Connect with us

magazin

JOŠ NEKOLIKO MJESTA ZA PRIJAVU! NE PROPUSTITE / U subotu starta utrka Zrmanja triple challenge 4.0

Objavljeno

-

subotu, 14. rujna počinje prvo ovogodišnje događanje desetog Europskog tjedna sporta u organizaciji Ministarstva turizma i sporta. Na jedinstvenoj lokaciji općine Jasenice održava se multidisciplinarna utrka Zrmanja triple challenge 4.0. Svi natjecatelji dobit će prigodne startne pakete i finišerske medalje uz nezaboravno sportsko druženje, a za pojedine kategorije ostalo je svega još nekoliko mjesta za prijavu. 

Za utrke se možete prijaviti putem linka: https://www.stotinka.hr/hrv/dogadjaj/2458

Utrke su besplatne, a za sve sudionike utrke osiguran je besplatan obrok nakon što zadnji natjecatelj prođe ciljnu crtu.

Utrke su pojedinačne i ekipne, podijeljene u pet težinskih kategorija.  Kategorija BURA  sastoji se od tri discipline; plivanje, kajak te trail trčanje dužine 24 km u kojoj sudjeluju 2 člana. Grupni start je iz mora u 10:15 sati na rivi Maslenica

JUGO je pojedinačna trail utrka u dužini od 15 km. Start je u 10 sati na rivi Maslenica.

MAESTRAL je kajak utrka u kojoj sudjeluju 2 člana u dužini od 11 km. Start je u 12:15 sati – livada Rončević u kanjonu Zrmanje. 

LEVANAT je obiteljska pustolovna utrka duljine 5 km. Ovo je utrka u kojoj sudjeluje više članova obitelji (roditelji s djecom, bake i djedovi s unucima), a u ekipi je obavezno minimalno jedno dijete do 12 godina. Za sve sudionike ove utrke bit će održana eko radionica na temu očuvanja podmorja. Ekipe će prije samog starta dobiti zadatke koje će izvršavati tijekom utrke, a tematski će biti vezane za radionicu. Izvršavanje zadataka nije obavezno, no donosi dodatne bodove. Prijave za ovu utrku moguće su i na sam dan utrke. Start je u 10:30 na rivi Maslenica, a početak radionice je na istom mjestu u 10 sati. 

TRAMONTANA je pojedinačna plivačka utrka koja starta s rive u Maslenici u 10:15 sati zajedno s utrkom Bura, a pliva se do plaže Male Vrulje te natrag do rive (dužina je otprilike 2 km) te će se ove godine natjecatelji prvi puta okušati u ovoj kategoriji.

U ovoj olimpijskoj i paraolimpijskoj godini ovom ćemo utrkom oživjeti olimpijske vrijednosti kao što su; prijateljstvo, izvrsnost, poštovanje te zajedništvo, ravnopravnost i solidarnost. Europski tjedan sporta je inicijativa Europske komisije za promicanje sporta i tjelesne aktivnosti među građanima koja se u Republici Hrvatskoj, kao i u ostalim državama članicama EU i šire, organizira od 2015. godine. Održava se u 40 zemalja i regija Europe u čijim je aktivnostima prošle godine sudjelovalo više od 11 milijuna sudionika na više od 37,000 događanja. 

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

TikTok svjesno potiče ovisnost i ugrožava mentalno zdravlje tinejdžera?

Objavljeno

-

By

Pexels

Više od desetak saveznih država tužilo je TikTok prije nekoliko dana, optužujući ga da “lažno tvrdi da je siguran za mlade”. Glavni državni odvjetnik Kentuckyja, Russell Coleman, izjavio je da je aplikacija “posebno osmišljena kao stroj za stvaranje ovisnosti, ciljajući djecu koja još razvijaju samokontrolu.”

Navodno je vlastito istraživanje TikToka pokazalo da “kompulzivna upotreba korelira s nizom negativnih učinaka na mentalno zdravlje poput gubitka analitičkih vještina, formiranja sjećanja, kontekstualnog razmišljanja, dubine razgovora, empatije te povećane anksioznosti”, piše Endgadget.

Rukovoditelji TikToka također su znali da kompulzivna upotreba može ometati san, radne i školske obveze, pa čak i “povezivanje s voljenima.”

Također su, navodno, znali da alat za upravljanje vremenom jedva pomaže u odvraćanju mladih korisnika od aplikacije.

Iako taj alat postavlja zadano ograničenje korištenja aplikacije na 60 minuta dnevno, tinejdžeri su i dalje provodili više vremena na aplikaciji čak i kad je alat bio aktiviran.

Tvrtka je znala da alat neće biti učinkovit, a jedan dokument navodno kaže: “Maloljetnici nemaju izvršne funkcije potrebne za kontrolu vremena pred ekranom, dok mladi odrasli to imaju.”

Još jedan dokument navodno je izjavio da “prema većini metrike angažmana, što je korisnik mlađi, to su rezultati bolji.”

Uz to, TikTok navodno zna da postoje “filter mjehurići” i razumije kako bi oni mogli biti potencijalno opasni.

Prema dokumentima, zaposlenici su proveli unutarnje studije u kojima su otkrili da ih algoritam brzo uvlači u negativne filter mjehuriće nakon praćenja određenih računa, poput onih usmjerenih na bol (“painhub”) i tugu (“sadnotes”).

Također su svjesni sadržaja i računa koji promiču “thinspiration”, što je povezano s poremećajima u prehrani.

Zbog načina na koji TikTokov algoritam funkcionira, njegovi istraživači su otkrili da korisnici ulaze u filter mjehuriće nakon 30 minuta neprestanog korištenja aplikacije.

TikTok također ima problema s moderiranjem sadržaja.

Interna istraga otkrila je da maloljetne djevojke na aplikaciji dobivaju “poklone” i “kovanice” u zamjenu za striptiz uživo.

Navodno su rukovoditelji tvrtke svojim moderatorima naredili da ne uklanjaju korisnike za koje je prijavljeno da imaju manje od 13 godina, osim ako njihovi računi izričito ne navode da su mlađi od 13.

Glasnogovornik TikToka Alex Haurek branio je tvrtku i rekao da je pritužba glavnog državnog odvjetnika Kentuckyja “selektivno odabrala obmanjujuće citate i izvukla zastarjele dokumente iz konteksta kako bi pogrešno prikazala našu predanost sigurnosti zajednice.”

Također je rekao da TikTok ima “snažne zaštitne mjere, koje uključuju proaktivno uklanjanje korisnika za koje se sumnja da su maloljetni” te da je “dobrovoljno pokrenuo sigurnosne značajke poput zadanih ograničenja vremena pred ekranom, povezivanja obiteljskih računa i postavljanja privatnosti po zadanom za maloljetnike mlađe od 16 godina.”

 
Nastavi čitati

magazin

Koliko dugo se smije piti brufen?

Objavljeno

-

By

Pixabay

U hladnim jesenskim danima, kada haraju viroze i prehlade, mnogi od nas posežu za dobro poznatom kutijom ibuprofena, poznatijeg kao brufen. Ovaj lijek, koji se često nalazi u našim kućnim ljekarnama, postao je gotovo refleksni odgovor na razne bolove i neugodnosti. Ali koliko zapravo znamo o njegovoj sigurnoj uporabi? 

Brufen nije samo običan lijek protiv bolova. Pripada obitelji nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID), što znači da ne samo da ublažava bol, već i smanjuje upale u tijelu. Ovo dvostruko djelovanje čini ga iznimno učinkovitim u borbi protiv glavobolja, zubobolja, menstrualnih bolova, pa čak i artritičnih tegoba. Međutim, upravo ta učinkovitost može nas navesti da previdimo potencijalne rizike dugotrajne uporabe.

Doziranje: Tanka linija između olakšanja i rizika

Kada govorimo o dozama brufena, važno je shvatiti da više nije uvijek i bolje. Stručnjaci upozoravaju da dnevni unos ne smije biti veći od 3200 miligrama. To možda zvuči puno, ali brzo se zbraja ako često posežemo za ovim lijekom. Zanimljivo je da za dugotrajnu primjenu kardiolozi preporučuju još nižu dnevnu granicu od 2400 miligrama.

Pojedinačne doze također zahtijevaju pozornost. Iako se tablete od 200 i 400 miligrama mogu kupiti u slobodnoj prodaji u ljekarnama, doze od 800 miligrama obično zahtijevaju liječnički nadzor. To nije bez razloga – veće doze nose veći rizik od nuspojava.

Nuspojave: Skrivene opasnosti prekomjerne uporabe

Čak i naizgled bezopasan lijek poput brufena može imati ozbiljne posljedice ako se koristi prekomjerno ili predugo. Problemi s bubrezima, čir na želucu, pa čak i povećani rizik od srčanih problema samo su neki od potencijalnih rizika. Posebno zabrinjava činjenica da brufen može povisiti krvni tlak, što je posebno opasno za osobe koje već imaju problema s kardiovaskularnim sustavom.

Alternative: prirodni pristupi ublažavanju boli

U svijetu u kojem za svaku bolest postoji tableta, lako je zaboraviti da postoje i prirodne alternative. Fizikalna terapija, na primjer, može biti izuzetno učinkovita u liječenju kronične boli u leđima. Akupunktura, iako mnogima zvuči egzotično, pokazala se korisnom za razne vrste bolova.

Ne smijemo zanemariti ni snagu prehrane. Protuupalna prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama, voćem i povrćem može značajno smanjiti upalu u tijelu, čime se smanjuje potreba za lijekovima poput brufena.

Kada potražiti stručnu pomoć?

Iako je brufen izvrstan za kratkotrajno ublažavanje, on nije dugoročno rješenje za kroničnu bol. Ako svaki dan posežete za ovim lijekom, vrijeme je da razgovarate sa svojim liječnikom. Ponavljajuće glavobolje ili stalna bol mogu biti znak ozbiljnijeg stanja koje zahtijeva stručnu pomoć.

Mudra upotreba za bolje zdravlje

Brufen je bez sumnje koristan lijek kada se pravilno koristi. Međutim, kao i kod svih lijekova, ključ je umjerenost i informiranost. Umjesto da ga koristimo kao automatski odgovor na svaku bol, trebali bismo ga tretirati kao alat u širem arsenalu zdravstvene skrbi.

Kad sljedeći put posegnete za kutijom Brufena, zastanite na trenutak. Zapitajte se je li to doista najbolje rješenje za vašu trenutnu situaciju. Možda ćete otkriti da ponekad šetnja prirodom, topla kupka ili šalica čaja mogu biti jednako učinkoviti u ublažavanju bolova.

Zapamtite, vaše tijelo je vaš najbolji saveznik. Slušajte ga, brinite o njemu i mudro koristite lijekove. U konačnici, cilj nije samo ublažiti bol, već živjeti zdravo i sretno, sa što manje potrebe za bilo kakvim lijekovima.

 
Nastavi čitati

magazin

Horoskop za 16. listopada 2024.

Objavljeno

-

Ovan (21.03.-20.04.) – Dnevni horoskop za 16.10.2024.
LJUBAV: Prazninu u osobnim odnosima danas ćete pokušati nadomjestiti erotikom. Sve će se pretvoriti u obično petljanje.Najbolji darovi za vaše voljene
KARIJERA: Pred vama su novi izazovi o kojim tek raspravljate. Neki od njih zvuče zaista privlačno, no treba se i dobro pripremiti.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne budite tvrdoglavi.

Bik (21.04.-20.05.) – Dnevni horoskop za 16.10.2024.
LJUBAV: Osim što u vašoj vezi cvjetaju strasti, danas ćete bez ikakvih problema pokazati najskrivenije emocije. Bit će vam uzvraćeno.
KARIJERA: Zaposleni u sportu, pedagogiji i zabavljačkoj industriji danas će imati dosta posla i lijepe rezultate.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne zamarajte se sitnicama.

Blizanci (21.05.-20.06.) – Dnevni horoskop za 16.10.2024.
LJUBAV: Maštom i kreativnošću vi ćete doskočiti frustracijama koje stoje između vas i voljene osobe.
KARIJERA: Svi poslovi s ljudima ići će vam dobro od ruke. Komunicirajte, otvorite se, predlažite svoje ideje i rješenja.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bilo bi dobro da se naspavate.

Rak (21.06.-20.07.) – Dnevni horoskop za 16.10.2024.
LJUBAV: Danas ćete se više okrenuti partneru jer će on (ona) biti senzibilniji više nego inače. Budite pažljivi.
KARIJERA: Srce vas vuče među ljude, ali ako treba još nešto odraditi, učinite to bez prigovora. Vrijedi.
ZDRAVLJE&SAVJET: Neka vas vodi intuicija.

Lav (21.07.-21.08.) – Dnevni horoskop za 16.10.2024.
LJUBAV: Male obiteljske neugodnosti doći će iznenda i uzeti vam nešto energije i vremena. Voljena osoba će biti strpljiva.
KARIJERA: Na poslu ćete sigurno primijetiti nekog vrlo osjetljivog kolegu. Ništa mu se neće sviđati, a morat ćete surađivati.
ZDRAVLJE&SAVJET: Povjerite se ako imate potrebu.

Djevica (22.08.-22.09.) – Dnevni horoskop za 16.10.2024.
LJUBAV: Moglo bi doći do male zbrke ili greške u koracima, ali ne takve da bi vam to ugrozilo inače solidnu vezu.
KARIJERA: Dobro će vam ići sve djelatnosti gdje možete pokazati svoje stručna znanja. Neki će konačno dobiti priliku da se izraze.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne gubite vrijeme na sitnice.

Vaga (23.09.-22.10.) – Dnevni horoskop za 16.10.2024.
LJUBAV: Kako dan bude odmicao, vi ćete biti sve skloniji jačem izražavanju emocija, a inspiracije za ljubav neće nedostajati.
KARIJERA: Pokazat će se da imate svježe ideje koje će neke suradnike iznenediti. Slobodno ih prezentirajte.
ZDRAVLJE&SAVJET: Carpe diem.

Škorpion (23.10.-22.11.) – Dnevni horoskop za 16.10.2024.
LJUBAV: Danas ćete dati sve od sebe kako bi obogatili svoju vezu. Prijedlozi će biti nesvakidašnji, ali zanimljivi.
KARIJERA: Izlaze na vidjelo dobri financijski rezultati. Zadovoljni ste i kontaktirate suradnike oko novih poduzimanja.
ZDRAVLJE&SAVJET: Jedite više voća i povrća.

Strijelac (23.11.-21.12.) – Dnevni horoskop za 16.10.2024.
LJUBAV: Mirnoća kojom ćete zračiti ulijevat će drugoj strani osjećaj sigurnosti. Još će se više prikloniti vama.
KARIJERA: Svi poslovi u kojim se zahtijeva kreativnost, nekonvencionalnost i otvorenost danas će vam ići od ruke.
ZDRAVLJE&SAVJET: U dobroj ste formi.

Jarac (22.12.-20.01.) – Dnevni horoskop za 16.10.2024.
LJUBAV: Mali disbalans u emotivnim pitanjima bit će povezan s potrebom da dominirate. No to je prolazno, a vaša veza je dobro.
KARIJERA: Možda ćete imati osjećaj da se nešto otkočilo, ali radi se samo o kreativnim idejama koje dolaze iznenada.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite obazrivi i pažljivi.

Vodenjak (21.01.-19.02.) – Dnevni horoskop za 16.10.2024.
LJUBAV: Osim dobre zabave i bogatog društvenog života, vjerojatno ćete isprobati neki novi jelovnik u društvu drage osobe.
KARIJERA: Moguće je da će vas vaši šefovi danas iznenaditi. Mogli bi predložiti sasvim neobične ideje.
ZDRAVLJE&SAVJET: Primijenite svoju sposobnost diplomacije.

Ribe (20.02.-20.03.) – Dnevni horoskop za 16.10.2024.
LJUBAV: Oni koji su odlučili udvarati danas će dobiti posebno nadahnuće za prave pjesničke riječi. Bit će ih zanimljivo slušati.
KARIJERA: Nije isključeno da ćete neke poslovne stvari previše uzimati k srcu. Odvojte emocije od posla.
ZDRAVLJE&SAVJET: Iskoristite svoj šarm u poslu.

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu