Connect with us

magazin

Liječnik upozorava: Ovih osam suplemenata mogu oštetiti probavni sustav

Objavljeno

-

Pexels

Uz dobrobiti dodataka prehrani mogu doći i određeni rizici. Konkretno, liječnici upozoravaju da neki suplementi mogu oštetiti probavni sustav, osobito ako se ne pridržavate uputa o doziranju ili se ne pridržavate preporuka liječnika.

Željezo

Mnogi ljudi uzimaju dodatke željeza za prevenciju ili liječenje anemije uzrokovane nedostatkom željeza. Međutim, dr. med. Raj Dasgupta kaže da željezo može uzrokovati zatvor, mučninu, i bol u želucu – posebno kada se uzima u dozama većim od 45 mg na dan.

Kalcij

Dodaci kalcija mogu dovesti do zatvora i nadutosti, osobito u dozama iznad 1200 mg dnevno, kaže dr. Dasgupta.

Magnezij

Magnezij je nutrijent koji je tijelu potreban za regulaciju rada mišića i živaca, održavanje razine šećera u krvi i krvnog tlaka te izgradnju proteina, kostiju i DNK.

Međutim, doze preko 350 mg dnevno često uzrokuju proljev, kaže Dasgupta.

Riblje ulje ili omega-3 dodaci

Neki su od najpopularnijih dodataka na tržištu, ali u dozama iznad tri grama dnevno, mogu uzrokovati nelagodu u želucu, refluks kiseline i proljev, kaže liječnik.

Vitamin C

Iako vitamin C općenito može biti koristan, Dasgupta upozorava da se ne uzima previše.

“Visoke doze (preko 2000 mg/dan) mogu dovesti do proljeva, grčeva u želucu i nadutosti zbog njegove kiselosti”, kaže.

Probiotici

Općenito, probiotici mogu biti korisni za zdravlje crijeva, pomažući u promicanju raznolike i uravnotežene mikrobiote.

Međutim, ovi dodaci također mogu uzrokovati “plinove, nadutost i bolove u trbuhu, posebno kod onih s osjetljivom probavom ili kod uzimanja visokih doza (preko 10 milijardi CFU)”, kaže Dasgupta.

Proteinski prah

Proteinski prah vam može pomoći u izgradnji mišića, obnovi tkiva i proizvodnji važnih hormona. Međutim, Dasgupta kaže da možete iskusiti lošu stranu ako ih uzimate—posebno ako odaberete one od sirutke i kazeina.

“Proteinski prah može dovesti do nadutosti, plinova i proljeva, osobito za one koji ne podnose laktozu ili konzumiraju više od 40 grama po porciji”, kaže on.

Cink

Suplementi cinka mogu poboljšati imunološki sustav, ubrzati proces ozdravljenja kada ste ranjeni i poboljšati vaš metabolizam. Međutim, uzimanje više od 40 mg cinka dnevno povezano je s mučninom, proljevom i bolnim grčevima u želucu, piše BestLife.

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

“IGRAJMO SE” / Predstavom “Laštik” otvoreno drugo izdanje Kazališnog vikenda u Zadru!

Objavljeno

-

By

Pred prepunim gledalištem Hrvatskog narodnog kazališta Zadra sinoć je predstavom Laštik otvoreno drugo izdanje Kazališnog vikenda u organizaciji Kazališne udruge Igrajmo se.

– Pozdravljam vas draga publiko, pozdravljam naše prijatelje iz Pozorišta mladih Tuzle, poseban pozdrav 1. a i b razredu Osnovne škole Bartula Kašića Zadar koji su prvi put uopće u kazalištu, s ponosom je na otvaranju rekla predsjednica Udruge i organizatorica vikenda Matija Šango Šimurina istaknuvši važnost ovakvog druženja za djecu i mlade. Potom je na pozornicu izašla polaznica Igrajmo se Dora Vrkić koja je prenijela važnu poruku ovog Vikenda.

– Radujemo se što ćemo se zajedno i ove godine družiti tri dana, razmjenjivati međusobno ideje te iskazivati kreativnost koja nas zajedno povezuje te da će te prepoznati naš rad, naše zajedništvo i prijateljstvo! Želimo da znate da iza ovog vikenda stoji mukotrpan proces rada, puno uloženog truda i entuzijazma od strane svih grupa.

Svatko od nas pojedinačno uložio je mnoštvo ljubavi te smo pripremili jedinstven program kako bi vam najbolje prikazali ono što smo stvorili i na čemu smo uživali radeći proteklih mjeseci. Možda sada zvučim i preozbiljno, za nas velike, ali i za one male gluma je i dalje igra, sigurno mjesto i bijeg od stvarnosti! Svojim dolaskom dajete vjetar u leđa meni i svima nama koji ovdje provodimo slobodne trenutke od malih nogu. Tako ponovno otkrivamo ono naše unutrašnje, iskreno dijete koje se tek upisalo u “Igrajmo se” željno druženja i novih spoznaja.

Hvala svima koji će nas večeras podržati i nadamo se da će ta podrška trajati i dalje jer glumac bez publike nije glumac!

Nadamo se da ćete poslije ovih nekoliko dana izaći bogatiji za još jedno iskustvo. Uživajte u programu!, poručila je Dora u ime cijele ekipe Igrajmo se koja je nakon nje izvela predstavu Laštik koja nikoga nije ostavila ravnodušnim. Priča o djevojčici Marini koja se bori s malignom bolesti publiku je rastužila, nasmijala, ali i ostavila s okusom nade i vjere u rast i sreću.

Kazališni vikend nastavlja se i večeras u 19 sati kada je na rasporedu gostujuća predstava “Test ljudskosti” u režiji Amile Beširović, voditeljice iz Pozorišta mladih Tuzle.

Sudionici predstave hrabro i smjelo govore o osjećajima pasa i njihovim potrebama, te nepravdi koju ljudi, svjesno ili nesvjesno, mogu učiniti prema životinjama. Psi na ulici, tražeći svog prijatelja psa, bivaju napadnuti od strane ljudi zbog buke koju su proizvodili lajanjem završe u azilu za pse. U novom domu, psi upoznaju jedni druge, a kroz njihove lične priče zapravo bolje upoznajemo ljude s kojima su ti psi ranije živjeli.

Da li i dalje ima smisla vjerovati u to da trebaju ostati čovjekovi najbolji prijatelji, je li ljubav koju osjećaju jedni prema drugima važnija od ljubavi i vjernosti koju osjećaju prema ljudima, kada trebaju oprostiti, gdje pronaći radost života, koje granice postaviti? Ovo je samo dio pitanja koje postavljaju sebi, ali i gledaocima. Dobro došli na nježnu priču o ljubavi, vjernosti, požrtvovnosti i opraštanju.

Predstava je dio Harmony projekta „Theatre for change“ koji je podržan od strane SanChild Fondacije i partnera.

Amila Beširović je Bachelor primijenjene matematike i master dramskih i audiovizualnih umjetnosti specijalizirana za primijenjeno kazalište. Studirala je na Prirodno matematičkom fakultetu Univerziteta u Tuzli, gdje je bila prva generacija na smjeru primijenjene matematike i razvila snažnu povezanost s Tuzlom. Njena ljubav prema matematici je proizašla iz želje da poboljša pristup učenju te predavanja matematike čini zanimljivim i razumljivim za djecu i mlade. Pored rada kao nastavnik matematike, aktivno se bavi kazalištem, voditeljica je Dramskog studija za djecu i mlade i ostvarila je značajan broj kazališnih predstava. Također je osvojila brojne nagrade u domeni dramske umjetnosti, uključujući priznanja za svoj pedagoški rad i dramatizaciju.

 
Nastavi čitati

magazin

RENOMIRANI HRVATSKI BRIJAČI U ZADRU / U subotu u COIN-u prvi Barber meetup! Donosimo program…

Objavljeno

-

By

Udruženje obrtnika Zadar poziva na 1. Susret brijača – Barber meetup, u subotu, 12. listopada 2024., u COIN coworking-u u Zadru, Put Murvice 16/2. kat.

Ovaj jedinstveni događaj prilika je brijačima, kako iskusnim majstorima tako i onima koji su tek zakoračili u ovaj svijet, da se povežu, razmijene iskustva i nauče nove tehnike koje će im pomoći u daljnjem profesionalnom razvoju. Na  Susretu će renomirani brijači iz Zagreba, Splita i Trogira kroz radionice i demonstracije prikazati različite tehnike šišanja, oblikovanja brade i njegu kože. Program događanja namijenjen je ne samo iskusnim majstorima već i mladim brijačima koji su tek započeli svoju karijeru.

Pripremili su bogat i raznolik program koji uključuje:

Inspirativne radionice s priznatim majstorima brijačima iz cijele Hrvatske, gdje ćete imati priliku vidjeti različite tehnike šišanja, brijanja i oblikovanja brade te njege kože.

Demonstracije tehnika šišanja, fade stilova, što će vam omogućiti da usavršite svoje vještine i naučite nove trendove u svijetu brijačke struke.

Praktične savjete o alatima, kozmetičkim proizvodima i pristupima njezi kose i brade.

Umrežavanje i razmjenu iskustava s kolegama iz branše, gdje ćemo kroz neformalno druženje stvoriti nove prilike za suradnju i rast.

U nastavku donosimo detaljan program događanja, u kojem je došlo do izmjene jednog od predavača/brijača, umjesto najavljenog Siniše Šunjića – Ka’Brada i tehnike šišanja duže kose, u programu će sudjelovati Ante Šolić – Barbershop Ritual i predstaviti klasično šišanje.

Detaljan raspored događanja:

•         10:00 – 10:30 – dolazak sudionika i jutarnja kava

•         10:30 – 11:00 – pozdravni govor organizatora i uvod u program

•         11:00 – 11:45 – Sarah Barber (Sarah Vuger, Zagreb) – Oblikovanje brade i brkova mašinicom, uređivanje kontura britvom

•         11:45 – 12:00 – pauza

•         12:00 – 12:45 – Barbershop Ritual (Ante Šolić, Split) – klasično šišanje

•         12:45 – 13:00 – pauza

•         13:00 – 13:45 – Barbershop Grozdi Barber (Grozdana Vukelić, Trogir) – Brijanje brade i njega kože nakon brijanja

•         13:45 – 14:00 – pauza

•         14:00 – 14:45 – Leekarija Barbershop (Domagoj Jukić, Split) – Fade tehnika šišanja

•         14:45 – 15:00 – pauza

•         15:00 – 16:00 – Prezentacija različitih tehnika šišanja (buzz cut, taper fade, french crop i dr.) – maturanti Obrtničke škole Gojka Matuline, Zadar

•         16:00 – neformalno druženje sudionika

Osim stručnog dijela, susret će omogućiti brijačima da kroz neformalno druženje razmijene iskustva i povežu se s kolegama, čime se jača zajedništvo unutar struke te podiže svijest o važnosti stalnog usavršavanja i prilagođavanja tržišnim trendovima.

 
Nastavi čitati

magazin

(FOTOGALERIJA) FALKENSTEINER HOTELS & RESIDENCES / Jeste li čuli za Wim Hof metodu? Evo gdje ju možete isprobati…

Objavljeno

-

By

Ovu jedinstvenu kombinaciju posebnih tehnika disanja i ledenih kupki isprobajte na COOLIFE Reatreatu. Sve se događa u Falkensteiner Hotels & Residences hotelima, a u onom, mnogima omiljenom, zadarskom – Falkensteiner Hotelu & Spa Iadera – od 18. do 20. listopada

Punta Skala, 11. listopada 2024. – Omiljena je među sportašima, ali zbog učinka koji postiže u vrlo kratkom roku – prije svega pozitivnog utjecaja na imunitet i oslobođenje od stresa – Wim Hof metoda postala je široko popularna i novi wellness trend. Poanta je u posebnoj metodi kontroliranog, dubokog disanja, kao i terapiji hladnom vodom, koju je osmislio istoimeni ekstremni sportaš i motivacijski govornik. Naime, Wim Hof poznat je po svojim ekstremnim avanturama, pa se tako, između ostalog, u kratkim hlačama popeo na Mount Everest i bosonog otrčao polumaraton iznad sjeverne polarnice. Izlaganje hladnoći, uz duboko disanje zbog kojeg tijelo postaje otpornije na niske temperature, djelovat će, kaže ovaj stručnjak, na zdravlje i otpornost čitavog duha  tijela. Vi ne morate biti tako ekstremni; dovoljno je od 18. do 20 listopada rezervirati smještaj u Falkensteiner Hotelu & Spa Iadera i uživati u novoj ponudi ove premium destinacije za odmor – COOLIFE Reatreatu!

Riječ je, kažu u Falkensteineru, o nezaboravnom putovanju do unutarnje ravnoteže te savršenoj prilici da se u kratkom vremenu osnažite mentalno i fizički te napunite energijom.

„Znanstveno dokazane tehnike, koje primjenjuju mnogi vrhunski sportaši i neuroznanstvenici, pomažu smanjenju akutnog i kroničnog stresa, otvaraju nove vizije, produbljuju odnos sa samim sobom i pomažu u fokusiranju na vlastitu dobrobit. Više energije, ublažavanje boli, jači imunitet, kvalitetniji san, bolja koncentracija, više životne radosti…, sve su to dobrobiti ove terapije”, poručuju iz Falkensteinera.

Tijekom dvodnevnog druženja sudionici će, uz sve pogodnosti koje nudi boravak u Falkensteiner Hotelu & Spa Iadera, svladati tehnike disanje po Wim Hof metodi i proći četiri ciklusa Wim Hof tečaja, zahvaljujući čemu će uron u hladnu kupku biti piece of cake. Naime, cjelokupno iskustvo ima naglasak na mentalne dobrobiti, a kad smo jaki u glavi, onda je lakše svladati sve izazove.

Osim u Hotelu & Spa Iadera, COOLIFE Reatreat do kraja godine bit će organiziran i u Hotelu Kronplatz, Schlosshotelu Velden, Hotelu & Spa Carinzia i Balance Resortu Stegersbach.

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu