Connect with us

magazin

Skida li voda s limunom na prazan želudac kilograme i jača imunitet ili je sve jedna velika prevara?

Objavljeno

1 godina prije

-

Pixabay

Na TikToku je hit video u kojemu žene u jednoj ruci drži limun, a u drugoj šalicu dok objašnjava zašto je voda s limunom baš ono što vam treba ako želite sagorjeti kalorije, ostati hidratizirani, zadržavati manje toksina, imati glatku kožu i generalno ojačati imunitet, imati bolju probavu, ne biti naduti, kao i biti energičniji i fokusiraniji.

Na društvenim mrežama postoji bezbroj sličnih videa. No, dok ispijanje tople vode s limunom može biti osvježavajući i zdrav način da počnete dan, dokazi o mnogim dobrobitima ovog napitka nisu opravdani, rekla je Emily Ho, profesorica nutricionizma i direktorica Instituta Linus Pauling na Državnom sveučilištu Oregon.

New York Times prikupio je nekoliko glavnih tvrdnji povezanih s toplom vodom s limunom i postoje li – ili ne – istraživanja koja ih podržavaju.

Hidratacija

Glavna nutritivna prednost tople vode s limunom je to što hidratizira, rekla je dr. Ho. To je posebno korisno ujutro, dodala je, kada “niste ništa popili cijelu noć”.

Tijelo treba biti hidrirano kako bi održalo svoju temperaturu, podmazalo i ublažilo zglobove i uklonilo otpad kroz procese poput znojenja i mokrenja. Dobra hidratacija također je povezana sa zdravijom kožom, boljim raspoloženjem i oštrijim razmišljanjem.

Ipak, nema ničeg posebnog u vodi s limunom, kaže Joan Salge Blake, dijetetičarka i klinička profesorica nutricionizma na Sveučilištu u Bostonu. Iste biste koristi imali od čaše obične vode, šalice biljnog čaja ili čak šalice kave.

“Bilo koja tekućina će vas hidratizirati”, rekla je.

Probava

Tekućina je ključna za održavanje vašeg probavnog sustava u pokretu, bilo da je začinjena limunom ili ne, kaže Judy Simon, klinička dijetetičarka i instruktorica na Medicinskom centru Sveučilišta Washington u Seattleu.

U jednoj studiji iz 2020. koja je provedena na više od 4500 odraslih osoba u Turskoj, istraživači su otkrili da su oni koji su pili najviše vode – više od osam šalica dnevno – imali 29 posto manji rizik od razvoja zatvora u usporedbi s onima koji su pili najmanje vode – manje od četiri šalice dnevno.

New York Times nije uspio pronaći nijednu studiju koja bi istraživala kako voda s limunom utječe na zatvor, ali postoje ograničeni dokazi da bi sok od limuna mogao pomoći u razgradnji hrane u želucu stimulirajući lučenje želučane kiseline. U jednoj studiji objavljenoj 2022., istraživači su otkrili da sok od limuna ubrzava brzinu pražnjenja želuca. Ali ovo je istraživanje bilo malo, kaže dr. Ho pa rezultate treba uzeti s rezervom.

Neki influenceri tvrde da limunska kiselina u limunu pomaže kod probave. Za neke starije odrasle osobe to vjerojatno jest tako, kaže  dr. Ho. Kako ljudi stare, uobičajeno je da počinju proizvoditi manje želučane kiseline, što može uzrokovati žgaravicu i refluks kiseline te može otežati apsorpciju hranjivih tvari iz hrane. Ali nema puno dokaza da mala količina limunske kiseline iz limuna može stvarno pomoći, govori dr. Ho.

Imunitet

Postoji zrno istine u ideji da topla voda s limunom može koristiti imunološkom sustavu. Limuni su puni vitamina C, kaže dr. Ho. Iscijedite li polovicu velikog limuna u svoju šalicu, kako sugeriraju mnogi recepti, to će vam dati oko četvrtine preporučene dnevne količine vitamina C.

Vitamin C neophodan je za rad imunološkog sustava i zacjeljivanje, a djeluje i kao snažan antioksidans koji može spriječiti oštećenje DNK.

Ali – nema mnogo dokaza da ćete ojačati svoj imunološki sustav konzumiranjem više vitamina C – bilo putem dodataka prehrani ili tople vode s limunom. U jednom pregledu više od 60 kliničkih ispitivanja, istraživači su zaključili da ljudi koji su uzimali dodatke vitamina C u visokim dozama – najmanje 200 miligrama dnevno – nisu imali manje, kraće ili manje teške prehlade.

Iako pravi nedostaci vitamina C mogu dovesti do zdravstvenih problema, kaže dr. Ho, oni su rijetki. Prema jednoj studiji objavljenoj 2023., istraživači su otkrili da samo oko 7 posto odraslih u dobi od 20 godina i starijih u Sjedinjenim Državama ima nedostatak ovog vitamina.

“Nećete pojačati svoj imunološki sustav ispijanjem tople vode s limunom”, kaže Salge Blake.

Gubitak težine

Ako pijete toplu vodu s limunom umjesto kaloričnijeg napitka, poput zaslađene kave, na primjer, to bi vam moglo pomoći da smršavite, rekla je Simon. Međutim, nema čvrstih dokaza da topla voda s limunom ima bilo kakav mjerljiv učinak na težinu ili metabolizam, dodala je.

Neka istraživanja pokazuju da bi konzumacija limuna i drugih agruma mogla pomoći u stabilizaciji šećera u krvi, kaže dr. Ho. Dugoročne studije otkrile su povezanost između konzumacije citrusa i smanjenog rizika od dijabetesa tipa 2. Ali ti su dokazi još uvijek slabi, ukazuje dr. Ho.

Čudesni lijek?

Vruća voda s limunom je hidratantni napitak i dobra zamjena za slatke opcije, kaže Salge Blake, ali to nije lijek za sve koji influenceri obećavaju.

“Nema ništa loše u tome”, rekla je, “ali zapravo nema ni ničeg čudesnog.”

No votes yet.
Please wait...
Povezane teme :
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

CINAZ poziva mlade na sudjelovanje u ‘Muzeju odbačenih predmeta’ u Zadru“

Objavljeno

2 sata prije

-

4. svibnja 2026.

By

Udruga CINAZ poziva mlade u dobi od 13 do 30 godina na sudjelovanje u aktivnosti „Muzej odbačenih predmeta“, koja će se održati u četvrtak, 7. svibnja 2026. godine u Centru za mlade Zadar, u sklopu Kluba mladih KLOOZ.

„Muzej odbačenih predmeta“ prvi je hrvatski održivi muzej koji kroz „zero waste“ koncept te interaktivni i interdisciplinarni izložbeno-izvedbeni program povezuje kulturu i umjetnost s područjima ekološkog društvenog djelovanja i digitalnih tehnologija. Kroz edukaciju o održivom razvoju, ovaj koncept potiče građane na ponovnu uporabu predmeta i promišljanje o smanjenju otpada.

Autorice aktivnosti su umjetnice Irena Boćkai (Trećeprostor) i Ana Katulić (Štoos teatar), koje kroz ovaj projekt stvaraju prostor za dijalog, kreativnost i održive prakse.

Kako sudjelovati?

U sklopu aktivnosti, na jedan dan otvorit će se privremeni ured za zaprimanje odbačenih predmeta, koji će istoga dana dobiti priliku za „novo udomljenje“ kao dio izložbe.

Pozivamo sve zainteresirane da donesu predmet koji žele odbaciti u četvrtak, 7. svibnja, u vremenu od 11 do 15 sati u Centar za mlade Zadar.

Istoga dana, s početkom u 19 sati, bit će otvorena izložba uz popratni performans, nakon čega slijedi druženje i dijalog s posjetiteljima.

Projekt „Muzej odbačenih predmeta“ započeo je svoje putovanje 2019. godine iz Velike Gorice te od tada gostuje diljem Hrvatske s ciljem promocije kulture i umjetnosti, ali i održivog razvoja kroz „zero waste“ način života – s manje otpada i više svijesti o resursima koji nas okružuju.

Ulaz na sve aktivnosti je slobodan.

Za dodatne informacije pratite kanale Udruge CINAZ ili pošaljte upit na: udrugacinaz@gmail.com.

Aktivnost se provodi u sklopu programa Klub mladih KLOOZ uz podršku Grada Zadra.

Nastavi čitati

magazin

Horoskop za 4. svibnja 2026.

Objavljeno

3 sata prije

-

4. svibnja 2026.

By

Ovan (21.03.-20.04.) – Dnevni horoskop za 04.05.2026.
LJUBAV: Počinje kvalitetnija ljubavna faza kad ćete napokon uspjeti učiniti nešto što ste dugo priželjkivali.
KARIJERA: Vaš trud će se cijeniti, ali još uvijek ćete biti zbunjeni kad se radi o zahtjevima koje biste vi postavili u nekom poslu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Poboljšanje.

Bik (21.04.-20.05.) – Dnevni horoskop za 04.05.2026.
LJUBAV: Unatoč još ponekom sitnijem nesporazumu u komunikaciji, vi ćete ipak uspješno graditi ljubavne mostove.
KARIJERA: Bit ćete zahvalni svojim poslovnim partnerima koji će vam progledavati kroz prste. Razumjet će vašu malu zbrku.
ZDRAVLJE&SAVJET: Vježbajte koncentraciju.

Blizanci (21.05.-20.06.) – Dnevni horoskop za 04.05.2026.
LJUBAV: Vjerojatno ćete se malo nadmudrivati s voljenom osobom oko toga tko je glavni u vezi. Ništa strašno, ali uzet će vam energije.
KARIJERA: Malim koracima možete napredovati jednako kao i velikim. Razlika je u tome što nema senzacije i treba strpljenja.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne budite tvrdoglavi.

Rak (21.06.-20.07.) – Dnevni horoskop za 04.05.2026.
LJUBAV: Mirnoća kojom ćete zračiti ulijevat će drugoj strani osjećaj sigurnosti. Još će se više prikloniti vama.
KARIJERA: Izlaze na vidjelo dobri financijski rezultati. Zadovoljni ste i kontaktirate suradnike oko novih poduzimanja.
ZDRAVLJE&SAVJET: U dobroj ste formi.

Lav (21.07.-21.08.) – Dnevni horoskop za 04.05.2026.
LJUBAV: Malu melanholiju ubit ćete vrlo uspješno ako izađete van. Tamo vas čekaju lijepa iznenađenja i uživanja.
KARIJERA: Stvari će vam se danas učiniti gorim nego što jesu. Zato ne donosite zaključke nego pustite vremenu da pokaže pravo stanje.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite strpljivi.

Djevica (22.08.-22.09.) – Dnevni horoskop za 04.05.2026.
LJUBAV: Bit ćete sposobni čitati između redova, te detektirati i ono najskrivenije u odnosu s osobom do koje vam je stalo.
KARIJERA: Pokušat ćete blažim pristupom i kreativnim varijantama pridobiti druge za svoje projekte. Bit ćete uvjerljivi.
ZDRAVLJE&SAVJET: Mogli bi se napiti u većem društvu.

Vaga (23.09.-22.10.) – Dnevni horoskop za 04.05.2026.
LJUBAV: Ulazite u manje povoljnu ljubavnu fazu kad ćete teže dosezati emotivno ispunjenje, a ljubavne će se prilike prorijediti.
KARIJERA: Vidjet ćete neke sitnice koje drugi ne vide i zbog toga donositi drukčije zaključke od ostalih kolega.
ZDRAVLJE&SAVJET: Usaglasite svoje stavove s okolinom.

Škorpion (23.10.-22.11.) – Dnevni horoskop za 04.05.2026.
LJUBAV: Netko od vaših prijatelja mogao bi danas nehotice osujetiti vaš ljubavni plan tokom izlaska.
KARIJERA: Pokušajte biti kooperativniji bez obzira što vam se netko od suradnika ne sviđa. Jedini kriterij je profesionalnost.
ZDRAVLJE&SAVJET: Opustite se uz ugodnu glazbu.

Strijelac (23.11.-21.12.) – Dnevni horoskop za 04.05.2026.
LJUBAV: Kako dan bude odmicao, sve će vam biti jasnije da ništa ne možete popraviti na silu. Utješit će vas prijatelj.
KARIJERA: Zahtjevi na poslu su sve veći, ali i vi ste spremni za takve izazove. Možda nije po vašem planu, ali nije ni loše.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne zamarajte se sitnicama.

Jarac (22.12.-20.01.) – Dnevni horoskop za 04.05.2026.
LJUBAV: Vjerojatno ćete izaći van s dobrim prijateljem kojem ćete povjeriti svoje ljubavne probleme i očekivanja.
KARIJERA: Napredovat ćete prema zahtjevima drugih. Uspjet ćete pomiriti ono što ste vi željeli i ono što jest.
ZDRAVLJE&SAVJET: Sazrijevate.

Vodenjak (21.01.-19.02.) – Dnevni horoskop za 04.05.2026.
LJUBAV: Vjerojatno ćete danas malo više poraditi na svom seksualnom životu, a partneru će zbog toga biti drago.
KARIJERA: Odlučivat ćete u trenutku i bez zadrške. Bit ćete precizni i u stanju prepoznati priliku na duge staze.
ZDRAVLJE&SAVJET: Prošetajte na zraku.

Ribe (20.02.-20.03.) – Dnevni horoskop za 04.05.2026.
LJUBAV: Oni koji su odlučili udvarati danas će dobiti posebno nadahnuće za prave pjesničke riječi. Bit će ih zanimljivo slušati.
KARIJERA: Ako krećete na poslovno putovanje, provjerite stanje automobila, da li ste sve prirpemili, kao i rezervacije.
ZDRAVLJE&SAVJET: Prolazni kaos s rodbinom.

Nastavi čitati

magazin

VIDEO / Horor od 80 sekundi dostupan na YouTubeu prestravit će roditelje

Objavljeno

15 sati prije

-

3. svibnja 2026.

By

foto: PRESS

OVE GODINE je izašao najkraći i najjeziviji film ikad (ili ga barem tako mnogi nazivaju). Riječ je o 80-sekundnom hororu “Mrtva baka” redatelja Rachel Kempf i Nicka Totija. Debitirao je u veljači na Slamdance Film Festivalu 2026. u Los Angelesu.

Film je dostupan na YouTubeu gdje od veljače ima nešto više od 80 tisuća pregleda. 

“Isuse Bože. Kako jako. Kao da je jedna od onih horor priča od dvije rečenice pretvorena u film”, “Ovo je tako sjajan podsjetnik da kratki film može biti KRATAK, a opet TAKO dobro funkcionirati”, “Kao mamu dvogodišnjaka, ovo me doslovno fizički zaboljelo. Ali bilo je sjajno doslovno 80 sekundi!”, “Nevjerojatno je kako se takav užas može prikazati samo jednim kadrom. Doslovno sam se zapanjio dok se slika odvijala. Vrlo dobro napravljeno!”, samo su neki od komentara.

Film kreće s prikazom lica preminule bake. Kadar otkriva dijete koje se igra pored nje, a na telefonskoj sekretarici se čuje majka dječaka kako joj javlja da su stigli na odmor na kojem će biti nekoliko tjedana i tijekom kojeg neće biti dostupni.

Inspiracija iz dječjeg vrtića

Ideja za “Mrtvu baku” proizašla je iz Totijevog iskustva iz 2015. godine, kada je radio kao odgojitelj u vrtiću i dobio mračno-komičnu ideju.

“Radio sam šest do osam sati dnevno u vrtiću, okružen bebama koje su puzale posvuda”, rekao je Toti. “Jednog dana sinulo mi je da bih mogao leći na pod i praviti se mrtav, samo da vidim kako će reagirati. Ta me pomisao nasmijala i odmah sam pomislio da bi to bila odlična ideja za kratki film.”

“Postoji ona poznata anegdota o Ernestu Hemingwayu”, izjavila je Kempf. “Navodno se netko okladio s njim da ne može napisati priču od samo šest riječi. Hemingway je na to napisao: ‘Prodajem: dječje cipelice, nikad nošene.’ Pokušali smo uhvatiti duh te priče, ali uz još mračniji smisao za humor.”

Nastavi čitati

U trendu