Connect with us

magazin

Ne bacajte sok od lubenice, pun je hranjivih tvari. Evo za što ga sve možete iskoristiti

Objavljeno

2 godine prije

-

Pixabay

Osim što je super osvježavajući, sok od lubenice ima mnoštvo hranjivih tvari koje ga čine izvrsnim dodatkom vašoj redovnoj prehrani.

Lubenica je voće porijeklom iz vruće afričke pustinje Kalahari no danas se uzgaja u diljem svijeta, piše PharmEasy.

Minerali prisutni u soku lubenice su, željezo, fosforn, kalcij, natrij, kalij, mangan, selen, cink i bakar. Vitamini prisutni u soku od lubenice su A, E (alfa-tokoferol), C (askorbinska kiselina), B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 (piridoksin) i Folat2.

1. Upotrebe soka od lubenice za oksidativni stres

Brojne studije pokazale su da bi bioaktivni spoj (likopen) prisutan u soku lubenice mogao imati potencijal zaštite stanica od oksidativnog stresa i slobodnih radikala pokazujući potencijalno antioksidativno djelovanje (neutralizirajući slobodne radikale). U studiji koju su proveli Kim i suradrnici 2011. na pušačima pokazalo je da likopen može pomoći u smanjenju oksidativnog stresa. Stoga bi sok lubenice mogao imati potencijalnu primjenu za smanjenje oksidativnog stresa i upalnih bolesti uzrokovanih njime.

2. Potencijalna upotreba soka lubenice za rak

Studije koje su provedene 2007. i 2008. pretpostavile su da bi ispijanje soka od lubenice moglo smanjiti rizik od određenih vrsta raka kod žena. Druge studije su pokazale da sok od lubenice može imati pozitivan učinak na kolorektalni karcinom (rak tankog crijeva). Mogao bi biti koristan i za razne druge vrste raka. Međutim, postoji potreba za više istraživanja o prednostima soka od lubenice.

3. Potencijalna upotreba soka od lubenice za dijabetes

Studija provedena 2008. godine pokazala je da lubenica može pomoći kod povećane glukoze u krvi i da može imati potencijal za povećanje razine inzulina. Lubenica ovo svojstvo može zahvaliti prisutnosti likopena. U velikoj studiji koja se provodila tijekom više od 10 godina, od 1992. do 2003., istraživači su otkrili da bi mogla postojati korelacija između bioaktivnih spojeva prisutnih u soku lubenice (likopen) i razine inzulina u tijelu. Međutim, postoji potreba za više studija koje bi dokazale takve tvrdnje. Dijabetes je ozbiljno stanje i treba ga dijagnosticirati i liječiti kvalificirani liječnik.

4. Potencijalne koristi soka od lubenice za srce

Sok od lubenice može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti. Ovaj učinak može biti posljedica prisutnosti određenih vitamina (A, B6 i C) i likopena. Na primjer, studija koju su proveli Zhang i Hamauzu 2004. pokazala je da bioaktivni spojevi prisutni u lubenici mogu pomoći kod debljine krvnih žila i mogu pomoći u smanjenju rizika od infarkta miokarda. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja i studije kako bi se utvrdila potencijalna upotreba soka od lubenice za zdravlje ljudskog srca. Trebali biste se posavjetovati s liječnikom u slučaju nelagode i problema povezanih sa srcem jer mogu biti ozbiljni.

5. Potencijalna upotreba soka od lubenice za oči

Lubenica bi mogla pomoći kod degenerativnih bolesti oka poput makularne degeneracije (uzrokuje zamućenje vida). To bi moglo biti zbog prisutnosti određenih spojeva i vitamina prisutnih u lubenici. Međutim, nema mnogo istraživanja o potencijalnoj upotrebi soka od lubenice za oči. Stoga postoji potreba za opsežnim istraživanjem u laboratorijima, na životinjama i ljudima kako bi se dokazale ranije spomenute tvrdnje. Obratite se liječniku u slučaju problema povezanih s okom radi pravilne dijagnoze i liječenja.

Iako postoje studije koje pokazuju potencijalnu upotrebu soka od lubenice u različitim stanjima, one su nedostatne i postoji potreba za daljnjim studijama kako bi se utvrdio pravi opseg dobrobiti soka od lubenice na ljudsko zdravlje.

Kako koristiti sok od lubenice?

Sok od lubenice možete napraviti kod kuće. Prvo morate uzeti lubenicu i očistiti je. Zatim ga otvorite i narežite na male komadiće. Možete, ali ne morate ukloniti sjemenke lubenice. Zatim uzmite izrezane komade lubenice i izmiksajte ih u sokovniku ili mikseru. Neki ljudi predlažu dodavanje listova mente i kadulje ili iscijeđenje malo limuna kako bi se poboljšao okus.

Ipak, možete ga piti bez dodavanja bilo čega drugog. Ako ga više volite piti hladnog, prije pijenja ga možete staviti i u hladnjak. Ne morate dodavati dodatni šećer ili sirup. Možda ćete na tržištu pronaći i flaširani sok od lubenice. Međutim, ne biste ga trebali koristiti kao lijek, u prevelikim količinama ili za svakodnevnu upotrebu bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.

No votes yet.
Please wait...
Povezane teme :
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

VIDEO / Mladi glazbenik Leo Rados predstavlja novi singl “Kako da vidim nju”

Objavljeno

6 sati prije

-

6. svibnja 2026.

By

foto: Croatia Records

Mladi i talentirani glazbenik Leo Rados, kojeg je publika upoznala u showu The Voice, predstavlja novi singl Kako da vidim nju.

“Prvi put kada sam čuo pjesmu ‘Kako da vidim nju’ rekao sam ‘to je to’. Pjesma mi se na prvu jako svidjela i mislim da je baš za mene. Spot je sniman u mom Zadru u mojoj školi i na igralištu škole. U spotu glume svi moji prijatelji, a glavna cura u spotu je Ana Ajduković superfinalistica 2. sezone Voice Kidsa. Na snimanju spota je bilo jako zabavno, a zabavu su uveličale cure SPK Bellus iz Zadra, koje su također dio moga spota. Sve uloge u spotu su po meni odlično odglumljene i hvala svima koji su sudjelovali. Spot je zamišljen i sniman kao filmski, a pouka iz spota je da je najvažnije biti ono što jesi i svoj jer jedino tako mozeš naprijed….a jedino tako sam u spotu na kraju i osvojio nju!”, poručio je Leo.

Filmski pristup vizualnoj priči prati Lea u pokušajima da osvoji djevojku, pritom prolazi kroz različite verzije sebe, sve dok na kraju, ostane vjeran sebi i s gitarom u ruci, uspije osvojiti djevojku.

Leo dolazi iz glazbene obitelji u kojoj su glazba i stvaranje oduvijek bili dio svakodnevice. Prve glazbene korake napravio je uz oca, koji mu je prenio ljubav prema sviranju i druženjima uz glazbu. Uz gitaru, svira i druge instrumente, a osim glazbe, velika strast mu je i nogomet.

Autorski tim pjesme čine Vjekoslav Dimter (glazba), Damir Bačić (tekst), dok aranžman i glazbenu produkciju potpisuje Ivan Popeskić. Videospot je realizirao NexGen Video Production.

Nastavi čitati

magazin

KINO ZONA / Ciklus filmova Jima Jarmuscha večeras donosi omnibus „Tajanstveni vlak“

Objavljeno

11 sati prije

-

6. svibnja 2026.

By

Treći film u sklopu filmskog ciklusa Jima Jarmuscha omnibus “Tajanstveni vlak” sastavljen je od tri priče koje se događaju iste noći u gradu Memphisu u južnjačkoj državi Tennessee, gdje je najveći dio života proveo Elvis Presley.

