Connect with us

magazin

Zanima vas kako brzo smršaviti? Ovo su tri dijete koje daju najbrže rezultate

Objavljeno

-

Pexels

Popularne fad dijete ili “dijete za brzo mršavljenje”, hit su kod slavnih osobe i influencera posljednjih nekoliko godina jer im donose očekivane rezultate brže nego ijedna druga.

Naravno, kroz povijest smo svjedočili brojnim dijetama koje se reklamiraju na identičan način – obećanjem da će kilogrami ekspresno “skliznuti” dolje. Ima ih koje to uistinu uspijevaju, ali efekt im je kratkoročan.

Istraživanja sugeriraju, navodi The Sun, da oko 80 posto svih dijeta ne uspije jer osoba na kraju vrati sve što je izgubila. Događa se i da dobije još pokoji kilogram viška. No, jedna registrirana nutricionistička terapeutkinja Eleanor Hoath priznala je da postoje trendovi u prehrani koje ne bi trebalo zanemariti u ovom smislu.

Keto dijeta

Ketogena dijeta, navodno korištena od strane glumica poput Halle Berry i Vanesse Hudgens, često se naziva “trendi” dijetom. Ne može se poreći da može biti vrlo učinkovita za gubitak težine. Njezina pretpostavka je smanjiti unos ugljikohidrata na ekvivalent otprilike jedne banane dnevno kako bi se izgubilo težinu.

Umjesto dobivanja energije iz ugljikohidrata, poput kruha i riže, potiče se konzumiranje zdravih masti i proteina. Primjerice, večera može biti piletina s avokadom i povrćem koje ima malo ugljikohidrata, poput špinata.

“Protein održava sitost, što znači manju šansu za grickanjem tijekom dana”, izjavila je Hoath.

Keto dijeta, također, zahtijeva konzumiranje puno masti, što ima druge prednosti u zdravstvenom smislu. Naime, masti su izuzetno važne za održavanje zdravih razina hormona i lakše podnošenje stresnih situacija.

“Kada smo pod stresom, automatski prelazimo u stanje “skladištenja masti”, što pomaže dobivanju kilograma”, objasnila je nutricionistica.

Dijeta na bazi biljne prehrane

Njeni su pristaše Ariana Grande i Liam Hemsworth, a pokazala je pozitivne učinke na crijeva, što pak može dovesti do gubitka težine.

“Imati zdravu mikrofloru crijeva može promijeniti način na koji probavljamo, procesuiramo i metaboliziramo hranu, što ima dubok utjecaj na način na koji naše tijelo koristi hranu kao gorivo”, kaže stručnjakinja.

Važno je napomenuti da veganske dijete mogu biti zdrave ili nezdrave, ovisno o vrstama hrane koje sadrže. Primjerice, malo je vjerojatno da ćete izgubiti težinu konzumirajući velike količine prerađene hrane. No, konzumiranje puno cjelovitih namirnica poput voća, povrća, žitarica i mahunarki, pokazalo se korisnim za mršavljenje.

Primjerice, u dvogodišnjem istraživanju 64 pretilih starijih žena iz Velike Britanije, one koje su jele zdravu vegansku dijetu izgubile su gotovo četiri puta više kilograma u usporedbi s onima na niskomasnoj dijeti.

Dijeta s regulacijom šećera u krvi

Dijetni guru dr. Michael Mosley stvorio je dijetu s regulacijom šećera u krvi 2016., tvrdeći da mu je obrnula dijabetes tipa 2. Njen je cilj održavati stabilnu razinu šećera u krvi, što je posebno bitno za dijabetičare. Konkretno, konzumiranje velike količine hrane bogate šećerom može uzrokovati “skakanje” razine šećera u krvi, što pak može dovesti do debljanja.

“To je zato što kad jedemo šećer, naše tijelo mora proizvesti značajne količine inzulina kako bi ga obradilo. Skokovi inzulina čine vas gladnima i pohranjuju masnoće oko trbuha. Zato je važno osigurati stabilnost razine šećera u krvi kroz dani”, naglasila je Hoath.

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

FOTOGALERIJA / Koncert Marka Škugora i sajam otočnih proizvoda u Kukljici  

Objavljeno

-

By

Sinoć, 25.07., trg u Kukljici je bio popunjen do posljednjeg mjesta zahvaljujući koncertu Marka Škugora. Talentirani glazbenik osvojio je srca publike svojim nastupom, a trg je bio ispunjen pjesmom i plesom.

Osim uživanja u glazbi, posjetitelji su imali priliku upoznati autentične otočne proizvode lokalnih OPG-ova, čime je dodatno obogaćena večer u Kukljici.

Zahvaljujemo se svima koji su prisustvovali i uživali s nama! Veselimo se budućim susretima i događanjima kojima ćemo i dalje promicati našu bogatu tradiciju.

 
Nastavi čitati

magazin

Ovo su pića koja konobari nikad ne bi naručili u kafićima

Objavljeno

-

By

pexels

Nemojte tražiti ni piće koje iziskuje kompliciranu pripremu ili koktel s više komponenta ako se nalazite u baru ispunjenom do zadnjeg mjesta.

Postoje pića koja profesionalni konobari nikad ne bi naručili na pojedinim mjestima, piše Punkufer.

Ako se bar nije specijalizirao za pripremu koktela, bolje ih nemojte naručiti.

Nemojte tražiti ni piće koje iziskuje kompliciranu pripremu ili koktel s više komponenta ako se nalazite u baru ispunjenom do zadnjeg mjesta.

“Nikad ne naručujem vino na čašu u kafiću koje služi jeftina pića,” otkrio je Daniel Yeom, glavni konobar u Esters Wine Shop & Baru u Santa Monici, u razgovoru s HuffPostom.

“Nikad ne znaš koliko je dugo vino bilo otvoreno, a i šanse da ću dobiti nešto dobro na takvom mjestu jednake su nuli. Okus vina počne propadati odmah nakon otvaranja boce te se može pokvariti u svega nekoliko dana osim ako kafić nije pedantan po pitanju čuvanja vina.”

Preskočite točeni Guinness

Mnogi vjeruju da je nemoguće pogriješiti s točenim pivom. Jack Tynan koji radi u pivnici Interboro Spirits & Ales u Brooklynu ne slaže se s tim.

Ako se nalazi u kafiću u kojem je gužva, neće naručiti točeni Guinness.

“Točeni Guinness naručit ću samo u lijepom i tihom pubu jer znam da će si konobari tamo uzeti vremena da ga natoče kako treba”, kaže Tynan.

Guinness se tradicionalno toči u dva koraka – s točenjem se staje nakon što ste napunili čašu tri četvrtine kako bi mjehurići stvorili prepoznatljivu baršunastu pjenu. Nakon što pivo odstoji, nastavlja se točiti do vrha čaše.

“Ne naručujte espresso martini u kafiću koji ima lošu kavu,” savjetuje Alejandro Echeverria iz bara njujorškog restorana Sushi by Bou.

Iako je ovaj koktel od kave i votke postao iznimno popularan u posljednjih nekoliko godina, ne radi ga svatko onako kako bi trebalo.

“Većina barova nije opremljena kvalitetnim aparatima za espresso, pa ni krajnji rezultat nije onakav kakav biste željeli,” objašnjava konobar.

 
Nastavi čitati

magazin

(FOTO) MOON FUN PARK / Nova zabava na 3 tisuće metara četvornih u ŠC-u Višnjik

Objavljeno

-

By

FOTO: Nenad Opačić

U subotu, 27. srpnja, u 16 sati u ŠC-u Višnjik otvara se novi Zabavni centar, MOON FUN PARK. Tim povodom, a uoči otvorenja, organiziran je “PRESS PLAY” event na koji su bili pozvani predstavnici medija te posjetitelji koji su imali priliku među prvima iskusiti sve atrakcije koje centar nudi.

Trampolini, napuhanci, trkaći simulatori i mini golf
MOON FUN PARK, smješten na površini iznad dvorane Krešimir Ćosić i zauzima površinu od 3 tisuće metara četvornih te nudi širok spektar aktivnosti za sve uzraste.
Tijekom eventa, posjetitelji su mogli uživati u raznovrsnim atrakcijama.
Prva stanica mnogih bila je Trampolin park, gdje su, posebno najmlađi, uživali skačući na trampolinima dizajniranim za sve uzraste.


Svijet mašte i adrenalina
Dok su se jedni zabavljali na trampolinima, drugi su se uputili u Bounce Park. Ovdje su pustili mašti na volju, igrajući se i uživajući u svakom trenutku. Zvukovi smijeha i veselja ispunili su prostor dok su posjetitelji otkrivali čarobni svijet ovog parka.
Vožnja izvan granica stvarnosti
Posebnu pozornost privukao je SIM racing. U trkaćim simulatorima, posjetitelji su osjetili uzbuđenje vožnje. Za one željne natjecanja, Mini golf bit će savršeno mjesto da testiraju svoje vještine. Također, u ponudi je i mogućnost proslave rođendana. Prisutni su imali priliku razgovarati s osobljem centra i dobiti sve potrebne informacije o MOON FUN PARK-u te uživati u pripremljenim sadržajima.


Nove zabavne aktivnosti za cijelu obitelj
Športski centar Višnjik nezaobilazno je mjesto i okupljalište brojnih Zadrana svih dobi, bilo da se bave sportom profesionalno ili rekreativno ili su jednostavno došli u šetnju. U ŠC-u Višnjik uvijek se nastoji, u skladu s mogućnostima, na svakoj slobodnoj površini centra osmisliti i ponuditi nove sadržaje za naše sugrađane, a MOON FUN PARK je najnoviji primjer posvećenosti pružanju kvalitetnih i zabavnih aktivnosti za cijelu obitelj. Cilj je stvoriti okruženje gdje djeca mogu uživati u igri i tjelesnoj aktivnosti, a roditelji mogu biti sigurni da su njihova djeca na sigurnom i poticajnom mjestu. MOON FUN PARK na Višnjiku zasigurno će postati još jedno omiljeno mjesto za sve generacije.

Atmosferu s događaja pogledajte u fotogaleriji.

Radno vrijeme MOON FUN PARKA je:
radnim danom od 16 do 23 sata;
vikendom od 16 do 24 sata.

Više informacija za posjetitelje na: info@moon.fun

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu