Mnogi vjeruju da je metabolizam glavni krivac za promjene u tjelesnoj težini i da se njegov rad može značajno ubrzati posebnom prehranom ili dodacima. Iako metabolizam pokreće ključne procese u tijelu, od disanja i probave do pumpanja krvi, ne možemo ga u potpunosti kontrolirati. Ipak, određene navike mogu ga podržati ili narušiti. Nutricionisti ističu da su svakodnevne prehrambene odluke presudne za metaboličko zdravlje.

Navika broj jedan koju treba prekinuti radi boljeg metaboličkog zdravlja jest nedovoljan unos hrane. Do toga može doći namjerno, primjerice zbog restriktivne dijete ili želje za mršavljenjem, ali i nenamjerno, zbog preskakanja obroka ili pretjeranog vježbanja.

“Zamislite svoje tijelo kao automobil. Ako u njega ne natočite dovoljno goriva, prestat će raditi. Baš kao što vaš automobil ne može voziti s praznim spremnikom, tako ne može ni vaše tijelo”, objašnjava nutricionistica Elizabeth Shaw za EatingWell. Manjak “goriva” može imati brojne zdravstvene posljedice.

Ograničavanje kalorija može povisiti razinu kortizola
Metabolizam je niz reakcija u tijelu koje omogućuju iskorištavanje hranjivih tvari iz hrane, a, kako kaže Shaw, “svaka stanica u tijelu uključena je u metabolizam kako bi osigurala energiju za svakodnevne aktivnosti”. Kada unosimo premalo kalorija, tijelo nema dovoljno energije za obavljanje svih svojih funkcija.

Dijetetičarka Caroline Thomason upozorava: “Nedovoljan unos hrane, odnosno konzumacija manje kalorija nego što ih vaš metabolizam dnevno sagorijeva, može biti štetan jer će se tijelo s vremenom prilagoditi i početi trošiti manje kalorija”. Osim toga, ograničavanje kalorija može povisiti razinu kortizola, poznatog kao hormon stresa, što usporava normalne funkcije tijela, uključujući i metabolizam.

Povišen stres povezan je s osjećajem tjeskobe, nemirnim snom i većom vjerojatnošću odabira manje hranjivih namirnica. Stoga nutricionistice savjetuju redovite obroke i uravnotežen tanjur koji uključuje ugljikohidrate, proteine i masti kako bi se osigurala stabilna energija i podržao rad metabolizma.

Vlasnica tvrtke iz Australije tvrdi da je pretrpjela poslovni gubitak od 50,000 australskih dolara (oko 30,000 eura), nakon što joj je Instagram suspendirao profile zbog bezazlenog videa njezina tri psa. Platforma je, naime, snimku pasa koji gledaju kroz prozor označila kao kršenje smjernica o “seksualnom iskorištavanju djece, zlostavljanju i golotinji”, piše LADbible.

Bizarni razlog suspenzije
Rochelle Marinato, direktorica tvrtke Pilates World Australia, u lipnju prošle godine primila je e-mail od Mete nakon što je na svom privatnom profilu podijelila videozapis. U videu su bila prikazana njezina tri psa kako gledaju kroz prozor. Unatoč tome, Rochelle je primila obavijest da je prekršila smjernice društvene mreže o “seksualnom iskorištavanju djece, zlostavljanju i golotinji”. Iako je naglašavala da u videu nije bilo ljudi, suspendirani su joj i privatni i poslovni račun tvrtke.

Očajnički potez nakon 22 neuspjela pokušaja
Majka četvero djece čak je 22 puta pokušala kontaktirati Metu, krovnu tvrtku Instagrama, Facebooka i WhatsAppa, kako bi uložila žalbu na suspenziju. Međutim, tvrdi da su njezine pokušaje odbili sustavi umjetne inteligencije, a računi su joj na kraju onemogućeni.

Njezin odvjetnik slao je dopise uredima Mete u Kaliforniji i Sydneyu, no ni to nije dalo rezultata. Na kraju se obratila trećoj strani i platila za vraćanje profila. Objasnila je da je “posao bio toliko pogođen da je bila spremna riskirati”.

“Platili smo im. Mislila sam da je vjerojatno riječ o prijevari, ali u tom sam trenutku bila toliko očajna, a poslovanje je toliko trpjelo, da sam bila spremna riskirati. I uspjelo je, vratili su nam račune”, ispričala je.

“Zastrašujuće je, a sve zbog pogreške AI-ja”
Rochelle je izjavila kako joj je “stvarno teško” i pomisliti da je tako ozbiljno upozorenje povezano s njezinom aktivnošću na internetu te smatra da ju je odluka umjetne inteligencije stajala i novca i ugleda.

“Zaista je teško i pomisliti da će se tako nešto povezivati s imenom moje tvrtke i mojim digitalnim otiskom. To je doista zastrašujuće, a sve zbog pogreške umjetne inteligencije”, rekla je. “Nemoguće je znati što će Meta smatrati kršenjem pravila, a što ne, jer u tom videu su bila samo tri psa”, zaključila je.

Metin odgovor
Glasnogovornik Mete izjavio je za Sky News Australia: “Stalno radimo na poboljšanju primjene svih naših pravila kako bismo zaštitili našu zajednicu. Nismo uočili dokaze o značajnom porastu pogrešnih primjena pravila.”

Postoje horoskopski znakovi kojima ništa ne ide po planu. Ne zato što ne znaju organizirati vrijeme, već zato što život za njih uvijek ima neko iznenađenje. Kada drugi završe tjedan točno onako kako su zamislili, ovi znakovi iza sebe imaju tri neplanirana susreta, neobične pozive i barem jednu priču koja zvuči kao scena iz filma.

Njihov život nikada nije jednostavan, ali je uvijek zanimljiv.

Strijelac
Strijelci su poznati po svom pustolovnom duhu, ali ono što ih razlikuje od drugih jest što često nemaju jasnu rutu. Mogu krenuti s idejom da će ostati kod kuće, a na kraju završe u nekom drugom gradu ili društvu koje nisu planirali. Oni privlače neočekivano jer su mu otvoreni. U njihovom životu spontanost nije propust, već pravilo. Zato i jesu glavni kandidati za nezaboravne priče koje počinju s: “Nisam to planirao, ali…”

Blizanci
Blizanci neprestano balansiraju između različitih želja, ideja i ljudi. Njihova znatiželja ih vodi kroz život, a kad se tome doda malo sreće (ili kaosa), redovito upadaju u nepredviđene situacije. Njima se jednostavno događaju stvari. Planiraju jedno, a završe negdje sasvim drugo, ali ne izgube glavu. Njihova prilagodljivost im omogućuje da iz svega izađu s osmijehom, pa čak i s novom životnom pričom.

Ribe
Ribe često djeluju kao da plutaju izvan stvarnosti, a upravo zbog toga lako ulaze u situacije koje nitko ne bi mogao predvidjeti. Njih vodi osjećaj, a ne logika, pa su sklone napraviti nagle poteze koji ih odvedu na neplanirane puteve. Ponekad im se to obije o glavu, ali u tim trenucima često pronalaze ono što nisu ni znali da traže. U kaosu pronađu smisao.