Connect with us

magazin

Dnevna doza jednog suplementa može usporiti proces starenja

Objavljeno

-

Pexels

Utvrđeno je da su zdravi stariji ljudi koji su tri godine uzimali jedan gram esencijalne masne kiseline starili tri mjeseca manje od ostalih sudionika kliničke studije, mjereno biološkim markerima. Uzimanje dodataka vitamina D i redovita tjelesna aktivnost dodatno su pojačali učinak tijekom gotovo četiri mjeseca, otkrili su istraživači.

Prethodne studije pokazale su da omega-3 nezasićene masne kiseline, koje se nalaze u masnoj ribi i drugoj hrani poput orašastih plodova i sjemenki, mogu utjecati na proces starenja. Ali bilo je nejasno hoće li postojati značajna korist od konzumacije.

Heike Bischoff-Ferrari, glavna autorica velike kliničke studije koja se bavila istraživanjem zdravog starenja i profesorica gerijatrijske medicine na Sveučilištu u Zürichu, ističe da se na prvi pogled utvrđeni učinci mogu činiti beznačajnima, ali ako se potraju, mogu imati relevantne učinke na zdravlje stanovništva.

Istraživači su koristili biološke alate pod nazivom epigenetski satovi kako bi procijenili kako su stope starenja utjecale na kliničko ispitivanje koje je uključivalo gotovo 800 sudionika u dobi od 70 i više godina u Švicarskoj. Epigenetski satovi mjere metilaciju DNK, kemijske modifikacije koje se nakupljaju na DNK i odražavaju biološku, a ne kronološku starost tkiva.

Volonteri u ispitivanju bili su podijeljeni u osam skupina i svaka je uzimala gram dodataka na bazi omega-3 algi dnevno, ili 2000 međunarodnih jedinica vitamina D, ili su vježbali 30 minuta tri puta tjedno, ili kombinaciju svih ovih elemenata.

Tri različita epigenetska sata sugeriraju da omega-3 usporava starenje, dok je jedan otkrio dodatnu korist kada je popraćen vitaminom D i tjelovježbom, pišu autori u radu objavljenom u časopisu Nature Aging.

Drugo istraživanje – slični rezultati

Isto europsko ispitivanje, Du-Helta, pokazalo je i druge korisne učinke omega-3, uključujući 10 posto nižu stopu padova kod starijih osoba i 13 posto manje infekcija. U međuvremenu, kombinacija omega-3, vitamina D i tjelovježbe smanjila je rizik od ulaska u predslabost – kada ljudi pokazuju jedan ili dva znaka tjelesnog ili mentalnog propadanja koji obično prethode slabosti – za 39 posto i smanjila invazivne karcinome za 61 posto.

Rad pokazuje da postoje jeftini i lako dostupni načini za poboljšanje zdravlja koji, čak i ako su skromni na razini pojedinca, mogu biti značajni na razini populacije. No rezultati su privremeni i još nije jasno znači li usporavanje procesa starenja da ljudi žive dulje i zdravije.

Dok je prethodni rad ukazivao na zdravstvene dobrobiti konzumiranja omega-3 masnih kiselina, jedna je nedavna studija izvijestila da dodaci ribljeg ulja mogu samo smanjiti rizik od ozbiljnih srčanih problema kod osoba s kardiovaskularnim bolestima. Za zdrave ljude suplementi mogu povećati rizik od srčanih bolesti ili moždanog udara.

Vlasti za javno zdravstvo ne preporučuju suplemente omega-3, ali savjetuju pacijentima da jedu dva obroka ribe tjedno ili ekvivalent iz vegetarijanskog izvora, kako bi dobili dovoljno esencijalne masne kiseline.

Steve Horvath, znanstvenik iz biotehnološke tvrtke Altos Labs u Cambridgeu, kaže da je studija poslužila kao predložak za buduća istraživanja o zaustavljanju starenja. “Po mom mišljenju, 70 je novih 50. Jasno je da ove intervencije nisu lijek za starenje. Međutim, otkrića jačaju moju predanost malim dozama omega-3, vitaminu D i redovitoj tjelovježbi, sve u umjerenim količinama.”

Leonard Schalkwijk, profesor genetike na Sveučilištu u Essexu, ipak je oprezan. Metilacija DNK mijenja se s godinama, baš kao i naša koža”, ističe profesor. “Ne zna se je li to uzrok učinka starosti, ali je malo vjerojatno jer nema znakova da je to dio unutarnjeg sata života koji se može vratiti unatrag.”

“Ova studija otkriva malu razliku vezanu uz dob u metilaciji DNK u ‘mlađem’ smjeru za starije ljude kojima je dodijeljen vitamin D, omega-3 i tjelovježba u trogodišnjem randomiziranom ispitivanju. Nažalost, to ne pokazuje da su se išta pomladili.”

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

ADVENT U ZADRU / U četvrtak na zadarskoj Tržnici klape „Maraška”, „Žurnata”, „Diadora” i „Koporan”

Objavljeno

-

By

Klape „Maraška”, „Žurnata”, „Diadora” i „Koporan” u četvrtak će od 18 sati nastupiti na zadarskoj Tržnici u ambijentu Božićnog gramofona na kojem još nisu pjevali, no za iskusne klapske pivače i pivačice, pogotovo u blagdansko vrijeme, priča je uvijek ista bez obzira na lokaciju i vrijeme.

„Pjevat ćemo božićne pjesme s obzirom na to, naravno, da se bližimo Božiću. Pjevamo jako dugo i ne odustajemo”, kaže Jelena Laća iz mješovite zadarske klape „Maraška” koja, poznato je, nosi ime po sorti višnje koja se uzgaja samo u zaleđu Zadra. „Maraška” je 2017. osvojila srebrenu plaketu na Festivalu dalmatinskih klapa u Pakoštanima, a više su puta divojke i klapski momci iz „Maraške” nastupili na najprestižnijem Festivalu dalmatinskih klapa u Omišu. Redoviti su sudionici Smotre klapa Zadarske županije u crkvi svetog Donata, i to u ambijentu i povijesnom prostoru u kojemu se sljubljuju stari napjevi, emocije i identitet. Tržnica također ima svoju povijesnu priču oživljenu u Adventu u Zadru.

„Nismo još nastupali na Tržnici, a riječ je o novom programu koji mi se sviđa i koji zaslužuje sve pohvale. Neće nam biti prvi put i da pjevamo s mikrofonima. Posao ćemo odraditi s radošću i profesionalno”, poručuje Laća koja će s ostatkom mješovite klape „Maraška” prva izaći na pozornicu. Potom slijedi klapa „Žurnata” iz Svetog Filipa i Jakova koja djeluje pet godina, a osnovana je spontano i međusobnim poznanstvom članova iz nekoliko drugih klapa. U Omišu su nastupili više puta njegujući a cappella pjevanje, kao i izvođenje skladbi sakralnog karaktera. Žurnata je talijanizam koji označava nadnicu, ili naknadu za težak fizički rad koji je obilježio prošlost Dalmacije i njezinih stanovnika. Tvrdi momci iz klape „Žurnata” zato su lakoćom odoljeli gripi koja hara Dalmacijom i koja je iz uobičajenog ritma nastupa izbacila mnoge klapske pivačice i pivače.

„Držimo se”, napominje prvi tenor Zvonimir Dražović, „i očekujem da će sve biti u najboljem redu. Spremamo nekoliko božićnih i pučkih pjesama da se proveselimo s ljudima i uživamo u božićnom duhu”. Klapi „Žurnata” ovo će biti prvi koncert na Tržnici i prvi adventski nastup.
„Pozivamo sve ljubitelje klapskog pivanja da dođu na koncert i zapivaju s nama”, dodaje Dražović. Klapski koncert počinje u 18 sati na Tržnici Zadar, ulaz je besplatan, a događaj organiziraju Grad Zadar i zadarska Turistička zajednica. 

 
Nastavi čitati

magazin

ADVENT U ZADRU / Koncert Marine Tomašević u četvrtak na Trgu Petra Zoranića

Objavljeno

-

By

Prosinac je ove godine poznatoj zadarskoj pjevačici i likovnoj umjetnici Marini Tomašević donio obilje i blagodat. Na međunarodnom umjetničkom festivalu „Qatar International Art Festival” u Dohi u društvu drugih umjetnika iz sedamdesetak svjetskih zemalja, Tomašević je predstavila moderniziranu verziju drevne i egzotične slikarske tehnike vinorel, odnosno slikanja vinom na papiru. Zlatko Kozina i Ivica Kiš oživjeli su ovu tehniku u Hrvatskoj, a zadarska umjetnica uspješno ju je vratila u suvremeni likovni izraz te predstavila u Dohi. Osjećaj je, kaže Tomašević, bio fantastičan. 

„Doha je mrak! Treba doći i vidjeti kako to sve izgleda. Katar je jedna od najbogatijih zemalja na svijetu i to se vidi na svakom koraku. Izvrsno sam prošla na Festivalu, a kada su shvatili da još i pjevam, pozvali su me da sljedeće godine ponovno dođem i zapjevam”, kaže zadarska umjetnica. Do novog i očekivanog druženja sa svjetskim umjetnicima u Dohi ima još dosta vremena, pa će Marina Tomašević dotad zapjevati na drugom mjestu. Već u četvrtak na adventskoj pozornici na Trgu Petra Zoranića od 20.30 sati Marina će prošarati glazbenim repertoarom koji će biti koliko blagdanski, toliko i šaren. 

„Drago mi je što ću nakon toliko vremena moći priuštiti zabavu ljudima koji su moja generacija i stariji, ali i onima mlađima. Glazba nikad ne umire, jer je mladi često otkrivaju kao nešto novo”, objašnjava pjevačica koja će u četvrtak zadarskoj publici ponuditi najmanje „100 minuta fešte”, kako glasi jedan od njezinih kompilacijskih albuma objavljen još prije dvadesetak godina. Dakle, feštarski i glazbeno šareno. 

„Bit će to šarolik repertoar, odnosno blagdanski i zabavan. Fešta, fešta, fešta… Moramo feštati, pjevati i zabavljati se. Ako bude zima, ugrijat ćemo se, a ako bude padala kiša, imamo kišobrane. Veselim se koncertu”, poručuje zadarska pjevačica.

Tomašević neće prvi put nastupiti na „Adventu u Zadru”, a još je preciznije primijetiti kako je zadarska glazbenica bila sudionica prvog zadarskog „Adventa” prije deset godina. Tada 2015. godine adventska manifestacija bila je u povojima kako u Zadru, tako i u cijeloj Hrvatskoj, pa je Tomašević dio sebe ugradila u zadarsku adventsku priču. 

„To smo odradili volonterski sa željom da i naš grad bude uključen u organiziranje adventske manifestacije. Htjeli smo pokazati da se može, odnosno da Zadar zaslužuje i treba imati adventsku manifestaciju”, priča Tomašević. Deset godina kasnije „Advent u Zadru” jedan je od najljepših domaćih adventskih evenata, a sama glazbena pozornica na Trgu Petra Zoranića izvođačima je veoma posebna, šarmantna i pamtljiva. 

„Prije deset godina događaj se odrađivao srcem i volonterski, ali postignut je uspjeh. Trg je zatvoren i zaštićen od utjecaja vjetra, a ima povijesni element vezan uz urbanu sredinu. Vrlo je intiman, šaren i sve je tamo prilično veselo i prekrasno. Nije moglo bolje, pa je pjevanje s pozornice zaista poseban doživljaj”, kaže Tomašević kojoj se i prostor zadarske Tržnice, kao drugo adventsko okupljalište i mjesto odvijanja programa, čini dobrim izborom.

“Lijepo je što postoji dodatni adventski đir kako bi se zadovoljio ukus publike koja voli nešto drugo. Grad Zadar i Turistička zajednica napravili su dobar posao, jer se Zadar pokazuje kao grad pjesme, ljudi dobre volje i energije. Za svakoga ima ponešto”, ističe Zadranka. Koncert počinje sutra, u četvrtak u 20.30 sati, a ulaz je besplatan. 

 
Nastavi čitati

magazin

GLOBALNI SPEKTAKL / K-POP FOREVER! stiže u Zadar!

Objavljeno

-

By

Globalni K-pop spektakl K-POP FOREVER!, inspiriran Netflixovim animiranim filmom K-POP Demon Hunters, dolazi u Zadar i Rijeku. Koncerti će se održati 22. ožujka 2026. u dvorani Zamet u Rijeci, te 29. ožujka 2026. u dvorani Višnjik u Zadru. Ulaznice za koncerte bit će u prodaji u četvrtak, 18. prosinca u 12 sati putem sustava Eventim.hr, a early bird cijene biti će dostupne isključivo tijekom prva 24 sata. 

Najava novih datuma dolazi nakon iznimnog interesa publike u Zagrebu, gdje je prvi koncert u Areni Zagreb rasprodan u manje od 15 dana, što je dovelo do otvaranja dodatnog termina 21. ožujka 2026. Zbog velikog interesa turneja se proširuje na više hrvatskih gradova, potvrđujući kontinuirani interesa za K-pop sadržaje. 

Projekt K-POP FOREVER! dio je velike europske turneje koja bilježi snažnu prodaju u gradovima poput Dublina, Corka i Belfasta. Show donosi više od 90 minuta scenske produkcije, uz live vokale, profesionalne plesače i suvremene vizualne efekte.

Projekt je nadahnut planetarnim uspjehom Netflixova animiranog filma K-POP Demon Hunters. Program uključuje izvedbe inspirirane izvođačima BTS, BLACKPINK, TWICE i MELOMANCE, kao i hitove izvođača HUNTR/X i SAJA BOYS, čiji je soundtrack dosegnuo vrh Billboard 200 ljestvice. Publika će čuti i pjesme „Soda Pop” i „Golden”. 

Publiku u Areni očekuje jedna od najspektakularnijih europskih produkcija posvećenih K-popu: monumentalna scenografija, LED ekrani visoke rezolucije, specijalni efekti, dinamičan light-show te tim profesionalnih plesača i izvođača koji oživljavaju estetiku i koreografsku snagu korejskih superzvijezda.

Ulaznice za koncerte u Rijeci i Zadru bit će dostupne putem sustava Eventim.hr.

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu