magazin

Liječnici objasnili koliko dugo treba trajati seks? Vjerojatno kraće nego što biste očekivali

Objavljeno

2 godine prije

28. listopada 2023.

Unsplash / Ilustracija

Erektilna disfunkcija, često nazvana impotencijom, seksualni je problem koji se odnosi na nemogućnost postizanja ili održavanja dovoljno dugačke erekcije za zadovoljavajući seksualni odnos. Ovo stanje može biti izuzetno frustrirajuće i utječe ne samo na tjelesno zdravlje, već i na emocionalno blagostanje muškarca.

Iako se često percipira kao problem povezan sa starijim muškarcima, impotencija može utjecati na muškarce u svim dobnim skupinama. Prema medicinskim istraživanjima, više od polovine muškaraca između 40 i 70 godina iskusi neki oblik erektilne disfunkcije. Ovaj broj može varirati ovisno o faktorima kao što su dob, zdravstveno stanje i emocionalni faktori, piše HRT.

Koji su uzroci erektilne disfunkcije?

Seksualno uzbuđenje kod muškaraca je složen proces koji uključuje mozak, živce, hormone, emocije, mišiće i krvne žile. Erektilna disfunkcija (ED) može se pojaviti kada postoji poremećaj u bilo kojem od ovih ključnih komponenata.

Stres i mentalni zdravstveni problemi također mogu pridonijeti pojavi ili pogoršati impotenciju. Ponekad, kombinacija fizičkih i psihičkih faktora može rezultirati ovim problemom.

Učestalost erektilne disfunkcije varira ovisno o dobi, pri čemu prevalencija raste s godinama, osobito nakon 65. godine života. Statistički podaci ukazuju da polovica muškaraca iznad 40. godine doživljava neki oblik impotencije. Različiti faktori rizika mogu povećati njezinu vjerojatnost, uključujući pretilost, visoki krvni tlak, nedostatak tjelesne aktivnosti, visoke razine kolesterola, kronični stres i slične čimbenike. Smanjeni dotok krvi u penis, uzrokovan suženjem krvnih žila ili drugim vaskularnim problemima, također može biti jedan od uzroka. Pored toga, oštećenje živaca u području penisa ili maloj zdjelici, kao i hormonalni disbalans, mogu također izazvati erektilnu disfunkciju.

Važno je napomenuti da su određeni lijekovi, poput analgetika, antipsihotika, antidepresiva i posebno antihipertenziva, također povezani s ED-om. Stil života, uključujući pušenje, konzumaciju alkohola i ovisnosti, može dodatno povećati rizik od ovog problema. Tretmani za stanja poput raka prostate ili benignog povećanja prostate, operacije, bolesti i ozljede koje utječu na područje zdjelice ili kralježnične moždine također se smatraju čimbenicima rizika.

Nadalje, faktori kao što su depresija, anksioznost, stres i problemi u partnerskim odnosima, posebice komunikacijski problemi, također mogu biti povezani s ED-om.

Jesu li bolesti prostate povezane s erektilnom disfunkcijom?

Brojne su zablude kada je riječ o erektilnoj disfunkciji, a jedna od najčešćih je povezana s prostatom. Dr. med. Duje Rako, specijalist urologije, ističe da prostata, unatoč čestim uvjerenjima, nema izravnu ulogu u nastanku erektilne disfunkcije.

Prostata ima svoju funkciju u tijelu, ali nije ključna za proces postizanja erekcije. Umjesto toga, ulogu u tom procesu igraju živci koji prolaze kroz područje prostate. Ovi tanki živci ključni su za održavanje zdrave i čvrste erekcije.

“Prostata nema ulogu u erektilnoj disfunkciji kao takvoj. Ona ima posrednu ulogu zato što pored nje, uz kapsulu prostate, prolaze tanki živci koji su odgovorni za erekciju. I onda uslijed nekakvih upalnih procesa u prostati, upala se širi i na okolna tkiva. Kad imaš pokvaren zub, pola lica nateče, ali krema za lice ne rješava problem dok ne popraviš zub. Tako da i neke kronične upale u prostati ili kronične upale u zdjelici mogu posredovati erektilnoj disfunkciji”, objasnio je dr. Rako.

Liječenje erektilne disfunkcije – što se može napraviti?

Kada se suočite s izazovima erektilne disfunkcije, važno je znati da postoje razne opcije za vraćanje spolne izdržljivosti. Izbor tretmana ovisi o mnogo čimbenika, uključujući uzrok problema, njegovu ozbiljnost i vaše opće zdravstveno stanje.

Jedna od najpoznatijih opcija za liječenje erektilne disfunkcije su oralni lijekovi poput Viagre, Cialisa, Levitre i Stacyna. Svi ovi lijekovi rade na istom principu – potiču bolju prokrvljenost penisa tako da se vaše tijelo lakše odaziva na seksualne stimulanse. No, ovi lijekovi nisu za svakoga. Osobe koje već uzimaju lijekove za srce, visoki tlak ili druge ozbiljne stanja trebali bi konzultirati svog liječnika prije nego što uzmu ove tablete.

Za neke muškarce, problemi s niskim razinama testosterona mogu biti uzrok erektilne disfunkcije. U takvim slučajevima, hormonalna terapija može biti ključ za povratak u formu. Ako ništa od ovoga ne pomaže, razmislite o kirurškim opcijama.

Koliko dugo zapravo traje seks? Vjerojatno kraće nego što biste očekivali

Trajanje seksualnog odnosa često je predmet brojnih nagađanja i stereotipa. Porno filmovi često sugeriraju da duže znači bolje. Međutim, stvarnost je često drugačija od onoga što vidimo na ekranima. Koliko dugo zapravo traje seksualni odnos i koliko bi trebao trajati?

Dok porno filmovi možda sugeriraju maratonske seksualne odnose, stvarnost često izgleda sasvim drukčije. Istraživanja sugeriraju da je optimalno vrijeme trajanja penetracije između 6 i 13 minuta.

Mnogi mladi muškarci, kako navodi dr.sc. Porin Makarić, specijalist psihijatrije i savjetnik u području seksualnog zdravlja, često imaju nerealna očekivanja o trajanju seksualnog čina. Pornografski sadržaji, koji su široko dostupni na internetu, često prikazuju seksualne odnose koji traju izuzetno dugo, nerijetko i satima. Takve prikaze, kaže dr. Makarić, mladi muškarci doživljavaju kao standard, a svaka odstupanja od tog “ideala” tumače kao neuspjeh.

“Mladi muškarci pretežito imaju iskrivljenu percepciju samoga seksa. To je temeljeno na pornografiji, dostupnim materijalima gdje oni misle da on treba trajati određeno vrijeme – ako traje kraće to automatski ne štima. 6 do 13 minuta je optimalno trajanje penetrativnog seksualnog odnosa. A ovo što ljudi gledaju u pornićima to često bude sat, dva što uopće nije realno. Već s tim kad normaliziramo što je normalno, a što nije biti će puno lakše”, otkrio je je dr. Makarić.

No votes yet.

Please wait...

Povezane teme :Featured seks zdravlje

Up Next

Počinje zimsko računanje vremena

Ne propustite

Veliko istraživanje otkrilo vjerojatno glavni uzrok pretilosti

Nastavi čitati

Kliknite za komentar

magazin

Horoskop za 1. veljače 2026.

Objavljeno

10 sati prije

1. veljače 2026.

ehoroskop.net

Ovan (21.03.-20.04.) – Dnevni horoskop za 01.02.2026.
LJUBAV: Bit ćete pomalo razapeti između mogućnosti da uživate s voljenom osobom ili s društvom. Dijelit ćete to u dva vremena.
KARIJERA: Budite ono što jeste, ali poštujte i pravila struke. Ako niste sigurni, potražite savjetnike.
ZDRAVLJE&SAVJET: Oslobodite se potrebe da se namećete drugima.

Bik (21.04.-20.05.) – Dnevni horoskop za 01.02.2026.
LJUBAV: Ako se fokusirate na svoj smisao za humor, uspjet ćete pobijediti i odagnati sve ljubavne brige.
KARIJERA: Danas treba poraditi na realnijoj procjeni posla, te se što više povezati s drugima. Imate dobre ideje.
ZDRAVLJE&SAVJET: Zreliji ste od većine.

Blizanci (21.05.-20.06.) – Dnevni horoskop za 01.02.2026.
LJUBAV: Nastavlja se vaše ugodno ljubavno razdoblje. Granica su jedino vaše riječi koje ovaj put ne moraju biti najbolje izabrane. Šutite i volite.
KARIJERA: Bit ćete zaigrani i spremni rješavati i najveće probleme. Ništa vam neće biti teško, a s umorom ćete s humorom.
ZDRAVLJE&SAVJET: Uživat ćete u lijepom danu.

Rak (21.06.-20.07.) – Dnevni horoskop za 01.02.2026.
LJUBAV: Posvećenost idealima pomoći će vam da nadvladate frustracije u osobnim odnosima. Neki se mole Bogu.
KARIJERA: Što god da radite, držite se ustanovljenih pravila i pitajte svoje suradnike koji znaju posao.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne svađajte se.

Lav (21.07.-21.08.) – Dnevni horoskop za 01.02.2026.
LJUBAV: Sjetit ćete se jednog starog problema i on će vas nadahnuti kako rješiti sadašnji. Uspjet ćete uz takt.
KARIJERA: Vjerojatno nećete dijeliti mišljenje svog šefa, ali ćete mudrim postupanjem naći načina da surađujete.
ZDRAVLJE&SAVJET: Opustite se i odmorite.

Djevica (22.08.-22.09.) – Dnevni horoskop za 01.02.2026.
LJUBAV: Znate da je sreća u malim stvarima i ne tražite čuda u osobnom životu. Uz takav pristup i danas ste sretni.
KARIJERA: Danas ćete u svim poslovnim pitanjima maksimalno koristiti svoju inuticiju. Ipak, uzmite u obzir i vanjske pokazatelje.
ZDRAVLJE&SAVJET: Kompletna ste osoba.

Vaga (23.09.-22.10.) – Dnevni horoskop za 01.02.2026.
LJUBAV: Prihvatit ćete ralnost i nastaviti graditi svoju vezu najbolje što znate. Sad shvaćate koliko vas partner voli.
KARIJERA: Uvažavajući druge postići ćete vrlo dobre rezultate. Nemećući svoj stav samo ćete se udaljiti.
ZDRAVLJE&SAVJET: Dobro je razmišljati.

Škorpion (23.10.-22.11.) – Dnevni horoskop za 01.02.2026.
LJUBAV: Pred vama su novi izazovi koji će vas inspirirati za veća djelovanja u ljubavi. Naći ćete ravnotežu.
KARIJERA: Znat ćete se prilagoditi svakoj novoj situaciji jer će vaš šarm i sposobnost diplomacije biti na visini.
ZDRAVLJE&SAVJET: Moguć je kašalj.

Strijelac (23.11.-21.12.) – Dnevni horoskop za 01.02.2026.
LJUBAV: Danas bi mogla pasti spoznaja o tome da ste zreli početi živjeti zajedno. U drugom slučaju, rješavate neke obiteljske teme.
KARIJERA: Nastojat ćete uživati u svakom trenutku radnog vremena bez previše misli o problemima. Njih ionako uvijek ima.
ZDRAVLJE&SAVJET: Prolazna neravnoteža u organizmu.

Jarac (22.12.-20.01.) – Dnevni horoskop za 01.02.2026.
LJUBAV: Vaš ljubavni plan mogao bi vam se obiti o glavu. Niti je pametan, niti moralan. Bolje je poslušati druge.
KARIJERA: Uspijevat ćete držati konce u svojim rukama kroz najrazličitije teme i bavljenja. Sve vam ide dobro.
ZDRAVLJE&SAVJET: Pretjerivanja u konzumacijama, posebno slatkog.

Vodenjak (21.01.-19.02.) – Dnevni horoskop za 01.02.2026.
LJUBAV: Moguće je da će vas vanjske okolnosti trgnuti iz vaših snova i maštarija. Trebat će stvari sagledati realno.
KARIJERA: Dok radite svoj svakodnevni posao, vi sve više vrtite u glavi film nekih sasvim novih ideja koje bi isti unaprijedile.
ZDRAVLJE&SAVJET: Izbor je vaš.

Ribe (20.02.-20.03.) – Dnevni horoskop za 01.02.2026.
LJUBAV: Dok prolazite malu ljubavnu sušu, u glavi ćete razmišljati o svojim ljubavnim prioritetima i što vam je u vezi važno.
KARIJERA: Faza gomilanja financijskih rezervi je završena. Sad možete osmisliti plan kako uložiti zarađeni novac.
ZDRAVLJE&SAVJET: Neki će otići u prirodu.

Nastavi čitati

magazin

ŠPICA!

Objavljeno

1 dan prije

31. siječnja 2026.

Saša Čuka

foto: Saša Čuka

Nastavi čitati

magazin

Previsoki računi za grijanje? Provjerite radite li ove pogreške

Objavljeno

1 dan prije

31. siječnja 2026.

Pixabay

Ovisno o tome gdje živite, zima može donijeti znatan porast kućnih troškova jer se sustav grijanja ponovno intenzivno koristi. Ove godine, zbog ranijeg početka sezone i oštrijih vremenskih uvjeta, računi bi mogli biti i veći nego inače, piše CBS News.

No pad temperature ne mora nužno značiti i udar na kućni budžet. Uz nekoliko jednostavnih promjena u domu moguće je uštedjeti, a pritom ostati toplo i ugodno. U nastavku donosimo pogreške koje, prema mišljenju stručnjaka, povećavaju račun za grijanje, prenosi Best Life.

1. Zatvarate previše prirodnog svjetla

Zimsko sunce možda ne grije kao u toplijim godišnjim dobima, ali čak i tih nekoliko sunčevih zraka može rasteretiti sustav grijanja i smanjiti troškove.

“Ako vaš dom tijekom zime dobiva puno sunčeve svjetlosti, možete imati koristi od tzv. solarnog dobitka”, objašnjava Ryan Meagher iz građevinske tvrtke BVM Contracting. Što više sunčeve svjetlosti ulazi u dom, to se prostor prirodno zagrijava, bez dodatnog korištenja grijanja. Zato se preporučuje danju otvoriti zavjese i pustiti što više svjetla.

2. Ne mijenjate redovito filtar na peći

Jedna od najčešćih pogrešaka je zanemarivanje osnovnog održavanja sustava grijanja.

“Filtar peći treba mijenjati svaka tri mjeseca ili prema preporuci proizvođača”, kaže Shaun Martin, vlasnik tvrtke The Home Buying Company. Začepljen filtar otežava protok zraka, zbog čega peć mora raditi jače, što dovodi do veće potrošnje energije i viših računa.

3. Termostat je postavljen na pogrešnom mjestu

Ako je termostat u velikoj prostoriji, blizu vrata ili prozora kroz koje ulazi hladan zrak, ili na mjestu izloženom suncu, može pogrešno očitavati temperaturu i nepotrebno povećavati grijanje.

Idealno bi trebao biti smješten u središtu doma, daleko od izvora topline, prozora i vrata. Ako je nezgodno mijenjati lokaciju, preporučuje se ugradnja pametnog termostata kojim se upravlja putem pametnog telefona.

4. Koristite pogrešnu vrstu termostata

Nekalibrirani ili neprogramabilni termostati mogu uključivati grijanje u nepotrebnim trenucima.

“Korištenje više grijalica ili loše podešen termostat može znatno povećati potrošnju energije”, upozorava Robert Johnson iz Coast Appliancesa. Programabilni ili pametni termostati pomažu u preciznijoj kontroli temperature i sprječavanju rasipanja energije.

5. Grijete dom dok niste kod kuće

Ostavljanje grijanja na visokoj temperaturi dok nema nikoga kod kuće jedan je od najbržih načina gubitka novca.

Stručnjaci preporučuju snižavanje temperature tijekom radnog dana, vikend-izleta ili godišnjeg odmora, uz napomenu da temperatura ne bi trebala pasti ispod 15–16 °C kako bi se izbjeglo smrzavanje instalacija. Pametni termostati omogućuju daljinsko upravljanje i automatsko prilagođavanje temperature.

Također se savjetuje da tijekom zime temperatura u domu ne prelazi oko 20 °C (68 °F) kako bi se grijanje koristilo učinkovitije.

6. Prozori vam nisu zaključani

Zaključavanje prozora nije važno samo zbog sigurnosti – ono osigurava i da su prozori potpuno zabrtvljeni. Nezaključani prozori mogu propuštati hladan zrak i stvarati propuh, čak i ako se to ne primjećuje odmah.

7. Grijač vode postavljen je na previsoku temperaturu

Troškovi energije ne odnose se samo na grijanje prostorija. Bojler također troši mnogo energije, osobito zimi.

“Postavljanje temperature bojlera iznad 120 stupnjeva Fahrenheita (oko 49 °C) može uzrokovati gubitke topline i povećati troškove i do 30–60 dolara godišnje”, upozorava Johnson.

8. Ulazna vrata propuštaju hladan zrak

Ako se osjeća hladan zrak oko vrata, problem je često u istrošenim brtvama.

“Zamjena brtvi na vratima jednostavan je ‘uradi sam’ posao koji može značajno smanjiti gubitak topline”, ističe Meagher. Time se sprječava izlazak toplog zraka i smanjuju računi za grijanje.

9. Pojedini dijelovi doma previše se hlade

Neizolirani tavani, podrumi, garaže ili puzajući prostori mogu uzrokovati dodatni gubitak topline.

Ako ti prostori nisu dobro izolirani, sustav grijanja mora raditi intenzivnije kako bi održao stabilnu temperaturu u ostatku doma. Stručnjaci posebno preporučuju dodatnu izolaciju garažnih vrata u hladnijim klimama, jer ona može znatno poboljšati toplinsku učinkovitost doma.

Nastavi čitati