Connect with us

magazin

Veliko istraživanje otkrilo vjerojatno glavni uzrok pretilosti

Objavljeno

6 mjeseci prije

-

foto: Pixabay

Fruktoza je, prema novom radu, pogubni mali demon koji vodi puno ljudskih metabolizama prema pretilosti. Iako nije najveći izvor kalorijskog unosa, izaziva želju da jedete masniju hranu, u većim količinama, što rezultira pretjeranim uživanjem u hrani.

Velika analiza, koju je vodio liječnik Richard Johnson s medicinskog kampusa Anschutz Sveučilišta u Coloradu, sugerira da se odluka o mršavljenju možda neće svesti na izbor između odbacivanja ugljikohidrata ili masti, već na odgovorno smanjenje i jednog i drugog zajedno.

Nažalost, značajne količine ugljikohidrata fruktoze u vašoj prehrani neće to učiniti tako lakim.

“Iako praktički sve hipoteze priznaju važnost smanjenja ultraprocesirane i ‘junk’ hrane, ostaje nejasno treba li fokus biti na smanjenju unosa šećera, ugljikohidrata s visokim glikemijskim indeksom, masti ili višestruko nezasićenih masti ili jednostavno povećanju unosa proteina”, istraživači pišu u svom radu.

“Ovdje pregledavamo različite prehrambene hipoteze za pretilost. Predlažemo da su sve različite hipoteze uglavnom točne i da se, iako se izvana čine nekompatibilnima, sve mogu ujediniti na temelju druge hipoteze poznate kao hipoteza o preživljavanju fruktoze.”

Fruktoza je vrsta šećera koja se prirodno nalazi u voću. Uravnotežene vitaminima i vlaknima u njima, dnevna jabuka, banana i naranča nisu toliki problem. Tijelo također može proizvesti male količine fruktoze iz ugljikohidrata kao što je glukoza i slane hrane, prenosi Science Alert.

Dodan u velikim količinama zaslađivačima poput konzumnog šećera i kukuruznog sirupa s visokim udjelom fruktoze, koncentracija ovog posebnog šećera može se brzo nakupiti u našoj prehrani, često a da nismo svjesni.

Johnson i njegovi kolege proveli su iscrpnu studiju o svim poznatim uzročnicima pretilosti i otkrili da metabolizam fruktoze u tijelu uzrokuje pad spoja zvanog adenozin trifosfat (ATP), koji daje energiju za stanične procese vašeg tijela.

Kada ATP padne na dovoljno nisku razinu, to je signal vašem tijelu da trebate više goriva. Zbog toga ste gladni, pa jedete.

To je ono što istraživači nazivaju hipotezom o preživljavanju fruktoze, a povezuje različite teorije o tome što uzrokuje pretilost, čak i one koje se čine krajnje nespojivima, poput unosa masti nasuprot unosa ugljikohidrata.

“U suštini, ove teorije, koje u središte epidemije pretilosti stavljaju čitav niz metaboličkih i prehrambenih pokretača, dijelovi su slagalice objedinjene posljednjim komadićem: fruktozom”, kaže Johnson. “Fruktoza je ono što pokreće naš metabolizam da prijeđe u režim niske potrošnje i izgubi kontrolu nad apetitom, ali masna hrana postaje glavni izvor kalorija koje potiču debljanje.”

Ovaj način rada male snage aktivira se čak i ako su pri ruci rezerve goriva. Čak i kada postoji mnogo dostupne energije u obliku pohranjene masti, fruktoza sprječava tijelo da iskoristi bilo koju od tih pohrana.

U nekim kontekstima, to je dobra stvar. Medvjedi koji se pripremaju za zimski san mogu sačuvati svoje masne rezerve netaknutima žvačući voće. Ali konzumacija slatke hrane i pića kod ljudi, kažu istraživači, put je prema nezdravom pretjerivanju.

“Ovaj mehanizam temeljen na evoluciji koristi se za pomoć životinjama u skladištenju masti kada je hrana još dostupna prije očekivane nestašice hrane”, pišu istraživači. “Iako je namijenjen pomoći u preživljavanju u kratkom roku, s kroničnim pretjeranim angažmanom ovaj se put mijenja od korisnog do pokretanja mnogih današnjih modernih bolesti.”

Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se utvrdilo kako to točno funkcionira, jer se većina istraživanja o tome kako fruktoza temelji na životinjama. Međutim, otkrića predstavljaju važan korak u rješavanju ove sve veće zdravstvene krize.

 
Povezane teme :
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

Objavljen redoslijed nastupa u finalu Eurosonga

Objavljeno

3 sata prije

-

10. svibnja 2024.

By

EBU je objavio raspored nastupa u finalu Eurosonga 2024. godine. Redoslijed je određen na temelju ždrijeba koji je održan odmah nakon prve i nakon druge polufinalne emisije.

Baby Lasagna nastupa 23.

Dio predstavnika odmah je bio raspoređen u prvu ili drugu polovicu finala, dok ih je ostatak završio u kategoriji “odluka producenta”, što znači da je švedski producent SVT slobodno mogao odlučiti kada će određene zemlje nastupati.

Uz odobrenje EBU-a, producenti sa švedske televizije SVT odlučili su kako ćemo finalne nastupe gledati ovim redoslijedom:

 
Nastavi čitati

magazin

Horoskop za 10. svibnja 2024.

Objavljeno

4 sata prije

-

10. svibnja 2024.

By

OVAN (21.03.-20.04.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 10.05.2024.
LJUBAV: Imat ćete lijepe prilike za nova poznanstva, a posebno preko prijatelja. Ipak, svaku svoju riječ trebate vagati jer može nastati nesporazum.
KARIJERA: Neka vas ne muče neobični zahtjevi vaših šefova. Vi se držite provjerenih kriterija i obrazaca, a oni neka filozofiraju.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nemir i nesanica.

BIK (21.04.-20.05.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 10.05.2024.
LJUBAV: Zbrku koja će nastati u komunikaciji između vas i voljene osobe rješavat ćete iskrenim zagrljajima bez riječi.
KARIJERA: Pred vas će biti postavljen poseban zadatak. Izgledat će čudno, ali privlačno. Nešto u stilu Jamesa Bonda.
ZDRAVLJE&SAVJET: Sjetite se svojih prioriteta.

BLIZANCI (21.05.-20.06.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 10.05.2024.
LJUBAV: Zabava na koju se spremate bit će dobra, a ljudi vama naklonjeni. Samci će biti sretni u društvu ako ne pričaju previše, jer ih neće razumjeti.
KARIJERA: Na dnevni red dolaze zaostaci u poslovanju. To vas živcira i stvara vam zbrku, ali što se mora, mora se odraditi.
ZDRAVLJE&SAVJET: Klupko se treba odmotati do kraja.

RAK (21.06.-20.07.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 10.05.2024.
LJUBAV: Oni vezani najbolje će se osjećati kod kuće u društvu voljene osobe. Oni koji još traže srodnu dušu bit će originalni u udvaranjima.
KARIJERA: Vaša inteligencija pokazat će se kao vrlo maštovita i pronicljiva u isto vrijeme. Imat ćete briljantne ideje.
ZDRAVLJE&SAVJET: Okrenite se budućnosti.

LAV (21.07.-21.08.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 10.05.2024.
LJUBAV: To što trenutačno postoji praznina ili distanca u vašim osobnim odnosima danas ćete zaboraviti kroz priču jednog kolege.
KARIJERA: Odličan je dan za vrlo specifične komunikacije koje zahtijevaju osjećaj za nijanse i posebne talente.

ZDRAVLJE&SAVJET: Prezentirajte svoje ideje, dobre su.

DJEVICA (22.08.-22.09.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 10.05.2024.
LJUBAV: Vaše strasti bit će veće nego inače, a vi privlačni svakoj osobi suprotnog spola. Na vama je samo da se razmašete.
KARIJERA: Analizirat ćete mogućnost jednog kreditiranja ili sponzoriranja. Do rješenja ćete doći pomoću svoje intuicije.
ZDRAVLJE&SAVJET: Mogući su vrlo istančani umjetnički snovi ili nadahnuća.

VAGA (23.09.-22.10.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 10.05.2024.
LJUBAV: Emotivnost, nježnost, osjećaj za prepoznavanje onih skrivenih suptilnih razina u odnosima – sve to danas možete doživjeti.
KARIJERA: Vaši kolege danas će vam izmamiti osmijeh na lice, jer će vas potaknuti da rješvate jednu zagonetku, a vi volite biti detektiv.
ZDRAVLJE&SAVJET: Osjećat ćete se odlično.

ŠKORPION (23.10.-22.11.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 10.05.2024.
LJUBAV: Bit ćete zaigrani, kreativni i spremni na svaku vrstu zabavljanja. Mnogi će ovaj osjećaj primijeniti i na posao gdje im je netko sklon.
KARIJERA: Zaposleni u umjetničkim djelatnostima iznjedrit će posebna djela. I ostali će biti vrlo kreativni i drukčiji od svih drugih.
ZDRAVLJE&SAVJET: Pokažite svoje talente.

STRIJELAC (23.11.-21.12.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 10.05.2024.
LJUBAV: Partner će vas malo umoriti svojim zahtjevima. Neki će se okrenuti maštanju ili će aktivirati jednu platonsku ljubav.
KARIJERA: Vaši poslovni partneri i vaši nadređeni danas će teško nalaziti zajednički jezik. Vi ćete biti most koji će ih povezati.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nađite kompromis.

JARAC (22.12.-20.01.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 10.05.2024.
LJUBAV: Bit ćete maksimalno usredotočeni na voljenu osobu jer će situacija ili partner osobno tako tražiti.
KARIJERA: Neki će se pozabaviti sigurnosnim pitanjima na poslu. Gledat ćete da u osiguranju prođete što jefitinije.
ZDRAVLJE&SAVJET: Vaši prijatelji vas možda špijuniraju.

VODENJAK (21.01.-19.02.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 10.05.2024.
LJUBAV: Nije isključeno da nastane pravi kaos kad pokušate izraziti ono što osjećate. Stoga držite jezik za zubima, a ljubav pokažite djelima i sve će biti dobro.
KARIJERA: Mogući su problemi u zaključivanju kraćih faza poslovanja. Morat ćete biti precizniji.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nervoza i umor.

RIBE (20.02.-20.03.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 10.05.2024.
LJUBAV: Iako ćete na vrlo zanimljiv način uspjeti izraziti svoje osjećaje, konačni rezultat ipak neće biti emotivno ispunjenje. Ono se još čeka.
KARIJERA: Poslovni kontakti postaju sve zanimljiviji, a teme o kojim raspravljate kao da su iz nekog SF filma.

ZDRAVLJE&SAVJET: Ništa vas više ne može iznenaditi.

 
Nastavi čitati

Magazin

Ova mjesta u kući insekti obožavaju: Evo kako da ih učinite nepoželjnima za štetočine

Objavljeno

19 sati prije

-

9. svibnja 2024.

By

Malo je kuća u kojima nema barem jedne vrste kukaca. Ne samo da ih je neugodno vidjeti, već su i prave štetočine. Termiti i pauci pojest će vaš namještaj i tkanine, dok su muhe izvor zaraze i infekcije. Zato je dobro znati koja mjesta u kući insekti vole, a kako se tamo ne bi smjestili, najbolje ih je učiniti neprivlačnima kako kasnije ne bi bilo problema.

Vlažna mjesta

Tamo gdje ima odvoda – kupaonica, kuhinja, mjesta oko umivaonika i sva mjesta gdje ima (ostataka) hrane pravo su carstvo raznih malih neugodnih posjetitelja, piše Krstarica.

Kućni insekti, poput žohara, jednostavno bujaju na tim mjestima i mogu biti neugodno iznenađenje. Jedini lijek protiv vlage je provjeriti rade li ventili za vodu i odvodi kako se vlaga ne bi nakupljala.

A što se tiče hrane, pospremite za sobom i ne ostavljajte ništa na njima dostupnim mjestima jer ih se još dugo nećete moći riješiti (u ovu bandu buba spadaju i gladni mravi).

Sobne biljke

Pravi su mamac za kukce. Što je još gore, kukci su također dokaz da ne vodite dovoljno računa o svojim sobnim biljkama jer ih ne zalijevate kako treba.

Naime, ako ih previše zalijevate, a u tanjuriću na kojem stoje ima previše vode, stvaraju se super vlažni uvjeti, što oni vole.

Pustite biljke da dišu, a u prostoriji osigurajte dovoljno zraka da isuši vlagu i smanji razvoj gljivica koje izjedaju biljku. Tako ćete se spasiti od insekata.

Prezrelo voće

Sigurno ste primijetili roj malih mušica ili kućnih mušica kako lebdi nad zdjelom prezrelog voća. Za njih je to prava poslastica, pa takve plodove prvo stavite u plastičnu vrećicu, a tek onda bacite u smeće (a najbolje ih je pojesti prije nego počnu truliti). Isti je slučaj i s otvorenim limenkama i bocama sokova.

Stari papir

Knjige koje godinama stoje na policama, stare novine, hrpe faktura, letaka, pisama i svih vrsta papira predstavljaju raj celuloze kojom se hrane domaći kukci, posebno pauci, ali i žohari.

Zato ih pokušajte što manje držati na stolovima, komodama i policama, a knjige kojih se ne možete odreći stavite u lijepe plastične kutije koje se zatvaraju.

Bijele žarulje

Kućni kukci redovito idu na plavo i bijelo svjetlo, a odbijaju ih crvena, narančasta i žuta svjetla. Stoga LED lampe zamijenite onima čija je svjetlost toplija, barem u razdoblju kada ima najviše insekata, a to je ljeto.

Kartonske kutije

Vjerojatno vam je najlakše staviti stvari u kartonske kutije, ali morate znati da su one hrana za kukce, posebno termite, jer se hrane čak i ljepilom koje se nalazi na njihovim rubovima.

Kukci oblažu te kutije svojim izlučevinama i tako privlače druge vrste. Budući da vole živjeti u gužvi, uskoro se nećete moći braniti.

Nabavite plastične vrećice koje se mogu ponovno zatvoriti i problem više neće postojati.

Sirovo drvo

Nelakirane daske i drvo neodoljivi su – pčelama. U svoje rupe polažu jaja, produbljujući ih još više.

Stoga drva za ogrjev prekrijte plastičnim folijama, a drvene ograde i podove terasa obojite ili premažite nekim zaštitnim materijalom koji će u potpunosti zatvoriti udubljenja i rupe u drvu.

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu