magazin
Sendvič koji je osvojio Instagram: Ovo je recept
Želite li probati malo drugačiji sendvič koji je idealan za međuobrok, ovo je recept za vas.
Za pripremu vam je potrebno: dva tosta, malo maslaca, dva jaja, list gauda sira, pola avokada, nekoliko komadića cherry rajčica i malo rikule.
Umutiti jaja i uliti ih u tepsiju. Napravite tost popečke. Okrenite ih tako da jaje bude okrenuto prema gore. Dodajte sir, avokado, rajčice i rikulu, piše citymagazine.
“Preklopite” ih sa strane jaja, pa preklopite jedan komad tosta preko drugog. Uživajte u ukusnom obroku!
Ovaj video je na Instagramu pregledan preko 40 milijuna puta i ima više od 500.000 lajkova.
magazin
Fjaka Film Festival vraća kultne klasike i velika glazbena imena: “Isijavanje”, “Predator” i Pipsi stižu u Sv. Filip i Jakov!
Deveto izdanje Fjaka Film Festivala, jednog od najposebnijih domaćih filmsko-glazbenih događanja i jedinog horror filmskog festivala u Hrvatskoj, održat će se 17. i 18. travnja u DKC kinu u Sv. Filipu i Jakovu, pod pokroviteljstvom Općine Sv. Filip i Jakov, Turističke zajednice Sv. Filip i Jakov te Udruge Napredak. Tijekom dvije večeri publiku očekuje pažljivo kuriran program kultnih filmskih naslova, izložbe te koncerti koji već godinama čine nezaobilazan dio festivalskog identiteta. Festival se otvara oba dana u 18 sati izložbom filmskih plakata i radova umjetnice Lucije Dešković, dok filmske projekcije započinju u 19 sati.
Ovogodišnji filmski program donosi tri snažna naslova koji predstavljaju različite pristupe žanrovskom filmu – od psihološkog horora do akcijskog znanstvenofantastičnog spektakla i domaće autorske produkcije.
U petak publiku očekuje “Predator”, kultni film redatelja John McTiernana koji je obilježio kraj 80-ih i redefinirao spoj akcije i horora. Radnja prati elitnu vojnu jedinicu na misiji u džungli koja se ubrzo pretvara u borbu za preživljavanje protiv nevidljivog izvanzemaljskog lovca. Film je poznat po intenzivnoj atmosferi, precizno građenoj napetosti i upečatljivoj ulozi Arnolda Schwarzeneggera. Tijekom godina “Predator” je stekao status klasika i ostao jedan od najutjecajnijih filmova svog žanra.
Subotnji program donosi dva naslova. “Isijavanje”, u režiji Stanleya Kubricka, smatra se jednim od najvažnijih horor filmova u povijesti kinematografije. Nastao prema romanu Stephena Kinga, film prati pisca koji s obitelji dolazi u izolirani hotel gdje postupno tone u ludilo. Uz nezaboravnu izvedbu Jack Nicholsona, “Isijavanje” je ostalo upamćeno po tjeskobnoj atmosferi, vizualnoj preciznosti i slojevitoj simbolici koja i danas potiče različita tumačenja.
Uz njega će biti prikazani “Posljedni intermeco” i “Fačuk”, domaći žanrovski filmovi koji donosu sirovu i autentičnu interpretaciju horora. Ovi naslovi uklapaju se u dugogodišnju festivalsku misiju promoviranja alternativnih i marginalnih filmskih poetika, pružajući prostor drugačijim autorskim glasovima i lokalnoj produkciji, s time da je “Fačuk” i dobitnik nagrade Oktavijan za najbolji animirani film.
Glazbeni program i ove godine donosi snažna imena. U petak nastupaju ovogodišnji dobitnici Porina za najbolji instrumentalni album; L.H.D., instrumentalni surf rock trio koji čine bivši članovi kultnog benda The Bambi Molesters. Njihov prepoznatljiv zvuk oslanja se na bogatu tradiciju surf rocka, uz snažan utjecaj filmske glazbe i atmosferičnih instrumentalnih dionica, zbog čega ih se često doživljava kao idealnu “filmsku” koncertnu atrakciju.
Subotnju večer zatvara Pips, Chips & Videoclips, jedan od najvažnijih hrvatskih rock sastava posljednjih desetljeća. Predvođeni Dubravkom Ivanišem, bend je obilježio domaću scenu pjesmama poput “Malena”, “Gume na kotačima” i “Poštar lakog sna”.
Njihov zvuk, koji spaja rock, pop i alternativne utjecaje, te prepoznatljiva lirika učinili su ih jednim od najdugovječnijih i najcjenjenijih bendova u regiji, a njihovi koncerti poznati su po snažnoj energiji i odanoj publici.
„Fjaka je od samih početaka zamišljena kao prostor susreta filma, glazbe i zajednice. I ove godine program donosi spoj kultnih klasika, alternativnih naslova i koncerata koji prirodno nadopunjuju filmski doživljaj”, poručuju organizatori.
Dodaju kako festival zadržava svoj prepoznatljivi karakter:
„Ne želimo biti samo konkretno filmski festival – Fjaka je iskustvo. Od izložbi i projekcija do koncerata, cilj nam je stvoriti atmosferu u kojoj publika ostaje, druži se i vraća iz godine u godinu.”
Ulaz na sve programe je slobodan, a organizatori pozivaju sve ljubitelje filma, glazbe i opuštene festivalske atmosfere da 17. i 18. travnja posjete Sv. Filip i Jakov i postanu dio još jednog izdanja Fjaka Film Festivala.
magazin
Koja je najbolja krvna grupa
Koja je najbolja krvna grupa? Ovisi koga pitate i što vas zanima. Liječnik kardiolog reći će jedno, transfuziolog nešto sasvim drugo, a onkolog će se namrštiti i početi objašnjavati treću stranu priče.
Većina ljudi svoju krvnu grupu sazna tek kad mora na operaciju, daruje krv ili se priprema za trudnoću. Stoji na zdravstvenoj kartici negdje između visine i težine, kao podatak koji rijetko tko provjerava dvaput. A upravo taj podatak posljednjih godina privlači ozbiljnu pažnju istraživača koji ispituju povezanost krvnih grupa sa srčanim bolestima, dijabetesom, pa čak i određenim vrstama raka.
Što zapravo određuje krvnu grupu
Krv se svrstava u četiri osnovne grupe, A, B, AB i 0, prema vrsti antigena na površini crvenih krvnih stanica. Ti antigeni funkcioniraju kao osobna iskaznica stanice. Kad imunološki sustav prepozna antigene kao vlastite, sve teče glatko. Kad ne prepozna, pokreće obrambenu reakciju. Zato nepodudarnost krvnih grupa kod transfuzije može završiti stvaranjem ugrušaka i ozbiljnim komplikacijama.
Uz ABO sustav, postoji i rezus (Rh) faktor koji dodatno dijeli svaku grupu na pozitivnu i negativnu. Krvnu grupu nasljeđujemo od roditelja, ali genetika tu zna iznenaditi. Dvoje roditelja iste grupe može dobiti dijete s potpuno drugačijom. Poznavanje vlastitog tipa krvi zato nije samo zanimljivost, nego podatak koji u hitnoj situaciji može značiti razliku između brzog zbrinjavanja i dragocjenih izgubljenih minuta.
Prednosti i rizici svake grupe
Nijedna krvna grupa nema čist račun. Svaka dolazi s vlastitim setom prednosti i slabih točaka, a istraživanja posljednjih dvadesetak godina sve jasnije ocrtavaju te razlike. Grupa koja štiti srce može opteretiti želudac. Grupa sklona dijabetesu može se pokazati otpornijom na neke infekcije. Upravo ta nepredvidljivost čini pitanje o “najboljoj” krvnoj grupi toliko nezahvalnim za jednoznačan odgovor.
Krvna grupa 0 kao zaštitni štit za srce
Osobe s nultom grupom često se smatraju univerzalnim donorima, posebno ako imaju negativan Rh faktor. Ali prednosti ne staju na transfuziji. Niže razine faktora zgrušavanja krvi znače da ova grupa nosi manji rizik od srčanih bolesti i infarkta u usporedbi s ostalim grupama. Parazit koji uzrokuje malariju teže se veže za stanice tipa 0, pa i tu postoji određena otpornost, posebno na teže oblike bolesti.
No želudac priča drugačiju priču. Bakterija H. pylori lakše se veže za stanice ove grupe, što povećava rizik od peptičkog ulkusa, odnosno čira na želucu. Neke studije ukazuju i na veću sklonost ozljedama mekih tkiva, uključujući rupturu Ahilove tetive. Srce dobiva zaštitu, ali probavni sustav traži više pažnje.
Krvna grupa A i njezine osobitosti
Kardiovaskularno zdravlje je slaba točka ove grupe. Više razine LDL kolesterola i faktora zgrušavanja znače otprilike 20 posto veći rizik od koronarne bolesti srca u usporedbi s grupom 0. Tu je i probavni sustav. Bakterija H. pylori lakše se veže za stanice s A antigenima, što dugotrajno opterećuje želudac i gušteraču. Upravo zato grupa A bilježi povećan rizik i od raka želuca i od raka gušterače.
S druge strane, norovirus teže napada nositelje ove grupe, a postoje naznake i bolje otpornosti na pojedine bakterijske infekcije. Račun ni ovdje nije jednostran.
Krvna grupa B i metabolizam
Metabolizam je osjetljivo područje za nositelje grupe B. Studija objavljena u časopisu Diabetologia pokazala je 21 posto veću vjerojatnost razvoja dijabetesa tipa 2 u usporedbi s grupom 0. Inzulinska rezistencija i upalni procesi u crijevima vjerojatni su krivci za tu povezanost. Kao i kod grupe A, gušterača je pod povećanim opterećenjem, a pojedina istraživanja naznačuju i veći rizik od kognitivnih problema u starijoj dobi.
Ipak, srce je tu u boljem položaju nego kod većine drugih grupa. Kardiovaskularni rizik nositelja grupe B niži je nego kod grupa A i AB.
Krvna grupa AB kao najrjeđa kombinacija
Krvna grupa AB spaja obilježja grupa A i B, a s njima i rizike obiju. Više razine upalnih markera i faktora zgrušavanja znače otprilike 20 posto veći rizik od srčanih bolesti u usporedbi s grupom 0. Prema podacima Američke udruge za srce, ova grupa nosi i najveću vjerojatnost venske tromboembolije.
Posebno je zanimljiva povezanost s kognitivnim zdravljem. Istraživanje objavljeno u časopisu Neurology pokazalo je da nositelji grupe AB mogu imati do 82 posto veći rizik od kognitivnih poteškoća u starijoj dobi. Važno je naglasiti da se radi o relativnom povećanju, no brojka svejedno upućuje na to da ova grupa zaslužuje posebnu pozornost kad je u pitanju zdravlje mozga.
Jedna prednost ipak stoji čvrsto. Osobe s grupom AB mogu primiti krv od praktički svih drugih grupa, što ih čini univerzalnim primateljima.
Otkriće koje mijenja razumijevanje
Kad su 1972. godine liječnici analizirali krv trudnice, primijetili su nešto neobično. Nedostajao joj je antigen AnWj, prisutan kod više od 99,9 posto populacije. Odgovor na tu zagonetku stigao je tek 2024. godine, kad je tim predvođen istraživačicom Louise Tilley s NHS Blood and Transplant objavio rad u časopisu Blood. Identificirali su 47. krvni sustav i nazvali ga MAL, prema proteinu koji nosi antigen AnWj.
Taj protein sudjeluje u održavanju stabilnosti staničnih membrana i staničnom transportu. Sam antigen AnWj nije prisutan kod novorođenčadi, nego se pojavljuje tek ubrzo nakon rođenja. Sada kad su poznati genetski markeri iza ove mutacije, liječnici mogu razlikovati naslijeđenu varijantu od one nastale potiskivanjem antigena uslijed bolesti. Ta razlika nije samo akademska jer potiskivanje antigena može biti znak temeljnog zdravstvenog problema poput hematološkog poremećaja ili određenih vrsta tumora.
Zašto ne postoji jednoznačan pobjednik
Grupa 0 štiti srce, ali opterećuje želudac. Grupa A bolje se nosi s nekim virusima, no kardiovaskularni rizik je viši. Grupa B čuva krvne žile, ali metabolizam trpi. Grupa AB prima krv od svih, a plaća to kombiniranim rizicima obiju grupa od kojih je nastala.
Sve te povezanosti su statističke prirode. Životni stil, prehrana, tjelesna aktivnost i stres često imaju znatno veći utjecaj na zdravlje od same oznake na kartici. Osoba s grupom A koja se zdravo hrani, redovito vježba i ne puši imat će daleko bolju kardiovaskularnu sliku od sedentarne osobe s grupom 0. Krvna grupa postavlja okvir, ali ne piše presudu.
Što zapravo trebate znati
Umjesto traganja za “najboljom” krvnom grupom, pametnije je poznavati vlastitu i razumjeti njezine specifičnosti. S grupom A ima smisla češće kontrolirati kolesterol i razinu LDL-a. Grupa B traži pozornost na razinu šećera u krvi i metaboličke pokazatelje. Nulta grupa zaslužuje pažnju prema probavnom sustavu, posebno ako postoje simptomi koji upućuju na gastritis ili čir.
Poznavanje krvne grupe koristi i u hitnim situacijama. Kad je potrebna transfuzija, svaka sekunda igra ulogu, a podatak o tipu krvi koji možete sigurno primiti može doslovno spasiti život.
Znanost sve bolje raspoznaje rizike vezane uz pojedinu grupu, ali ti rizici nisu presuda. Ono što jedete, koliko se krećete i kako upravljate stresom ima veći utjecaj od bilo koje oznake na krvnom nalazu.
magazin
Horoskop za 13. travnja 2026.
Ovan (21.03.-20.04.) – Dnevni horoskop za 13.04.2026.
LJUBAV: Vaš tulum kao da nema kraja. Ljudi, okolnosti i odgađaji idu vam na ruku i stalno stvaraju prilike za druženja.
KARIJERA: Uspjet ćete dobiti najbolje iz ponude suradnika ili sponzora. Razjasnit ćete stvari do krajnjih detalja.
ZDRAVLJE&SAVJET: Slijedite svoje ciljeve.
Bik (21.04.-20.05.) – Dnevni horoskop za 13.04.2026.
LJUBAV: Dan je odličan za neobavezna druženja uz kavicu. Niz priča, poneki trač i mogući flert – sve je tu, ne dohvat ruke.
KARIJERA: Rado ćete se uključiti u rad neke grupe ili udruge gdje ćete naći zgodan hobi. Bit će to još jedan razlog za druženje.
ZDRAVLJE&SAVJET: Prošetajte na suncu.
Blizanci (21.05.-20.06.) – Dnevni horoskop za 13.04.2026.
LJUBAV: Vaši privatni odnosi razvijaju se solidno. Danas ćete se malo nadmudrivati, ali to ništa bitno neće narušiti.
KARIJERA: Na poslu vas sve više cijene. To vam imponira, ali vas i obvezuje da radite bolje, predanije i ozbiljnije.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nastavite dalje.
Rak (21.06.-20.07.) – Dnevni horoskop za 13.04.2026.
LJUBAV: Oni koji još traže srodnu dušu danas bi je lako mogli prepoznati na svom radnom mjestu.
KARIJERA: O poslu ćete misliti samo toliko što je to poveznica, odnosno tema koja vas povezuje s dragom osobom.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne idite preko svojih granica.
Lav (21.07.-21.08.) – Dnevni horoskop za 13.04.2026.
LJUBAV: Svojoj otvorenosti i poduzetnosti danas ćete dodati nježnost i pažljivost. Bit ćete potpuna cjelina koju svatko može poželjeti.
KARIJERA: Ne cjenite stvari koje dobivate badava, ali baš one su zapravo najvrednije. Prave stvari nemaju cijenu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Vaše sposobnosti izlaze na vidjelo.
Djevica (22.08.-22.09.) – Dnevni horoskop za 13.04.2026.
LJUBAV: Vjerojatan je vrlo ugodan provod u društvu osobe koju volite. Oni koji su još sami neka svakako izađu. Bit će im lijepo.
KARIJERA: Možda se baš vi naviše veselite novim radnim zadacima jer ste puni poleta. Ipak, bit će i onih koji će se prolazno vući.
ZDRAVLJE&SAVJET: Uživajte kod kuće.
Vaga (23.09.-22.10.) – Dnevni horoskop za 13.04.2026.
LJUBAV: Nastavljate sa svojim ljubavnim osvajanjima. Druga strana vas podržava i slijedi, a vi ste zadovoljni.
KARIJERA: Doći će do male rasprave na temu financiranja određenih projekata. Vi ćete imati svoje mišljenje.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nađite zlatnu sredinu.
Škorpion (23.10.-22.11.) – Dnevni horoskop za 13.04.2026.
LJUBAV: Vaš stil izražavanja ljubavi malo je umorio drugu stranu, pa danas pokušajte biti tiši i manje zahtjevni.
KARIJERA: Bavit ćete se svim drugim, ali o poslu ne želite razmišljati. Ipak, trebali biste malo preispitati svoj pristup radu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Vježbajte jogu.
Strijelac (23.11.-21.12.) – Dnevni horoskop za 13.04.2026.
LJUBAV: Sve zagonetke i male ljubavne brige lako ćete razrješiti u društvu svojih dobrih prijatelja.
KARIJERA: Neki će uživati u plodovima svog prethodnog rada i imati dosta opuštajući dan, drugi će dobiti pohvale.
ZDRAVLJE&SAVJET: Dobro bi vam došlo plivanje.
Jarac (22.12.-20.01.) – Dnevni horoskop za 13.04.2026.
LJUBAV: Oni koji su uspostavili kontakt s osobom s ili preko posla, danas bi s istom mogli izaći van.
KARIJERA: Možete očekivati vrlo ugodan poslovni dan. Kolege će vas podržavati, izražavati vam svoju naklonost, a vi ćete raditi dobro.
ZDRAVLJE&SAVJET: Opustite se i uživajte.
Vodenjak (21.01.-19.02.) – Dnevni horoskop za 13.04.2026.
LJUBAV: Danas vas očekuju brojne prilike za kontakte i komunikacije koje vas mogu razveseliti i osvježiti vam dan.
KARIJERA: Vjerujete da možete bolje, ali se za to treba izboriti. Ako se vi ne znate postaviti, tko će umjesto vas?
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite iskreni.
Ribe (20.02.-20.03.) – Dnevni horoskop za 13.04.2026.
LJUBAV: Zauzet ćete filozofski stav i na taj način pokriti sve nedostatke u svojoj ljubavnoj vezi.
KARIJERA: Pred vama je vrlo raznovrstan poslovni dan u kom ćete imati prilike pokazati svoje sasvim različite osobine.
ZDRAVLJE&SAVJET: Gimnasticirajte.
-
ZADAR / ŽUPANIJA1 dan prijeMORATE U SPIZU? Pogledajte radno vrijeme trgovina u Zadru ove nedjelje…
-
Sport3 dana prijeFOTO / Zadar slavi 40 godina jedne od najvećih pobjeda hrvatske košarke
-
ZADAR / ŽUPANIJA2 dana prijeRENTLIO ZADAR NIGHT RUN / Večeras posebna regulacija prometa gradom – starta utrka sa preko 1.500 trkača iz 30 zemalja!
-
magazin1 dan prijeFOTOGALERIJA / Tuna, Sushi & Wine Festival, 2. dan






