Connect with us

Nekategorizirano

Zašto ne možemo prestati jesti junk food?

Objavljeno

13 godina prije

-

Brza hrana (Foto: Žeminea Čotrić)
Jeste li se ikada zapitali zašto ne možete prestati jesti junk food premda znate da vam narušava i zdravlje i liniju. Tijelo, naime, oslobađa inzulin da bi pretvorilo ugljikohidrate koje ste pojeli u glukozu. Prilikom konzumiranja nezdrave hrane dolazi do većeg otpuštanja inzulina nego što je to potrebno tijelu. Razina glukoze u krvi pada i opet imate potrebu jesti nezdravu hranu. No ukoliko jedete tri zdrava obroka dnevno, izbjeći ćete želju za slatkim i slanim nezdravim međuobrocima.
Kad su zdrave grickalice poput orašastih plodova u pitanju, i njih treba jesti u manjim količinama, jer šaka indijskih oraščića ima oko 300 kalorija. Iako su oni bolji izbor nego čips ili krafna, budite na oprezu i radije pojedite konkretan obrok.
Slatki zalogaji koji nam kvare liniju i često služe kao utjeha imaju korijene u djetinjstvu. Naime, rijeko koja mama nije svoje uplakano dijete htjela utješiti slatkim kolačićem. No nezdrava brza hrana u kojoj uživamo samo je kratkoročno rješenje i utjeha. Kratko vrijeme nakon jela osjećat ćete se dobro, no ubrzo ćete opet osjećati krivnju i depresiju.
Želja za nezdravom brzom hranom je i posljedica preskakanja doručka. Ako do 11 sati niste ništa jeli  naravno da umirete od gladi. Sočne i masne krafne mnogima su najlakše rješenje da bi se što prije vratili poslu. Neki se pak tješe pa jedu hranu s manje kalorija, no zaboravljaju da time ništa ne daju organizmu pa opet ubrzo moraju nešto konkretno pojesti.
Da biste doskočili nezdravim grickalicama i sačuvali dobru liniju zapisujte što ste jeli tijekom dana, jer većina nas je uvjerena da nije pojela toliko puno. Zapisujte koliko ste čokolade pojeli, koliko peciva, čipsa ili krafni i iznenadit ćete se.
Planirajte svoj jelovnik. Ako znate da nećete stići na večeru, pojedite više za ručak da kasnije ne biste utažili glad masnim i kaloričnim zalogajima. Odlučite se za porciju žitarica jer će vas one najbolje zasititi. Budite spremni za situacije kad hitno trebate nešto staviti u usta. Kupite sušeno voće i uvijek jedite za stolom. Naime, junk food uglavnom jedemo u hodu ili stojeći.
No najbolje rješenje svakako je redovito konzumirati tri konkretna i zdrava obroka dnevno, a oni će na najbolji način suzbiti tu neodoljivu strast za slatkim i slanim nezdravim zalogajčićima.

 
Povezane teme :
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Nekategorizirano

SA VOLONTERSKE BURZE: Briga o postavu i komunikacija s posjetiteljima u Noći muzeja u Narodnom muzeju Zadar

Objavljeno

3 mjeseca prije

-

17. siječnja 2024.

By

U petak 26. siječnja se na razini Republike Hrvatske odvija XIX. Noć muzeja.

Na prošlogodišnju Noć muzeja Narodni je muzej Zadar bio po broju posjetitelja drugi u RH, odnosno prvi uzmemo li u obzir broj stanovnika odnosno “bazen” posjetitelja.

“Ove godine zbog našeg razrađenog programa ne očekujemo pad interesa, a da bi ta večer prošla u najboljem redu, potrebni su nam volonteri koji će nam pomoći u brizi o postavu (radi se o nekim od najvrednijih djela hrvatske umjetnosti i zadarske povijesti)”, stoji u objavi iz NMZ.

Za prijavu i detaljnije informacije obratite se putem maila na: muzej.nmz@gmail.com do 24. siječnja.

 
Nastavi čitati

Nekategorizirano

Ambulante pune oboljelih od korone, gripe i hripavca. Liječnici upozoravaju na lijek koji često zaboravljamo

Objavljeno

3 mjeseca prije

-

10. siječnja 2024.

By

U prosjeku na tjedan u Hrvatskoj od korone oboli 4.000 ljudi. Uz to svakog dana prijavljuju se slučajevi oboljenja od gripe i hripavca što dodatno opterećuje zdravstveni sustav.

Od covida svaki tjedan oboli u prosjeku 4.000 ljudi, a 45 ih premine. Prijavljenih slučajeva gripe samo prvog tjedna ove godine bilo je više od 800 prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, piše Dnevnik.hr.

Također još ne jenjava ni epidemija hripavca koji može biti koban pogotovo za manju djecu.

Stoga su čekaonice u ambulantama i bolnicama pune pacijenata koji traže liječničku pomoć zbog infektivnih i bakterijskih bolesti dišnih puteva. Liječnicima obiteljske medicine posao se ovih dana udvostručio, a slično je i na hitnim prijemima.

“Dosad nam je obim popovećan, mogureći poduplao se u odnosu na ljeto i jesen, kao što znamo zima je i tada su najčešće bolesti respiratornog sustava”, izjavila je liječnica obiteljske medicine Vedrana Tudor Špalj.

Liječnici također upozoravaju kako ne treba zaboraviti na mogućnost cjepljenja koje može biti spasonosno.

“Cjepljenje kao mjera prevencije protiv gripe, docjeplivanje protiv covida, također trudnice, ukućani, tek rođenih beba i dojenčadi koje nisu redovno cjepljeni da se docijepe protiv hripavca”, izjavila je dr. Andrea Petaros Šuran, voditeljica Odjela za epidemiologiju NZZJZ PGŽ.

 
Nastavi čitati

Nekategorizirano

VIŠNJIK: Obavijesti za posjetitelje koncerta Tragom Olivera

Objavljeno

5 mjeseci prije

-

1. prosinca 2023.

By

Organizator koncerta Tragom Olivera, koji će se održati u subotu, 2. prosinca 2023. u Dvorani Krešimira Ćosića na Višnjiku, informira sve posjetitelje o sljedećem:

– Početak koncerta bit će u 20 sati.
– Ulazak publike u dvoranu bit će od 19 sati.
– Ulazak u Parter – sjeverni ulaz prizemlje lijevo i desno između ulaza A i D.
– Ulazak na Tribine, Prsten i Teleskopske tribine – ulazi B i D na katu.
– Molba svim posjetiteljima: Dođite na vrijeme da biste izbjegli možebitne gužve i zastoje na parkiralištima ili komunikacijama prema dvorani!

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu