Connect with us

magazin

Zanima vas kako brzo smršaviti? Ovo su tri dijete koje daju najbrže rezultate

Objavljeno

4 mjeseca prije

-

Pexels

Popularne fad dijete ili “dijete za brzo mršavljenje”, hit su kod slavnih osobe i influencera posljednjih nekoliko godina jer im donose očekivane rezultate brže nego ijedna druga.

Naravno, kroz povijest smo svjedočili brojnim dijetama koje se reklamiraju na identičan način – obećanjem da će kilogrami ekspresno “skliznuti” dolje. Ima ih koje to uistinu uspijevaju, ali efekt im je kratkoročan.

Istraživanja sugeriraju, navodi The Sun, da oko 80 posto svih dijeta ne uspije jer osoba na kraju vrati sve što je izgubila. Događa se i da dobije još pokoji kilogram viška. No, jedna registrirana nutricionistička terapeutkinja Eleanor Hoath priznala je da postoje trendovi u prehrani koje ne bi trebalo zanemariti u ovom smislu.

Keto dijeta

Ketogena dijeta, navodno korištena od strane glumica poput Halle Berry i Vanesse Hudgens, često se naziva “trendi” dijetom. Ne može se poreći da može biti vrlo učinkovita za gubitak težine. Njezina pretpostavka je smanjiti unos ugljikohidrata na ekvivalent otprilike jedne banane dnevno kako bi se izgubilo težinu.

Umjesto dobivanja energije iz ugljikohidrata, poput kruha i riže, potiče se konzumiranje zdravih masti i proteina. Primjerice, večera može biti piletina s avokadom i povrćem koje ima malo ugljikohidrata, poput špinata.

“Protein održava sitost, što znači manju šansu za grickanjem tijekom dana”, izjavila je Hoath.

Keto dijeta, također, zahtijeva konzumiranje puno masti, što ima druge prednosti u zdravstvenom smislu. Naime, masti su izuzetno važne za održavanje zdravih razina hormona i lakše podnošenje stresnih situacija.

“Kada smo pod stresom, automatski prelazimo u stanje “skladištenja masti”, što pomaže dobivanju kilograma”, objasnila je nutricionistica.

Dijeta na bazi biljne prehrane

Njeni su pristaše Ariana Grande i Liam Hemsworth, a pokazala je pozitivne učinke na crijeva, što pak može dovesti do gubitka težine.

“Imati zdravu mikrofloru crijeva može promijeniti način na koji probavljamo, procesuiramo i metaboliziramo hranu, što ima dubok utjecaj na način na koji naše tijelo koristi hranu kao gorivo”, kaže stručnjakinja.

Važno je napomenuti da veganske dijete mogu biti zdrave ili nezdrave, ovisno o vrstama hrane koje sadrže. Primjerice, malo je vjerojatno da ćete izgubiti težinu konzumirajući velike količine prerađene hrane. No, konzumiranje puno cjelovitih namirnica poput voća, povrća, žitarica i mahunarki, pokazalo se korisnim za mršavljenje.

Primjerice, u dvogodišnjem istraživanju 64 pretilih starijih žena iz Velike Britanije, one koje su jele zdravu vegansku dijetu izgubile su gotovo četiri puta više kilograma u usporedbi s onima na niskomasnoj dijeti.

Dijeta s regulacijom šećera u krvi

Dijetni guru dr. Michael Mosley stvorio je dijetu s regulacijom šećera u krvi 2016., tvrdeći da mu je obrnula dijabetes tipa 2. Njen je cilj održavati stabilnu razinu šećera u krvi, što je posebno bitno za dijabetičare. Konkretno, konzumiranje velike količine hrane bogate šećerom može uzrokovati “skakanje” razine šećera u krvi, što pak može dovesti do debljanja.

“To je zato što kad jedemo šećer, naše tijelo mora proizvesti značajne količine inzulina kako bi ga obradilo. Skokovi inzulina čine vas gladnima i pohranjuju masnoće oko trbuha. Zato je važno osigurati stabilnost razine šećera u krvi kroz dani”, naglasila je Hoath.

 
Povezane teme :
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

KINO ZONA: Večeras predstavljanje knjige “Klasični film noir: Mračno ogledalo Amerike”, u srijedu Zlatnom palmom nagrađena triler drama “Bijela vrpca”! 

Objavljeno

5 minuta prije

-

14. svibnja 2024.

By

Ljubitelji sedme umjetnosti će danas i sutra imati novih razloga za uživanje u programu Kino Zone. Večeras ćete od 18h tako imati priliku prisustvovati predstavljanju knjige ”Klasični film noir: Mračno ogledalo Amerike” autora prof. dr. sc. Rajka Petkovića s kojim će razgovarati izv. prof. dr. sc. Mirko Duić dok u srijedu 15. svibnja nastavljamo s ciklusom filmova posvećenom velikom redatelju Michaelu Hanekeu kad za vas prikazujemo još jedno njegovo remek-djelo, na festivalu u Cannesu ‘Zlatnom palmom’ nagrađenu povijesnu triler dramu, ”Bijela vrpca”! 

U njemačkom selu Eichwald sve se prividno odvija svojim tokom: većina seljaka u službi je baruna i barunice, a djeca prolaze strogi odgoj kod lokalnog pastora. Jednoga dana netko je postavio konop o koji se spotaknuo barunov konj i zbacio ga, a nedugo zatim izgleda da je netko potpalio štagalj. Ubrzo je i oteto dvoje djece. Nitko ne razumije što se zapravo događa, radi li se o nekoj uroti, te tko kani izazvati metež među miroljubivim seljacima i zbog čega. O tome razmišlja i vođa crkvenog zbora, kojemu se cijela stvar čini pomno isplanirana…

Kad je 2009. premijerno prikazao svoj najnoviji film ”Bijela vrpca”, Michael Haneke je već bio dobro poznat međunarodnoj filmskoj zajednici i ljubiteljima sedme umjetnosti kao hrabar, originalan i izuzetno snažan autor koji nerijetko briše barijere između osjećaja napetosti i potpune nelagode, a to je dokazao i s ovim filmom. ”Bijela vrpca” je njegov obračun s korijenima zla. Radnjom smješten u malo njemačko selo uoči početka Prvog svjetskog rata, film nudi krajnje mračan prikaz društva i obitelji i poručuje kako je je sasvim svejedno da li je zlo začeto religijom ili ratovima pošto je konačni ishod jednako tragičan i bolan. 

”Bijela vrpca” je te 2009. apsolutno pomela festival u Cannesu gdje je uz spomenutu Zlatnu palmu osvojila FIPRESCI nagradu kritičara i onu ekumenskog žirija, a tijekom nadolazećeg perioda i niz drugih prestižnih priznanja poput Zlatnog Globusa za najbolji strani film, Europske filmske nagrade za najbolji film, najboljeg redatelja i scenarista, nominaciju za Oskara u kategoriji najboljeg stranog filma te brojne druge.

Predstavljanje knjige ”Klasični film noir: Mračno ogledalo Amerike” i razgovor s njezinim autorom je na rasporedu u utorak 14. svibnja s početkom od 18h dok ”Bijelu vrpcu” gledamo u srijedu, 15. svibnja s početkom od 20h u Polivalentnoj dvorani Providurove palače. Ulaz na predstavljanje knjige je BESPLATAN, a ulaznice za ”Bijelu vrpcu” možete kupiti po posebnoj cijeni od 3 eura na samoj lokaciji prikazivanja sat vremena prije projekcije.

*Ulaznice se mogu i rezervirati porukom u inbox profila Kino Zone na Facebooku i Instagramu, e-mailom na: info@kino-zona.com te SMS i WhatsApp porukom na 099/7208342.

*Program Kino Zone sufinanciran je sredstvima Grada Zadra, Hrvatskog audiovizualnog centra i Zaklade “Kultura nova”, a odvija se u partnerstvu s Koncertnim uredom Zadar

 
Nastavi čitati

magazin

NAJAVA KONCERTA / Doris Dragović na Višnjiku 23. studenoga 2024.!

Objavljeno

2 sata prije

-

14. svibnja 2024.

By

U nizu glazbenih i scenskih spektakala u Dvorani Krešimira Ćosića bit će i veliki koncert hrvatske pjevačice Doris Dragović.

Organizator je koncert najavio za 23. studenoga 2024. pod motom njezinoga velikoga hita Malo mi za sriću triba.

Ulaznice možete nabaviti na platformi Eventim.

 
Nastavi čitati

magazin

Horoskop za 14. svibnja 2024.

Objavljeno

3 sata prije

-

14. svibnja 2024.

By

OVAN (21.03.-20.04.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 14.05.2024.
LJUBAV: Oni u vezama danas će obnoviti svoju bliskost na lijep i nježan način. Oni koji su još sami, služit će se intuicijom.
KARIJERA: U poslovnoj komunikaciji danas bi se na dnevnom redu mogla naći jedna osjetljiva tema.
ZDRAVLJE&SAVJET: Pred vama je malo čudan dan.

BIK (21.04.-20.05.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 14.05.2024.
LJUBAV: Ne inzistirajte da bude po vašem. Ako želite poboljšati osobne odnose, surađujte i više uvažavajte drugu stranu.
KARIJERA: Moguć je financijski izdatak na koji niste računali, no vaše ideje su toliko bogate da ćete njima brzo vratiti izgubljeno.
ZDRAVLJE&SAVJET: Griješiti je ljudski, ali istrajavati u pogreškama je ludost.

BLIZANCI (21.05.-20.06.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 14.05.2024.
LJUBAV: : Kako dan bude odmicao, vas će sve više obuzimati potreba za nježnošću i pažnjom. Imate pravo na to.
KARIJERA: Potpuno vam je jasno što trebate činiti. U skladu s tim gradit planove i razvijate nove strategije.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite strpljivi i smirite se.

RAK (21.06.-20.07.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 14.05.2024.
LJUBAV: U vašem privatnom životu sada je sve onako kako treba biti. Zbog toga vas neumjesna pitanja ni najmanje ne brinu.
KARIJERA: Danas ćete dobiti odgovore na neka pitanja, a poslovna korespondencija će se intenzivirati.

ZDRAVLJE&SAVJET: Mali stresovi koje dobro podnosite.

LAV (21.07.-21.08.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 14.05.2024.
LJUBAV: Netko od članova vaše bliže obitelji danas će zahtijevati vašu pažnju. Potrudite se biti pri ruci.
KARIJERA: Oni koji se spremaju na poslovno putovanje, neka računaju na probleme u prometu i moguće odgode.
ZDRAVLJE&SAVJET: Opustite se uz duhovite sadržaje.

DJEVICA (22.08.-22.09.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 14.05.2024.
LJUBAV: Malim manevrima možete poboljšati svoj odnos s voljenom osobom. Velike ljubavne ambicije zasad pustite.
KARIJERA: Moguće je da ćete nepromišljenim postupkom uzrokovati manji financijski gubitak ili gubitak nečije potpore.
ZDRAVLJE&SAVJET: Prošetajte na zraku.

VAGA (23.09.-22.10.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 14.05.2024.
LJUBAV: Vaše ljubavno samopouzdanje bit će na zavidnoj razini. Stoga će vas malo zbuniti osjetljivost partnera.
KARIJERA: Svi oni čiji je posao istraživačkog karaktera danas bi mogli doći do zanimljivog otkrića.
ZDRAVLJE&SAVJET: Vjerujte u sebe.

ŠKORPION (23.10.-22.11.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 14.05.2024.
LJUBAV: Što god se bude događalo oko vas, vi ćete kao odgovor dijeliti osmijeh. Sve će doći na svoje mjesto.
KARIJERA: Pokušavate sebe naučiti da stvari primate onako kako dolaze. Imate odličan plan, ali uvijek nešto iskrsne.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nađite mir kroz meditaciju.

STRIJELAC (23.11.-21.12.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 14.05.2024.
LJUBAV: Danas se u vašem ljubavnom životu neće događati ništa posebno novo, ali će vas prijatleji pozvati na druženje.
KARIJERA: Dok danas budete radili, u jednom trenutku bit će vam potpuno jasno gdje ste, kako stojite i kamo stremite.
ZDRAVLJE&SAVJET: Živčanost. Olabavite.

JARAC (22.12.-20.01.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 14.05.2024.
LJUBAV: Budite taktični u ponašanju i izražavanju, te ne reagirajte u trenutku. Prvo promislite, a onda recite. I sve će biti dobro.
KARIJERA: Odlično će vam ići svaka djelatnost gdje vi imate direktan utjecaj na stvari, kao i poslovi oko prezentacije.
ZDRAVLJE&SAVJET: Razmislite o sebi.

VODENJAK (21.01.-19.02.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 14.05.2024.
LJUBAV: Vjerojatno ćete s dragim prijateljem podijeliti brige svog ljubavnog života i tako si olakšati stvari.
KARIJERA: Čini se da se sve razvija i bolje nego što ste očekivali. Malo više angažmana danas će biti povezano s kolegama.
ZDRAVLJE&SAVJET: Treba biti realan.

RIBE (20.02.-20.03.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 14.05.2024.
LJUBAV: Mala nadmudrivanja oko dominacije u vezi i danas će se naći na dnevnom redu. Samci mogu naći ljubav na poslu.
KARIJERA: Danas bi vam jedna mlada osoba s posla mogle povjeriti svoje strahove i sumnje. Ohrabrite je.
ZDRAVLJE&SAVJET: Umor.

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu