magazin
Jedenje u ovo doba dana moglo bi povećati rizik za razvoj raka
Rak je pojam za veliki broj bolesti uzrokovanih abnormalnim rastom stanica u određenim dijelovima tijela. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, rak je drugi vodeći uzrok smrti. Neki od najčešćih vrsta raka kod muškaraca uključuju: rak pluća, rak prostate, rak debelog crijeva i rak jetre, dok su žene sklonije raku dojki, pluća, štitnjače i raku grlića maternice.
Treba reći da naš životni stil i naša prehrana igraju ključnu ulogu kad je u pitanju smanjivanje rizika od razvoja raka. Istraživači vjeruju da se mora istražiti ne samo što jedemo, već i kada jedemo, piše Times of India.
Prema studiji koji su proveli istraživači s Instituta za globalno zdravlje u Barceloni, vrijeme kad jedemo također može određivati tko je u većem riziku od razvoja raka. Istraživači su otkrili da ljudi koji regularno jedu nakon devet navečer i ne ostave barem dva sata nakon jela prije nego što odu na počinak su u većem riziku od dobivanja raka – u postotku to iznosi 25 %.
Zašto se to događa?
Biološki sat određuje i regulira ciklus spavanja i budnost i ponavlja se svakih 24 sata i poznat je kao dnevni ritam. Ako biološki sat vašeg tijela pravilno funkcionira, od 21 sata nadalje, vaše tijelo bi se polako trebalo pripremati za počinak, a ne postati aktivnije, što se može dogoditi nakon jela.
O studiji
Studija je proučavala 621 slučaj raka prostate i 1205 slučajeva raka dojke te proučavala 872 muškaraca i 1321 ženu koji nikad nisu radili noćnu smjenu. Uz pomoć istraživača i uptinika, pitali su ih o vremenu kad jedu i spavaju.
Ljudi koji su rekli da idu spavati dva ili više sata nakon večere bili su u 20 posto manjem riziku od razvoja raka dojke i prostate. Ipak, kad su jeli kasno, rizik od razvoja raka popeo se na 25 posto.
“Naša studija je zaključila da je pridržavanje dnevnih obrazca prehrane povezano s manjim rizikom od raka. Ovi nalazi naglašavaju važnost procjene vremena u studijama o prehrani i raku”, rekao je doktor Manolis Kogevinas, glavni autor studije.
Iako su potrebna dodatna istraživanja kako bi se utvrdilo zašto vrijeme uzimanja hrane utječe na rizik od razvoja raka, neki dokazi upućuju na to da bi to moglo biti posljedica poremećenog obrasca spavanja.
Uloga sna
Međunarodna agencija za istraživanje raka Svjetske zdravstvene organizacije (IARC) 2007. godine zaključila je da je smjenski rad koji uključuje cirkadijalni poremećaj, što je bilo kakva promjena u obrascu spavanja, vjerojatno kancerogen za ljudi, što znači da ovaj čimbenik ima potencijal izazvati rak.
Kao što je spomenuti, tjelesni sat slijedi ciklus od 24 sata koji kontrolira kada se budimo, naš apetit, tjelesnu temperaturu i naše raspoloženje. Svaki njegov poremećaj povezan je s povećanim rizikom od raka.
Drugi rizični faktori za razvoj raka
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, konzumacija duhana i alkohola, nezdrava prehrana, manjak fizičke aktivnosti i zagađenje zraka su rizični faktori za razvoj raka.
magazin
PRVA PROLJETNA SUBOTNJA ŠPICA U CITY GALLERIJI
Novi vikend donosi novu „SUBOTNJU ŠPICU” u centru City Galleria! Ovu subotu, 21. ožujka, cijeli dan nudimo mnoštvo popusta i promotivnih akcija, zato iskoristite dan za posjet vašem omiljenom centru u srcu grada.
Obavite spizu na našoj tržnici gdje vas čeka bogat izbor svježeg voća i povrća, pronađite sve sastojke za odličan obiteljski ručak na unutarnjoj pijaci, popijte jutarnju kavicu u ugodnom društvu, opustite se uz tretman u jednom od naših brojnih beauty salona, a možete pogledati i novi kino hit u našem Cinestaru…
Vašu kupnju obavite kupnju uz brojne pogodnosti koje za vas nude trgovine centra:
YVES ROCHER – za korisnike KARTICE VJERNOSTI -15% na sve proizvode osim na one označene zelenom cijenom, postojeće popuste u trgovini i ukrasnu ambalažu
ZDRAVA NAVIKA – krema za kožu sklonu dermatitisu Derma support -15%
DM
• 2+1 gratis na sve proizvode Dash i/ili Lenor i/ili Jar
• 2+1 gratis na Schwarzkopf proizvode za njegu, boju i/ili styling kose
• 2+1 gratis na proizvode Dove Men (ne vrijedi za dezodoranse)
• 2+1 gratis na Nivea i/ili Nivea Men dezodoranse
FARMACIA – za kupnju u iznosu:
Auraxol, Bionike, Bioderma, Avene, Klorane, Aderma, Dexeryl, Ducray, La Roche Posay, Roger & Gallet, Skeyndor Aquahtherm, Vichy, Hug Your Life i Ecomer (osim promopak.) – 10€ i više -20%
Dietpharm i Pharmas – 6€ i više -15%
Apivita, Phyto – 15€ i više -20%
Filorga, Eucerin, SVR, Uriage – 10€ i više -30%
Labaratorise BABE – 10€ i više -15%
Lierac – 15€ i više -30%
POLIKLINIKA ANALIZA
-25% na Alergo 295 + test intoleracije na 220 namirnica
-20% na Alergo 295 test
-30% na laboratorijski panel za kontrolu težine
-20% na analizu crijevnog mikrobioma
SUGARED & Co – 20% popusta na depilaciju cijelih nogu i intimne zone po izboru, uz depilaciju istoga i na druge odabrane usluge -20%
GHETALDUS
do -40% na sunčane naočale
-20% na naočalne leće iz odabrane kolekcije
-15% na Zeiss kontaktne leće
(akcije i popusti se ne zbrajaju; odnosi se na kolekcije odabranih brendova)
OPTIKA ANDA – 30% popusta na sunčane naočale i dioptrijske okvire uz uvjet kupnje Anda Cleanera ili Kasko osiguranja
FOOTBALL MANIA – 20% popusta na novu kolekciju na kupnju iznad 30€
(popust se ne odnosi posebno označene artikle)
GALILEO – SEZONSKI POPUSTI
-50% za kupnju 2 ili više komada
-50% + dodatnih 20% na 2 ili više komada
(vrijedi na određeni asortiman, akcije se ne zbrajaju i međusobno se isključuju, popust se obračunava na blagajni)
KOPITARNA – 20% POPUSTA na sve u redovnoj ponudi pri kupnji iznad 20,00€
MANA – MEĐUSEZONSKI POPUST DO 50% na odabrane ženske, muške i dječje artikle
SEMMY KIDS – sav asortiman -15%
MSTYLE – nova kolekcija -20%
TIRAMOL – 10% popusta na sav asortiman za gotovinsko plaćanje
AMAS
· -20% na satove i Guess nakit
· do -20% na dio asortimana Amas nakita
PALADIUM MODA – popust 20% – 30% na dio asortimana
BUTIK AURORA – 20% popusta na dio asortimana
MURAJ
· akcijsko plaćanje na gležnjače -20% za gotovinu i -15% za kartice
· akcija na odabrane artikle do -60%
STEP BY STEP – popust na torbe 20%
B&C FASHION – nova kolekcija -20%
CANNOLI BAR
· cannoli -15%
· uskršnje colombe -10%
VINDIJA – posebna ponuda na brojne artikle
GLIGORA DELIKATESE – 30% popusta na sve talijanske sireve
PEKARA VIKTOR ZADAR
-30% krafna vanilija 60g
-30% kruh bijeli rustik 600g
SERVIS MOBITELA ZADAR – 20% popusta na dodatnu opremu
IN CASE PERFECTION – akcija na svaku kupljenu masku, akcijska cijena na više od 70% kaljenih stakala
T-CENTAR
· popust do 180 EUR na Samsung Galaxy A seriju
· 240 EUR popusta na iPhone 15
· uz kupnju uređaja iz Xiaomi 17 serije, Xiaomi Gaming monitor na poklon
· popust do 264 EUR na Redmi Note 14 seriju
· popust do 120 EUR na Redmi Note 15 seriju
· 240 EUR popusta na Xiaomi 15T
· popust do 192 EUR na HONOR Magic 8 seriju
· popust do 300 EUR na HONOR 400 seriju
· popust do 216 EUR na Motorolu Edge 70 i 60
VELANA – 10% popusta na asortiman
DOTA – 20% popusta na sve nesnižene artikle za kupovinu u minimalnom iznosu od 10€
FAMILY – 20% DODATNOG POPUSTA na poplune, jastuke i ogrtače

magazin
Zašto proljeće više ne počinje 21. ožujka?
Danas u 15 sati i 46 minuta i astronomski počinje proljeće (klimatološki je već počelo s prvim danom ožujka).
Nekoliko je pojmova koji označavaju početak godišnjih doba. Svi smo čuli za kalendarski, mnogi su čuli i za astronomski, a posljednjih godina sve češće i za klimatološki početak proljeća.
Klimatološko računanje godišnjih doba uveli su meteorolozi klimatolozi. Po toj raspodjeli godišnja doba nam počinju prvog dana u mjesecu – zima 1.12., proljeće 1.3., ljeto 1.6. i jesen 1.9.
Astronomski i kalendarski početak godišnjih doba najčešće se poklapaju, iako ponekad dolazi do manjih razilaženja. To je osobito slučaj s početkom proljeća.
Naime, s obzirom da astronomska godina traje malo dulje nego kalendarska (za oko 6 sati) uveli smo prijestupnu godinu u kojoj se tih 6 sati svake četiri godine pretvori u dan viška. Ti manji pomaci, odnosno viškovi, utječu i na početak proljeća pa već godinama ono počinje 20. ožujka.
Tako će biti sve do 2050. godine, a zatim će u pojedinim godinama počinjati čak i 19. ožujka. Tek nakon 2100. godine prvi dan proljeća će ponovno biti 21. ožujka kako je većina nas učila u školama.
magazin
Horoskop za 20. ožujka 2026.
Ovan (21.03.-20.04.) – Dnevni horoskop za 20.03.2026.
LJUBAV: Mala unutrašnja previranja neće ugroziti vašu stabilnu vezu. Oni koji su još sami neka ne odustaju od udvaranja.
KARIJERA: Uslijedit će vrlo dobar razvoj događaja povezanih sa stranim firmama ili partnerima izvana.
ZDRAVLJE&SAVJET: Čuvajte se vlastite grubosti.
Bik (21.04.-20.05.) – Dnevni horoskop za 20.03.2026.
LJUBAV: Kako dan bude odmicao, vi ćete sve više uviđati da stvari potpuno sjedaju na svoje mjesto. To će vas usrećiti.
KARIJERA: Današnji financijski planovi mogli bi osujetiti suradnju s mladim kolegama na poslu. Nađite kompromis.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bit ćete stabilno i dobro.
Blizanci (21.05.-20.06.) – Dnevni horoskop za 20.03.2026.
LJUBAV: Svim očekivanjima svog partnera vi ćete spremno udovoljiti i na taj način svoju ćete vezu još više stabilizirati.
KARIJERA: Vaša poslovna koumnikacija danas će se razvijati odlično. Dobit ćete jasne odgovore i poticaje.
ZDRAVLJE&SAVJET: Mali nemiri u dogovaranjima.
Rak (21.06.-20.07.) – Dnevni horoskop za 20.03.2026.
LJUBAV: Ako vam se učini da vam nedostaje strasti u osobnim odnosima, samo se prepustite partneru. On će to nadoknaditi.
KARIJERA: Mogući su financijski izdaci na koje niste računali. Ne brinite zbog toga, sve će se brzo povratiti na drugoj strani.
ZDRAVLJE&SAVJET: Više se krećite.
Lav (21.07.-21.08.) – Dnevni horoskop za 20.03.2026.
LJUBAV: Možda će vas voljena osoba iznenaditi jednim prijedlogom koji će na vas djelovati poput malog šoka.
KARIJERA: Vaše zasluge ipak će izaći na vidjelo, a na vama je da se još malo strpite dok se to ne dogodi.
ZDRAVLJE&SAVJET: Prvo razmislite, onda skočite.
Djevica (22.08.-22.09.) – Dnevni horoskop za 20.03.2026.
LJUBAV: Najbolje ćete se osjećati u vlastitom domu i društvu drage vam osobe. Većini vas danas se neće dati izlaziti.
KARIJERA: Oslobodit ćete se razmišljanja o poslu jer imate potrebu za opuštanjem i odmakom od svega.
ZDRAVLJE&SAVJET: Naspavajte se.
Vaga (23.09.-22.10.) – Dnevni horoskop za 20.03.2026.
LJUBAV: Nastavit ćete se zabavljati kao da nema nikakvih problema. Uspjet ćete pobjeći od svega i nasmijati se.
KARIJERA: U poslovima s mladima iznjedrit ćete inventivne ideje koje će cijelu stvar pomaknuti korak naprijed.
ZDRAVLJE&SAVJET: Dobar je dan za sportaše.
Škorpion (23.10.-22.11.) – Dnevni horoskop za 20.03.2026.
LJUBAV: Voljenu osobu danas ćete vjerojatno ugodno iznenaditi nekom kuhinjskom delicijom.
KARIJERA: Vaši kolege danas će postići dogovor sa vašim šefovima bez da se vas puno pita. Ipak, to će biti i u vašu korist.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nemiri i nervozice.
Strijelac (23.11.-21.12.) – Dnevni horoskop za 20.03.2026.
LJUBAV: Nemojte srljati u nečiji zagrljaj samo zato što niste našli nikog boljeg. Zdravije je biti i sam, nego s nekim na silu.
KARIJERA: U poslovnoj komunikaciji danas bi se na dnevnom redu mogla naći jedna osjetljiva tema.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne čačkajte tamo gdje ne treba.
Jarac (22.12.-20.01.) – Dnevni horoskop za 20.03.2026.
LJUBAV: Dan bi mogao donijeti niz neobaveznih susreta uz kavicu. Površne pričice ispunit će vam većinu vremena.
KARIJERA: U poslovnim vodama plivate dobro, pa ćete se možda pred nekim nahvaliti. Ipak, pustite da to čine drugi.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne pretjerujte s hranom.
Vodenjak (21.01.-19.02.) – Dnevni horoskop za 20.03.2026.
LJUBAV: Danas ćete lako uspostavljati kontakte, a i dan je dobar za njih. Ako ste sami, idite van na kavu.
KARIJERA: Imate otvorena vrata za razne poslovne mogućnosti. Na vama je da birate u skladu sa svojim kriterijima.
ZDRAVLJE&SAVJET: Uživajte u sportu.
Ribe (20.02.-20.03.) – Dnevni horoskop za 20.03.2026.
LJUBAV: Neki će prošetati van na sunce i kavicu s poznanikom ili prijateljem. Bit će to ugodniji dio dana.
KARIJERA: U susret novom radnom tjednu vi idete s malim zagonetkama za koje vjerujete kako ćete ih uspješno riješiti.
ZDRAVLJE&SAVJET: Razgibajte zglobove.
-
ZADAR / ŽUPANIJA4 dana prije(FOTO) Gastro priča Evolution Next Levela: „Pijat na pijaci” oživio zadarsku tržnicu, a Panel o hrani pokazao zašto je lokalno nezamjenjivo
-
Sport4 dana prijeTK ULTIMA/TKOI DONAT: Mateo Škara osvojio naslov prvaka Hrvatske u parataekwondou
-
ZADAR / ŽUPANIJA4 dana prijeFOTO / Evolution Next Level u Zadru okupio lokalnu izvrsnost i svjetsko iskustvo
-
ZADAR / ŽUPANIJA3 dana prije(FOTO) ŽUPANIJSKO IZASLANSTVO U SREDNJOŠKOLSKOM ĐAČKOM DOMU ZADAR: Stanje ne zadovoljava suvremene pedagoške ni infrastrukturne standarde






