magazin
Jedenje u ovo doba dana moglo bi povećati rizik za razvoj raka
Rak je pojam za veliki broj bolesti uzrokovanih abnormalnim rastom stanica u određenim dijelovima tijela. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, rak je drugi vodeći uzrok smrti. Neki od najčešćih vrsta raka kod muškaraca uključuju: rak pluća, rak prostate, rak debelog crijeva i rak jetre, dok su žene sklonije raku dojki, pluća, štitnjače i raku grlića maternice.
Treba reći da naš životni stil i naša prehrana igraju ključnu ulogu kad je u pitanju smanjivanje rizika od razvoja raka. Istraživači vjeruju da se mora istražiti ne samo što jedemo, već i kada jedemo, piše Times of India.
Prema studiji koji su proveli istraživači s Instituta za globalno zdravlje u Barceloni, vrijeme kad jedemo također može određivati tko je u većem riziku od razvoja raka. Istraživači su otkrili da ljudi koji regularno jedu nakon devet navečer i ne ostave barem dva sata nakon jela prije nego što odu na počinak su u većem riziku od dobivanja raka – u postotku to iznosi 25 %.
Zašto se to događa?
Biološki sat određuje i regulira ciklus spavanja i budnost i ponavlja se svakih 24 sata i poznat je kao dnevni ritam. Ako biološki sat vašeg tijela pravilno funkcionira, od 21 sata nadalje, vaše tijelo bi se polako trebalo pripremati za počinak, a ne postati aktivnije, što se može dogoditi nakon jela.
O studiji
Studija je proučavala 621 slučaj raka prostate i 1205 slučajeva raka dojke te proučavala 872 muškaraca i 1321 ženu koji nikad nisu radili noćnu smjenu. Uz pomoć istraživača i uptinika, pitali su ih o vremenu kad jedu i spavaju.
Ljudi koji su rekli da idu spavati dva ili više sata nakon večere bili su u 20 posto manjem riziku od razvoja raka dojke i prostate. Ipak, kad su jeli kasno, rizik od razvoja raka popeo se na 25 posto.
“Naša studija je zaključila da je pridržavanje dnevnih obrazca prehrane povezano s manjim rizikom od raka. Ovi nalazi naglašavaju važnost procjene vremena u studijama o prehrani i raku”, rekao je doktor Manolis Kogevinas, glavni autor studije.
Iako su potrebna dodatna istraživanja kako bi se utvrdilo zašto vrijeme uzimanja hrane utječe na rizik od razvoja raka, neki dokazi upućuju na to da bi to moglo biti posljedica poremećenog obrasca spavanja.
Uloga sna
Međunarodna agencija za istraživanje raka Svjetske zdravstvene organizacije (IARC) 2007. godine zaključila je da je smjenski rad koji uključuje cirkadijalni poremećaj, što je bilo kakva promjena u obrascu spavanja, vjerojatno kancerogen za ljudi, što znači da ovaj čimbenik ima potencijal izazvati rak.
Kao što je spomenuti, tjelesni sat slijedi ciklus od 24 sata koji kontrolira kada se budimo, naš apetit, tjelesnu temperaturu i naše raspoloženje. Svaki njegov poremećaj povezan je s povećanim rizikom od raka.
Drugi rizični faktori za razvoj raka
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, konzumacija duhana i alkohola, nezdrava prehrana, manjak fizičke aktivnosti i zagađenje zraka su rizični faktori za razvoj raka.
OVAN (21.03.-20.04.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 01.10.2023.
LJUBAV: Oni u vezama danas će obnoviti svoju bliskost na lijep i nježan način. Oni koji su još sami, služit će se intuicijom.
KARIJERA: U poslovnoj komunikaciji danas bi se na dnevnom redu mogla naći jedna osjetljiva tema.
ZDRAVLJE&SAVJET: Pred vama je malo čudan dan.
BIK (21.04.-20.05.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 01.10.2023.
LJUBAV: Ne inzistirajte da bude po vašem. Ako želite poboljšati osobne odnose, surađujte i više uvažavajte drugu stranu.
KARIJERA: Moguć je financijski izdatak na koji niste računali, no vaše ideje su toliko bogate da ćete njima brzo vratiti izgubljeno.
ZDRAVLJE&SAVJET: Griješiti je ljudski, ali istrajavati u pogreškama je ludost.
BLIZANCI (21.05.-20.06.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 01.10.2023.
LJUBAV: : Kako dan bude odmicao, vas će sve više obuzimati potreba za nježnošću i pažnjom. Imate pravo na to.
KARIJERA: Potpuno vam je jasno što trebate činiti. U skladu s tim gradit planove i razvijate nove strategije.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite strpljivi i smirite se.
RAK (21.06.-20.07.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 01.10.2023.
LJUBAV: U vašem privatnom životu sada je sve onako kako treba biti. Zbog toga vas neumjesna pitanja ni najmanje ne brinu.
KARIJERA: Danas ćete dobiti odgovore na neka pitanja, a poslovna korespondencija će se intenzivirati.
ZDRAVLJE&SAVJET: Mali stresovi koje dobro podnosite.
LAV (21.07.-21.08.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 01.10.2023.
LJUBAV: Netko od članova vaše bliže obitelji danas će zahtijevati vašu pažnju. Potrudite se biti pri ruci.
KARIJERA: Oni koji se spremaju na poslovno putovanje, neka računaju na probleme u prometu i moguće odgode.
ZDRAVLJE&SAVJET: Opustite se uz duhovite sadržaje.
DJEVICA (22.08.-22.09.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 01.10.2023.
LJUBAV: Malim manevrima možete poboljšati svoj odnos s voljenom osobom. Velike ljubavne ambicije zasad pustite.
KARIJERA: Moguće je da ćete nepromišljenim postupkom uzrokovati manji financijski gubitak ili gubitak nečije potpore.
ZDRAVLJE&SAVJET: Prošetajte na zraku.
VAGA (23.09.-22.10.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 01.10.2023.
LJUBAV: Vaše ljubavno samopouzdanje bit će na zavidnoj razini. Stoga će vas malo zbuniti osjetljivost partnera.
KARIJERA: Svi oni čiji je posao istraživačkog karaktera danas bi mogli doći do zanimljivog otkrića.
ZDRAVLJE&SAVJET: Vjerujte u sebe.
ŠKORPION (23.10.-22.11.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 01.10.2023.
LJUBAV: Što god se bude događalo oko vas, vi ćete kao odgovor dijeliti osmijeh. Sve će doći na svoje mjesto.
KARIJERA: Pokušavate sebe naučiti da stvari primate onako kako dolaze. Imate odličan plan, ali uvijek nešto iskrsne.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nađite mir kroz meditaciju.
STRIJELAC (23.11.-21.12.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 01.10.2023.
LJUBAV: Danas se u vašem ljubavnom životu neće događati ništa posebno novo, ali će vas prijatleji pozvati na druženje.
KARIJERA: Dok danas budete radili, u jednom trenutku bit će vam potpuno jasno gdje ste, kako stojite i kamo stremite.
ZDRAVLJE&SAVJET: Živčanost. Olabavite.
JARAC (22.12.-20.01.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 01.10.2023.
LJUBAV: Budite taktični u ponašanju i izražavanju, te ne reagirajte u trenutku. Prvo promislite, a onda recite. I sve će biti dobro.
KARIJERA: Odlično će vam ići svaka djelatnost gdje vi imate direktan utjecaj na stvari, kao i poslovi oko prezentacije.
ZDRAVLJE&SAVJET: Razmislite o sebi.
VODENJAK (21.01.-19.02.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 01.10.2023.
LJUBAV: Dan je dobar za neobavezno druženje uz kavu. Mnogi će uživati u raznim temama bez pritiska da se mora nešto dublje.
KARIJERA: Pokrenut će se zanimljiva poslovna korespondencija u kojoj se treba truditi biti što jasniji i jednostavniji.
ZDRAVLJE&SAVJET: Proširite kontakte.
RIBE (20.02.-20.03.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 01.10.2023.
LJUBAV: Mala nadmudrivanja oko dominacije u vezi i danas će se naći na dnevnom redu. Samci mogu naći ljubav na poslu.
KARIJERA: Danas bi vam jedna mlada osoba s posla mogle povjeriti svoje strahove i sumnje. Ohrabrite je.
ZDRAVLJE&SAVJET: Umor.
magazin
Stručnjaci objasnili: “Kad su uključeni, ovi uređaji najviše troše, čak i ako ih ne koristite”
Mnogi će izaći i u struji ostaviti punjač za telefon ili laptop te upaljen televizor i digitalni sat što je, kažu stručnjaci, nepotrebno rasipanje novca i energije.
Današnji gadgeti sve su pametniji, ali iako smo se navikli koristiti ih svaki dan, i dalje mnogi korisnici često rade pogreške. Podsjećamo na neka zlatna pravila koja mogu produljiti život vašem pametnom telefonu ili drugom uređaju, a možete si i smanjiti troškove energije.
Kad je uključen u struju, uređaj troši iako je ugašen i ništa ne radi – kaže stručnjakinja Natalia Lachim za Metro, a prenosi Večernji list.
Električna energija i tada kroz njega prolazi, povećavajući tako vašu potrošnju i račune. Kako biste ih smanjili, izvucite utičnicu uređaja i tako zaustavite protok električne energije.
Koji su kućanski uređaji najveći energetski potrošači?
Hladnjak/zamrzivač
“Budući da hladnjak i zamrzivač moraju uvijek raditi, ne iznenađujuće da u kućanstvu na njih u prosjeku odlazi 12% ukupne električne potrošnje, a premda ga se ne može jednostavno isključiti, možete se pobrinuti da hladnjak uvijek radi maksimalno učinkovito”, kaže Natalia.
Najjednostavniji način da osiguramo njegovu učinkovitost jest da ga redovito čistimo, izvana i iznutra. Brisanje prašine s vanjske strane osigurava da ona ne uđe unutra i ne poremeti rad hladnjaka, a čišćenje unutrašnjosti i bacanje hrane s isteklim rokom znači da motor neće morati davati svoj maksimum da hranu održi hladnom, odnosno zamrznutom.
Televizor
Studija iz 2021. pokazala je da je u čak 98% kućanstava u Velikoj Britaniji televizor uvijek uključen; mnogi naime krivo pretpostavljaju da ga gašenjem daljinskim upravljačem potpuno isključuju, no to često nije slučaj.
Kada je samo uključen u struju, televizor troši 1,3 kWh, a budući da je prosječna cijena električne energije sada oko 0,53 kune po jedinici, to će godišnjem računu el. energije dodati čak 487 kuna.
Kuhalo za vodu
Iako nije najveći krivac za crpljenje energije, Natalia kaže da će kuhalo za vodu također povećati račun za struju, pa je najbolje da bude isključeno.
“Inače, i kad se ne koristi, troši oko 0,3 kWh”, kaže Natalia, što nije mnogo, ali će godišnjem računu dodati 120 kuna.
Punjači
Mnogima su punjači uvijek uključeni i spremni za punjenje raznih uređaja, a Natalia kaže da nas punjač koji samo stoji u struji košta previše; točnije povećava račun za oko 150 kuna godišnje.
LJETO NE POPUŠTA / Sunčano i vruće i u novom tjednu. Nešto niže temperature tek za vikend?
FOTOGALERIJA / Održan odličan deseti Zadarhalf triatlon
(FOTO) RAŽANAC / Obilježena 30. godišnjica utemeljenja općine – priznanja bivšim načelnicima i predsjednicima Vijeća
(FOTO) OTVOREN DONAT OPEN 2023. / Župan Longin: “Sport pomiče sve granice, traži upornost i rad, ali sport je i ‘fair play’!”
GRADOVI ZABRANJUJU NAJAM ROMOBILA / Samo ove godine u Hrvatskoj na romobilu poginula jedna osoba; 40 teško, 67 lakše ozlijeđenih
STIGAO ULTRAZVUČNI UREĐAJ NAJVIŠE KLASE! / Zadarska Pedijatrija uz bok najvećima!
FOTOGALERIJA / REZERVIRAJTE SVOJE MJESTO! Restorani Foša i Kapric u petak u Andrioli u Preku!
NEMA KRAJA LJETU / I u dane vikenda sunčano i podjednako toplo. Evo što donosi novi tjedan…
USUSRET DANU ZAŠTITNIKA ZADRA / U petak u crkvi sv. Šime započinje Devetnica. Donosimo raspored svetih misa…
(FOTOGALERIJA) OTVOREN OBNOVLJEN SVEUČILIŠNI OBJEKT – STARA TEHNIČKA ŠKOLA / Plenković: “Zadar je dobio kvalitetan prostor na ulazu u grad kakav zaslužuje”
VIDEO / ULAGANJA U OB ZADAR: Novi kreveti za lakše bolničke dane
“TI SI MOJE PROLJEĆE I LJETO” / Duško Lokin predstavlja novi singl – pogledajte VIDEO
(VIDEO) “DUŠOM SAM TE POZNALA” / Pjesma grupe Providenca dobila odličan spot sniman u Pagu
VIDEO / Zadarski Libretići objavili spot za novu autorsku pjesmu “Kiša bez miša”
VIDEO / Prezentacija projekata Općine Sv. Filip i Jakov
-
ZADAR / ŽUPANIJA3 dana prijeSTIGAO ULTRAZVUČNI UREĐAJ NAJVIŠE KLASE! / Zadarska Pedijatrija uz bok najvećima!
-
Sport6 dana prijeSVJETSKO PRVENSTVO / Na Višnjiku 2.800 mažoretkinja!
-
Hrvatska6 dana prijeMjesečno neki zarađuju 2000 eura, a jedan njihov odlazak na teren može stajati i 60-70 eura
-
magazin3 dana prijeFOTOGALERIJA / REZERVIRAJTE SVOJE MJESTO! Restorani Foša i Kapric u petak u Andrioli u Preku!