrhunac neposredno prije ovulacije.

Tijelo svake osobe je drugačije, pa se i menstrualni ciklusi mogu razlikovati. “U prosjeku, ciklus obično traje između 25 i 35 dana”, objašnjava

“Većina žena ima menstruaciju koja traje između dva i sedam dana”. Ipak, ako primijetite da vam menstruacija dolazi svaka dva tjedna ili tek svakih nekoliko mjeseci, to je znak na koji treba obratiti pozornost. “Dobro je provjeriti sve promjene u tijelu, načinu života ili razinama hormona koje bi mogle utjecati na vaš ciklus”, savjetuje van der Wilt.

Što je plodni prozor?
Dr. Eve Feinberg, ginekologinja i specijalistica za reproduktivnu endokrinologiju, kaže da je “plodni prozor” vrijeme u ciklusu kada je trudnoća moguća. “Obično traje šest dana – pet dana prije ovulacije i sam dan ovulacije”, pojašnjava. Budući da spermiji mogu preživjeti u tijelu do pet dana, nije potrebno savršeno tempirati spolni odnos.

“Ako se spolni odnos dogodi do pet dana prije ovulacije, spermiji mogu ostati živi dovoljno dugo da oplode jajnu stanicu. No, jednom kad se jajna stanica oslobodi, ima samo 24 sata da bude oplođena”, objašnjava Feinberg.

Je li trudnoća moguća odmah nakon menstruacije?
Dr. Ruchi Amin, reproduktivna endokrinologinja, kaže da je to moguće, ali uvelike ovisi o duljini ciklusa. “Ako netko ima kraći ciklus, može imati samo nekoliko dana između kraja menstruacije i početka plodnog razdoblja, što može povećati izglede za trudnoću”, napominje.

“Kako žene stare, njihovo tijelo počinje ranije pripremati jajne stanice, ponekad tijekom posljednjeg dijela prethodnog ciklusa, što može uzrokovati ovulaciju ubrzo nakon menstruacije”.

Mnogi vjeruju da je metabolizam glavni krivac za promjene u tjelesnoj težini i da se njegov rad može značajno ubrzati posebnom prehranom ili dodacima. Iako metabolizam pokreće ključne procese u tijelu, od disanja i probave do pumpanja krvi, ne možemo ga u potpunosti kontrolirati. Ipak, određene navike mogu ga podržati ili narušiti. Nutricionisti ističu da su svakodnevne prehrambene odluke presudne za metaboličko zdravlje.

Navika broj jedan koju treba prekinuti radi boljeg metaboličkog zdravlja jest nedovoljan unos hrane. Do toga može doći namjerno, primjerice zbog restriktivne dijete ili želje za mršavljenjem, ali i nenamjerno, zbog preskakanja obroka ili pretjeranog vježbanja.

“Zamislite svoje tijelo kao automobil. Ako u njega ne natočite dovoljno goriva, prestat će raditi. Baš kao što vaš automobil ne može voziti s praznim spremnikom, tako ne može ni vaše tijelo”, objašnjava nutricionistica Elizabeth Shaw za EatingWell. Manjak “goriva” može imati brojne zdravstvene posljedice.

Ograničavanje kalorija može povisiti razinu kortizola
Metabolizam je niz reakcija u tijelu koje omogućuju iskorištavanje hranjivih tvari iz hrane, a, kako kaže Shaw, “svaka stanica u tijelu uključena je u metabolizam kako bi osigurala energiju za svakodnevne aktivnosti”. Kada unosimo premalo kalorija, tijelo nema dovoljno energije za obavljanje svih svojih funkcija.

Dijetetičarka Caroline Thomason upozorava: “Nedovoljan unos hrane, odnosno konzumacija manje kalorija nego što ih vaš metabolizam dnevno sagorijeva, može biti štetan jer će se tijelo s vremenom prilagoditi i početi trošiti manje kalorija”. Osim toga, ograničavanje kalorija može povisiti razinu kortizola, poznatog kao hormon stresa, što usporava normalne funkcije tijela, uključujući i metabolizam.

Povišen stres povezan je s osjećajem tjeskobe, nemirnim snom i većom vjerojatnošću odabira manje hranjivih namirnica. Stoga nutricionistice savjetuju redovite obroke i uravnotežen tanjur koji uključuje ugljikohidrate, proteine i masti kako bi se osigurala stabilna energija i podržao rad metabolizma.

Vlasnica tvrtke iz Australije tvrdi da je pretrpjela poslovni gubitak od 50,000 australskih dolara (oko 30,000 eura), nakon što joj je Instagram suspendirao profile zbog bezazlenog videa njezina tri psa. Platforma je, naime, snimku pasa koji gledaju kroz prozor označila kao kršenje smjernica o “seksualnom iskorištavanju djece, zlostavljanju i golotinji”, piše LADbible.

Bizarni razlog suspenzije
Rochelle Marinato, direktorica tvrtke Pilates World Australia, u lipnju prošle godine primila je e-mail od Mete nakon što je na svom privatnom profilu podijelila videozapis. U videu su bila prikazana njezina tri psa kako gledaju kroz prozor. Unatoč tome, Rochelle je primila obavijest da je prekršila smjernice društvene mreže o “seksualnom iskorištavanju djece, zlostavljanju i golotinji”. Iako je naglašavala da u videu nije bilo ljudi, suspendirani su joj i privatni i poslovni račun tvrtke.

Očajnički potez nakon 22 neuspjela pokušaja
Majka četvero djece čak je 22 puta pokušala kontaktirati Metu, krovnu tvrtku Instagrama, Facebooka i WhatsAppa, kako bi uložila žalbu na suspenziju. Međutim, tvrdi da su njezine pokušaje odbili sustavi umjetne inteligencije, a računi su joj na kraju onemogućeni.

Njezin odvjetnik slao je dopise uredima Mete u Kaliforniji i Sydneyu, no ni to nije dalo rezultata. Na kraju se obratila trećoj strani i platila za vraćanje profila. Objasnila je da je “posao bio toliko pogođen da je bila spremna riskirati”.

“Platili smo im. Mislila sam da je vjerojatno riječ o prijevari, ali u tom sam trenutku bila toliko očajna, a poslovanje je toliko trpjelo, da sam bila spremna riskirati. I uspjelo je, vratili su nam račune”, ispričala je.

“Zastrašujuće je, a sve zbog pogreške AI-ja”
Rochelle je izjavila kako joj je “stvarno teško” i pomisliti da je tako ozbiljno upozorenje povezano s njezinom aktivnošću na internetu te smatra da ju je odluka umjetne inteligencije stajala i novca i ugleda.

“Zaista je teško i pomisliti da će se tako nešto povezivati s imenom moje tvrtke i mojim digitalnim otiskom. To je doista zastrašujuće, a sve zbog pogreške umjetne inteligencije”, rekla je. “Nemoguće je znati što će Meta smatrati kršenjem pravila, a što ne, jer u tom videu su bila samo tri psa”, zaključila je.

Metin odgovor
Glasnogovornik Mete izjavio je za Sky News Australia: “Stalno radimo na poboljšanju primjene svih naših pravila kako bismo zaštitili našu zajednicu. Nismo uočili dokaze o značajnom porastu pogrešnih primjena pravila.”