Connect with us

magazin

Zanima vas kako brzo smršaviti? Ovo su tri dijete koje daju najbrže rezultate

Objavljeno

-

Pexels

Popularne fad dijete ili “dijete za brzo mršavljenje”, hit su kod slavnih osobe i influencera posljednjih nekoliko godina jer im donose očekivane rezultate brže nego ijedna druga.

Naravno, kroz povijest smo svjedočili brojnim dijetama koje se reklamiraju na identičan način – obećanjem da će kilogrami ekspresno “skliznuti” dolje. Ima ih koje to uistinu uspijevaju, ali efekt im je kratkoročan.

Istraživanja sugeriraju, navodi The Sun, da oko 80 posto svih dijeta ne uspije jer osoba na kraju vrati sve što je izgubila. Događa se i da dobije još pokoji kilogram viška. No, jedna registrirana nutricionistička terapeutkinja Eleanor Hoath priznala je da postoje trendovi u prehrani koje ne bi trebalo zanemariti u ovom smislu.

Keto dijeta

Ketogena dijeta, navodno korištena od strane glumica poput Halle Berry i Vanesse Hudgens, često se naziva “trendi” dijetom. Ne može se poreći da može biti vrlo učinkovita za gubitak težine. Njezina pretpostavka je smanjiti unos ugljikohidrata na ekvivalent otprilike jedne banane dnevno kako bi se izgubilo težinu.

Umjesto dobivanja energije iz ugljikohidrata, poput kruha i riže, potiče se konzumiranje zdravih masti i proteina. Primjerice, večera može biti piletina s avokadom i povrćem koje ima malo ugljikohidrata, poput špinata.

“Protein održava sitost, što znači manju šansu za grickanjem tijekom dana”, izjavila je Hoath.

Keto dijeta, također, zahtijeva konzumiranje puno masti, što ima druge prednosti u zdravstvenom smislu. Naime, masti su izuzetno važne za održavanje zdravih razina hormona i lakše podnošenje stresnih situacija.

“Kada smo pod stresom, automatski prelazimo u stanje “skladištenja masti”, što pomaže dobivanju kilograma”, objasnila je nutricionistica.

Dijeta na bazi biljne prehrane

Njeni su pristaše Ariana Grande i Liam Hemsworth, a pokazala je pozitivne učinke na crijeva, što pak može dovesti do gubitka težine.

“Imati zdravu mikrofloru crijeva može promijeniti način na koji probavljamo, procesuiramo i metaboliziramo hranu, što ima dubok utjecaj na način na koji naše tijelo koristi hranu kao gorivo”, kaže stručnjakinja.

Važno je napomenuti da veganske dijete mogu biti zdrave ili nezdrave, ovisno o vrstama hrane koje sadrže. Primjerice, malo je vjerojatno da ćete izgubiti težinu konzumirajući velike količine prerađene hrane. No, konzumiranje puno cjelovitih namirnica poput voća, povrća, žitarica i mahunarki, pokazalo se korisnim za mršavljenje.

Primjerice, u dvogodišnjem istraživanju 64 pretilih starijih žena iz Velike Britanije, one koje su jele zdravu vegansku dijetu izgubile su gotovo četiri puta više kilograma u usporedbi s onima na niskomasnoj dijeti.

Dijeta s regulacijom šećera u krvi

Dijetni guru dr. Michael Mosley stvorio je dijetu s regulacijom šećera u krvi 2016., tvrdeći da mu je obrnula dijabetes tipa 2. Njen je cilj održavati stabilnu razinu šećera u krvi, što je posebno bitno za dijabetičare. Konkretno, konzumiranje velike količine hrane bogate šećerom može uzrokovati “skakanje” razine šećera u krvi, što pak može dovesti do debljanja.

“To je zato što kad jedemo šećer, naše tijelo mora proizvesti značajne količine inzulina kako bi ga obradilo. Skokovi inzulina čine vas gladnima i pohranjuju masnoće oko trbuha. Zato je važno osigurati stabilnost razine šećera u krvi kroz dani”, naglasila je Hoath.

No votes yet.
Please wait...
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

BLUE FISH FESTIVAL / Ovog vikenda u Kalima vrhunska gastronomija i glazbeni program uz more!

Objavljeno

-

By

Ovog vikenda, 19. i 20. lipnja, Kali ponovno postaju središte okusa, tradicije i vrhunske gastronomije. Na atraktivnoj lokaciji punte Artine održava se šesto izdanje Blue Fish Festivala, manifestacije koja na jedinstven način spaja ribarsku tradiciju mjesta Kali, vrhunsku gastronomiju i glazbeni program uz more.

