magazin
Liječnik upozorava: Ovih osam suplemenata mogu oštetiti probavni sustav
Uz dobrobiti dodataka prehrani mogu doći i određeni rizici. Konkretno, liječnici upozoravaju da neki suplementi mogu oštetiti probavni sustav, osobito ako se ne pridržavate uputa o doziranju ili se ne pridržavate preporuka liječnika.
Željezo
Mnogi ljudi uzimaju dodatke željeza za prevenciju ili liječenje anemije uzrokovane nedostatkom željeza. Međutim, dr. med. Raj Dasgupta kaže da željezo može uzrokovati zatvor, mučninu, i bol u želucu – posebno kada se uzima u dozama većim od 45 mg na dan.
Kalcij
Dodaci kalcija mogu dovesti do zatvora i nadutosti, osobito u dozama iznad 1200 mg dnevno, kaže dr. Dasgupta.
Magnezij
Magnezij je nutrijent koji je tijelu potreban za regulaciju rada mišića i živaca, održavanje razine šećera u krvi i krvnog tlaka te izgradnju proteina, kostiju i DNK.
Međutim, doze preko 350 mg dnevno često uzrokuju proljev, kaže Dasgupta.
Riblje ulje ili omega-3 dodaci
Neki su od najpopularnijih dodataka na tržištu, ali u dozama iznad tri grama dnevno, mogu uzrokovati nelagodu u želucu, refluks kiseline i proljev, kaže liječnik.
Vitamin C
Iako vitamin C općenito može biti koristan, Dasgupta upozorava da se ne uzima previše.
“Visoke doze (preko 2000 mg/dan) mogu dovesti do proljeva, grčeva u želucu i nadutosti zbog njegove kiselosti”, kaže.
Probiotici
Općenito, probiotici mogu biti korisni za zdravlje crijeva, pomažući u promicanju raznolike i uravnotežene mikrobiote.
Međutim, ovi dodaci također mogu uzrokovati “plinove, nadutost i bolove u trbuhu, posebno kod onih s osjetljivom probavom ili kod uzimanja visokih doza (preko 10 milijardi CFU)”, kaže Dasgupta.
Proteinski prah
Proteinski prah vam može pomoći u izgradnji mišića, obnovi tkiva i proizvodnji važnih hormona. Međutim, Dasgupta kaže da možete iskusiti lošu stranu ako ih uzimate—posebno ako odaberete one od sirutke i kazeina.
“Proteinski prah može dovesti do nadutosti, plinova i proljeva, osobito za one koji ne podnose laktozu ili konzumiraju više od 40 grama po porciji”, kaže on.
Cink
Suplementi cinka mogu poboljšati imunološki sustav, ubrzati proces ozdravljenja kada ste ranjeni i poboljšati vaš metabolizam. Međutim, uzimanje više od 40 mg cinka dnevno povezano je s mučninom, proljevom i bolnim grčevima u želucu, piše BestLife.
magazin
Horoskop za 17. ožujka 2026.
Ovan (21.03.-20.04.) – Dnevni horoskop za 17.03.2026.
LJUBAV: Opet ćete se fokusirati na skriveno u odnosima. Zanimat će vas tajne, a neki će pokrenuti nepotrebne tračeve.
KARIJERA: Iako imate sve šanse da se pokažete i dokažete, vi ćete danas igrati igru skrivača u kojoj nema pobjednika.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite pametniji.
Bik (21.04.-20.05.) – Dnevni horoskop za 17.03.2026.
LJUBAV: Iako u sebi osjećate da ste sve jači, mogućnost verbalnih nesporazuma i svađa s partnerom jednako je jaka.
KARIJERA: Sve je više očiju uprto u vas i od vas se očekuje. Time je veća i vaša odgovornost.
ZDRAVLJE&SAVJET: Kontrolirajte svoje ponašanje.
Blizanci (21.05.-20.06.) – Dnevni horoskop za 17.03.2026.
LJUBAV: Neki će napokon otvoriti dušu i priznati što osjećaju. Možda neće biti idealni uvjeti za to, ali iskrenost će se kasnije pokazati kao dobra.
KARIJERA: Otvaraju se mogućnosti niza poslovnih susreta i putovanja koje bi vam iduće dane mogli učiniti zanimljivijim.
ZDRAVLJE&SAVJET: Dobro je da se što više krećete.
Rak (21.06.-20.07.) – Dnevni horoskop za 17.03.2026.
LJUBAV: U osobnim temama bit ćete skloni gledanju ispod površine. Uspjet ćete dokučiti nešto što dosad nije bilo vidljivo.
KARIJERA: Mašta, kreativnost, umjetničke viziije i nadahnuća – sve će to ispuniti vaš današnji radni dan.
ZDRAVLJE&SAVJET: Idite za svojom intuicijom.
Lav (21.07.-21.08.) – Dnevni horoskop za 17.03.2026.
LJUBAV: Išli vi korak naprijed, pa korak nazad, opet ćete biti u plusu, jer znate što želite. To će prepoznati i druga strana.
KARIJERA: Danas ćete se baviti nekim nježnijim temama ili estetkim, umjetničkim i kreativnim oplemenjivanjem posla.
ZDRAVLJE&SAVJET: U dobroj ste formi.
Djevica (22.08.-22.09.) – Dnevni horoskop za 17.03.2026.
LJUBAV: Više ni ne očekujete bajku, ali osnova razina kulturnog ophođenja nešto što bez čega ne možete.
KARIJERA: Pred vama su novi izazovi povezani s vašim znanjem i stručnošću. Još analizirate neke detalje.
ZDRAVLJE&SAVJET: Poboljšanje.
Vaga (23.09.-22.10.) – Dnevni horoskop za 17.03.2026.
LJUBAV: Niste sigurni kako se postaviti u jednom odnosu. Zato ćete danas balansirati između povučenosti i otvorenosti prema drugima.
KARIJERA: Misleći kako vi možete i bolje od samih sebe činite žrtvu. Previše razmišljanja usporava djelovanje.
ZDRAVLJE&SAVJET: Pripremite se u duhu na akciju.
Škorpion (23.10.-22.11.) – Dnevni horoskop za 17.03.2026.
LJUBAV: Zanemarit ćete sentimentalnost i uhvatiti se u koštac s realnošću. To će biti zdravo, a poboljšat će vaše odnose.
KARIJERA: Na dnevnom redu su nove financijske analize. Na vama je da sročite kvalitetno izvješće.
ZDRAVLJE&SAVJET: Osvijestite svoje priroritete.
Strijelac (23.11.-21.12.) – Dnevni horoskop za 17.03.2026.
LJUBAV: Vaš ljubavni život i danas će se razvijati dobro, a partner će vam davati povoda da skačete oko njega više nego inače.
KARIJERA: Nove misli i nove ideje zaokupljat će vas više nego što ste očekivali. Imate niz pitanja na koja čekate odgovor.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bit ćete kreativni.
Jarac (22.12.-20.01.) – Dnevni horoskop za 17.03.2026.
LJUBAV: Pripremate novi erotski plan zavođenja osobe do koje vam je stalo. Nadomak ste do ostvarenja, ali ima još jedna sitnica koju treba doraditi.
KARIJERA: Na vratima su sponzori čiju ponudu nije lako odbiti. Morat ćete se više angažirati u analizi.
ZDRAVLJE&SAVJET: Čuvajte se otrova.
Vodenjak (21.01.-19.02.) – Dnevni horoskop za 17.03.2026.
LJUBAV: Postaje sve jasnije da trebate više pažnje posvećivati voljenoj osobi. Nekako vam se ne da plesati kako ona svira.
KARIJERA: Pregovaranja, dogovaranja i ugovaranja bit će glavna tema ovih dana. Prvo sve proanalizirajte.
ZDRAVLJE&SAVJET: Pad imuniteta je siguran.
Ribe (20.02.-20.03.) – Dnevni horoskop za 17.03.2026.
LJUBAV: Premda ste se gotovo pomirili s otuđenjem, ipak se potajno nadate da će stvari krenuti na bolje. Hoće, ali ne još sad.
KARIJERA: Danas će se definirati posljednji detalji prije jedne poslovne odluke. Neki bi mogli dobiti posao.
ZDRAVLJE&SAVJET: Dosta vam je nezdravog života.
magazin
Proljeće u Pagu – priča koja počinje u ožujku
Proljeće u gradu i otoku Pagu donosi bogat program koji spaja tradiciju, kulturu, gastronomiju i outdoor.
S prvim toplijim proljetnim danima, grad Pag ulazi u razdoblje koje na poseban način otkriva njegovu autentičnost. Proljetna događanja započinju u petak, 20. ožujka, manifestacijom En Primeur 3.0 u Kneževom dvoru, na kojoj će po prvi put biti predstavljeni mladi paški sirevi ovogodišnje proizvodnje. Posjetitelji će imati priliku kušati nove sireve paških proizvođača iz Udruge proizvođača paškog sira, a uz mlade sireve, predstavit će se i vinari s otoka Paga.
U nastavku programa, 24. i 25. ožujka održat će se kreativne radionice – radionica filcanja vune „Uskršnje jaje“ u organizaciji udruge Volim Vlašići te radionica Olive art s Namoranom art. Krajem ožujka organizira se i ekološka akcija čišćenja mora i obale u Šimunima, dok će duhovni i kulturni dio programa obilježiti korizmeni koncert „Silentium Sacrum“ u izvedbi Akademskog zbora Ivan Goran Kovačić koji će se održati 28. ožujka u Zbornoj crkvi Uznesenja Blažene Djevice Marije. Mjesec će zaključiti predstavljanje knjige „Jezik i jezična istraživanja govora Paga“, koje će se održati u Kneževom dvoru.
Uskrs u Pagu obilježit će se tradicionalnom procesijom i uskrsnim doručkom, a ljubitelji aktivnog odmora moći će sudjelovati u outdoor aktivnostima koje promiču aktivni boravak u prirodi. Povodom Dana planeta Zemlje planirana je i velika ekološka akcija „Čisto more, čist kraj“ u Pagu, Dinjiški i Vlašićima, a blagdan sv. Jurja, zaštitnika Grada Paga, obilježit će se svetom misom.
U travnju će se obilježiti i važna obljetnica – 60 godina djelovanja Srednje škole Bartula Kašića. Gastronomsku ponudu proljeća upotpunit će Kaloka Pag Lamb Street Food Festival, posvećen paškoj janjetini i otočnoj kuhinji. Na samom kraju mjeseca započinje Prvomajski vikend tijekom kojeg će se održati „Pag na meniju“, prvomajska gradelada, Sajam otočnih proizvoda te nordijsko hodanje uz degustaciju paškog sira i vina.
Svibanj u Pagu donosi niz događanja na otvorenom. Program započinje Danima Svetog Trna Isusova, koji uz vjerski program uključuju izložbe, predavanja, turistički obilazak i koncert ansambla Lado. U grad ponovno stiže i međunarodni PIUFF – Pag International Underwater Film Festival, posvećen podvodnoj fotografiji i filmu.
Sredinom svibnja obilježava se Dan Grada Paga te obljetnica bratimstva s Gradom Križevcima kroz prigodan susret predstavnika dvaju gradova. Program se nastavlja manifestacijom „Pag u zagrljaju prirode“, posvećenoj bioraznolikosti u Solani Pag, dok će kraj mjeseca obilježiti Moto weekend na Pagu, susret ljubitelja motociklizma koji na otok svake godine privlači brojne sudionike.
Proljeće u Pagu donosi raznolik program, a organizatori pozivaju posjetitelje da otkriju grad i uživaju u događanjima koji povezuje tradiciju, kulturu, prirodu i bogatu gastronomsku ponudu.
Detaljan program i satnice pojedinih događanja bit će objavljivani tijekom proljeća na službenim kanalima organizatora.
Kalendar događanja:
Ožujak
20. ožujka – En Primeur 3.0, premijerno predstavljanje mladih paških sireva
24. ožujka – Radionica filcanja vune „Uskršnje jaje“ s udrugom Volim Vlašići
25. ožujka – Radionica Olive art s Namoranom art
26. – 29. ožujka – Ekološka akcija čišćenja mora i obale u Šimunima
28. ožujka – Korizmeni koncert „Silentium Sacrum“ u Zbornoj crkvi Uznesenja Blažene Djevice Marije
30. ožujka – Predstavljanje knjige „Jezik i jezična istraživanja govora Paga“
Travanj
5.-6. travnja – Uskrs u Pagu
11. – 12. travnja – Pag Outdoor Weekend
18. travnja – Ekološka akcija „Čisto more, čist kraj“ (Pag, Dinjiška i Vlašići)
23. travnja – Sveta misa povodom blagdana sv. Jurja, zaštitnika Grada Paga
Proslava 60 godina Srednje škole Bartula Kašića
25. travnja – Kaloka Pag Lamb Street Food Festival
30. travnja – 3. svibnja – Prvomajski vikend: Pag na meniju, prvomajska gradelada, Sajam otočnih proizvoda, Nordijsko hodanje uz degustaciju sira i vina
Svibanj
4. – 9. svibnja – Dani Svetog Trna Isusova. (misa i procesija, izložba, predavanje, turistički obilazak i koncert ansambla Lado)
7. – 9. svibnja – PIUFF – Pag International Underwater Film Festival
15. – 18. svibnja – Dan Grada Paga i obljetnica bratimstva s Gradom Križevcima
23. – 24. svibnja – Pag u zagrljaju prirode – vikend posvećen bioraznolikosti u Solani Pag
29. – 30. svibnja – Moto weekend na Pagu, susret ljubitelja motociklizma
Proljeće u Pagu nije samo kalendar događanja – to je doživljaj grada i otoka Paga kroz tradiciju, prirodu, glazbu i okuse.
Organizatori programa su Turistička zajednica Grada Paga i Grad Pag.
magazin
Horoskop za 16. ožujka 2026.
Ovan (21.03.-20.04.) – Dnevni horoskop za 16.03.2026.
LJUBAV: Danas ćete imati dobar vjetar u leđa kad se radi o privatnim odnosima. Iskoristite to i razmašite se.
KARIJERA: Bit ćete zaokupljeni ljudima na najbolji mogući način. Oni će vas uvažavati, a zajednički rezultati neće izostati.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nemojte se previše odmarati.
Bik (21.04.-20.05.) – Dnevni horoskop za 16.03.2026.
LJUBAV: U toku današnjeg dana mnogi će shvatiti da zapravo vole osobu s kojom u posljednje vrijeme mnogo filozofiraju.
KARIJERA: Više ćete postići svojim ljubaznim stavom nego prezentacijom vlastitog znanja. I ono je bitno, ali danas ne toliko.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite prirodni.
Blizanci (21.05.-20.06.) – Dnevni horoskop za 16.03.2026.
LJUBAV: Nemojte se iznenaditi ako druga strana prema vama ispolji crtu agresivnosti. Neka na jedno uho uđe, a na drugo neka izađe.
KARIJERA: Danas opet shvaćate da su mogućnosti jedno, a stvarnost drugo. Bit će potrebna mudrost da nađete ravnotežu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Idite polako.
Rak (21.06.-20.07.) – Dnevni horoskop za 16.03.2026.
LJUBAV: Vaše društvo i voljena osoba danas će biti jedno, a vi sretni, opušteni, blaženi. Samci bi mogli ljubav preko svoje ekipe.
KARIJERA: Sve će vam danas izgledati lako i pokretljivo, ostvarivo. Zato ćete na poslu biti iznimno učinkoviti.
ZDRAVLJE&SAVJET: Pridružite se inventivnima.
Lav (21.07.-21.08.) – Dnevni horoskop za 16.03.2026.
LJUBAV: Računajte na povećanu osjetljivost partnera ili će vaši osobni odnosi biti podložni najsuptilinijim vibracijama.
KARIJERA: Ljudi koji nisu značajni u nekim područjima žele se prikazati takvim, ali vi ćete ih prozreti u trenu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Treba reći istinu.
Djevica (22.08.-22.09.) – Dnevni horoskop za 16.03.2026.
LJUBAV: Partner će se potruditi odvući vas u krevet ili vas barem zavesti koristeći svo svoje ljubavno umijeće.
KARIJERA: Mala zbunjenost bit će povezana s prijedlogom tekućih promjena na poslu. Trebat će vam vremena da ih probavite.
ZDRAVLJE&SAVJET: Pozabavite se svojim planovima.
Vaga (23.09.-22.10.) – Dnevni horoskop za 16.03.2026.
LJUBAV: Pokušat ćete spojiti emocije i veselje. U tome ćete gotovo sigurno uspjeti. Mnogi će započeti novo poznanstvo.
KARIJERA: Kao što ptica leti svom jatu, tako ćete i vi prepoznavati ljude koji su slični vama u profesiji kojom se bavite.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne zaboravite na iskrenost.
Škorpion (23.10.-22.11.) – Dnevni horoskop za 16.03.2026.
LJUBAV: Za razliku od mnogih drugih oko vas, vi ćete cijeli dan biti raspoloženi za tulumarenje i zabavljanje.
KARIJERA: Moguće je da će vas smatrati neozbiljnim djelatnikom, pa pazite da se na poslu ponašate što profesionalnije.
ZDRAVLJE&SAVJET: Upoznajete nove ljude.
Strijelac (23.11.-21.12.) – Dnevni horoskop za 16.03.2026.
LJUBAV: Nedostajat će vam red u osobnim odnosima. Čas će biti ovako, a čas onako. To u vama stvara sumnje.
KARIJERA: Danas možete vrlo uspješno uspostaviti nove poslovne kontakte ili završiti poslove sa strankama.
ZDRAVLJE&SAVJET: Oni koji se provlače neće dugo.
Jarac (22.12.-20.01.) – Dnevni horoskop za 16.03.2026.
LJUBAV: Pred vama je jedan pomalo frustrirajući dan u kom stvari neće ići onako kako biste vi željeli, ali neće biti ni ničeg drastičnog.
KARIJERA: Vjerojatno ćete za dlaku izbjeći raspravu. Tako je i bolje. Također odustanite od gunđanja.
ZDRAVLJE&SAVJET: Vjerujte u ljepše sutra.
Vodenjak (21.01.-19.02.) – Dnevni horoskop za 16.03.2026.
LJUBAV: Ne vrijedi tugovati kad od toga nemate baš ništa. Okrenuite novu stranicu i gledajte ono što je dobro.
KARIJERA: Oni koji su dosad mislili samo na sebe i svoje interese, vidjet će da su pogriješili. To će im se obiti o glavu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Prihvatite neizbježno.
Ribe (20.02.-20.03.) – Dnevni horoskop za 16.03.2026.
LJUBAV: U pitanjima srca danas ćete se rukovoditi svojom intuicijom. Ona će vas navoditi na ispravne postupke.
KARIJERA: Bit ćete skloni djelovati iz sjene. Neki će pak iz prikrajka promatrati kolege čekajući povoljniji trenutak da se iskažu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Zanimljivi snovi.
-
ZADAR / ŽUPANIJA2 dana prije(NE)RADNE NEDJELJE / Danas su u Zadru otvorene sljedeće trgovine…
-
ZADAR / ŽUPANIJA4 dana prije(FOTO) SAVRŠENA TEMPERATURA MORA? / Evolution Next Level u Zadru otvorio raspravu o budućnosti turizma i investicija
-
magazin4 dana prijeFOTOGALERIJA / Proljetni dan na zadarskoj Rivi
-
ZADAR / ŽUPANIJA4 dana prije(FOTO) VELIK INTERES ZA EVOLUTION NEXT LEVEL U ZADRU / Nikolina Brnjac, Josip Bilaver i Šime Erlić otvorili platformu ideja, znanja i novih suradnji






