Connect with us

magazin

Ovo je hrana koja najviše potiče rast kose

Objavljeno

-

Svi želimo bujnu kosu, ali širok raspon čimbenika, od genetike preko hormona do prehrane, određuje koliko brzo vaša kosa raste.

“Zdrava prehrana i zdrava kosa idu ruku pod ruku. U oba slučaja, unos dovoljno proteina uz fokus na zdravoj biljnoj hrani pomoći će vam da dobijete potrebne hranjive tvari, antioksidanse u protuupalne spojeve vezane za zdraviju kosu”, kaže stručnjakinja za prehranu Samantha Cassetty.

Drugim riječima, prehrana bogata vitaminima i mineralima pomaže rastu kose i osigurava da izbjegnete gubitak kose povezan s nedostatkom hranjivih tvari.

“Zdrava kosa ovisi o određenim hranjivim tvarima, kao što su proteini, biotin, vitamin A i vitamin C”, dodaje Cassetty. Željezo i omega-3 masne kiseline odgovorni su za rast kose, dodaje ona.

Ako vam se čini da gubite više kose nego inače ili da jednostavno ne raste onoliko brzo koliko biste željeli, najbolje je konzultirati se sa stručnjakom. U međuvremenu možete i pokušati na svoj jelovnik dodati više namirnica koje potiču rast kose.

Prema dijetetičarima to su jogurt, jagode, prokulice, losos, jaja, leća, tofu, slanutak, inćuni, tuna, crveno meso, orašasti plodovi i sjemenke, ulje jetre bakalara te srdela, prenosi Index.

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

magazin

MEĐUNARODNI DAN BIOLOŠKE RAZNOLIKOSTI Narušavanjem prirodnog sklada svi smo u opasnosti

Objavljeno

-

By

Ovogodišnji Međunarodni dan biološke raznolikosti obilježava se danas pod sloganom „Gradimo zajedničku budućnost za sve što živi”. S obzirom na zabrinjavajuće podatke koji ukazuju da bioraznolikost gubimo alarmantnom brzinom, njezino očuvanje mora postati prioritet svakog pojedinca.  

Bioraznolikost podrazumijeva sav život na Zemlji, uključujući životinje, biljke, gljive, mikroorganizme, a i nas, ljude. Svaka vrsta važna je nit u mreži koja održava prirodnu ravnotežu i pruža nam resurse neophodne za život – hranu, pitku vodu, čist zrak i mjesto za stanovanje. Posljednji Izvještaj o stanju planeta svjetske organizacije za zaštitu prirode WWF pokazuje da smo od 1970. godine izgubili 68% populacija sisavaca, ptica, gmazova, vodozemaca i riba.

Neodrživim praksama dovodimo naš planet, a samim time i sebe, u opasnost. Zagađivanjem okoliša uništavamo prostor za život sebi i drugim živim bićima, krčenjem šuma direktno utječemo na smanjenje bioraznolikosti i narušavamo sklad između ljudi i životinja, pretjeranim izlovljavanjem pustošimo oceane, a regulacijom rijeka dovodimo brojne vrste do ruba izumiranja.

Nataša Kalauz, izvršna direktorica WWF Adrije, poručuje:

„Ljudski pritisak na planet i njegove resurse raste. Danas gotovo svakih sat vremena izgubimo jednu vrstu. Iako to zvuči zastrašujuće, pozitivno je da smo sad svjesni svog utjecaja na planet i znamo da ga možemo promijeniti. Znamo da bez prirode ne možemo, no pitanje je što ćemo poduzeti da je očuvamo.”

Naša regija bogata je bioraznolikošću, o čemu puno govori i podatak da od čak 20.000 vrsta pčela u svijetu, kod nas ih je čak 1000. Zanimljivo je da samo sedam od njih pripada medonosnim pčelama, dok su sve ostale solitarne pčele. Iako se vjeruje da je njihova najvažnija ekonomska vrijednost stvaranje meda, to je zapravo – oprašivanje. Jedna solitarna pčela za svog života opraši onoliko biljaka koliko čak 120 medonosnih pčela. Pčele su odgovorne za naš svaki treći zalogaj, zbog čega o njima ovisi i sigurnost hrane, a time i naša budućnost. 

„Svatko od nas ima važnu ulogu u očuvanju bioraznolikosti. Pčelama možemo pomoći vrlo lako – sadnjom medonosnog i začinskog bilja u svojim vrtovima i na balkonima, ili izgradnjom nastambi od bambusa ili trstike za solitarne pčele. I ostalim vrstama na planetu možemo pomoći održivijim korištenjem resursa koje nam priroda svakodnevno pruža. Ako uzmemo samo ono što nam treba, dajemo prirodi vremena da se obnovi. Iskoristimo današnji Međunarodni dan biološke raznolikosti i Dan zaštite prirode u Hrvatskoj kao početak naše održivije budućnosti”, zaključuje Kalauz.

 
Nastavi čitati

magazin

(HOROSKOP) NAJSRETNIJI ZNAKOVI OVAJ TJEDAN: Rak, Škorpion i Ribe

Objavljeno

-

OVAN – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Vedrina, pozitivan duh, smisao za humor – sve će to biti naglašeno u vašem privatnom životu ovih dana. Zato se ne trebate truditi previše, nego samo imajte otvorene oči i reagirajte kad treba. Sve će se slagati samo od sebe, a vi uživajte.
KARIJERA: Nalazite se u periodu kad će neke stvari trebati definitivno privesti kraju. Baš ovaj tjedan karkaterističan je po tome. Završit ćete neke priče i okrenuti novi list. Kod nekih će to biti malo radikalnije. Ne žurite, nego prvo odvažite.
ZDRAVLJE&SAVJET: Pad imuniteta. Pazite na prehranu.

BIK – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Veći dio svog slobodnog vremena provodit ćete u sasvim običnim aktivnostima uživajući nečiju naklonost. Bez velike pompe znat ćete cijeniti sitnice, a voljena osoba će vam uzvraćati jednakom mjerom. Bit ćete zadovoljni i bez velikih prohtjeva.
KARIJERA: Počinje faza kad će se vaše znanje sve više cijeniti. Budite svjesni svoje stručnosti i slobodno preznetirajte svoje sposobnosti. Moguće je da će vas sve više ljudi pitati za savjet ili da će vam ponuditi usko specijaliziran posao.
ZDRAVLJE&SAVJET: Uživajte u životu i u prirodi.

BLIZANCI – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Vaše čežnje bit će jake, a vi nekako prepušteni sami sebi. Oni koji imaju dobrog prijatelja ili prijateljicu pokušat će s njim (njom ) podijeliti svoje frustracije. Vezani će osjećati distancu u odnosu, a neki će biti u iskušenju ljubomore. Izdržite.
KARIJERA: Zaposleni u uslužnim djelatnostima imat će dosta posla, dok će ostali biti otvoreni za pomoć drugima. Neki će se pokazati kao dobri savjetnici, a svoje će znanje lako pimjenjivati u praksi. Mali nesporzumi u kominkaciji bit će prolazni.
ZDRAVLJE&SAVJET: Povremene nervoze i sitne brige.

RAK – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Vjerojatno je da ćete dati sve od sebe da se uljepšate, a primijetit ćete i to da vas osoba suprotnog spola stalno odmjeravaju. Oni u vezama pokušat će osvježiti odnos, dok će samci rado izlaziti i zavoditi. Otvorite se i bit ćete uspješni.
KARIJERA: Što je gotovo, gotovo je. Nemojte to više analizirati. Prepustite vremenu neka radi za vas, a vi se usredotočite na ono što upravo počinje. Pred vama je nešto potpuno novo i ne još sasvim definirano. Budite otvoreni za to.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne pomičite granice pod svaku cijenu.

LAV – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Osjećat ćete se kao da se ne možete uhvatiti za ništa što je sigurno. U pravu ste, ali razmislite koliko ste sami zaslužni za to. Partner će vam ukazati način kako bolje izražavati emocije. Primjenite savjete za koje vjerujete da su dobri.
KARIJERA: Pred vama su novi izazovi koji zahtijevaju pametan i promišljen pristup. Također ćete trebati sve više surađivati s kolegama, a nerijetko tako da stvarate ili prihvaćate komrpomise. Nemojte to uzeti za zlo, jer više očiju više vidi.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nađite svaki dan malo mira samo za sebe.

DJEVICA – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Ako ste u duljoj vezi, imat ćete potrebu za više kretanja. Vašoj najdražoj osobi to se ne mora uvijek svidjeti, pa se potrudite povesti je sa sobom ili objasniti svoju potrebu za društvenošću. Samci će lako nalaziti društvo suprotnog spola.
KARIJERA: Sve će vam biti važnije vaše znanje i stručnost u poslovanju. Mnogi će dobiti priliku pokazati svoje specifične talente ili će njihova diploma dobiti na težini. Oni koji uče bit će uspješni u polaganju ispita. Neki će kontaktirati strance.
ZDRAVLJE&SAVJET: Istrajte kao i uvijek. Isplati se.

VAGA – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Izgledat će kao da je ljubav daleko od vas. Kod nekih će to i biti doslovno jer će im najdraža osoba trenutačno biti odsutna. Čežnje će ojačati, a s njima i osjećaj usamljenosti. Neki će mir nalaziti u aktiviranju mašte i svojih snova.
KARIJERA: Moći ćete se bez imalo bojazni osloniti na svoje prethodne rezultate. Neki će to iskoristiti da odu korak dalje, a bit će i onih koji će živjeti na staroj slavi dokle god ide. Uglavnom, nemojte se uspavati, posao napreduje, a s njim i vi.
ZDRAVLJE&SAVJET: Osigurajte si više vremena za san.

ŠKORPION – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Zaokupljenost drugom stranom bit će velika, a vi spremni da se borite za vas dvoje do kraja. Oni u stabilnim vezama obnovit će svoj erotski život na najbolji mogući način. Oni koji još traže srodnu dušu u udvaranjima će biti vrlo uporni i ići do kraja.
KARIJERA: Poslovi se intenziviraju, a sve što radite poprima poduzetnički karakter. Mnogi će se ovih dana jače pokrenuti ili će se od njih zahtijevati veći angažman na radnom mjestu. Oni koji traže posao također će biti prilično aktivni.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nemojte zanemariti redovan san.

STRIJELAC – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Vaš zanimljiv ljubavni period potrajat će kroz cijeli ovaj tjedan. Pred vama su iskustva koja će zasigurno obogatiti vaš privatni život. Oni koji su možda još sami imat će mnogo udvarača. Moći će birati. Neka ne spuštaju kriterije.
KARIJERA: Većinu idućih dana najradije ćete plandovati. Mnogi će biti na godišnjem odmoru. Oni koji rade gledat će čim prije zbrisati s posla. Nadrđeni i njihov akontrola padat će im teško, ali izdržat će uz svoj neobični smisao za humor.
ZDRAVLJE&SAVJET: Preispitajte prvo sebe.

JARAC – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Ono što zamislite u ljubavi bit će jače od stvarnosti, premda ni stvarnost neće biti loša. Neki će zato radije živjeti u mašti gledajući ljubavne filmove ili sanjareći na javi. Bit će i onih koji će osjetiti sve čari platonske ljubavne veze.
KARIJERA: Na dnevni red dolaze nedovršene stvari iz prošlosti. Neke od istih u vama će izazivati emocije, pa ćete ih odrađivati s nostalgijom ili s ljutnjom. Osjećat ćete se ambivalentno i neće vam biti jasno na čemu ste. Pričekajte.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne pijte hladne napitke.

VODENJAK – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Manjak interesa za ljubav rezultat je vaše sumnjičavosti. Sami ćete sebi stavljati prepreke za ljubav premda us objektivne okolnosti dobre. Oni koji su u duljim vezama primijetit će da su se distancirali od partnera, a bez pravog razloga. Razmislite.
KARIJERA: Snaga i uvjerljivost kojom ćete zračiti omogućit će vam da utječete na druge. Ako nekog trebate pridobiti, vrlo je vjerojatno da ćete u tome uspjeti iznad očekivanja. Pokažite što znate i ne zaustavljajte se dok ne postignete cilj.
ZDRAVLJE&SAVJET: Neki će biti presigurni u sebe.

RIBE – TJEDNI HOROSKOP
LJUBAV: Svaki trenutak osjećat ćete svoju snagu bilo da se suočavate s ljepotom, izazovom zavođenja ili pak, s problemom. Malo je toga što ovih dana nećete moći prebroditi. Vaše samopouzdanje bit će veliko, a energija zavidna.
KARIJERA: Sazrela vam je ideja o poslu za koji se treba potruditi, no vi ste potpuno predani i spremni ići u to. Pokrenut ćete neke stvari koje možda neće odmah dati rezultate, ali bit ćete na dobrom putu. Pomoći će i neki ljudi od utjecaja koji imaju znanje.
ZDRAVLJE&SAVJET: Mirujte.

NAJSRETNIJI ZNAKOVI OVAJ TJEDAN: Rak, Škorpion, Ribe

 
Nastavi čitati

magazin

Horoskop za 22. svibnja 2022.

Objavljeno

-

OVAN (21.03.-20.04.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 22.05.2022.
LJUBAV: Nećete štedjeti svoje pregovaračke sposobnosti kako bi još više pridobili osobu do koje vam je stalo.
KARIJERA: U svakoj arhivi vi ćete danas naći nešto za sebe. Mnogi će prekapati po starim poslovima i izvješćima.
ZDRAVLJE&SAVJET: Idite malo van na sunce.

BIK (21.04.-20.05.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 22.05.2022.
LJUBAV: Pomalo ste umorni od obećanja i očekujete promjene koje želite. Vjerujete s pravom u ljepše sutra.
KARIJERA: Ne treba srljati u nove projekte pod svaku cijenu. Bolje je prvo proanalizirati kamo vas oni mogu dovesti.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nađite vremena za sebe i svoj mir.

BLIZANCI (21.05.-20.06.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 22.05.2022.
LJUBAV: Vjerojatno ćete posumnjati u iskrenost voljene osobe ili će biti obratno. Ništa ne dokazujte pod svaku cijenu.
KARIJERA: Drugi oko vas pomoći će vam da posao obavite bolje i da budete učinkovitiji. Oslonite se na njihove upute.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne uzimajte stvari previše k srcu.

RAK (21.06.-20.07.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 22.05.2022.
LJUBAV: Znat ćete se izraziti i pokazati svoje strasti. Ali ono najdublje emotivno ispunjenje ipak će izostati.
KARIJERA: Na trenutke ćete pomisliti na sve ono što biste željeli promijeniti u svom poslu. Jednako brzo ćete to i zaboraviti.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne prigovarajte.

LAV (21.07.-21.08.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 22.05.2022.
LJUBAV: Uspjet ćete naći niz izgovora da sakrijete svoje osjećaje ili da ne pokažete koliko vam je zapravo stalo.
KARIJERA: Imate odlične ideje, a situacija polako sazrijeva. Uskoro ćete ih moći primjeniti u praksi. Pripremite se.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite realni.

DJEVICA (22.08.-22.09.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 22.05.2022.
LJUBAV: Mogući su prolazni ljubavni promašaji na temu erotike i seksa. Ništa ne činite ako ne ide kako treba.
KARIJERA: Mali financijski izdaci nakratko će vas zabrinuti, no kako znate da imate dobre temelje, odbacit ćete brige.
ZDRAVLJE&SAVJET: Provjeravajte rok namirnica.

VAGA (23.09.-22.10.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 22.05.2022.
LJUBAV: Mala zbunjenost pojavit će se zbog neočekivanog angažmana oko vašeg doma. Partner će vas razumjeti.
KARIJERA: Dogadaji vam idu u prilog. Zato se ne zabrinjavajte zbog prolaznog stresa koji se pojavljuje danas.
ZDRAVLJE&SAVJET: Male brige.

ŠKORPION (23.10.-22.11.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 22.05.2022.
LJUBAV: Bit ćete skloni obiteljskom ozračju, miru ili boravku u vlastitom domu. Ako ste u vezi, danas ostajete kod kuće.
KARIJERA: Ne zanima vas niti komadić slave, nego predan rad kojim se stječe ugled i poštovanje drugih.
ZDRAVLJE&SAVJET: Na dobrom ste putu.

STRIJELAC (23.11.-21.12.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 22.05.2022.
LJUBAV: Moguće je da će vam danas dosaditi tulumariti s društvom, pa ćete se povući u svoj svijet intimnosti s partnerom.
KARIJERA: Od vas se očekuje sve veći angažman, a time raste i vaša odgovornost u poslu. Budite svjesni toga.
ZDRAVLJE&SAVJET: Zanemarite negativne ljude.

JARAC (22.12.-20.01.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 22.05.2022.
LJUBAV: Vaša veza danas će dobiti jednu novu dimenziju jer će ojačati povjerenje između vas i voljene osobe.
KARIJERA: Mnogi će se zamisliti o svom poslu i gledati kako unaprijediti svoja znanja i stručnost.
ZDRAVLJE&SAVJET: Danas ćete sve gledati na daleko.

VODENJAK (21.01.-19.02.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 22.05.2022.
LJUBAV: Svojom pričom i ponašanjem danas ćete pridobiti osobu do koje vam je stalo. Bit ćete zanimljivi i zabavni.
KARIJERA: U fazi ste kad želite svesti stare račune, ali već vas zovu novi suradnici i potiču na nove suradnje.
ZDRAVLJE&SAVJET: Idite korak po korak.

RIBE (20.02.-20.03.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 22.05.2022.
LJUBAV: Onima koji su u duljim vezama odjednom će dosaditi ovaj frustrirajući period i imat će snage odvesti partnera u spavaću sobu bez obzira na sve.
KARIJERA: Znate da se vaš posao razvija dobro i drago vam je što je pred vama još novih prilika.
ZDRAVLJE&SAVJET: Opustite se.

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi

U trendu