Plava riba, simbol mjesta koje živi od mora, ponovno će biti glavna zvijezda festivala. Srdela, inćun i tuna u rukama vrhunskih kuhara postaju moderna i kreativna jela koja iz godine u godinu privlače sve veći broj posjetitelja.

Ovogodišnji Blue Fish Festival okupit će poznatog hrvatskog chefa Davida Skoku te zadarske kuhare Josipa Vrsaljka i Tomislava Karamarka, kojima će se pridružiti sushi chef Mladen Križanović. Tijekom dva festivalska dana pripremat će ukupno šest autorskih jela i sushi specijalitete inspirirane bogatstvom Jadrana. Ekipi se pridružuje gostujući kuhar iz Slovenije Gregor Podržaj koji je posebno vezan za Kali koje posjećuje više od 40 godina. Autor je 2 kuharice, a jedna naslova ˝Iz mora u lonac˝ posvećena je pripremi jadranske ribe.

Poseban doživljaj festivalu daje njegova lokacija – punta Artine, uz more u mjesnoj lučici Batalaža, gdje se gastronomija susreće s autentičnim mediteranskim ambijentom.

Uz gastro program, posjetitelje očekuje i bogat glazbeni sadržaj. U petak nastupa Dino Petrić, dok će u subotu atmosferu dodatno zagrijati Petar Dragojević.

Blue Fish Festival nije samo gastronomska manifestacija već i događaj koji promovira važnost konzumacije plave ribe, održivo ribarstvo te bogatu ribarsku tradiciju Kali, jednog od najpoznatijih ribarskih mjesta na hrvatskoj obali.

Pozivamo sve ljubitelje dobre hrane, mora i glazbe da nam se pridruže u Kalima i dožive jedinstvenu atmosferu Blue Fish Festivala.

Nastavi čitati

magazin

FOTOGALERIJA / Đir po gradu sa Sašom Čukom

Objavljeno

-

foto: Saša Čuka
Nastavi čitati

magazin

SLOBODAN ULAZ / Leb i Sol donosi makedonski fusion zvuk na Muraj Art & Sound

Objavljeno

-

By

Jedan od najutjecajnijih makedonskih bendova i pionir fusion glazbe na ovim prostorima, legendarni sastav Leb i Sol, nastupit će u četvrtak, 18. lipnja u 21 sat na zadarskim zidinama u sklopu programa Muraj Art & Sound.

Poznat po jedinstvenom spoju makedonskog folklora, progresivnog rocka i jazz-rocka, Leb i Sol već pet desetljeća gradi prepoznatljiv glazbeni izričaj koji je stekao brojne poklonike diljem Europe i svijeta. U različitim sastavima djeluje od 1976. godine, dok aktualna postava postoji od 2007., kada je objavljen i njihov posljednji studijski album „I taka nataka…”, na kojem je gostovao i poznati hrvatski glazbenik Dado Topić.

Tijekom bogate karijere bend je ostvario brojne međunarodne nastupe diljem Europe, ali i u Engleskoj, Sjedinjenim Američkim Državama, Kanadi i Australiji. Posebno se ističe projekt „Leb i Sol Symphony”, realiziran 2016. godine u suradnji s orkestrom Makedonske opere i Studentskim simfonijskim orkestrom iz Skoplja. Godine 2024. objavili su LP „Live in Constantinus”, snimljen uživo na festivalu Constantinus u Nišu, a tijekom ovog ljeta planiraju započeti snimanje novog studijskog materijala.

Publika na zadarskim zidinama moći će uživati u presjeku njihove impresivne diskografije i bezvremenskim skladbama poput „Marija”, „Devetka”, „Leb i igri”, „Galeb”, „Mandarina”, „Kako ti drago”, „Ručni rad”, „Bistra voda”, „Skakavac”, „Si zaljubiv edno mome”, „Aber dojde Donke”, „Raspukala Šar planina” i brojnim drugim pjesmama koje su obilježile generacije slušatelja.

Aktualnu postavu benda čine Dimitar Božikov na gitari, Kokan Dimuševski na klavijaturama, Bodan Arsovski na bas gitari i Mihail Parušev na bubnjevima.

Uz koncertni program, posjetitelji će moći razgledati i kupiti unikatne proizvode lokalnih obrtnica, čiji će štandovi i ovoga puta upotpuniti večer. Muraj Art & Sound tijekom ljetnih mjeseci donosi vrhunske glazbene i kulturne sadržaje na jedinstvenu pozornicu zadarskih bedema pod zaštitom UNESCO-a, spajajući suvremenu umjetnost, glazbu i iznimnu kulturnu baštinu grada.

Ulaz na koncert je slobodan.

Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu