Connect with us

magazin

#FARMACIJA / Mr. pharm. Miranda Jamnicki: Sve što trebate znati o pravilnoj njezi kože…

Objavljeno

-

Piše: Miranda Jamnicki Doimi di Delupi, mr. pharm.

Najčešće nam u ljekarnu dolaze pacijenti kad je koža vrlo oštećena, s dubokim borama, bez sjaja i vlažnosti, te s keratozama i ostalim promjenama na koži. Uvijek je naglasak na prevenciji, i savjetovanju pacijenta o zaštiti kože od UV zračenja, pravilnoj njezi i prehrani.

Starenje kože i njena oštećenja možemo djelomično usporiti promjenom životnih navika i prehrane, te smanjiti utjecaj UV zraka. Budući da je koža najveći ljudski organ i prirodna barijera protiv štetnih tvari, ozljeda, patogena, UV zračenja – ona kao takva nije samo pod utjecajem vanjskih faktora, nego i unutarnjih(genetika, imunološki status, hormonalni status, stres itd.). Najveća oštećenja izaziva prekomjerno izlaganje suncu, pušenje, nedostatak njege, nepravilna prehrana i zagađen okoliš.

Apsorpcija UV zračenja dovodi do nastanka slobodnih radikala (zbog pucanja kemijskih veza), što dovodi do oksidativnog stresa u stanici, te na taj način oštećuje proteine i DNA (genetski materijal). Posljedično se stvaraju histološke promjene u vezivnom tkivu, morfološke promjene – duboke bore, gubitak volumena, gubitak elastičnosti i vlažnosti kože. Kao krajnje opasno stanje dolazi do prekanceroznih promjena na koži.

Naš organizam ima prirodno veliki broj antioksidacijskih enzima, te dosta malih molekula s antioksidacijskim svojstvima. Kada iz različitih razloga (nedostatak antioksidansa, nakupljanja oštećenih makromolekula, nedostatak enzima, zatajenje obrambenog sustava itd.) preplave slobodni radikali, tada nastaje patološko stanje koje biomedicinska znanost zove oksidacijski stres.

Ponekad ovi procesi nadilaze mogućnost organizma da ih ukloni, i tada nam  značajno pomaže suplementacija nutrijentima (astaksantin, koenzim Q10, vitamin E, selen, nezasićene masne kiseline, vitamin C, vitamin B- kompleks i probiotici).  

 ASTAKSANTIN – najnovija istraživanja pokazuju njegovu superiornost u odnosu na druge antioksidanse zbog velike sposobnosti hvatanja slobodnih radikala. Značajno popravlja već nastala oštećenja u stanici, stabilizira nastale slobodne radikale, te prevenira nastanak novih. Kliničkim studijama je dokazan njegov učinak na smanjenje dubine bora, poboljšava hidrataciju kože, smanjuje alergijske reakcije na sunce, te štiti kožu od štetnog UV zračenja jer djeluje kao inhibitir proinflamatornih citokina. Siguran je za uporabu i nema značajnih nuspojava. Dnevna doza 4-8 mg.                   

VITAMIN E “vitamin ljepote”, najvažniji antioksidans u stanicama membrane (tokoferol). Ubrzava cijeljenje rana, regenerira kožu, spriječava prerano starenje jer zadržava prirodnu vlažnost kože. Može se koristiti i lokalno (isključivo u obliku tokoferola). Prirodni izvori vitamina E: orašasti plodovi, sjemenke, biljna ulja, zeleno lisnato povrće, jaja, meso. Dnevna doza 12 mg.

SELEN – esencijalni mineral, sastavni dio više od 30 antioksidativnih enzima koji su važni za zaštitu stanica od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Prirodni izvori: meso, riba, plodovi mora, cjelovite žitarice, orašasti plodovi. U dodacima prehrani najčešće dolazi u organskom obliku gdje se apsorbira oko 90 %. Preporučena dnevna doza 55 mcg (70 mcg u trudnoći i laktaciji)     

OMEGA 3 I OMEGA 6 – masne kiseline koje tijelo ne može sintetizirati, te unos ovih nezasićenih masnih kiselina ima ključnu ulogu u stvaranju lipidne barijere kože. Ovdje se ističe biljka boražina (ulje boreča) kao najbolji izvor gama-linoleinske kiseline (jedna od omega 6 kiselina). Važno je uzimati preparate ove biljke koji su standardizirani tj. ne sadrže alkaloide (uklonjeni). Koristi se lokalno (strije, rane, ožiljci, ispucala koža) i oralno.                                 

KOENZIM Q10 – osnovni tjelesni koenzim čija se količina i sinteza smanjuje starenjem. On je esencijalni dio lanca koji prenosi elektrone u mitohondrijima. Potiče sintezu kolagena, elastina, obnavlja kožu i regenerira druge antioksidanse. Ima dokazan utjecaj na smanjenje bora u dozi od 60 mg dnevno (lokalno i oralno). PROBIOTICI- uočeno je da unos probiotičkih bakterija La1 (Lactobacillus johnson) u dozi 106-109 ubrzava oporavak epidermalnih stanica jer su jedan od gradivnih djelova mikrobioma kože. Mikrobiom čine svi mikroorganizmi koji žive u/na našem tijelu. Odmah nakon rođenja dolazi do kolonizacije, te svaka osoba ima svoj jedinstven mikrobiom. Zajedno s kožom stvara zaštitni omotač koji štiti kožu, te modulira imunološki sustav na lokalnoj i sistemskoj razini. Sinergijski učinak navedenih nutrijenata može značajno poboljšati zdravlje i izgled kože. Na ovakav način kožu možemo pripremiti za umjereno izlaganje suncu, i smanjiti pojavu alergijskih reakcija od sunca. 

No votes yet.
Please wait...
Nastavi čitati
1 Comment

1 Comment

  1. Prozirno

    13. ožujka 2024. at 8:33

    Naručen članak pred izbore, a dotična je slučajno predsjednica Gradskog odbora HSP-a Zadar…bljuc

    No votes yet.
    Please wait...

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

DVOSTRUKI OSCAROVSKI PROGRAM U KINO ZONI: Povratak oskarovskih laureata „Jedna bitka za drugom” i „Sentimentalna vrijednost”

Objavljeno

-

By

Kino zona ovoga tjedna publici donosi posebnu repriznu priliku za gledanje dvaju recentnih filmskih naslova koji su već ranije prikazani u programu, a sada se ponovno vraćaju na veliko platno nakon iznimnog uspjeha na dodjeli Oscara. Riječ je o filmovima „Jedna bitka za drugom” i „Sentimentalna vrijednost”, koji će se prikazivati u Polivalentnoj dvorani Providurove palače u večernjem terminu od 20:15 sati.

U srijedu, 18. ožujka, na rasporedu je „Jedna bitka za drugom”, novi film američkog redatelja Paula Thomasa Andersona, koji je već proglašen jednim od ključnih filmskih ostvarenja godine. Radnja prati Boba, ocvalog revolucionara, neprestano napušenog i paranoičnog pripadnika naoružane skupine aktivista koja napada pritvorske centre za migrante na meksičko-američkoj granici. Njegove nevolje započinju kada mu nestane kći Willa, a istodobno se pojavljuje i njegov zakleti neprijatelj iz prošlosti.

Film je inspiriran satiričnim romanom „Vineland” Thomasa Pynchona, u kojem ovaj veliki postmodernistički pisac daje osebujan pogled na transformaciju američkog političkog i mentalnog krajolika od revolucionarnih 1960-ih do reakcionarne Reaganove ere 1980-ih. Kritika je film već okarakterizirala kao Andersonovo remek-djelo, ističući njegovu kombinaciju akcije, trilera i crne komedije, kao i snažne glumačke izvedbe predvođene Leonardom DiCapriom i Seanom Pennom.

Nakon nedavnog trijumfa na Oscarima, gdje je osvojio čak šest nagrada uključujući one za najbolji film i režiju, „Jedna bitka za drugom” dodatno je učvrstio svoj status jednog od najvažnijih filmova godine, uz niz priznanja na Critics’ Choice Awards, Zlatnim globusima i BAFTA-i.

Dva dana kasnije, u petak 20. ožujka, Kino zona donosi „Sentimentalnu vrijednost”, novi film norveško-danskog autora Joachima Triera, jednog od najistaknutijih suvremenih europskih redatelja. U središtu priče je Gustav Borg (Stellan Skarsgård), redatelj koji je cijeli život stavljao posao ispred obitelji, narušivši odnos sa svojim kćerima Norom (Renate Reinsve) i Agnes. Kada Nora, danas uspješna kazališna glumica, odbije sudjelovati u njegovu novom filmu, Gustav se okreće mladoj holivudskoj zvijezdi Rachel Kemp (Elle Fanning). No, film temeljen na obiteljskoj tragediji postupno ponovno otvara stare rane i privlači interes njegovih kćeri.

„Sentimentalna vrijednost” već je ranije osvojila Grand Prix na Filmskom festivalu u Cannesu, kao i nagrade Europske filmske nagrade i Zlatni globus, a svoj uspjeh okrunila je i Oscarom za najbolji međunarodni film uz niz dodatnih nominacija. Film se ističe emocionalnom autentičnošću, psihološkom nijansiranošću i izbjegavanjem patetike, što ga čini jednim od najzrelijih i najdojmljivijih europskih ostvarenja posljednjih godina.

Oba filma već su imala svoje projekcije u programu Kino zone, no njihov izniman međunarodni uspjeh i nagrade koje su osvojili pružaju publici jedinstvenu priliku da ih ponovno doživi na velikom platnu, i to u reprezentativnom prostoru Providurove palače.

*Ulaznice po cijeni od 5 eura mogu se kupiti na samoj lokaciji prikazivanja, Polivalentnoj dvorani Providurove palače, od 17 h te putem platforme CoreEvent.

*Ulaznice se mogu rezervirati porukom u inbox profila Kino Zone na Facebooku i Instagramu, e-mailom na: info@kino-zona.com te SMS i WhatsApp porukom na 099/7208342.

*Program Kino Zone sufinanciran je sredstvima Grada Zadra, Zadarske županije, Zaklade kultura Nova, Hrvatskog audiovizualnog centra i Turističke zajednice grada Zadra.

Nastavi čitati

magazin

OD 10. DO 12. TRAVNJA, GRADSKA PIJACA / (Pred)sezona u Zadru počinje s Tuna, Sushi & Wine Festivalom

Objavljeno

-

By

Drugog travanjskog vikenda, od 10. do 12. travnja, održat će se najdugovječnija eno-gastro manifestacija u Zadru – Tuna, Sushi & Wine Festival. To znači da će ovaj sad već nadaleko poznati događaj i ove godine označiti početak ovogodišnje turističke (pred)sezone, i to odmah iza uskršnjeg vikenda.

Festival je od svog početka 2015. godine bio jedinstven i atraktivan događaj, osmišljen kao spoj japanske i hrvatske gastronomije i kulture te uzgajivača tune i bijele ribe, kao i ugostitelja sa zadarskog područja. Japanski su novinari tamošnjoj javnosti predstavili Zadar kao atraktivnu turističku destinaciju i mjesto iz kojeg dolazi vrhunska plavoperajna tuna. S druge strane u Zadru se pomalo počela afirmirati japanska, odnosno azijska kulinarska tradicija, potpuno drugačija od naše mediteranske. Zato sada u Zadru djeluje nekoliko odličnih restorana s japanskom i azijskom kuhinjom, a pojam sushi se počeo svakodnevno upotrebljavati posebno među mlađim naraštajem.

Tijekom godina festival je mijenjao programe, sudionike i format. Kroz manifestaciju su uz japanska jela promovirana i naša domaća, mediteranska, ali i ovdašnja vina i maslinova ulja. Glavni organizator, Turistička zajednica grada Zadra i ove godine nastavlja s tim dijalektičkim pristupom. Promijenjeno je mjesto održavanja: sva događanja bit će smještena na Gradsku pijacu iza palače Cedulin u kojem se nalazi Turističko informativni centar. Program festivala biti će bogat i raznolik. Naravno da je najvažniji i najbogatiji gastronomski dio kojeg će na pijaci iznijeti zadarski ugostitelji, ali i njihove azijske kolege koji žive i rade u Hrvatskoj.

Jedan od zanimljivijih događaja bit će svojevrsni dvoboj chefova, našeg poznatog Davida Skoke i Japanca Nobuhita Okada, koji već godinama surađuje sa zadarskom Pelagos Net Farmom. Skoko će pripremati domaća jela od vrhunske tune, a Nobuhito japanska od iste namirnice. Dvoboj će se održati drugog dana Festivala, u subotu, kad će se održati i prikaz izrade tradicionalnog iškog lopiža, te priprema jela u toj starinskoj glinenoj posudi. Za to je zadužen zadužen daroviti zadarski chef Saša Began. Štand s vrhunskim vinima, prvenstveno lokalnima, povjeren je Zadar Wine Festivalu, odnosno njegovom osnivaču Ivanu Stibliku, a ulja zadarske županije biti će posebno prezentirana i ponuđena posjetiteljima.

Festival će biti otvoren od petka do nedjelje, 10. do 13. travnja, od 10 do 23 sata, a program je, osim gastronomskih, prepun različitih drugih događanja, prvenstveno radionica od kojih izdvajamo one za djecu s ekološkim predznakom (izrada nakita od ribarskih mreža) i odrasle (vinska radionica u obližnjem Wine Gardenu). Za glazbu će biti zaduženi zadarski DJ-i, a svaku je večer predviđen po jedan besplatan koncert. Izdvajamo onaj grupe Cubismo u subotu.

Od niza drugih događanja treba istaknuti da se ove godine Festival spojio s tradicionalnim Međunarodnim danima maslinovih ulja: upravo će u subotu na pijaci biti proglašena najbolje ovogodišnje ulje pristiglo na tu dugovječnu manifestaciju.

I ove godine ovaj poznati zadarski gastro event snažno podupiru zadarske marikulturne tvrtke Pelagos Net Farma, Jadran tuna, Kali tuna i Cromaris, a kao i uvijek u organizaciju i izvedbu su uključeni učenici i profesori zadarske Hotelijersko-turističke i ugostiteljske škole, koji će u petak, 10.travnja, i sami pripremati prve festivalske riblje marende.

Nastavi čitati

magazin

PRLJAVO KAZALIŠTE STIŽE U ZADAR / Dvorana Krešimira Ćosića za Prljavce je rezervirana 2. svibnja!

Objavljeno

-

By

Jedan od kultnih i najcjenjenijih rock sastava u regiji, Prljavo kazalište, nastavlja svoju veliku turneju ‘Stare navike’ koncertom u Zadru, koji će se 02. svibnja održati u Dvorani Krešimira Ćosića na Višnjiku.

Turneja je već donijela niz impresivnih koncertnih večeri i rasprodanih dvorana. Prljavci su, tako, upravo ovom turnejom ispisali i novu stranicu domaće koncertne povijesti rasprodavši čak tri večeri zaredom zagrebačku Arenu. Osim toga, zabilježeni su i veliki koncerti u pulskoj Areni, riječkoj Dvorani mladosti, osječkoj dvorani Gradski vrt te Areni u Varaždinu, a sada se ta velika koncertna priča nastavlja i u Zadru.

Gotovo pet desetljeća nakon svojih početaka, Prljavo kazalište i dalje ostaje sinonim za iskreni rock izraz, pjesme snažnog emotivnog naboja i refrene koji su odavno nadišli radijski eter. Njihovi bezvremenski hitovi poput ‘Marina’, ‘Mojoj majci’, ‘Heroj ulice’, ‘Sve je lako kad si mlad’, ‘Tu noć kad si se udavala’, ‘Ako tražiš nekoga’, ‘Mi plešemo’, ‘Ma kog’ me Boga za tebe pitaju’ i mnogi drugi, već su generacijama dio kolektivne glazbene memorije — pjesme koje se ne slušaju samo, nego i žive.

Koncert u Zadru bit će nova prilika da publika uživo doživi ono po čemu je bend godinama prepoznatljiv: energičan koncertni zvuk, snažnu emociju i onu posebnu atmosferu koja nastaje kada tisuće glasova u dvorani pjevaju iste stihove. Dvorana Krešimira Ćosića na Višnjiku tako će postati još jedna stanica turneje koja potvrđuje da — unatoč desetljećima na sceni — kod Prljavog kazališta neke stvari jednostavno ostaju iste: ljubav prema glazbi, snažna veza s publikom i, naravno, stare navike koje nikad ne izlaze iz mode.

Publiku u Zadru očekuje večer ispunjena rock energijom, nostalgijom i pjesmama koje su obilježile domaću glazbenu povijest. Ulaznice za koncert koji će još jednom pokazati zašto Prljavo kazalište već desetljećima zauzima posebno mjesto na regionalnoj glazbenoj sceni, dostupne su putem sustava Eventim.

Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu