magazin
Koliko šalica kava dnevno može ugroziti zdravlje?
Ne postoji ništa poput doze kofeina u prije posla ujutro da bi vam dalo prijeko potreban poticaj energije – ali nova istraživanja pokazuju da bi ispijanje previše kofeina moglo biti loša vijest za zdravlje vašeg srca.
Četiri šalice kave
Studija je pokazala da ljudi koji su većinu dana konzumirali više od 400 mg kofeina imaju veći rizik od kardiovaskularnih bolesti, unatoč tome što su zdravi.
Sudionici koji su često pili toliko kofeina imali su veću vjerojatnost da će imati povišen broj otkucaja srca i krvni tlak tijekom vremena, povećavajući rizik od zdravstvenih problema sa srcem.
“Općenito, kronična povišenja krvnog tlaka faktor su rizika za buduće kardiovaskularne bolesti kao što su srčani udar, zatajenje srca ili moždani udar”, rekao je za Health Jason Hopper, kardiolog na Norton Heart & Vascular Institute.
Evo što stručnjaci kažu o novom istraživanju, kako kofein može utjecati na vaš kardiovaskularni sustav i koja pića s kofeinom trebate izabrati kako biste najbolje zaštitili svoje zdravlje.
Istraživači su analizirali skupinu od 92 zdrave osobe u dobi između 18 i 45 godina, a svi su imali normalan krvni tlak. Sudionicima su izmjereni krvni tlak i puls, a zatim su zamoljeni da naprave trominutni step test – njime se procjenjuje kardiovaskularni kapacitet osobe na temelju usporavanja otkucaja srca tijekom razdoblja oporavka.
Osim toga, istraživači su također dokumentirali koliko kofeina iz čaja, kave i gaziranih pića kao što su Coca-Cola, Redbull i Monster svaki sudionik konzumira dnevno.
Gotovo 20% sudionika imalo je najmanje 400 mg kofeina svaki dan, što je jednako ispijanju četiri šalice kave, dva energetska pića ili 10 limenki gaziranih pića.
Pokazalo se da konzumacija ovolike količine kofeina značajno utječe na autonomni živčani sustav sudionika, povećavajući njihov broj otkucaja srca i krvni tlak tijekom vremena.
Rezultati su bili još ozbiljniji među onima koji su stalno pili više od 600 mg kofeina u jednom danu; u pet minuta odmora nakon step testa, ovi su sudionici imali značajno povišen broj otkucaja srca (100 otkucaja u minuti) i krvni tlak (140/90 mm Hg, pri čemu je 120/80 mm Hg normalno).
“Zbog svog učinka na autonomni živčani sustav, redovita konzumacija kofeina mogla bi inače zdrave osobe izložiti riziku od hipertenzije i drugih kardiovaskularnih događaja”, rekla je Nency Kagathara, autorica istraživanja i istraživačica. “Povećanje svijesti o ovim rizicima ključno je za poboljšanje zdravlja srca za sve.”
Kako kofein može utjecati na zdravlje vašeg srca?
Odnos između kofeina i kardiovaskularnog sustava dobro je utvrđen. Kao prvo, kofein je poznat kao vazokonstriktor, što znači da može suziti krvne žile i povisiti krvni tlak.
“Kad krvne žile postanu uže s istom količinom krvi koja prolazi kroz njih, tlak se povećava. To je slično istoj količini vode koja teče kroz crijevo u odnosu na slamku,” rekla je za Health Amber Core, RD, registrirana nutricionistica.
Povišeni krvni tlak povećava opterećenje srca, što ponekad dugoročno može dovesti do zatajenja srca i poremećaja srčanog ritma, dodala je.
Kofein je također stimulans, pa govori mozgu da bude na oprezu – to pokreće tjelesnu reakciju borbe ili bijega u autonomnom živčanom sustavu, koji je odgovoran za regulaciju otkucaja srca, krvnog tlaka i još mnogo toga.
“Kao dio ovog odgovora, broj otkucaja srca često će se povećati dok se tijelo priprema za svaku potencijalnu opasnost ili prijetnju”, rekla je Core.
Kronični konzumenti
Međutim, ova povišenja krvnog tlaka i otkucaja srca obično se vide kratko vrijeme nakon što osoba konzumira kofein, a manje su izražena među kroničnim konzumentima kofeina, rekao je Hopper.
“Tijelo se može prilagoditi redovnoj konzumaciji kofeina, pa su te promjene vidljivije kod ljudi koji ne konzumiraju kofein uobičajeno”, rekao je.
Ipak, istraživanja o konzumaciji kave, čaja i drugih napitaka s kofeinom su pomiješana.
Jedna je studija pokazala da umjerena konzumacija kave dovodi do smanjenja smrtnosti od svih uzroka i smrtnosti povezane s kardiovaskularnim bolestima, hipertenzije, kolesterola, zatajenja srca i fibrilacije atrija. Konzumacija kave također je povezana s nižim rizikom od 2 dijabetesa i, među ostalim, može zaštititi od demencije.
Ali druga su istraživanja otkrila da ispijanje više od dvije šalice kave svaki dan može povećati rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti, posebno za osobe s vrlo teškom hipertenzijom.
Ljudi također mogu osjetiti ubrzan rad srca, tremu, drhtanje ili lupanje srca zbog ispijanja prekomjernih količina kofeina, rekla je za Health Aeshita Dwivedi, dr. med., kardiologinja u bolnici Northwell Health Lenox Hill.
Osim njegovih učinaka na kardiovaskularni sustav, kofein se povezuje i sa simptomima nesanice. Pretjerana konzumacija kofeina također može povećati rizik od tjeskobe ili je pogoršati kod onih koji već žive s tim stanjem.
Iako postoje i dobre i loše strane, kofein se smatra zdravim u umjerenim količinama.
FDA ograničava sigurnu dnevnu konzumaciju na 400 mg, ali “svatko ima drugačiju toleranciju i treba je individualizirati na temelju vašeg zdravstvenog stanja”, rekao je Dwivedi.
magazin
Zašto je Temu tako jeftin, odakle nabavljaju stvari i na što trebate pripaziti
Kineska digitalna trgovina agresivno se nastoji izboriti za što veći dio tržišnog kolača. Iako su cijene primamljive, preporučljiva je zdrava doza opreza.
Na svojoj web stranici Temu tvrdi kako je osnovan u Bostonu, u američkoj saveznoj državi Massachusetts. To je točno, no riječ je o tvrtci u vlasništvu kineskog PDD Holdingsa, koji je kasnije svoje sjedište preselio u Irsku, piše Make Use Of.
Stoga se može pretpostaviti kako roba stiže uglavnom iz Kine i drugih proizvodnih sjedišta u Aziji. Temu po tome nije jedinstven – brojne poznate tvrtke nabavljaju proizvode ili ih proizvode u inozemstvu jer je to isplativije.
Promjena strategija
Ako ste kupili proizvode na Temuu u prvim danima nakon lansiranja, možda se sjećate koliko je vremena paketima trebalo da stignu. Vrijeme isporuke u rasponu od nekoliko dana do nekoliko tjedana bilo je normalno. Međutim, u posljednje vrijeme došlo je do promjene u Temuovoj prodajnoj strategiji, prenosi tportal.
I dalje je riječ o robi iz inozemstva, samo je Temu pronašao način kako stvarati i održavati zalihe na više tržišta. Kvaliteta robe značajno varira, ovisno o marki. Dok neki brendovi mogu ponuditi kvalitetne proizvode po izvrsnoj vrijednosti, drugi bi vas mogli razočarati.
Zato je posebno važno provjeriti ocjene i pročitati recenzije za različite proizvode. To se posebno odnosi na tehničku robu, koja je u pravilu skuplja od manjih kućnih potrepština ili odjeće.
Provjerite trgovce
Pojedini trgovci su označeni kao ovlašteni dobavljači (Authorized Provider). To znači kako je prodavač prošao kroz određenu razinu provjere. Iako ova oznaka pruža određenu sigurnost, osobito ako kupujete proizvod s cijenom višom od prosječne, nemojte ju u potpunosti uzeti zdravo za gotovo.
Primite li oštećeni proizvod ili ga uopće ne primite, Temuov program Purchase Protection nudi povrat novca. Dakle, nemojte zaboraviti provjeriti je li proizvod u ispravnom stanju nakon što ga primite.
Bez obzira na vrstu prodavača s kojim imate posla, odvojite malo vremena kako biste se upoznali s prijevarama na Temuu kako ne biste postali žrtva jedne od njih.
Rezanje troškova
Mnogi tehnološki proizvodi na platformi proizvedeni su u državama s nižim troškovima proizvodnje. Uz to, Temu uklanja posrednike između proizvođača i kupaca, što eliminira dodatne troškove kao što su maloprodajni režijski troškovi i distribucijske naknade.
Na pojedinim tržištima koriste i propise koji omogućavaju uvoz robe do određene vrijednosti bez carine i poreza, a pomaže i to što ne nude skupe marke poput Applea ili Microsofta.
magazin
MEGA FOTOGALERIJA / Biograd na Moru ugostio najveći modni spektakl! Bure centar bio je premalen za sve koji su željeli uživati u ovoj modnoj poslastici
Sinoć je u prepunom ambijentu Bure centra u Biogradu na Moru održana druga po redu modna platforma ModernA EclectiC. Sudeći po odazivu posjetitelja, poznatih lica i medija ModernA EclectiC je napravila spektakl neviđen na ovim prostorima. Mjesto više tražilo se u garaži poznatog trgovačkog centra Bure kojeg su organizatori Alen Ljubić i Anita Maričić pomno transformirali u eklektičnom stilu što je publici dalo potpuno novo iskustvo mode.
Modnu večer otvorio je poznati modni brand ALDUK, koji je jedan od stupova hrvatske mode već petnaest godina, a predstavio nam je uvid u svoju novu kolekciju za jesen/zimu 2024. naziva “Elpida”. Moćna, vizualna moderna silueta nove kolekcije glam-rock prizvuka dolazi u tamnom tonu, mistične crne s pokojim akcentom u vidu sjajnih tkanina, a cijelokupna kolekcija osim tamnog dijela ima i modele u boji mesa i ružičastoj. “Kolekcija “Elpida” ili u prijevodu s grčkog “nada” bazirana je na ljudskoj svijesti gdje stvari često vidimo crnima, pesimističnima, ali uvijek je tu negdje iza ugla ELPIDA koja nam vrlo lagano odjene “ružičaste naočale” tj. stvori nam optimističan pogled na zbivanja oko nas. Upravo taj psihološki trenutak postalo je netipična inspiracija za ovu kolekciju. ALDUK uvijek svoj dizajn bazira na funkcionalnosti, ali i dodatnoj vrijednosti gdje se u odjeći s njegovim potpisom osjećate poput modernog superheroja. Poznati dizajner kojeg rijetko viđamo na modnim pistama, ali redovito predstavlja svoje projekte putem modnih kampanja je oduševio mnogobrojnu publiku u Bure centru.
DeLight je predstavio zimsku kolekciju koja je pažljivo osmišljena do posljednjeg detalja, a predstavlja savršen spoj elegancije i ženstvenosti s pomakom ka modernom. Klijentice koje svoje povjerenje poklone ovom hrvatskom brandu bit će oduševljene odijelima u bojama izrađenih od vrhunskih prirodnih tkanina. Dominantne boje sezone u skladu sa svjetskim trendovima jesu bordo i plavičaste nijanse koji svaki komad čine još upečatljivijim. Kolekciju koju nam je DeLight predstavio nudi čitav spektar odjevnih komada – od odijela, svilenih košulja, viskoznih i vunenih haljina. Naglasak same kolekcije bio je na kaputima istkanim od najfinijih niti, a posebna pažnja se pridala konstrukciji i izradi koje su baza brenda koji se s ponosom diči svojom kvalitetom. Svi navedeni detalji ne samo da pridonose vizualnom identitetu kolekcije i brenda već garantiraju dugotrajnost i kvalitetu čineći svaki komad najboljim izborom u jesensko/zimskoj garderobi.
JET LAG by Jasmina Arnautović inspiraciju je za novu kolekciju jesen/zima 2024. pronašla u Arizoni nazvavši ju “Grand Canyon 024.” Dizajnerica je kroz kolekciju provukla zemljane tonove od bež, smeđe, boje tople čokolade, bordo pa sve do svijetlo pink, svjetlucavih tirkiznih komada namijenjenu muškarcima i ženama s velikim naglasnom na detalje i siluetu.
Atelier Igor Todorović predstavili su modnu kolekciju “Bambola Spring Summer 2025.” koja pobuđuje duh 60. godina prošlog stoljeća, slaveći emancipaciju i snagu žene. Centralni motiv kolekcije je žena koja vlada vlastitim odlukama i identitetom, prikazana kao “lutka” koja je samosvjesna i autentična. Fokus kolekcije je na savršenom kroju i promišljenom dizajnu koji ističe ženstvenost, a istovremeno zadržava eleganciju i suptilnu zavodljivost. Posebna pažnja posvećena je tkaninama i ručnoj izradi, koristeći češke kristale i inovativne materijale. Kolekcija spaja tradicionalno modno nasljeđe sa modernim izrazom, stvarajući suvremen i bezvremenski izgled. Paleta boja temelji se na klasičnoj crno-bijeloj, sa upečatljivim detaljima u burgundi crvenoj, što dodatno ističe stav žene koja sigurno korača kroz život i modu. Modni dodaci su nadopunjavali kolekciju, naglašavajući estetiku i konceptualni pravac Ateljea, te pružaju cjelovitu viziju modernog, snažnog ženskog stila.
Natalija Smogor predstavila je svoju kolekciju na ovogodišnjoj Moderni kroz viziju sofisticirane, ženstvene, seksi i razigrane “Blacky” žene. Ova žena je uvijek spremna za izlazak, sa prepoznatljivim stilom koji balansira između elegancije i zavodljivosti. Smogor dizajn prikazuje ženu koja voli da se dotjera, bilo da je u pitanju lepršava svilena haljina za opušteno ispijanje kave, ili glamurozna mini suknja i top za večernji izlazak. Kolekcija sadrži širok spektar komada, od elegantnih hlača i majica sa volanima do dugih lepršavih haljina izrađenih od luksuznih materijala poput čipke, svile, satena i muslina. Posebni detalji poput zlatnih gumbića daju dodatnu notu glamura i čine svaku kombinaciju jedinstvenom. “Blacky” žena je oličenje modernog stila, slobode i ženstvenosti, a njen izgled uvijek odiše samopouzdanjem i zavodljivošću.
Charm&S iza kojeg stoje Maja Živković i Sandi Babić predstavile su svoju novu modnu priču “FEARLESS”.Modna kolekcija predstavila je ženstvenu, profinjenu i neustrašivu ženu, a posebnu dimenziju njihovoj modnoj priči daju razigrani krojevi i zanimljivi detalji koji stvaraju posve novi doživljaj odjevnog predmeta. Haljine su čišćih formi, s tek decentnim intervencijama u kroju što ih čini savršenim stilskim suputnikom za brojne svečane prigode, a koje će, bez obzira na hirovite trendove, baš uvijek izgledati sjajno. Kompleti i haljine izrađeni su od viskoze, trapera, vune ili lame svjetlucavih materijala, a kaputi od čiste vune te kombinacije alpake i vune .
BiteMyStyle by Zoran Aragović premijerno je predstavio novu kolekciju “Glitz”, a svoje eklektične kombinacije boja, printeva i tekstura Zoran je upotpunio blještavim tkaninama i šljokicama koje su u prvom planu kolekcije. Od kolorita uz nezaobilazne crne i srebrne kombinacije Zoran je koristio rozu, kraljevsko plavu, ali i pastelne nijanse žute i narančaste. Predimenzionirani kaputi, maksi haljine i odijela samo su dio onoga što dizajner predlaže za nadolazeću sezonu. Midi suknje koje prate liniju tijela Aragović upotpunjuje sportskim majicama BITE ME natpisom izrađenim od ugodne pamučne felpe jer važno mu je da u svakoj novoj kolekciji zadrži svoj prepoznatljivi rukopis ali isto tako i da osvježi svoj dizajn sa zanimljivim detaljima. Hologramski efekti na zimskim kaputima i kratkim jaknama ili pak “poderani” traper od kojeg su izrađene lepršave haljine glavni su aduti BiteMyStyle modne priče.
Optika Visus iz Biograda na Moru također je predstavila kolekciju sunčanih naočala za jesen/zimu 2024/25. koja se odlično upotpunila na modni izlaz BiteMyStyle by Zoran Aragović te sve posjetitelje upoznala sa “must have” sunčanim naočalama u nadolazećoj sezoni.
Za besprijekoran make up pobrinuli su se vizažisti Chix Threading bara koji su koristili savršene make up proizvode branda Collistar te napravili moderan wet i glam look koji je popratio sve kolekcije dizajnera. Svi posjetitelji sinoć u ambijentu Bure centra mogli su osjetiti i mirisne note Aqua Allegoria Flora Bloom parfema koji je oduševio sve prisutne, a kojeg se ekskluzivno može pronaći u svim Muller parfumerijama koje su također bile beauty partner projekta ModernA. Za lijepu i njegovanu kožu svih modela pobrinuli su se skin care eksperti Dermalogice koji su koristili serum BioLumin-C Night restore koji poboljšava blistavost i tonus kože, obnavlja barijeru kože te popravlja kožu od oštećenja. Na ModernA projektu se ekskluzivno mogao vidjeti i automobil Renault Rafale E-Tech full hibrid kojeg je predstavila autokuća RB Auto.
Za odličnu glazbenu atmosferu pobrinuo se DJ Meshi, Hrvoje Čirjak na kongama te plesa skupina Heelicious ,a nakon revije svi uzvanici uživali su u bogatim delicijama cateringa Angelus iz Draga.
ModernA EclectiC tim zahvaljuje se svim partnerima na podršci koji su pomogli da se spektakl održi: Bure centar, Zadarska županija, Dermalogica, Muller, Redken, Felce Azzurra, RB Auto, Maraska, Aperol Spiritz, Čazmatrans, Collistar Milano, Guerlain, Chix Threading bar, Maxbet, poliklinika Mešter, Orbit, optika Visus, catering Angelus, ra Design, hotel Falkensteiner club funimation Borik, hotel Adria Biograd na Moru, hotel Crvena Luka Biograd na Moru, Vina Vinketa, Storija o slatkom ,restoran Kornat, Dalmaland,, Printshop, Sunsetinaglass, Bonus club te PPD GLOBAL.
FOTO: Zvonimir Ferina
magazin
MISLITE DA STE SIGURNI? Ovo je deset mjesta u kući na kojima provalnici traže vrijedne stvari…
Možda mislite da je vaše skrovište sigurno, ali provalnici znaju sve trikove.
Ispod madraca
Sakrivanje stvari ispod madraca jedan je od najstarijih trikova u knjizi pa će lopov vjerojatno tamo odmah krenuti tražiti skriveno blago, piše Reader’s Digest.
Ormar u spavaćoj sobi
Ako ipak odlučite pohraniti dragocjenosti u svoj ormar, ostavite ih u kutiji koja je namjerno pogrešno označena dosadnim imenom (udžbenici za školu ili odjeća za bebe).
Komoda
Lopov će vjerojatno tražiti po ladicama komode kutiju za cipele ili drugu jedinstvenu kutiju koja bi se mogla napuniti satovima, draguljima i drugim dragocjenostima.
Prijenosni sef
Vjerojatno želite zadržati svoje dragocjene predmete zaključane, ali to neće imati puno smisla ako sef nije pričvršćen za pod ili zid.
Ormarić za lijekove
Lopovi žele brzo zaraditi na vašim stvarima pa će sigurno pretražiti vaš ormarić s lijekovima u potrazi za tabletama na recept koje mogu prodati.
Zamrzivač
Ako ste zamrzivač smatrali dobrim mjestom za skrivanje, velike su šanse da je i provalnik tako razmišljao.
Provalnik neće pretraživati cijeli paket smrznutog graška i ribljih štapića, ali ako ostavite svoje blago u nečemu što ne odgovara zamrzivaču, lopov će primijetiti.
Uredske ladice
Dvaput razmislite prije nego što u ladice svog ureda spremite važne papire poput rodnih listova ili putovnica.
Vaza
Prazna vaza mogla bi poslužiti kao mjesto za skrivanje dragocjenosti, ali prevaranti su svjesni vaših trikova.
Vjerojatno će je prevrnuti ili čak razbiti, nadajući se da će pronaći stvari unutra.
Ormarić za piće
Možda nećete biti shrvani ako vaš viski nestane, ali ne želite izgubiti nasljedstvo zajedno s njim.
Kofer
Koferi su uobičajene stvari koje ljudi koriste kao sef.
-
ZADAR / ŽUPANIJA5 dana prije
ZAŠTITNIK GRADA ZADRA / Započela je Devetnica u čast sv. Šime. Nadbiskupija objavila raspored događanja…
-
Hrvatska5 dana prije
Kako se grijati ove zime? Stručnjak: “Dva načina su najpovoljnija, a jedan nikome ne preporučujem”
-
ZADAR / ŽUPANIJA3 dana prije
NIZ OBAVIJESTI IZ VODOVODA: U četvrtak bez vode Vrsi i šest ulica u Zadru; a u petak…
-
Tech5 dana prije
(FOTO) SKUP “50 GODINA POSLIJE” NA SVEUČILIŠTU U ZADRU / Tankerska plovidba platila je prvo računalo 500.000 dolara, nabavljeno je zaobilaznim putem preko Malezije