Ljutnja, pa i bijes nisu rijetka pojava i treba se boriti protiv toga, a čini se da je jedan list papira dovoljan za tako nešto ili bar tako savjetuju stručnjaci.Od pamtivijeka ljudi su pokušavali osmisliti tehnike upravljanja bijesom. U starom Rimu stoički filozof Seneka napisao je – “moja ljutnja će mi vjerojatno nanijeti više štete nego tvoja greška” i ponudio je savjete kako to izbjegavati u svom djelu “De Ira” (O srdžbi), 45. godine.

Modernije metode uključuju vježbe u teretani na vreći za udaranje ili vožnju bicikla. Međutim, i skromne škare za papir mogu biti efikasniji – i pristupačniji – način smirivanja, sudeći prema rezultatima jednog istraživanja.

Studija provedena u Japanu pokazala je da se zapisivanjem reakcija na negativan incident na komadu papira, a zatim rezanjem papira ili jednostavnim gužvanjem i bacanjem u kantu za smeće, oslobađa bijes. “Očekivali smo da će naša metoda donekle suzbiti bijes”, rekao je Nobuyuki Kawai, vodeći znanstvenik istraživanja na Sveučilištu Nagoya. “Međutim, bili smo zapanjeni što je bijes skoro u potpunosti eliminiran.”

Istraživanje, objavljeno u časopisu Nature, temelji se na istraživanju povezanosti između pisane riječi i smanjenja bijesa, kao i na studijama koje pokazuju kako interakcije s fizičkim predmetima mogu kontrolirati nečije raspoloženje. Na primjer, oni koji se žele osvetiti bivšem partneru mogu zapaliti pisma ili uništiti poklone.

Znanstvenici vjeruju da pozitivne posljedice uništavanja papira mogu biti povezane s fenomenom “obrnuta magična zaraza”, što znači da aktivnosti na predmetu povezanom s drugom osobom mogu utjecati na pojedinca. U ovom slučaju, oslobađanjem od negativnog fizičkog entiteta, komada papira, dolazi do nestanka prvobitne emocije.

Pedeset studenata koji su sudjelovali u istraživanju, zamoljeni su napisati kratka zapažanja o jednom važnom društvenom problemu, kao što je – treba li zabraniti pušenje na javnom mjestu, prenosi RTS.

Znanstvenici su zatim namjerno davali niske ocjene uz uvredljive komentare vezane za inteligenciju, ljubaznost, logiku i racionalnost ispitanika. Na primjer, za odmjerena zapažanja znanstvenici su dodavali uvredljive komentare poput: “Ne mogu vjerovati da bi obrazovana osoba ovako razmišljala. Nadam se da će bar nešto naučiti dok je na fakultetu.”

Sudionici su zatim zapisali svoje ljutita razmišljanja o negativnim povratnim informacijama na komad papira. Jednoj grupi je rečeno da ili smota papir i baci ga u kantu ili da ga zadrži u dosjeu na svom stolu. Drugoj grupi je rečeno da izreže papir ili ga stavi u plastičnu kutiju.

Razina bijesa pojedinaca koji su bacili svoj papir u kantu ili ga izrezali, potpuno se smirio dok su oni koji su zadržali kopiju papira, doživjeli samo blagi pad bijesa. Znanstvenici su zaključili da “značenje odlaganja igra ključnu ulogu” u smanjenju bijesa.

“Ova tehnika bi se mogla primijeniti u svakom trenutku zapisivanjem izvora bijesa kao da uzimate bilješku, a zatim je bacite”, rekao je Kawai.

Zajedno sa svojim praktičnim prednostima, ovo otkriće može rasvijetliti porijeklo japanske kulturne tradicije poznate kao hakidašisara (hakidaši sara se odnosi na jelo ili tanjur) u svetištu nedaleko od Nagoye. Hakidašisara je godišnji festival na kojem ljudi razbijaju male diskove koji predstavljaju stvari koje ih ljute. Rezultati istraživanja mogu objasniti osjećaj olakšanja koji su sudionici prijavili nakon odlaska s festivala, zaključuju znanstvenici.