Prva priča Daleko od Yokohame. Mitsuko i Jun tinejdžerski su par iz Japana koji na svom putovanju Amerikom svrate i do Memphisa, jer je Mitsuko opsjednuta Elvisom. Posjećuju čuveni Sun Records studio, gdje je ‘kralj rock’n’rolla’ snimio svoje prve pjesme, a potom odsjedaju u hotelu Arcade…

Druga priča Duh. Talijanska udovica Luisa zapela je u Memphisu, ispraćajući lijes sa svojim suprugom u Italiju. Odsjedne u hotelu Arcade, gdje dijeli sobu s mladom Dee Dee koja je upravo prekinula vezu sa svojim britanskim dečkom Johnnyjem…

Treća priča Izgubljeni u prostoru. Uznemiren gubitkom djevojke i posla, pripiti Johnny zvani Elvis poteže pištolj u baru, prije nego što ga napusti s prijateljem Willom i bratom bivše djevojke Charliejem. Upute se do dućana koji Johnny opljačka…

I ovo Jarmuschovo ostvarenje imalo je premijeru u glavnom programu canneskog festivala, gdje je nagrađeno za najbolji umjetnički doprinos. Također je nominirano za nagradu Nezavisni duh u šest kategorija – za najbolji film, režisera, scenarij, fotografiju, glavnu žensku ulogu (Yuki Kudo) i sporednu mušku ulogu (s dvije nominacije u toj kategoriji – za Screamin’ Jay Hawkinsa i Stevea Buscemija kojem je to bila jedna od ranih istaknutih rola).

“Tajanstveni vlak” je na rasporedu u srijedu 6. svibnja s početkom od 20 sati u Polivalentnoj dvorani Providurove palače.

Ulaznice po cijeni od 4 eura mogu se kupiti na samoj lokaciji prikazivanja, Polivalentnoj dvorani Providurove palače, od 19 h te putem platforme CoreEvent.

*Ulaznice se mogu rezervirati porukom u inbox profila Kino Zone na Facebooku i Instagramu, e-mailom na: info@kino-zona.com te SMS i WhatsApp porukom na 099/7208342.

*Program se održava u suradnji s Kinom Velebit iz Koprivnice, u sklopu kontinuirane suradnje nakon ciklusa Michaela Hanekea i Pedra Almodóvara.

*Program Kino Zone sufinanciran je sredstvima Grada Zadra, Zadarske županije, Zaklade kultura Nova, Hrvatskog audiovizualnog centra i Turističke zajednice grada Zadra.

Nastavi čitati

magazin

Horoskop za 6. svibnja 2026.

Objavljeno

13 sati prije

-

6. svibnja 2026.

By

Ovan (21.03.-20.04.) – Dnevni horoskop za 06.05.2026.
LJUBAV: Rado ćete se odazvati pozivu na kavu gdje bi moglo uslijediti ugodno čavrljanje bez dubljih povezanosti.
KARIJERA: Poslovna komunikacija će se objektivno odvijati kvalitetno, ali vi sami nećete biti zadovoljni svojim nastupom. Od sebe očekujete više.
ZDRAVLJE&SAVJET: Razmislite šetajući.

Bik (21.04.-20.05.) – Dnevni horoskop za 06.05.2026.
LJUBAV: Vaša potreba za pričanjem i danas će biti zadovoljena, no srce će opet ostati prazno. No i priča je nešto.
KARIJERA: Neki vaši kolege pokazat će se kao pravi licemjeri ili snobovi. Radite točno ono što se od vas očekuje u profesionalnom smislu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne uzimajte stvari previše k srcu.

Blizanci (21.05.-20.06.) – Dnevni horoskop za 06.05.2026.
LJUBAV: Možete očekivati jedan povoljan dan kad je u pitanju ljubav. Otvorene su mnoge nove mogućnosti, a neke su povezane s putovanjem.
KARIJERA: Izdržite male napore i završite zaostale zadatke. Zasad ništa ne treba mijenjati, osim vašeg pristupa. Trebate biti revniji.
ZDRAVLJE&SAVJET: Naspavajte se.

Rak (21.06.-20.07.) – Dnevni horoskop za 06.05.2026.
LJUBAV: Pred vama je još jedan dan u kom ćete u ljubavi pokazati da niste samo kruti Jarac, nego da imate i onu nježniju i intuitivniju stranu.
KARIJERA: Odlično ćete povezivati različite vrste posla. I u opipljivom i u neopipljivom dijelu funkcionirat ćete besprijekorno.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ostanite kakvi jeste.

Lav (21.07.-21.08.) – Dnevni horoskop za 06.05.2026.
LJUBAV: Pred vama je izvrstan dan za svaku vrstu povezanosti s ljudima, bilo da se radi o voljenoj osobi, novom poznanstvu ili prijateljima.
KARIJERA: Vjerujete u ljepše sutra. U pravu ste. I danas ćete graditi mostove, povezivati se s novim poslvnim partnerima ili obnvaljati stare veze.
ZDRAVLJE&SAVJET: Dinamični snovi.

Djevica (22.08.-22.09.) – Dnevni horoskop za 06.05.2026.
LJUBAV: Današnji dan donijet će vam bogat društveni život, te niz pozitivnih poticaja za nova poznanstva ako ste još sami.
KARIJERA: Neki će danas biti u središtu pozornosti ili doslovno na pozornici gdje će iznositi svoj poslovni plan.
ZDRAVLJE&SAVJET: Slobodno se izrazite.

Vaga (23.09.-22.10.) – Dnevni horoskop za 06.05.2026.
LJUBAV: Mala zbrka u osjećajnim pitanjima bi će povezana s vašom ili partnerovom potrebom da dominira u odnosu.
KARIJERA: Ništa ne želite prepustiti slučaju, ali to oduzima onu spontanost iz koje se rađaju svježe ideje. Nađite ravnotežu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Neravnoteža u krvnoj slici.

Škorpion (23.10.-22.11.) – Dnevni horoskop za 06.05.2026.
LJUBAV: Kao da nećete vidjeti jasno ili ćete biti skloni samohvali. Procjene vam danas neće biti sasvim realne.
KARIJERA: Ako postoje ikakve pravne ili moralne dvojbe u vezi jednog posla, nastojte to proanalizirati i raščistiti.
ZDRAVLJE&SAVJET: Manje jedite, više se krećite.

Strijelac (23.11.-21.12.) – Dnevni horoskop za 06.05.2026.
LJUBAV: Dvojit ćete oko toga koliko trebate popustiti i tu nećete nalaziti pravu mjeru. Sjetite se svojih ciljeva i što je to čemu težite.
KARIJERA: Mogli biste se ponašati po onoj neka sve ide kako ide, odnosno neka sve nosi voda. Podignite branu na vrijeme.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne pretjerujte s kolačima.

Jarac (22.12.-20.01.) – Dnevni horoskop za 06.05.2026.
LJUBAV: Osjećat ćete se pomalo otupjeli i neće vam se dati ništa posebno poduzimati po pitanju ljubavnih akcija.
KARIJERA: Na dnevnom redu će se naći vrlo raznolike teme koje ne trpe odgodu. Vi ćete sve to morati početi rješavati.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite dosljedni.

Vodenjak (21.01.-19.02.) – Dnevni horoskop za 06.05.2026.
LJUBAV: Bit ćete u pravom skladu osjećaja i intelekta, pa ćete se usaglastiti oko svih pitanja. Bit ćete zadovoljni i emotivno nahranjeni.
KARIJERA: Treba poraditi malo više, a još se tome niste prilagodili, pa ćete gunđati. Stisnite zube, organizirajte se i radite.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bolje je vjerovati nego sumnjati.

Ribe (20.02.-20.03.) – Dnevni horoskop za 06.05.2026.
LJUBAV: U svom privatnom životu bit ćete skloni čitanju između redova, pa će se sve svoditi na tajanstvene poglede i suptilne signale.
KARIJERA: Osim što ćete odlično djelovati na operativnom razini, danas ćete na poslu pokazati i zavidnu kreativnost.
ZDRAVLJE&SAVJET: Vi ste u sve boljoj formi.

Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu