magazin
Liječnik upozorava: Ovih osam suplemenata mogu oštetiti probavni sustav
Uz dobrobiti dodataka prehrani mogu doći i određeni rizici. Konkretno, liječnici upozoravaju da neki suplementi mogu oštetiti probavni sustav, osobito ako se ne pridržavate uputa o doziranju ili se ne pridržavate preporuka liječnika.
Željezo
Mnogi ljudi uzimaju dodatke željeza za prevenciju ili liječenje anemije uzrokovane nedostatkom željeza. Međutim, dr. med. Raj Dasgupta kaže da željezo može uzrokovati zatvor, mučninu, i bol u želucu – posebno kada se uzima u dozama većim od 45 mg na dan.
Kalcij
Dodaci kalcija mogu dovesti do zatvora i nadutosti, osobito u dozama iznad 1200 mg dnevno, kaže dr. Dasgupta.
Magnezij
Magnezij je nutrijent koji je tijelu potreban za regulaciju rada mišića i živaca, održavanje razine šećera u krvi i krvnog tlaka te izgradnju proteina, kostiju i DNK.
Međutim, doze preko 350 mg dnevno često uzrokuju proljev, kaže Dasgupta.
Riblje ulje ili omega-3 dodaci
Neki su od najpopularnijih dodataka na tržištu, ali u dozama iznad tri grama dnevno, mogu uzrokovati nelagodu u želucu, refluks kiseline i proljev, kaže liječnik.
Vitamin C
Iako vitamin C općenito može biti koristan, Dasgupta upozorava da se ne uzima previše.
“Visoke doze (preko 2000 mg/dan) mogu dovesti do proljeva, grčeva u želucu i nadutosti zbog njegove kiselosti”, kaže.
Probiotici
Općenito, probiotici mogu biti korisni za zdravlje crijeva, pomažući u promicanju raznolike i uravnotežene mikrobiote.
Međutim, ovi dodaci također mogu uzrokovati “plinove, nadutost i bolove u trbuhu, posebno kod onih s osjetljivom probavom ili kod uzimanja visokih doza (preko 10 milijardi CFU)”, kaže Dasgupta.
Proteinski prah
Proteinski prah vam može pomoći u izgradnji mišića, obnovi tkiva i proizvodnji važnih hormona. Međutim, Dasgupta kaže da možete iskusiti lošu stranu ako ih uzimate—posebno ako odaberete one od sirutke i kazeina.
“Proteinski prah može dovesti do nadutosti, plinova i proljeva, osobito za one koji ne podnose laktozu ili konzumiraju više od 40 grama po porciji”, kaže on.
Cink
Suplementi cinka mogu poboljšati imunološki sustav, ubrzati proces ozdravljenja kada ste ranjeni i poboljšati vaš metabolizam. Međutim, uzimanje više od 40 mg cinka dnevno povezano je s mučninom, proljevom i bolnim grčevima u želucu, piše BestLife.
magazin
ĐIR PO GRADU sa Sašom Čukom
magazin
ULAZNICE U PRODAJI / “Profesionalac” ponovno na sceni HNK Zadar!
U utorak, 3. veljače u 20 sati, u Hrvatskom narodnom kazalištu Zadar predstava PROFESIONALAC, kultno djelo Dušana Kovačevića, autora klasika Balkanski špijun i Maratonci trče počasni krug.
Predstava Profesionalac premijerno je izvedena 24. travnja 2025. u Hrvatskom narodnom kazalištu Zadar, uz iznimno pozitivne reakcije publike i medija.
HRVATSKO NARODNO KAZALIŠTE ZADAR
PROFESIONALAC
Autor: Dušan Kovačević
Režija: Zoran Mužić
Igraju: Ivica Pucar, Dominik Karakašić, Davor Jureško, Žana Bumber i Mimi Zadarski
Profesionalac (1990.) mnogi smatraju jednim od najvažnijih dramskih tekstova, koji na satiričan način propituje odnos između represivnog aparata i pojedinca. Kovačevićeva djela obilježena su spojem komike i tragedije, uz stalnu prisutnost političke satire i kritike društvenih apsurda. Njegove drame i scenariji prevedeni su na brojne jezike i izvođeni diljem Europe.
Iako nastao u specifičnom političkom i društvenom trenutku, Profesionalac ostaje iznimno relevantan jer zadire u univerzalne teme – sukob pojedinca i sustava, istinu i manipulaciju, kontrolu i slobodu. Kovačevićeva oštra satira razotkriva apsurdne mehanizme birokracije i institucija koje ljude svode na dosjee, brojeve i objekte promatranja, otvarajući pitanja o integritetu i identitetu. Što znači očuvati vlastitu slobodu i dostojanstvo u svijetu u kojem su granice između morala i oportunizma zamagljene? Koja je težina naših odluka i koliko naši životi uopće vrijede unutar sustava koji sve reducira na poslušnost i kontrolu? Filip Jurjević, dramaturg
Ne propustite predstavu koja razotkriva sustav i otkriva čovjeka.
Predstava se odlikuje vrhunskom glumačkom izvedbom, odličnom režijom te aktualnošću koja ne ostavlja publiku ravnodušnom.
Ulaznice su u prodaji u sustavu Eventim https://www.eventim.hr/event/predstava-profesionalac-hrvatsko-narodno-kazaliste-zadar-21179959/
i na blagajni HNK Zadar .
magazin
Mislite da vas partner špijunira i čita vaše razgovore na WhatsAppu? Evo kako provjeriti
S porastom internetskih prijevara i kibernetičkih napada, građani su sve zabrinutiji zbog hakera koji bi mogli doći do podataka pohranjenih u različitim aplikacijama na mobilnim uređajima.
Postavlja se pitanje – znate li kako provjeriti špijunira li netko vaš WhatsApp račun? Na društvenim mrežama sve češće kruže snimke u kojima ljudi objašnjavaju kako su tek naknadno shvatili da njihovi partneri imaju pristup njihovu WhatsAppu, a da oni toga uopće nisu bili svjesni, piše Forbes.
Naime, moguće je da netko neprimjetno klonira vaš račun na svojem elektroničkom uređaju i čita svaku poruku koju primite ili pošaljete. WhatsApp ima opciju „Povezani uređaji“, koja omogućuje slanje i primanje poruka putem računala ili tableta uz korištenje istog računa.
WhatsApp se može povezati i s drugim mobilnim telefonom, pod uvjetom da aplikacija na tom uređaju prethodno nije bila instalirana. To znači da je osobi koja ima fizički pristup vašem telefonu potrebno svega minutu ili dvije da skeniranjem QR koda poveže vaš račun sa svojim uređajem, a zatim obriše obavijesti na vašem telefonu kako vi to ne biste primijetili, prenosi Nova.rs.
Srećom, jednako je jednostavno provjeriti špijunira li vas netko na ovaj način. U WhatsApp aplikaciji potrebno je otići u Postavke i odabrati opciju „Povezani uređaji“.
Tamo će biti prikazan popis svih uređaja koji su povezani s vašim računom. Ako primijetite neki uređaj koji vam nije poznat, odmah se odjavite s njega. Sličnu provjeru možete napraviti i u drugim aplikacijama za razmjenu poruka.
Osim toga, WhatsApp uvodi i opciju „Zaključani razgovori“, koja omogućuje postavljanje dodatne lozinke kao još jednog sloja sigurnosti. Ova funkcija štiti odabrane razgovore u posebnoj mapi, ako vam je takva zaštita potrebna. Iz tvrtke također naglašavaju da se prilikom povezivanja novog uređaja ne sinkronizira cjelokupna povijest razgovora, već da količina prenesenih poruka ovisi o više čimbenika, poput vrste uređaja, dostupne memorije i kvalitete internetske veze.
-
magazin3 dana prijeNajopasnija hrana koju možete kupiti u trgovini – još gore je što mislite da je zdrava
-
magazin4 dana prijeGrčki ili obični jogurt: Koji je bolji izvor proteina i probiotika
-
Hrvatska4 dana prijeBanke godinama naplaćivale usluge koje ne postoje: Evo kako do obeštećenja za “skrivene” naknade
-
ZADAR / ŽUPANIJA4 dana prijeProgram Muzeja antičkog stakla u Zadru za 21. NOĆ MUZEJA






