magazin
Psiholozi: U redu je biti tužan. Toksična pozitivnost je rizik za zdravlje
Imate loš dan? Potišteni ste, depresivni ili negativni? Ljudi bi vas mogli savjetovati da se oraspoložite, fokusirate na pozitivno i koncentrirate na vedriju stranu, no dio stručnjaka to naziva toksičnom pozitivnošću.
U redu je biti potišten, depresivan ili negativan, a pretjerano pozitivno razmišljanje čini nam više štete nego dobra, tvrde stručnjaci.
„Većina ljudi ima dobro znanje o pozitivnim emocijama i kako njima upravljati”, rekla je Dorothee Salchow, predavačica Njemačkog društva za pozitivnu psihologiju (DGPP).
Ona je navela deset pozitivnih emocija: zadovoljstvo, inspiracija, radost, spokoj, samopouzdanje, ponos, interes za svijet, zahvalnost, ljubav i privrženost.
No, ističe Salchow, negativne emocije često su zanemarene, iako je „važno dopuštati cijeli raspon osjećaja”.
Pri objašnjavanju ona se koristi slikom: „Ako potisnete svoje negativne osjećaje, oni se upute u podrum i tamo rade na svojoj snazi. U nekom trenutku se vrate snažniji”.
Još jedna analogija su negativni osjećaji poput lopte koja je gurnuta ispod vode – u jednom trenutku ona snažno iskoči van. Ako ih pokušate potisnuti stvara se začarani krug u kojoj postaju sve snažniji.
Profesorica Astrid Schuetz sličnog je stava. Ona je voditeljica odjela za psihologiju osobnosti i dijagnostiku na sveučilištu u Bambergu.
„Ako nekome kažete da ne razmišlja o ružičastom slonu, on neće razmišljati ni o čemu drugom”, rekla je. „Isto je s negativnim emocijama”.
Neprestano potiskivanje predstavlja i neprestani stres.
„Kognitivno ste u potpunosti energetski nabijeni. U ekstremnim slučajevima možete mentalno izgorjeti”.
Neugodni osjećaji su veoma važni i iz drugog razloga: „Negativnost je jednostavno dio svega. Ne bismo mogli uživati u pozitivnom ako ne bi bilo kontrasta negativnom”, objašnjava Schuetz.
Negativne emocije su više od od kontrasta lijepome: „One nam daju važne signale da nešto nije u redu”, dodaje profesorica.
Kroz evoluciju čovječanstva osjećaji poput straha, bijesa, tuge i srama štitili su ljude, rekla je Salchow. Sram nas štiti od društvene izopćenosti, strah od opasnosti.
Bijes je signal nepravde ili kršenja važnih vrijednosti i znak da se moramo zauzeti za sebe.
„Naš mozak neprestano traži nešto što nije u redu ili čak opasno. To je osiguravalo ljudski opstanak”.
Danas nam ta zaštita više nije toliko potrebna, no negativne emocije i dalje su korisne: one pružaju važne znakove da je nešto bitno pod prijetnjom.
Primjerice, ljutimo se na partnera jer nam je u interesu da naša veza funkcionira. Stoga treba obratiti pozornost i na loš osjećaj, no ne i previše kako nas negativnost ne bi preplavila.
Salchow objašnjava kako puno snažnije percipiramo negativne emocije, zbog čega nam je za emocionalnu ravnotežu potreban omjer jedan na tri – tri pozitivne emocije u odnosu na jednu negativnu.
Slušate savjete s društvenih mreža? Nemojte.
Situacija na mrežama poput Instagrama je potpuno suprotna: sretni ljudi, odlična iskustva, savršeni domovi – korisnici prikazuju samo svoje najbolje strane, a riječ je ipak samo o isječcima njihovih života.
„Društvene mreže djeluju kao pojačalo fenomena poput toksične pozitivnosti”, rekla je Schütz.
Zbog toga je još važnije osigurati dobru ravnotežu negativnog i pozitivnog offline. No kako se to može postići?
Iako taj termin zvuči pomalo otrcano – ‘mindfullness’ pomaže pri radu na svim osjećajima.
„Živite u trenutku, primjećujte: Kako je trenutno?”, objašnjava Schütz.
„Prihvatite svoje osjećaje, čak i negativne, no nemojte se zadržavati na lošim trenucima. I uvijek djelujte prema onim pozitivnima”, zaključuje.
Prošle su godine, ali treća sezona Bridgertona napokon je stigla. Ljubavna priča Penelope Featherington i Colina Bridgertona stigla je u četvrtak na Netflix.
Netflix je eksperimentirao s izdavanjem sezona svojih najpopularnijih serija poput Stranger Things u dva dijela pa tako ni treća sezona Bridgertona nije iznimka.
Dok je prva sezona pratila Daphne Bridgerton, koju igra Phoebe Dynevor, druga sezona fokusirana je na njezinog brata Anthonyja (Jonathan Bailey), a treća sezona bavi se likovima Penelope Fetherington i Colina Bridgertona
Radnja se temelji na četvrtom romanu spisateljice Julije Quinn, Romancing Mister Bridgerton.
Službeni sinopsis za treću sezonu otkriva da je Penelope konačno odustala od svoje dugogodišnje zaljubljenosti u Colina nakon što je čula njegove omalovažavajuće riječi.
U ulogama Penelope i Colina ponovno ćemo vidjeti Nicolu Coughlan i Lukea Newtona. Doduše, nova sezona donosi i promjenu likova.
Na razočaranje mnogih obožavatelja, ova sezona nam ne donosi povratak markantnog vojvode od Hastingsa, kojeg glumi Rege Jean Page.
OVAN (21.03.-20.04.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 18.05.2024.
LJUBAV: Bit ćete raspoloženi za zavađanje uz svjetlost svijeća. Mnogi će pripremiti ili izaći na prekrasnu večeru.
KARIJERA: Ovaj put vaš stil rada podrazumijeva i publiku, a kad je ona bez povratne informacije, vi gubite motivaciju.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite ono što jeste.
BIK (21.04.-20.05.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 18.05.2024.
LJUBAV: Mnogi će danas osjetiti dugo čekano zadovoljstvo u osobnim odnosima. Sve polako dolazi na svoje mjesto.
KARIJERA: Oni koji rade od kuće ili u malim privatnim firmama danas će naći sjajno rješenje za problem koji ih je mučio.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ostanite svoji.
BLIZANCI (21.05.-20.06.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 18.05.2024.
LJUBAV: Dobar savjet zlata vrijedi, a danas ćete ga dobiti ako budete slušali svoj unutrašnji glas. Usredotočite se.
KARIJERA: Budete li se uspoređivali s drugima, uvijek će netko biti bolji, a netko gori od vas. Ne činite to.
ZDRAVLJE&SAVJET: Raste vaša popularnost.
RAK (21.06.-20.07.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 18.05.2024.
LJUBAV: Ako ste odlučili biti ljubazniji, neka to bude iskreno. Svako pretvaranje odvest će vas korak nazad u odnosima.
KARIJERA: Ako proanalizirate ono što ste napravili, možete biti sasvim zadovoljni. Barem vam posao ide od ruke.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite strpljivi.
LAV (21.07.-21.08.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 18.05.2024.
LJUBAV: Morat ćete se malo pomučiti kako bi osvojili nečije srce. Ako vam je to prezahtjevno, pričekajte.
KARIJERA: Mogući su financijski izdaci na koje niste računali. Ne brinite zbog toga, sve će se brzo povratiti na drugoj strani.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite određeni.
DJEVICA (22.08.-22.09.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 18.05.2024.
LJUBAV: Dan je dobar za neobavezne pričice uz kavu. Odnosi koje budete tako uspostavljali bit će uglavnom površni.
KARIJERA: Vaš trud još nije prepoznat ili očit. Zapravo se radi o nečem vrlo jednostavnom – trebate više zapeti.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nemojte pljuvati, pa onda lizati.
VAGA (23.09.-22.10.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 18.05.2024.
LJUBAV: Oni koji su uspjeli uspostaviti otvoreniji kontakt s osobom s posla, danas bi je mogli pozvati da izađu van.
KARIJERA: Posao ćete odraditi poput zombija, a onda ćete oživjeti baveći se sportom, zabavom, prijateljima i ljubavlju.
ZDRAVLJE&SAVJET: Možete se opustiti.
ŠKORPION (23.10.-22.11.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 18.05.2024.
LJUBAV: Pokušat ćete se još više zbližiti s osobom koju volite. U tome će vam pomoći vaš unutrašnji glas, kao i seks.
KARIJERA: Mnogi će radeći osmišljavati novi projekt koji još nema realne temelje. Ipak, vizije će biti vrlo jasne.
ZDRAVLJE&SAVJET: Vidjet ćete cjelinu stvari.
STRIJELAC (23.11.-21.12.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 18.05.2024.
LJUBAV: Nedostajat će vam ono zrno ludosti koji ljubavni odnos čini čarobnim. Opustite se i dopustite sebi malo otkačenosti.
KARIJERA: Poradit ćete na povezivanju sa stranim poslovnim partnerima. Takav posao jako mnogo obećava.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nije sve u materijalnom.
JARAC (22.12.-20.01.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 18.05.2024.
LJUBAV: Nedostajat će vam emotivnog ispunjenja, ali i senzacionalizma kojim obično prazninu popunjavate.
KARIJERA: U poslovima s mladima iznjedrit ćete inventivne ideje koje će cijelu stvar pomaknuti korak naprijed.
ZDRAVLJE&SAVJET: Pomozite slabijima.
VODENJAK (21.01.-19.02.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 18.05.2024.
LJUBAV: Nakon dobre zabave usljedit će prizemljenje u kom ćete vidjeti da su stvari daleko banalnije nego što ste mislili.
KARIJERA: Jače ćete se povezati s kolegama s posla. Naći ćete s njima zajednički jezik oko temeljnih pitanja.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne živcirajte se.
RIBE (20.02.-20.03.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 18.05.2024.
LJUBAV: S partnerom ćete danas biti u stanju razmjenjivati ideje gotovo telepatski. Bit će to posebno iskustvo.
KARIJERA: Danas ćete biti zaokupljeni novcem i pitanjma zarade. Kao da nemate mira dok to ne poboljšate.
ZDRAVLJE&SAVJET: Poboljšanje.
Donkey goes to picnic
Utorak, 21.5.2024.
18:00-00:00
Po prvi put u Zadru gostujući miksolog iz inozemstva!
Nikada do sad, neovisnom organizacijom, u Zadru nije gostovao internacionalni miksolog. Do sad!
U utorak, 21.5. od 18 sati, u goste u Zadar stiže Matteo Bonocore, iz Donkey speakeasy bara iz Bologne.
Nadamo se da će nakon ovog događaja, sve više i više inozemnih gostiju dolaziti predstavljati svoje recepture, razmjenjivati iskustva i uživati u našem gradu.
Donkey je mali bar u Bologni, specijaliziran za vrhunske koktele i promociju talijanskih namirnica i kulture. Njeguju speakeasy kulturu, pa se tako pri ulasku u bar prvo treba pozvoniti da bi uopće imali mogućnost ulaska, dok se sami bar nalazi u prostori stare ljekarne.
Ponukani time, gostovanje Mattea će biti inspirirano upravo povezivanjem hrvatskih i talijanskih namirnica. Tako će Matteo pripremati 3 koktela, od kojih su dva koktela iz signature koktel karte koju Donkey poslužuje, dok će treći koktel biti kreiran posebno za ovu priliku, u kojem će se koristiti vina zadarske regije, kao i naša cjenjena višnja maraška koja je upravo u sezoni.
Nastavno na ovo, Matteov domaćin, zadranin Ivan Karačić također je pripremio jedan koktel posebno kreiran za ovu priliku. Radi se o koktelu Cherry Donkey, u kojem Ivan kombinira autentično piće iz Bologne, Amaro Montenegro, zajedno sa višnjom maraškom i ginom, a klarificira ga kombinacijom bademovog i magarećeg mlijeka, kao dodatni detalj u povezivanju s Donkey speakeasy barom.
Ovim putem vas pozivamo da uživate u odličnim okusima i atmosferi u Picnicu na Voštarnici i pridružite se prvom ovakvom događaju u Zadru ikada!
DANAS DVIJE DUHOVNE OBNOVE / U Pakoštanima Puljić predvodi misu za branitelje i njihove obitelji; u Zadru p. Stjepan Ivan Horvat
Još imate kune? Evo gdje ih možete zamijeniti za eure
Otkriven već peti slučaj štetne tvari u povrću iz Makedonije
Obožavatelji Bridgertona neće biti razočarani: Nova sezona je vani, evo što vas očekuje!
PRED VRATIMA PROMJENA VREMENA / Iskoristite sunčanu subotu. Od nedjelje pljuskovi i grmljavina
FOTOGALERIJA / Đir po gradu sa Sašom Čukom
FOTOGALERIJA S BELAFUŽE / Susret starijih, bolesnih i njihovih obitelji: “Vrijedi li više komad zemlje ili otac i majka?”
Važna obavijest za umirovljenike: Mirovine stižu nešto kasnije
VIDEO / Nova pjesma i spot zadarskog glazbenika. Glavna glumica u spotu – Ava Karabatić!
Horoskopski znakovi u kojima se rađaju najstabilniji partneri
VIDEO / Nova pjesma i spot zadarskog glazbenika. Glavna glumica u spotu – Ava Karabatić!
(VIDEO) Otkrijte unutarnju snagu: Novi trail film zadarskog arhipelaga
VIDEO / Na potopljenom lokalitetu kod Korčule ljudi su prije 6.900 godina uzgajali bademe i masline
VIDEO / Švicarac Nemo pobjednik je Eurosonga 2024.
VIDEO / Zadarska pjevačica Sanella predstavlja novi singl i spot “Tvoja mlada”
-
magazin3 dana prijeFOTOGALERIJA / Đir po gradu sa Sašom Čukom
-
ZADAR / ŽUPANIJA4 dana prijeFOTOGALERIJA S BELAFUŽE / Susret starijih, bolesnih i njihovih obitelji: “Vrijedi li više komad zemlje ili otac i majka?”
-
Hrvatska4 dana prijeVažna obavijest za umirovljenike: Mirovine stižu nešto kasnije
-
magazin3 dana prijeVIDEO / Nova pjesma i spot zadarskog glazbenika. Glavna glumica u spotu – Ava Karabatić!