Connect with us

magazin

Čarobna namirnica: Jedite ju za večeru i masti će vam se topiti u snu

Objavljeno

-

N1

Za mršavljenje je, kažu stručnjaci, najgore puno jesti prije spavanja. Posebno će nakupljanju kilograma doprinijeti ugljikohidrati, šećer i škrob – poput riže, kruha, krumpira i slatkiša.

Namirnice bogate šećerom, a siromašne vlaknima brzo će utažiti glad, ali ako se energija u koju se pretvaraju ne koristi, te će se kalorije pohranjivati kao masnoće. Ima li gore vijesti za vaš struk? Ipak, stručnjaci se slažu kako nije dobro ići na počinak praznog želuca, pa ako osjećate glad prije spavanja, ima i boljih rješenja o kojima piše ordinacija.hr

Zrnati sir

Posegnite za namirnicom punom proteina – zrnatim sirom s malo masnoće. Upravo je ta namirnica bila predmet istraživanja, čiji su rezultati objavljeni u magazinu British Journal of Nutrition prije nekoliko godina.

U njima stoji kako konzumacija 30 grama proteina 30-ak minuta prije spavanja može imati pozitivan utjecaj na zdravlje. Studija je bila relativno mala i uključivala je samo aktivne mlađe ženske osobe, ali je prva studija koja je proučila kako djeluje hrana može pomoći u mršavljenju, a da u pitanju nisu proteinski napici.

Druge namirnice bogate proteinima

Ako niste ljubitelj svježeg sira, postoji velik broj zamjena koje su također dobar izvor proteina.

Možete jesti piletinu, tofu, kuhana jaja ili male količine badema 30 minuta prije odlaska u krevet, jer sadrže čiste proteine, savjetuje Bridgette Agee, medicinska sestra i voditeljica projekta u centru za gubitak kilograma Marina Weight koja nije bila uključena u spomenutu studiju.

Bademi i orasi su jedni od najzdravijih orašastih plodova, a posebno su dobar odabir za osobe koje ne podnose laktozu, vegane ili one koji jednostavno ne vole mliječne proizvode. Sadrže velike količine zdravih masnoća, proteina te nutrijenata poput vitamina E, selena i magnezija.

Ako nemate problema s laktozom, možete odabrati i mozzarellu, koja ima malo kalorija i puno proteina, te kalcija i vitamina D. Pravi odgovor za gubitak kilograma leži u smanjivanju unosa kalorija u organizam – morate trošiti više energije nego što unosite.

Ako rasporedite obroke tako da unosite proteine i povrće svakih 5 sati u organizam, osigurali ste mu dovoljne količine energije potrebne za gubitak kilograma, napominje Agee te dodaje kako planiranjem obroka možete donositi i zdravije odluke i eliminirati nesvjesno jedenje.

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

SUBOTNJA ŠPICA U CITY GALLERIJI

Objavljeno

-

Ovaj nam vikend, uz Valentinovo, donosi i novu subotnju špicu u centru City Galleria. Zato nas posjetite nas i ovu subotu, 15. veljače jer vas čekamo uz mnoštvo promotivnih akcija i popusta u trgovinama centra.

Na tržnici, kao i uvijek, možete pronaći odličnu ponudu svježih namirnica – sezonskog voća i povrća, mesa i suhomesnatih proizvoda, ribe, domaćih jaja, te mliječnih i pekarskih proizvoda, dok vas u trgovinama centra čekaju brojne pogodnosti i posebne ponude kako biste vašu kupnju obavili što povoljnije.

Evo što su za vas pripremile trgovine centra:

AMAS

•             -20% na satove i Guess nakit

•             do -20% na dio asortimana Amas nakita

YVES ROCHER

•             za korisnike KARTICE VJERNOSTI  -15% na sve proizvode (osim na proizvode označene zelenom cijenom, postojeće popuste u trgovini i ukrasnu ambalažu)

•             poklon uz svaku kupnju iznad 10,00€!

DM

2+1 gratis za sve Pampers premium care i Harmonie pelene i/ili pelene gaćice

2+1 gratis za sve proizvode Persil i/ili Silan i/ili Somat

2+1 gratis za sve proizvode Rexona

2+1 gratis na sve Ziaja proizvode

(ponuda se ne odnosi na poklon setove i 1+1 promotivne pakete)

MULLER – “Obiteljska shopping subota u Mülleru” unutar koje omogućujemo 10% popusta na cjelokupan asortiman  putem aplikacije Mudrica

FARMACIA – popusti za kupnju u iznosu:

Dietpharm, Pharmas, Jamieson, Hug Your Life, Bioderma, La Roche Posay, Vichy, A-derma, Avene, Ducray, Klorane, Dexeryl – 10€ i više, -20%

Eucerin, Filorga, Uriage, SVR – 10€ i više, -30%

Lierac – 15€ i više, -30%

Apivita, Phyto – 15€ i više, -20%

Laboratorios Babe – 10€ i više, -15%

*osim promopakiranja

POLIKLINIKA ANALIZA – povodom mjeseca osviještenosti o karcinomu, nudimo sljedeće popuste:

Cancer Screen Basic – 490€ -10%

Cancer Screen Standard – 550€ -10%

Cancer Screen Plus – 670€ -10%

Panel markera Žene – 67€ -30%

Panel markera Muškarci -30%

IN CASE PERFECTION – akcija na svaku kupljenu masku, akcijska cijena na više od 70% kaljenih stakala

GHETALDUS

-30% na dioptrijske okvire uz kupnju naočalnih leća

-30% na sunčane naočale uz kupnju spreja za čišćenje naočalnih leća

-20% na Synchrony naočalne leće

-15% na Zeiss kontaktne leće

(akcije i popusti se ne zbrajaju, ne uključuje brandove grupacije Thelios, Dita i Ghetaldus)

OPTIKA ANDA – 25% do 50% popusta na sunčane naočale i dioptrijske okvire za Loyalty članove uz uvjet kupnje Anda Cleanera ili Kasko osiguranja naočala

(pogodnosti se međusobno ne zbrajaju; vrijedi za sve vrste plaćanja i obračunava se na blagajni)

ZDRAVA NAVIKA – krema za kožu sklonu dermatitisu Derma support -15%

SERVIS MOBITELA ZADAR – 20% popusta na dodatnu opremu

DOTA –  10% POPUSTA na sav asortiman, uključujući i onaj sniženi

(vrijedi za svaku kupovinu u minimalnom iznosu od 10 €; ne vrijedi za zavjese u metraži ni 1+1 € akcije) 

VELANA – 10% popusta na asortiman

FAMILY

-40% na plahte pamuk Evergreen

-30% na posteljine Charming

-40% na ručnike Melany

-30% na deke PC

FOOTBALL MANIA – 20% popusta na artikle iz nove kolekcije, na kupnju iznad 30,00 €

(ne odnosi se na prethodno snižene artikle, te artikle sa oznakom ICON)

PLANET OBUĆA

-50% na sve ženske, muške i dječje gležnjače i čizme

-50% na izdvojene modele ženskih i muških cipela i tenisica

SPORT&MODA 

•             20% popusta za gotovinu na novi asortiman

•             dodatnih -10% na sniženi asortiman

(popust se ne odnosi na HNS asortiman)

GALILEO

•             dodatnih -20% na jakne, kapute i zimske modne dodatke

•             dodatnih -14% na parfeme i satove

(akcije vrijede na određeni asortiman; popust se obračunava na blagajni)

STEP by STEP – 20% popusta na torbe

B&C Fashion – OUTLET cijene na Big Star, Vero Moda, Only, Jack&Jones, Tom Tailor – popusti do 60%!

MSTYLE – 15% popusta na novu kolekciju

SEMMY KIDS SHOP – kompleti 15€

TIRAMOL –  do 40% popusta na određene artikle

PALADIUM MODA – popust 20% – 30% na dio asortimana

BUTIK AURORA – 20% popusta na dio asortimana

MURAJ – akcijsko plaćanje -20% za gotovinu i -15% za kartice na cjelokupan asortiman osim nove kolekcije

(akcija se ostvaruje na kasi, a popusti se ne zbrajaju)

RED CARPET – 20% popusta na novu kolekciju, te do 50%popusta na zimsku kolekciju

TEXTILENET – 20% POPUSTA na sve artikle

PEKARA VIKTOR ZADAR

kruh korijen 400g -30 %

krafna vanilija 60g -30 %

 
Nastavi čitati

magazin

Horoskop za 14. veljače 2025.

Objavljeno

-

Ovan (21.03.-20.04.) – Dnevni horoskop za 14.02.2025.
LJUBAV: Bez obzira što je vaša veza formalno u urednom stanju, ni danas se nećete osjećati najbolje u njoj. To je prolazno.
KARIJERA: Bit će vam teško surađivati s drugima jer ćete se osjećati zakinuto. Najbolje će proći oni koji rade sami.
ZDRAVLJE&SAVJET: Potražite sadržaje koje volite.

Bik (21.04.-20.05.) – Dnevni horoskop za 14.02.2025.
LJUBAV: Većina vas osjetit će danas potrebu za domaćim kućnim životom u društvu voljene osobe. Ostajete kod kuće.
KARIJERA: Naći ćete zajednički jezik s onima s kojim radite. Oni koji ne rade uživat će bez većih problema.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne žurite ni sa čim.

Blizanci (21.05.-20.06.) – Dnevni horoskop za 14.02.2025.
LJUBAV: Dan je dobar za neobavezno druženje uz kavu. Mnogi će uživati u raznim temama bez pritiska da se mora nešto dublje.
KARIJERA: U poslovima s ljudima bit ćete uspješni bez obzira što će vas neki suradnici i dalje živcirati.
ZDRAVLJE&SAVJET: Proširite kontakte.

Rak (21.06.-20.07.) – Dnevni horoskop za 14.02.2025.
LJUBAV: U svoj stil zavođenja unijet ćete više mašte i senzibilnosti. Mnogima će se to svidjeti. Ne pričajte bez potrebe.
KARIJERA: Na radnom mjestu ste popularni, ali to ne znači da će vam u svemu progledati kroz prste. Treba raditi.
ZDRAVLJE&SAVJET: Vaše ideje su dobre.

Lav (21.07.-21.08.) – Dnevni horoskop za 14.02.2025.
LJUBAV: Još ćete se usaglašavati s partnerom, ali očito da tu postoji mnogo dobre volje s obje strane, pa će sve nekako teći.
KARIJERA: U poslovnim kontaktima ne iznosite svoje nove ideje jer će se pokazati da ste ispred svog vremena. Zasad ih arhivirajte.
ZDRAVLJE&SAVJET: Možete se malo opustiti.

Djevica (22.08.-22.09.) – Dnevni horoskop za 14.02.2025.
LJUBAV: Danas biste se mogli pokazati kao vrlo ugodan domaćin svojim dragim gostima, bilo da ste u paru, bilo sami.
KARIJERA: Ono što vam je prije smetalo, sad će se okrenuti u vašu korist. Stoga ćete danas raditi lakše, brže i kvalitetnije.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nema ni briga, ni napora.

Vaga (23.09.-22.10.) – Dnevni horoskop za 14.02.2025.
LJUBAV: Na trenutke ćete osjetiti potrebu da presječete i izbjegnete neke napore ili problemčiće u vezi, no to neće biti potrebno. Sve je u redu.
KARIJERA: Neki među vama danas bi mogli biti malo protežirani ili bar pušteni kući prije kraja radnog vremena.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ostanite mirni.

Škorpion (23.10.-22.11.) – Dnevni horoskop za 14.02.2025.
LJUBAV: Imat ćete potrebu pokazati svoje emocije i doživjeti drugu stranu na nov način. Bit će nešto nemira, ali veza je u redu.
KARIJERA: Povremeno ćete u glavi prevrtiti protekli poslovni period i izazove koje ste uspjeli svladati. Bit ćete zadovoljni.

ZDRAVLJE&SAVJET: Ne uzimajte stvari previše k srcu. Proći će.

Strijelac (23.11.-21.12.) – Dnevni horoskop za 14.02.2025.
LJUBAV: Vaše namjere bit će dobre, ali okolnosti će biti previše konfuzne da bi mogli postići potpuno ispunjenje.
KARIJERA: Male poslovne rošade bit će povezane s pokušajem uštede i učinkovitijeg korištenja sredstava.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bit ćete uvjerljivi.

Jarac (22.12.-20.01.) – Dnevni horoskop za 14.02.2025.
LJUBAV: Nastavit ćete slobodno vrijeme provoditi s društvom prijatelja i tu ćete se trenutačno osjećati bolje nego da ste u paru.
KARIJERA: Niti jedan posao koji se radi s ljudima neće vam biti mrzak. Ako pak radite sami, tražit ćete društvo.
ZDRAVLJE&SAVJET: Tražite nešto novo.

Vodenjak (21.01.-19.02.) – Dnevni horoskop za 14.02.2025.
LJUBAV: Moguće je da dođe do malog kaosa u verbalnoj komunikaciji između vas i vaše najdraže osobe. Budite strpljivi.
KARIJERA: Pokrenut će se zanimljiva poslovna korespondencija u kojoj se treba truditi biti što jasniji i jednostavniji.
ZDRAVLJE&SAVJET: Kontrolirajte se.

Ribe (20.02.-20.03.) – Dnevni horoskop za 14.02.2025.
LJUBAV: Dan je dobar za upoznavanje i druženje kroz sport, zabavu, rekreaciju. Ako ste sami, izađite na takva mjesta.
KARIJERA: Posao koji radite pokušat ćete oplemeniti varijacijama na temu koju već dugo vrtite. Treba vam osvježenje.
ZDRAVLJE&SAVJET: Čovjek je čovjeku lijek.

 
Nastavi čitati

magazin

FILMŠNITE – revija filmova s njemačkog govornog područja u zadarskoj Kino Zoni!

Objavljeno

-

By

Filmšnite donose četiri suvremena naslova koji su tematski fokusirani na pitanje demokracije i ljudskih prava

U duhu jačanja međukulturne razmjene te s ciljem približavanja filmske umjetnosti njemačkog govornog područja domaćoj publici, Goethe-Institut Kroatien, Austrijski kulturni forum, Veleposlanstvo Švicarske Konfederacije u Hrvatskoj i Veleposlanstvo Velikog Vojvodstva Luksemburga organiziraju filmske večeri posvećene zapaženijim naslovima njemačke, austrijske, švicarske i luksemburške suvremene kinematografije. Projekt Filmšnite provodi se drugu godinu za redom i prikazuje četiri komične, angažirane i sentimentalne filmske priče koji su tematski fokusirani na pitanja demokracije i ljudskih prava.  Krajem veljače i početkom ožujka, program Filmšnite na repertoar Kino Zone u Zadru donosi komediju Bonžur Švicarska (26.02. u 20:00 sati), povijesnu dramu Poludnica (28.02. u 18:00 sati), komediju Toni i Helene (05.03. u 18:00 sati) te dramu Čitav jedan život (07.03. u 18:00 sati).

Osvježavajuće drska švicarska komedija poznatog redatelja Petera Luisija Bonžur Švicarska (2023) politički je provokativan uradak koji prati učinak pokreta „No Bilingue“ koji, posredstvom bizarnog referenduma, uspijeva u nastojanju da Švicarska postane službeno jednojezična. Zbog francuskog kao novog nacionalnog jezika mnogi građani suočavaju se s krizom identiteta… Radnja preispituje stereotipe koji se smatraju „tipično švicarskima” poput buntovne naravi naroda u Ticinu i navodne arogancije Švicaraca sa zapada, ali i specifičnosti ove zemlje kao što su snažna demokracija i višejezičnost. Film su na hrvatski jezik preveli studenti Odsjeka za germanistiku Filozofskog fakulteta u Zagrebu.

Nastala prema istoimenom bestseleru Roberta Seethalera i u režiji Hansa Steinbichlera, duboko dirljiva drama Čitav jedan život (2023) odvija se pred impresivnom alpskom kulisom te prati izazovan život siročeta Andreasa Eggersa koji odrastajući u austrijskim Alpama početkom 20. stoljeća prolazi kroz izazove rada na farmi, mladenačke ljubavi, Drugog svjetskog rata i sovjetskog zarobljeništva. Glumac Andreas Lust, koji igra ulogu starijeg Andreasa, nagrađen je Bavarskom nagradom za najboljeg glumca, dok je Stefan Gorski bio nominiran za najbolju mušku ulogu na Njemačkom filmskom festivalu.

Drama Poludnica (2023) redateljice Barbare Albert filmska je adaptacija istoimenog bestselera Julije Franck, a djeluje kao uzbudljiva posveta ženskoj tjelesnosti i samoosnaživanju. Radnja prati Helene koja dolazi u Berlin 20-ih godina prošlog stoljeća želeći studirati medicinu. Spletom okolnosti upoznaje Wilhelma koji snažno zagovara tradicionalne uloge žene i nužnost majčinstva. Dirljiv portret mlade žene koja se mora boriti s vlastitim identitetom i nametnutim joj rodnim ulogama osvojio je njemačku filmsku nagradu za najbolju adaptaciju romana.

Komedija u režiji Gerhard Ertl i Sabine Hiebler Toni i Helene (2024), s Christine Ostermayer i Margarete Tiesel u glavnim ulogama, prati nekadašnju kazališnu glumicu koja se uslijed neizlječive bolesti poželi smjestiti u kliniku za umiranje u Švicarskoj. Kako se ne može osloniti na nećakovu uslugu vožnje, neočekivano pronalazi saveznicu u Toni s kojom kreće na put u Švicarsku… Film krasi zabavna dramaturgija temeljena na otkačenosti glavnih glumica pri čemu ne izostaje interes za teme od egzistencijalne važnosti poput starenja, dostojanstva i eutanazije.

Informacije o rasporedu i ulaznicama dostupno na sljedećoj poveznici:

https://www.kino-zona.com

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu