Connect with us

Magazin

Veliki horoskop za siječanj 2021.

Objavljeno

-

 

Ovan

Posao: Na poslovnom planu stvari će biti sjajne. Dobar kraj prethodne godine će se nastaviti i vaš posao će cvjetati. U takvim uvjetima je lako zadržati dobro raspoloženje. Dobro je poznato da je veljača/februar najgori mjesec za većinu poslova pa imajući to u vidu, nemojte puno uzlijetati tijekom siječnja/januara, pripremite se da veljača/februar prođe što je lakše i bolje moguće. Bilo bi dobro da razmislite o proširenju svog posla i da steknete još suradnika.

Ljubav: Što se tiče ljubavi situacija bi trebala biti stabilna za većinu Ovnova. Novogodišnja noć neće donijeti previše drastičnih promjena. Praznici brzo prođu i brzo se vraćamo u kolotečinu i zbrku, stoga zastanite malo i posvetite se voljenim osobama i svom dragom partneru. Te osobe su uvijek tu za vas kada vam je to najpotrebnije pa imajte to u vidu.

Zdravlje: Trudite se da malo više šećete i da više vremena provodite vani čak i kad su hladni dani. Vaš organizam će vam jako biti zahvalan zbog toga i unaprijedit ćete cjelokupno zdravlje i ojačati svoj imunitet. Ako već niste, obavezno uvrstite neki čaj u svakodnevnu rutinu za bolje zdravlje i dug i sretan život.

 

Bik

Posao: Zašto se brinete i uzrujavate oko posla u tolikoj mjeri kada su stvari ipak sasvim u redu? Pokušajte manje brinuti i više vremena provodite razmišljajući kako da unaprijedite svoje poslovanje i da povećate svoju zaradu i produktivnost. To će vam mnogo više biti od koristi, a i osjećat ćete se bolje, motiviranije i sretnije. Što manje vremena provedete brinući o svom poslu, sve su vam veće šanse da budete sretni i zadovoljni s onim što trenutno imate.

Ljubav: Na ljubavnom planu su moguće manje turbulencije. Slobodni Bikovi mogu prvih dana siječnja/januara upoznati zanimljivu osobu s kojom mogu započeti ozbiljnu avanturu ili vezu. Zauzeti Bikovi ne bi trebali imati puno poteškoća da stvari očuvaju onakvim kakve jesu. Jedino je bitno da ne zaboravite pokazati ljubav prema svom partneru, jer svakome od nas treba malo pažnje, nježnosti i ljubavi.

Zdravlje: Iskoristite ove praznične zimske dane da udahnete svježeg zraka, dobro se odmorite, napunite energijom i posložite stvari na svoje mjesto. Zdravlje tijela dolazi iz zdravlja uma i zdrave hrane koju unosimo. Zato je početak nove godine i prvi mjesec u 2021. idealan trenutak da počnete sa zdravijim navikama.

 

Blizanci

Posao: Na poslovnom planu se sve polako vraća u normalu. Sada pa do kraja siječnja/januara nastupa period malo slabije aktivnosti, sporijeg tempa i većeg odmora. Zato ovaj period iskoristite da ne razmišljate previše o poslu. Trudite se odmoriti mozak što je više moguće i ako ste u mogućnosti da negdje otputujete i posao ostavite po strani.

Ljubav: Ovaj mjesec bi vam mogao donijeti pojačanu energiju i ljubav. Ne odbijajte te nove energije koje dolaze već ih prihvatite maksimalno i volite sve ljude oko sebe, a najviše svog partnera i svoju obitelj. Iako možda nitko od njih nije savršen, svi su dobri baš takvi kakvi jesu i s razlogom su tu pored vas. Zato ih sve prihvatite s razumijevanjem i pokažite im ljubav. Zapanjit ćete se koliko vam oni tu istu ljubav mogu uzvratiti. Ipak, netko mora početi prvi.

Zdravlje: Kako vas preplavljuju nove pozitivne energije i visoke vibracije, tako će se većina vas osjećati i bolje što se zdravlja tiče. Recite ne prazničnom prežderavanju i potrudite se da se hranite zdravo i da samo zdrave i čiste misli stavljate u svoj um.

 

Rak

Posao: Iako još uvijek traje faza kada nižete uspjehe na poslovnom planu, ne dozvolite da vam mali padovi poljuljaju samopouzdanje i pozitivnost. Sve stvari se poslože na kraju baš onako kako treba. Pred vama je sasvim korektan mjesec tako da što se posla tiče nemate previše razloga za brigu. Sve se odvija standardnim tokom kada je mjesec siječanj/januar u pitanju, tako da budite bez brige i iskoristite ovaj mjesec za malo više odmora i opuštanja.

Ljubav: Sredinom siječnja/januara je velika šansa za sve slobodne Rakove da upoznaju ljubav svog života. Većina Rakova koji su u ozbiljnoj vezi ili braku konačno će tijekom ovog mjeseca naći pravo ljubavno ispunjenje, mir i stabilnost u svom odnosu. Pored toga, trudite se da provedete dovoljno vremena i s ostalim članovima svoje obitelji i da učinite da i njima praznici prođu u miru i ljubavi.

Zdravlje: Krajem siječnja/januara se posebno pričuvajte što se zdravlja tiče, jer su moguće bezazlenije prehlade. Ne dozvolite da svoj organizam zatrujete brzom hranom tijekom praznika već jedite umjereno i hranite se zdravije. Idealno je da početak nove godine bude početak i mnogo zdravijih navika. Pored zdravijih navika što se prehrane tiče, bilo bi dobro da vodite računa i što unosite u svoj um. Ugasite TV koja vam samo puni glavu crnim vijestima, tugom i nervozom. Odaberite neke lijepe i poučne knjige koje će vam podići razinu svijesti i izdići iznad sivila u kojem se svijet trenutno nalazi.

 

Lav

Posao: Karijera vam je napredovala posljednjih mjeseci, ali poslije praznika očekujte da ćete raditi malo jačim tempom nego inače.

Ljubav: Ovaj mjesec će biti dosta aktivniji i življi nego prosinac/decembar. Svi slobodni Lavovi imaju odličnu priliku da već u prvim danima siječnja/januara upoznaju novu osobu s kojom mogu započeti jako lijepu vezu koja može kasnije kulminirati i brakom.

Zdravlje: Zdravstveno stanje bi se trebalo u velikoj mjeri popraviti tijekom ovog mjeseca pa bi neki problemi koje vučete iz 2020. mogli polako nestati. Da bi se to dogodilo, jako je bitno da ostajete pozitivnog duha i da ne dozvolite crnilu sadašnjice da vas obuzme i da postanete ljuti na sve i na svakoga. Svako ima svoj put i svi ti koje smatrate da loši, takvi su zato što imaju nisku svijest. To je sve jedan put koji oni moraju proći. Zato se potrudite da imate razumijevanja za sve i ne dozvolite da to utječe loše na vašu psihu i zdravlje.

 

Djevica

Posao: Iako ste poznati po tome da na poslu više brinete da drugima udovoljite nego sebi, ovog mjeseca bi konačno to moglo malo se promijeniti pa da mislite i na sebe i da sebe stavite konačno na prvo mjesto, bar na kratko. Potrudite se da ovog mjeseca malo više odmorite, nakupite pozitivne energije i onda da krajem siječnja/januara i početkom veljače/februara krenete u nove radne pobjede bez puno stresa i nervoze.

Ljubav: Na ljubavnom planu nema nekih većih promjena za sve zauzete rođene u ovom horoskopskom znaku. Za slobodne Djevice moguće su nove ljubavi, ali tek krajem ovog mjeseca. U prvoj polovini siječnja/januara odvojite dovoljno vremena za svoje voljene članove obitelji, a pravi partner će doći kada se najmanje budete nadali, a u isto vrijeme kada najviše budete spremni za to.

Zdravlje: Iako ste u 2020.godini imali dosta raznih zdravstvenih problema, situacija od Nove godine bi se trebala postepeno popravljati pa bi tako neki od zdravstvenih problema trebali iščeznuti. Bilo kako bilo, najbitnije je da održite zdrav razum i pozitivnu psihu, jer je to najbitnije u današnje vrijeme kada je pritisak i stres prisutan svuda oko nas.

 

Vaga

Posao: Siječanj/januar je mjesec kada se većina Vaga bukvalno vraća u igru što se posla tiče. Kraj godine možda nije bio najsretniji za vas, ali zato početak 2021. svakako to može biti. Potrebno je samo da odredite prioritete i da uložite malo truda. To će vam se višestruko isplatiti već krajem ovog mjeseca. Zato, prionite na rad, zasučite rukave i rezultati će doći prije ili kasnije. Budite strpljivi i vjerujte u proces.

Ljubav: Vaš problem je što puno brinete za druge osobe. Iako to dolazi izvorno iz ljubavi i suosjećanja s njima, ne dozvolite da to toliko utječe na vas i da vam remeti svoj mir i sreću. Trudite se da svoju vibraciju dodatno podignete pa da tek onda iz te pozicije vidite kome možete pomoći. Iz niske vibracije slabo kome možete pomoći jer ćete se onda samo vrtjeti u krug i ostajati u tom stanju.

Zdravlje: Ne dozvolite da vas praznična euforija omete i poremeti vaše planove i ono što ste do sada postigli. Počeli ste lijepo raditi na sebi, krenuli ste uvoditi zdravije navike i način prehrane, počeli ste voditi računa o svom zdravlju. Samo tako nastavite. Možete sebi dati oduška nekoliko dana oko praznika, ali nakon toga se vratite na dobar put zdravlja i duhovnosti.

 

Škorpion

Posao: Nova godina i prvi mjesec u njoj – siječanj/januar, odlični su za pokretanje novih poslovnih pothvata. Ne plašite se promjene. Ako niste zadovoljni sadašnjim stanjem ili smatrate da zaslužujete više, imajte hrabrosti da preuzmete inicijativu i probate nešto bolje. Za početak to ne mora biti puno vrijeme, već prvo u slobodno vrijeme radite na razvijanju te svoje nove poslovne ideje. Vremenom ćete vidjeti ima li to perspektivu i kako se razvija. Ne dozvolite da vas neuka mišljenja ljudi oko vas pokolebaju. Najbitnije je što vi mislite o tome i imate li vjere u to što radite. Ako je odgovor da – samo naprijed bez puno oklijevanja.

Ljubav: Ovog mjeseca se trudite da budete praktični. Kao da ste pomalo zaboravili kako to izgleda biti romantičan i zaljubljen. Pokušajte ponovo probuditi tu svoju stranu u sebi. Vaš partner će vam biti neizmjerno zahvalan. Također, posvetite dovoljno vremena svojoj obitelji. Svi oni su tu da vas nečemu nauče. Prije svega da volite i da imate maksimalno razumijevanje.

Zdravlje: Stanje na zdravstvenom planu se prošlog mjeseca malo popravilo za većinu Škorpiona. Tako bi trebalo ostati i ovog mjeseca. Potrudite se koliko god možete. Ne možete jesti svakakvu nezdravu hranu, biti neaktivni, gledati samo TV i očekivati da budete zdravi. Poradite na svojim navikama i one štetne, nezdrave zamijenite zdravijim. Također se više krećite i budite više aktivni. Vaše tijelo će vam biti zahvalno zbog toga.

 

Strijelac

Posao: Sada je pravo vrijeme da sprovedete u djelo ideju koja vam dugo stoji na umu. Nikada nije kasno iako vam se to možda na prvi pogled čini. Sjetite se samo koliko je ljudi postiglo uspjeh tek u kasnijim godinama života. Mislite li da su oni smatrali za sebe da im je kasno? Mislite li da bi postigli taj uspjeh da su mislili da je to u startu propalo i da samo gube vrijeme? Naravno da nisu. Vjerovali su u sebe i slijedili svoje ideje i instinkte. Tako možete i vi učiniti, i sada je baš pravo vrijeme za to. Samo ustrajte i vjerujte u sebe i kreaciju.

Ljubav: Prava ljubav nikada nije bila bliža za sve slobodne Strijelce. Dopustite da vam se ljubav dogodi i možete ovog mjeseca upoznati ljubav svog života s kojom možete kasnije započeti i zajednički život. Samo nemojte imati predrasude i čuda se mogu dogoditi za sve vas koji ste slobodni. Za one koji su već u ozbiljnim vezama ili brakovima trebalo bi sve biti mirno, bez puno turbulencije. Samo se čuvajte svađa krajem mjeseca.

Zdravlje: Iako u posljednje vrijeme primjećujete pojavu većeg stresa i nagomilanih briga, ne želite to podijeliti s vama bliskim i dragim osobama. To je uglavnom greška. Nagomilan stres i briga koja se ne podijeli s nekim, vremenom može dovesti do bolesti i još većih problema. Najbolje je da ono što vam stoji na duši, što vas pritišće i muči, podijelite s osobom u koju imate najviše povjerenja. Tako ćete olakšati dušu i učiniti dobru stvar za opće stanje svog organizma i zdravlje generalno.

 

Jarac

Posao: Mjesec siječanj/januar je vrijeme kada se stari poslovni problemi ostavljaju iza sebe, a grade nove vizije i ideje za poslove u budućnosti. Za neke od vas moguće je da dobijete konkretniju ponudu za posao u inozemstvu. Dobro razmislite o takvoj prilici jer se možda neće ukazati ponovo. Sve što ste do sada radili možda vas nije ispunjavalo u dovoljnoj mjeri pa vam je potrebna nekakva promjena.

Ljubav: Na ljubavnom planu moguće su veće turbulencije kako mjesec bude odmicao. Za one koji su u braku moguće su manje razmirice i svađe. Ne dozvolite da vas to poremeti, uvijek imajte na umu koje su prave vrijednosti i zašto ste uopće sa svojim partnerom ušli u brak. Prisjetite se njegovih najvećih kvaliteta, nemojte stalno vrtjeti u krug njegove mane. Vaš partner želi vidjeti najbolju verziju vas pa se zato potrudite da prvo vi budete najbolji što možete, a onda će vas i partner prirodno pratiti u tome.

Zdravlje: Zdravlje bi vam ovog mjeseca moglo ići na ruku. Iako ste u 2020. imali zdravstvenih problema, sada bi situacija mogla polako popraviti. Doduše ne očekujte drastične promjene na bolje, jer su one uglavnom moguće tek od proljeća, ali ipak bi se u siječnju/januaru mogli već osjećati dosta bolje nego što ste se osjećali 2020.

 

Vodenjak

Posao: Za većinu Vodenjaka ovo može biti mjesec kada ćete konačno skloniti fokus s posla i više se posvetiti sebi i svojoj obitelji. Oni će to znati cijeniti. U početku ćete se brinuti oko posla, da slučajno on ne trpi, ali s vremenom ćete shvatiti da vam toliko posla ništa specijalno dobro nije ni donijelo, osim malo više novca koji se svakako potroši do sljedeće plaće. Uzmite malo više vremena za sebe i nećete se pokajati.

Ljubav: Sve se odvija po starom planu uglavnom i tako bi trebalo biti do kraja mjeseca siječnja/januara. Ne očekujte neke veće promjene, osim u rijetkim slučajevima. Slobodni Vodenjaci će vjerojatno morati još malo pričekati dok ne upoznaju ljubav svog života, dok će zauzeti uživati sa svojim partnerom u lijepim novogodišnjim praznicima.

Zdravlje: Što se zdravlja tiče tu su moguće manje prehlade sredinom mjeseca, ali to ćete vrlo lako premašiti uz malo vođenja računa o tome što jedete i pijete. Gazirana pića i alkohol zamijenite čajevima i već ste veliki korak ka boljem zdravlju napravili.

 

Ribe

Posao: Iako ste skloni tome da se zimu onako samo provučete pa da onda tek od proljeća krenete u jače poslovne poduhvate, sada je situacija takva da možda ne morate čekati do proljeća da bi neke poslovne ideje realizirali. Imajte hrabrosti da krenete u nešto bolje što osjećate da zaslužujete.

Ljubav: Ovog mjeseca će sve ovisiti o tome što vi želite u ljubavi. Ako želite novog dobrog partnera, vrlo je moguće da ćete to ostvariti već u drugoj polovici siječnja/januara. Također, ako želite poboljšati odnos sa svojim već postojećim partnerom, možete i to ostvariti. Zato, dobro razmislite što želite jer vam se to ovog mjeseca skoro sve može ostvariti.

Zdravlje: Što se zdravlja tiče trebalo bi da bude bez većih promjena. Zdravstveni problemi koji su vas mučili u 2020., uglavnom će još uvijek biti tu, s tim što bi trebali biti manjeg intenziteta. S njima bi se trebali izboriti već od proljeća.

 

horoskopskiznakovi.com/lovesensa

No votes yet.
Please wait...
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Magazin

Tajna savršenih pilećih bataka i zabataka: Chefovi otkrili najbolju metodu pripreme

Objavljeno

-

Premda su pileća prsa najpopularniji komad piletine, rad s njima može biti zahtjevan. S druge strane, batci i zabatci, s većim udjelom masnoće i vezivnog tkiva koji se otapaju tijekom kuhanja i daju sočan, ukusan zalogaj, puno su zahvalniji za pripremu.

Unatoč tome, ponekad se dogodi da ispadnu gumasti ili bez okusa. Kako vam se to više ne bi događalo, novinarka portala Simply Recipes za pomoć se obratila nekolicini chefova koji su otkrili koji je najbolji način za pripremu pilećih bataka i zabataka. Slijedite njihove savjete i uvijek će vam ispasti savršeno.

Jedinstven odgovor: Tava pa pećnica
Novinarka je razgovarala s četiri chefa, a sva četvorica preporučila su istu metodu. Svi savjetuju da se batci i zabatci prvo zapeku u tavi, a zatim dovrše u pećnici. “Iako se pileći batci i zabatci mogu pripremiti na mnogo načina, jedna od apsolutno najboljih metoda je prvo ih zapeći u tavi, a zatim dovršiti u pećnici. Tako dobijete hrskavu kožicu, dok meso iznutra ostaje sočno i puno okusa”, ističe chef Dennis Littley.

Chef Barry Miles se slaže i dodaje da “kombinacija pečenja u tavi i dovršavanja u pećnici zadržava sočnost, a istovremeno se dobiva prekrasna zlatna i hrskava kožica.” Kulinarska edukatorica Maricel Gentile objašnjava zašto je ta metoda tako uspješna: “Zapečete li ih prvo u tavi, masnoća u kožici će se otopiti, pa će ona postati hrskava, a ne gumena. Dovršavanjem u pećnici meso se potom lagano peče, bez opasnosti od isušivanja.”

Za ovu metodu kuhanja, chefovi se slažu da su pileći batci i zabatci s kosti i kožom najbolji izbor za teksturu i okus. Miles pojašnjava: “Kost pomaže u održavanju sočnosti, a kožica, ako se pravilno pripremi, postane divno hrskava.”

Koraci do savršeno pečenih bataka i zabataka
Postupak započinje pečenjem u tavi. Batke i zabatke dobro začinite. Pecite ih na strani s kožom u vrućoj tavi od lijevanog željeza dok kožica ne postane hrskava, a zatim cijelu tavu prebacite u pećnicu. Nakon pečenja u tavi, chef Jim Giberson, koji batke i zabatke uvijek marinira preko noći, kaže: “Stavite ih u pećnicu zagrijanu na 175 °C dok unutarnja temperatura ne dosegne 71 °C. Ostavite ih da odstoje nepokriveni pet minuta i zatim poslužite.”

Nastavi čitati

Magazin

Studije kažu da je vrijeme za prekid ako u vezi prepoznate deset znakova

Objavljeno

-

Većina veza ne raspadne se preko noći, već se partneri polako udaljavaju dok ne postane jasno da su znakovi postojali od početka. Ljudi često uvjeravaju sebe da će stvari krenuti nabolje i da je ljubav dovoljna da sve izdrži. No, ponekad pukotine nisu samo prolazne krize, nego pokazatelj dubljeg problema. Ovo su znakovi koji često upućuju na to da je veza pred krajem.

Još niste upoznali njihove roditelje
Prošlo je dosta vremena, ali upoznavanje s obitelji i dalje se odgađa. Kao razlog se navodi sporiji tempo ili nespremnost na ozbiljniju obvezu. Istraživanja pokazuju da je izostanak uključivanja partnera u društvenu mrežu jedan od snažnijih pokazatelja da veza nema dugoročnu perspektivu, jer osoba koja vidi budućnost obično želi partnera uključiti u svoj svijet, piše YourTango.

Vaš najbolji prijatelj ne odobrava tu vezu
Osoba koja vas najbolje poznaje ne pokazuje odobravanje prema partneru. Takva zabrinutost često proizlazi iz uočenog nezadovoljstva ili lošeg tretmana. Iako se to ponekad zanemaruje, bliski ljudi nerijetko primjećuju obrasce koji iznutra nisu odmah vidljivi.

Osjećate nesigurnost u vezi i vlastitoj ulozi
Pojavljuje se stalna nesigurnost oko toga što veza znači drugoj osobi i kakvo je vaše mjesto u njezinu životu. Osjećaj da ste nekome opcija, a ne prioritet, stvara tjeskobu. Istraživanja pokazuju da neizvjesnost pojačava negativne emocije i stvara začarani krug preispitivanja.

Samo se vi trudite da veza opstane
Jedna osoba ulaže više truda, inicira susrete i preuzima odgovornost za rješavanje sukoba. Druga strana često otkazuje planove i ne uzvraća jednakom mjerom. Neravnoteža u ulaganju i kompromisima dugoročno slabi odnos.

Izbjegavate razgovore o obvezi i budućnosti
Izostaje javno pokazivanje veze, zajedničko planiranje ili razgovor o dugoročnim temama poput zajedničkog života ili obitelji. Istraživanje Sveučilišta u Denveru pokazalo je da izbjegavanje konkretnih odluka o vezi često vodi stagnaciji ili prekidu. Osoba koja izbjegava obvezu nerijetko zadržava veću kontrolu nad odnosom.

Veza je više fizička nego emocionalna
Fizička privlačnost i kemija su snažne, ali emocionalna povezanost ostaje plitka. Izostaju duboki razgovori i jasni izrazi osjećaja. Kada fizička bliskost nadomješta emocionalnu, odnos često ostaje bez stabilnog temelja.

Niste na istoj stranici kada je riječ o budućnosti
Jedna strana želi ozbiljnu i trajnu vezu, dok druga pokazuje neodlučnost ili traži prostor. Različita očekivanja stvaraju trajnu napetost. Kada vizije budućnosti nisu usklađene, odnos teško napreduje.

Osjećate da vas partner koristi
Komunikacija se svodi na situacije u kojima je partneru nešto potrebno, bilo pomoć, pažnja ili potvrda. Terapeutkinja dr. Marian Stansbury ističe da nesklad između riječi i ponašanja, kao i zanemarivanje potreba druge strane, upućuje na neravnopravan odnos.

Dobivate miješane signale
Ponašanje varira između topline i distance. Daju se obećanja i nagovještaji zajedničke budućnosti, ali bez konkretnih postupaka koji to potvrđuju. Studije pokazuju da takvi miješani signali održavaju nadu, ali istodobno produbljuju nesigurnost.

Veza je stalno na prekidima i pomirenjima
Odnos se kreće između intenzivne bliskosti i dugih razdoblja tišine ili sukoba. Nestabilnost postaje obrazac. Ponavljajući ciklusi prekida i pomirenja često ukazuju na temeljnu neusklađenost, a ne na privremenu krizu.

    Nastavi čitati

    Magazin

    Je li moguće zatrudnjeti odmah nakon menstruacije?

    Objavljeno

    -

    Svi smo čuli mit da je nemoguće zatrudnjeti odmah nakon menstruacije, no stvari nisu tako jednostavne. Specijalistica za plodnost dr. Erika Munch kaže da, iako mnoge žene ovuliraju otprilike dva tjedna prije sljedeće mjesečnice, neke mogu ovulirati i ranije, što znači da dani nakon menstruacije nisu “sigurna zona”.

    Zbog toga, dani neposredno nakon menstruacije i dalje mogu biti dio vašeg plodnog razdoblja, ističe Munch, dodajući: “Spermiji u tijelu mogu preživjeti do pet dana, pa ako imate nezaštićen spolni odnos odmah nakon mjesečnice, trudnoća je i dalje moguća”. Ovaj mit nije bezazlen jer može dovesti do neželjenih trudnoća ili otežati začeće onima koji to pokušavaju, piše Today’s Parent.

    Osnove menstrualnog ciklusa
    “Zamislite menstrualni ciklus kao mjesečnu pripremu vašeg tijela za moguću trudnoću”, kaže Elisabeth van der Wilt, doula i savjetnica za žensko zdravlje. “Počinje zadebljanjem sluznice maternice dok se jajna stanica priprema za oslobađanje iz jajnika. Iza kulisa, cijeli tim hormona radi zajedno kako bi sve bilo usklađeno”.

    Četiri faze ciklusa
    Menstrualni ciklus ima četiri glavne faze. “Menstruacija je obično polazna točka”, objašnjava van der Wilt. To je faza u kojoj maternica odbacuje svoju sluznicu, što dovodi do krvarenja koje može trajati od jednog do šest dana, no svaka je osoba drugačija.

    Slijedi folikularna faza, kada jajnici počinju pripremati jajnu stanicu za oslobađanje, a sluznica maternice ponovno se zadebljava. Nakon toga slijedi ovulacija, treća faza u kojoj se jajna stanica oslobađa iz dominantnog folikula u jajniku. “Ovulacija je kratka, obično traje samo 24 sata, ali je ključan trenutak u ciklusu”, dodaje van der Wilt.

    Nakon ovulacije slijedi lutealna faza, u kojoj se formira žuto tijelo, privremena struktura koja oslobađa hormone poput progesterona i priprema maternicu za moguću trudnoću. Ako jajna stanica nije oplođena, žuto tijelo se razgrađuje, sluznica se odbacuje i ciklus počinje ispočetka.

    Hormoni koji upravljaju ciklusom
    Nekoliko je ključnih hormona koji kontroliraju menstrualni ciklus, napominje van der Wilt, a to su FSH (folikulostimulirajući hormon), LH (luteinizirajući hormon), progesteron i estrogen.

    FSH, kojeg oslobađa hipofiza, potiče rast jajnih stanica u jajnicima i porast razine estrogena, pripremajući teren za sljedeću fazu.

    LH, također iz hipofize, hormon je koji pokreće ovulaciju, signalizirajući jajnoj stanici da je vrijeme za oslobađanje. Pomaže i u pretvaranju preostale jajne vrećice u žuto tijelo.

    Nakon ovulacije, žuto tijelo oslobađa progesteron, hormon koji zadebljava sluznicu maternice i priprema je za oplođenu jajnu stanicu. Ako do trudnoće ne dođe, razina progesterona pada, što uzrokuje odbacivanje sluznice maternice, odnosno menstruaciju.

    Estrogen je posljednji ključni hormon, a proizvode ga jajne stanice u razvoju. Pomaže u izgradnji sluznice maternice, a njegove razine rastu i padaju tijekom ciklusa, dosežući vrhunac neposredno prije ovulacije.

    Tijelo svake osobe je drugačije, pa se i menstrualni ciklusi mogu razlikovati. “U prosjeku, ciklus obično traje između 25 i 35 dana”, objašnjava

    “Većina žena ima menstruaciju koja traje između dva i sedam dana”. Ipak, ako primijetite da vam menstruacija dolazi svaka dva tjedna ili tek svakih nekoliko mjeseci, to je znak na koji treba obratiti pozornost. “Dobro je provjeriti sve promjene u tijelu, načinu života ili razinama hormona koje bi mogle utjecati na vaš ciklus”, savjetuje van der Wilt.

    Što je plodni prozor?
    Dr. Eve Feinberg, ginekologinja i specijalistica za reproduktivnu endokrinologiju, kaže da je “plodni prozor” vrijeme u ciklusu kada je trudnoća moguća. “Obično traje šest dana – pet dana prije ovulacije i sam dan ovulacije”, pojašnjava. Budući da spermiji mogu preživjeti u tijelu do pet dana, nije potrebno savršeno tempirati spolni odnos.

    “Ako se spolni odnos dogodi do pet dana prije ovulacije, spermiji mogu ostati živi dovoljno dugo da oplode jajnu stanicu. No, jednom kad se jajna stanica oslobodi, ima samo 24 sata da bude oplođena”, objašnjava Feinberg.

    Je li trudnoća moguća odmah nakon menstruacije?
    Dr. Ruchi Amin, reproduktivna endokrinologinja, kaže da je to moguće, ali uvelike ovisi o duljini ciklusa. “Ako netko ima kraći ciklus, može imati samo nekoliko dana između kraja menstruacije i početka plodnog razdoblja, što može povećati izglede za trudnoću”, napominje.

    “Kako žene stare, njihovo tijelo počinje ranije pripremati jajne stanice, ponekad tijekom posljednjeg dijela prethodnog ciklusa, što može uzrokovati ovulaciju ubrzo nakon menstruacije”.

    Nastavi čitati
    Oglasi
    Oglasi
    Oglasi
    Oglasi
    Oglasi

    U trendu