magazin
Koliko šalica kava dnevno može ugroziti zdravlje?
Ne postoji ništa poput doze kofeina u prije posla ujutro da bi vam dalo prijeko potreban poticaj energije – ali nova istraživanja pokazuju da bi ispijanje previše kofeina moglo biti loša vijest za zdravlje vašeg srca.
Četiri šalice kave
Studija je pokazala da ljudi koji su većinu dana konzumirali više od 400 mg kofeina imaju veći rizik od kardiovaskularnih bolesti, unatoč tome što su zdravi.
Sudionici koji su često pili toliko kofeina imali su veću vjerojatnost da će imati povišen broj otkucaja srca i krvni tlak tijekom vremena, povećavajući rizik od zdravstvenih problema sa srcem.
“Općenito, kronična povišenja krvnog tlaka faktor su rizika za buduće kardiovaskularne bolesti kao što su srčani udar, zatajenje srca ili moždani udar”, rekao je za Health Jason Hopper, kardiolog na Norton Heart & Vascular Institute.
Evo što stručnjaci kažu o novom istraživanju, kako kofein može utjecati na vaš kardiovaskularni sustav i koja pića s kofeinom trebate izabrati kako biste najbolje zaštitili svoje zdravlje.
Istraživači su analizirali skupinu od 92 zdrave osobe u dobi između 18 i 45 godina, a svi su imali normalan krvni tlak. Sudionicima su izmjereni krvni tlak i puls, a zatim su zamoljeni da naprave trominutni step test – njime se procjenjuje kardiovaskularni kapacitet osobe na temelju usporavanja otkucaja srca tijekom razdoblja oporavka.
Osim toga, istraživači su također dokumentirali koliko kofeina iz čaja, kave i gaziranih pića kao što su Coca-Cola, Redbull i Monster svaki sudionik konzumira dnevno.
Gotovo 20% sudionika imalo je najmanje 400 mg kofeina svaki dan, što je jednako ispijanju četiri šalice kave, dva energetska pića ili 10 limenki gaziranih pića.
Pokazalo se da konzumacija ovolike količine kofeina značajno utječe na autonomni živčani sustav sudionika, povećavajući njihov broj otkucaja srca i krvni tlak tijekom vremena.
Rezultati su bili još ozbiljniji među onima koji su stalno pili više od 600 mg kofeina u jednom danu; u pet minuta odmora nakon step testa, ovi su sudionici imali značajno povišen broj otkucaja srca (100 otkucaja u minuti) i krvni tlak (140/90 mm Hg, pri čemu je 120/80 mm Hg normalno).
“Zbog svog učinka na autonomni živčani sustav, redovita konzumacija kofeina mogla bi inače zdrave osobe izložiti riziku od hipertenzije i drugih kardiovaskularnih događaja”, rekla je Nency Kagathara, autorica istraživanja i istraživačica. “Povećanje svijesti o ovim rizicima ključno je za poboljšanje zdravlja srca za sve.”
Kako kofein može utjecati na zdravlje vašeg srca?
Odnos između kofeina i kardiovaskularnog sustava dobro je utvrđen. Kao prvo, kofein je poznat kao vazokonstriktor, što znači da može suziti krvne žile i povisiti krvni tlak.
“Kad krvne žile postanu uže s istom količinom krvi koja prolazi kroz njih, tlak se povećava. To je slično istoj količini vode koja teče kroz crijevo u odnosu na slamku,” rekla je za Health Amber Core, RD, registrirana nutricionistica.
Povišeni krvni tlak povećava opterećenje srca, što ponekad dugoročno može dovesti do zatajenja srca i poremećaja srčanog ritma, dodala je.
Kofein je također stimulans, pa govori mozgu da bude na oprezu – to pokreće tjelesnu reakciju borbe ili bijega u autonomnom živčanom sustavu, koji je odgovoran za regulaciju otkucaja srca, krvnog tlaka i još mnogo toga.
“Kao dio ovog odgovora, broj otkucaja srca često će se povećati dok se tijelo priprema za svaku potencijalnu opasnost ili prijetnju”, rekla je Core.
Kronični konzumenti
Međutim, ova povišenja krvnog tlaka i otkucaja srca obično se vide kratko vrijeme nakon što osoba konzumira kofein, a manje su izražena među kroničnim konzumentima kofeina, rekao je Hopper.
“Tijelo se može prilagoditi redovnoj konzumaciji kofeina, pa su te promjene vidljivije kod ljudi koji ne konzumiraju kofein uobičajeno”, rekao je.
Ipak, istraživanja o konzumaciji kave, čaja i drugih napitaka s kofeinom su pomiješana.
Jedna je studija pokazala da umjerena konzumacija kave dovodi do smanjenja smrtnosti od svih uzroka i smrtnosti povezane s kardiovaskularnim bolestima, hipertenzije, kolesterola, zatajenja srca i fibrilacije atrija. Konzumacija kave također je povezana s nižim rizikom od 2 dijabetesa i, među ostalim, može zaštititi od demencije.
Ali druga su istraživanja otkrila da ispijanje više od dvije šalice kave svaki dan može povećati rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti, posebno za osobe s vrlo teškom hipertenzijom.
Ljudi također mogu osjetiti ubrzan rad srca, tremu, drhtanje ili lupanje srca zbog ispijanja prekomjernih količina kofeina, rekla je za Health Aeshita Dwivedi, dr. med., kardiologinja u bolnici Northwell Health Lenox Hill.
Osim njegovih učinaka na kardiovaskularni sustav, kofein se povezuje i sa simptomima nesanice. Pretjerana konzumacija kofeina također može povećati rizik od tjeskobe ili je pogoršati kod onih koji već žive s tim stanjem.
Iako postoje i dobre i loše strane, kofein se smatra zdravim u umjerenim količinama.
FDA ograničava sigurnu dnevnu konzumaciju na 400 mg, ali “svatko ima drugačiju toleranciju i treba je individualizirati na temelju vašeg zdravstvenog stanja”, rekao je Dwivedi.
magazin
GLOBALNI SPEKTAKL / K-POP FOREVER! stiže u Zadar!
Globalni K-pop spektakl K-POP FOREVER!, inspiriran Netflixovim animiranim filmom K-POP Demon Hunters, dolazi u Zadar i Rijeku. Koncerti će se održati 22. ožujka 2026. u dvorani Zamet u Rijeci, te 29. ožujka 2026. u dvorani Višnjik u Zadru. Ulaznice za koncerte bit će u prodaji u četvrtak, 18. prosinca u 12 sati putem sustava Eventim.hr, a early bird cijene biti će dostupne isključivo tijekom prva 24 sata.
Najava novih datuma dolazi nakon iznimnog interesa publike u Zagrebu, gdje je prvi koncert u Areni Zagreb rasprodan u manje od 15 dana, što je dovelo do otvaranja dodatnog termina 21. ožujka 2026. Zbog velikog interesa turneja se proširuje na više hrvatskih gradova, potvrđujući kontinuirani interesa za K-pop sadržaje.
Projekt K-POP FOREVER! dio je velike europske turneje koja bilježi snažnu prodaju u gradovima poput Dublina, Corka i Belfasta. Show donosi više od 90 minuta scenske produkcije, uz live vokale, profesionalne plesače i suvremene vizualne efekte.
Projekt je nadahnut planetarnim uspjehom Netflixova animiranog filma K-POP Demon Hunters. Program uključuje izvedbe inspirirane izvođačima BTS, BLACKPINK, TWICE i MELOMANCE, kao i hitove izvođača HUNTR/X i SAJA BOYS, čiji je soundtrack dosegnuo vrh Billboard 200 ljestvice. Publika će čuti i pjesme „Soda Pop” i „Golden”.
Publiku u Areni očekuje jedna od najspektakularnijih europskih produkcija posvećenih K-popu: monumentalna scenografija, LED ekrani visoke rezolucije, specijalni efekti, dinamičan light-show te tim profesionalnih plesača i izvođača koji oživljavaju estetiku i koreografsku snagu korejskih superzvijezda.
Ulaznice za koncerte u Rijeci i Zadru bit će dostupne putem sustava Eventim.hr.
magazin
LOŠE VRIJEME / Odgođen dio adventskih događanja u Zadru!
Iz TZ sljedeća obavijest:
“Obavještavamo Vas kako se današnja dva adventska događanja odgađaju uslijed nepovoljne vremenske prognoze, i to koncert grupe Zaratino, koji je bio predviđen za 19:30 sati na pozornici na Trgu Petra Zoranića te humanitarni kviz općeg znanja Udruge Memorijal Mirko Miočić, najavljen za večeras na prostoru ispred crkve sv. Krševan. Isti kviz će se održati 29. prosinca.
Bez obzira na kišu, večerašnje dinamično plesno natjecanje uz DJ-a i studentske animatore pod nazivom Student Advent će se ipak održati u šatoru na lokaciji Božićni gramofon s početkom u 20 sati. Svi su pozvani!“
magazin
SVI DETALJI DOČEKA U ZADRU / Na Zoraniću Rockatansky Band i The Rockstar Show; na tržnici Zadar SLR Showcase
Najluđa noć na zadarskoj pijaci krenut će od 21 sat pod svjetlima lasera uz hipnotički electro beat najboljih zadarskih elektronskih kolektiva, dok će Silvestrovo na Trgu Petra Zoranića od 21 sat započeti sa starim zadarskim znalcima i glazbenim virtuozima Rockatansky Bandom. Od 23 sata slušat ćemo pak i gledati najvjernije izvedbe The Queen, Kiss, Tine Turner, Bon Jovi, Europe, Ozzy Osbourna, AC/DC, Guns N’ Roses i drugih rock velikana iz 1980-ih i 1990-ih. Vjerne pjevačke, kostimografske i scenske inačice najpopularnijih bendova i pjevača zovu se The Rockstar Show. Riječ je o talijanskoj supergrupi i eventu koji diljem Italije i Europe izvode glazbenici nadahnuti najvećim imenima svjetskog rocka. Zadar je njihova novogodišnja destinacija.
„Ova vrsta glazbenog showa prilično je popularna u Italiji, gdje su izvođači prave zvijezde. The Rockstar show je multitribute s tri pjevača koji se kostimiraju kako bi doživljaj bendova i pjevača koje oponašaju, bio potpun i pravi”, govori Dragan Balaban, menadžer The Rockstar showa. Pored multitribute izvođača iz večernjeg programa, već u prijepodnevnom novogodišnjem terminu od 11 sati na adventskoj pozornici nastupit će Art Pop kao Tribute to Lady Gaga. Bolje pozivnice za druženje nema.
„Djevojka će u pravim kostimima utjeloviti Lady Gagu. Dojam je zaista originalan, kao na autentičnom koncertu Lady Gage”, objašnjava Balaban. A kada se pogledaju neke od brojnih snimki Tribute to Lady Gaga ili The Rockstar show na YouTube kanalu, publika je uvijek ushićena.
„Zaista je riječ o spektaklu koji nikoga ne ostavlja ravnodušnim. Svi koji vole pop-rock iz osamdesetih i devedesetih bit će oduševljeni”, dodaje menadžer talijanske tribute grupe koja će Zadrane i goste Zadra uvesti u Novu 2026. A dan ranije, 30. prosinca, također na adventskoj pozornici od 21 sat te pod nazivom eventa „Sarà perché ti amo”, nastupit će talijanski pjevači koji će izvoditi talijanske pop hitove.
Istovremeno, Božićni gramofon s druge strane zadarskog Poluotoka, na gradskoj tržnici, nudi pulsirajući “Zadar SLR Showcase”, kojeg za Silvestrovo organiziraju ujedinjeni zadarski elektronski kolektivi Selected, Loveroom i Ritmika residents. Program počinje na Staru godinu u 21 sat, a za sretni završetak trenutačno ne postoji satnica.
„Nemamo plan. Znamo kada počinjemo, a vidjet ćemo kada će program završiti”, kaže Roko Rančić koji s Luigijem Kotlarom čini Selected koji je ovog ljeta u zadarski Đil smjestio festival elektronske glazbe na otvorenom.
„Još nismo definirali program, ali svi koji dođu mogu očekivati top zabavu. Loveroom i Ritmika su jako dobri brendovi, tako da nema straha. Bit će sigurno puno ljudi, a sam događaj je nešto čega u Zadru još nije bilo”, dodaje zadarski DJ.
Energija, produkcija, vibra, urbanost i modernost, termini su koji tijekom ovogodišnjeg „Adventa u Zadru” najbolje opisuju povijesni prostor gradske pijace podno Bedema, a na koncu 2025. i kao uvod u 2026. prostor će biti u znaku i zvuku electro beata.
„Posebno me veseli što ću svirati pred mojim Zadranima u samom centru grada”, kaže otac Kristijan Kotlar, otac i osnivač Ritmike, zadarskog glazbenog događaja koji okuplja publiku koja nije ni trap, ni techno, ni trash, ni underground, a nije niti mainstream. Ritmika residents – sažeto u dvije riječi.
„To znači da su u điru DJ-evi koji su standardna postava Ritmike. Ja sam, eto, neizbježan, a tu je još Kruno Matošević, odnosno Mr. Cab Driver. Mi smo dva stara magarca, ali smo mladi duhom”, poručuje zadarski DJ. Interes za ovaj jedinstveni novogodišnji događaj je veliki, pa se užurbano traže rezervacije za stolove. Zadarska Tržnica, zgodno je primijetiti, bit će puna k’o šipak.
„Napravit ćemo događaj koji Zadar još nije vidio ni doživio”, još poručuje Kotlar. S Ritmikom je Zadar dobio duh kulturnog otpora i nadu za sve one kojima u venama teče polivinilni klorid, dok nešto mlađi Loveroom promovira house glazbu kroz prepoznatljive vokalne dionice i remikse regionalnih producenata. Događaj dočeka na dvije lokacije organiziraju Grad Zadar i zadarska Turistička zajednica, a ulaz je slobodan.







