magazin
Prirodni načini za detoksikaciju tijela: Detaljan vodič kroz prirodne metode čišćenja organizma

Detoksikacija tijela često je povezana s obnovom energije, boljim zdravljem i osjećajem unutarnje ravnoteže. Iako tijelo ima vlastite mehanizme čišćenja kroz jetru, bubrege i kožu, ponekad je korisno podržati taj proces prirodnim metodama.
U nastavku donosimo detaljan vodič kroz najpoznatije i najučinkovitije prirodne metode detoksikacije, koji smo sastavili uz pomoć umjetne inteligencije.
1. Povećajte unos vode
Voda je ključni faktor za prirodnu detoksikaciju jer pomaže bubrezima isprati toksine iz tijela.
Preporučuje se unositi barem osam čaša vode dnevno, no količina može varirati ovisno o tjelesnoj težini, aktivnosti i temperaturi okoline.
Dodavanje limuna u vodu može dodatno podržati probavni sustav i pružiti organizmu antioksidanse.
2. Usredotočite se na prehranu bogatu vlaknima
Vlakna iz voća, povrća i cjelovitih žitarica podržavaju zdravlje probavnog sustava i pomažu u eliminaciji otpadnih tvari.
Posebno su korisne namirnice poput brokule, špinata, jabuka i avokada. Fermentirana hrana, poput jogurta i kiselog kupusa, može poboljšati zdravlje crijevne mikroflore, što je ključno za učinkovitu detoksikaciju.
3. Biljni čajevi i prirodni napitci
Biljni čajevi, poput čaja od maslačka, mente ili koprive, podržavaju funkciju jetre i bubrega. Zeleni čaj bogat je antioksidansima i može pomoći u neutralizaciji slobodnih radikala.
Popularni su i detoks napitci s đumbirom, kurkumom i jabučnim octom, poznati po svojim protuupalnim svojstvima.
4. Fizička aktivnost i znojenje
Redovita tjelovježba poboljšava cirkulaciju i potiče znojenje, čime tijelo prirodno izbacuje toksine.
Preporučuje se kombinacija kardio vježbi, joge i sauna kako bi se dodatno stimulirao proces detoksikacije kroz kožu.
5. Prakticirajte duboko disanje
Tehnike dubokog disanja mogu pomoći tijelu eliminirati toksine putem pluća.
Uključite jednostavne vježbe poput dijafragmalnog disanja ili prakticirajte jogu kako biste smanjili stres, koji može ometati prirodne procese detoksikacije.
6. Izbjegavajte prerađenu hranu i toksine iz okoline
Prerađena hrana bogata šećerima, zasićenim mastima i umjetnim aditivima može dodatno opteretiti organizam.
Osim prehrane, izbjegavajte pretjeranu izloženost kemikalijama iz kozmetike i sredstava za čišćenje.
7. Dovoljno sna
Kvalitetan san neophodan je za obnavljanje stanica i čišćenje mozga putem glikemijskog sustava.
Preporučuje se spavati između sedam i devet sati dnevno kako bi tijelo imalo dovoljno vremena za oporavak.
Zdrav pristup
Detoksikacija nije jednokratan proces, već dio cjelovitog pristupa zdravom načinu života.
Pravilna prehrana, hidratacija, tjelovježba i briga o mentalnom zdravlju ključni su elementi za održavanje vitalnosti i unutarnjeg balansa.
magazin
(VIDEO) “BUDNA SANJAM” / Lucija Marcelić & Pink Noise ovaj petak donose glazbenu čaroliju u Zadar!

Zadarska glazbena večer uz Luciju Marcelić & Pink Noise – savršena prilika da poslušate novu pjesmu “Budna sanjam” uživo
Pop-rock glazbena priča Lucije Marcelić & Pink Noisea nastavlja se pjesmom “Budna sanjam”, a zadarska grupa sve poziva na nadolazeći koncert i promociju ovog petka, 21. veljače u Guma Night Clubu u Zadru.
“S veseljem pozivamo sve koji mogu doći na naš koncert i promociju novog singla ‘Budna sanjam’ u petak, 21. veljače, u 22 sata u Guma Night Clubu. Osim benda, na pozornici će nam se pridružiti i zadarski violinist Domagoj Bašić, koji je gostovao na pjesmi”, najavila je Lucija Marcelić zadarsku promociju nove pjesme. Osim toga, Pink Noise će izvesti i ostale pjesme iz svog repertoara te obrade popularnih hitova – dobar provod je, kako najavljuju, zagarantiran!
“Budna sanjam” dolazi iz kreativne radionice obitelji Marcelić – glazbu potpisuju sestra i brat Lucija i Roko Marcelić, dok je na stihovima uz Luciju radio i njihov otac Andrija Marcelić. Pjesmu dodatno obogaćuje gostovanje zadarskog violinista Domagoja Bašića, a aranžman, produkciju, miks i mastering potpisuje Neno Belan.
“Ovom pjesmom smo izašli van naših granica i eksperimentirali zvukom u suradnji s Domagojem Bašićem. Pjesma je vesela, poletna, a simbolizira zaljubljenost i opijenost ljubavlju”, istaknula je Lucija.
Za aranžman, produkciju, miks i mastering zaslužan je Neno Belan, koji s bendom surađuje od njihovih početaka. “Lucija Marcelić i Pink Noise mlada su i talentirana ekipa koja donosi svježinu na domaću pop-rock scenu. Imao sam privilegij raditi s njima na svih pet singlova kao glazbeni producent, i svjedočiti njihovom rastu iz pjesme u pjesmu”, dodao je Belan, a obje strane nadaju se nastavku suradnje.
Pjesmu “Budna sanjam” Pink Noise predstavit će u petak, 21. veljače u Guma Night Clubu u Zadru. Ne propustite priliku uživati u energičnoj atmosferi i sjajnoj glazbi Lucije Marcelić & Pink Noisea! Ova večer bit će ispunjena emocijama, dobrim vibracijama i nezaboravnim izvedbama. Ulaz je besplatan.
magazin
Zadar Wine Festival: U petak i subotu na Višnjiku najveći vinski događaj u Dalmaciji!

Zadar Wine Festival, najveća vinska manifestacija u Dalmaciji, održat će se 21. i 22. veljače, u Dvorani Krešimir Ćosić na Višnjiku.
Festival okuplja više od 100 vinara, proizvođača likera i rakija, uz bogatu gastronomsku ponudu pršuta i sireva. Cilj događaja je povezivanje vinara s ugostiteljima, hotelijerima i sommelierima te stvaranje kvalitetnijih vinskih karti u ugostiteljstvu.
Većina izlagača dolazi iz Hrvatske, no posjetitelji će, zahvaljujući distributerima, imati priliku kušati i vina iz Čilea, Argentine, Španjolske, Francuske, Italije i Portugala. Ove godine festival uvodi Premium zonu, ekskluzivan prostor u kojem će vinari predstavljati rijetka i arhivska vina, dok će ih gostima prezentirati pet međunarodno certificiranih sommeliera. Uz to, ljubitelji vrhunskih sireva moći će uživati u cheese baru s 12 odabranih sireva iz Hrvatske, Francuske i Italije, posebno uparenih s vinima. U Gastro pointu trojica chefova, Saša Began iz Zadra, Vjeko Bašić s Murtera i Dino Šeparović s Brača pripremat će jela na bazi morskih plodova, u suradnji s Marikomercom.
Zadar Wine Festival već se etablirao kao ključna manifestacija za promociju vinske kulture u regiji, okupljajući stručnjake i ljubitelje vina te pružajući priliku za poslovne suradnje i edukaciju.
Festival će za posjetitelje biti otvoren u petak, 21. veljače od 14 sati, a oba dana radit će u vremenu od 14 do 20 sati.
magazin
Horoskop za 18. veljače 2025.

Ovan (21.03.-20.04.) – Dnevni horoskop za 18.02.2025.
LJUBAV: Velik dio vaših ljubavnih želja povezan je s uvažavanjem druge strane. Vi se zaista znate uvući pod kožu.
KARIJERA: Imate otvoren put za razvoj u struci. Na vama je da napravite dobar plan i da ga slijedite.
ZDRAVLJE&SAVJET: Prisjetite se svojih znanja.
Bik (21.04.-20.05.) – Dnevni horoskop za 18.02.2025.
LJUBAV: Danas ćete se u ljubavnim pitanjima oslanjati na svoju maštu. Ona će vam pomoći da poboljšate međusobne odnose.
KARIJERA: Manje će vam se raditi, a više teoretizirati, filozofirati ili sanjariti. Ovisno što se traži na poslu, takva će biti i učinkovitost.
ZDRAVLJE&SAVJET: Razbudite se.
Blizanci (21.05.-20.06.) – Dnevni horoskop za 18.02.2025.
LJUBAV: Uz partnerovu današnju osjetljivost, nepovoljne okolnosti i tekuće probleme, najbolje je da budete strpljivi.
KARIJERA: Oni koji mogu ostati tamo gdje jesu, neka ostanu. Oni koji moraju ići u nove izazove, neka budu oprezni.
ZDRAVLJE&SAVJET: Opustite se.
Rak (21.06.-20.07.) – Dnevni horoskop za 18.02.2025.
LJUBAV: Usredotočit ćete se na fino ponašanje. Kavalirskim gestama osvajat ćete osobu do koje vam je stalo.
KARIJERA: Imat ćete priliku pokrenuti ne samo ljude i događaje, nego i nešto što ste imali na pameti kao ideju.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nema potrebe za žurbom.
Lav (21.07.-21.08.) – Dnevni horoskop za 18.02.2025.
LJUBAV: Ništa ne želite prepustiti slučaju, ali u isto vrijeme imate potrebu za opuštanjem. Morat ćete balansirati.
KARIJERA: Zaposleni u socijalnim službama imat će sve više posla. Ostali će biti u poziciji da dijele savjete i pomažu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne odbijajte ljude oko sebe.
Djevica (22.08.-22.09.) – Dnevni horoskop za 18.02.2025.
LJUBAV: Nemojte glumiti da vam je bolje nego što jest. Dobro je i neka tako ostane i dalje, no bez nerealnih pretenzija.
KARIJERA: Uslijedit će povećanje socijalnih angažmana ili će vas drugi tražiti savjet, pomoću poslu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Oslobodite se potrebe za dominacijom.
Vaga (23.09.-22.10.) – Dnevni horoskop za 18.02.2025.
LJUBAV: Vaši privatni odnosi napreduju uz niz ugodnih druženja, zabava i otvorenosti prema ljudima i događajima.
KARIJERA: Neki od vaših kolega na radnom mjestu danas će pokazati dozu depresivnosti. Vi ćete ih tješiti.
ZDRAVLJE&SAVJET: Aktivirajte svoj smisao za humor.
Škorpion (23.10.-22.11.) – Dnevni horoskop za 18.02.2025.
LJUBAV: Oni u stabilnim vezama danas će više poraditi na svom i partnerovom erotskom životu. Ostali će se zabavljati.
KARIJERA: Vjerojatan je izdatak koji niste predvidjeli, no nećete ga prihvatiti kao problem, nego ćete se još našaliti na svoj račun.
ZDRAVLJE&SAVJET: Imate duha.
Strijelac (23.11.-21.12.) – Dnevni horoskop za 18.02.2025.
LJUBAV: Manjak interesa za ljubav rezultat je stalnih frustracija koje trpite već neko vrijeme. Pokušajte na sve gledati pozitivno.
KARIJERA: Pred vama su nove mogućnosti napredovanja. Ipak, prvo ćete sve dobro proanalalizirati.
ZDRAVLJE&SAVJET: Strpljen, spašen.
Jarac (22.12.-20.01.) – Dnevni horoskop za 18.02.2025.
LJUBAV: Bili vi tužni ili ne, morat ćete sebi priznati da dobro izdržavate ovaj nezahvalni ljubavni period.
KARIJERA: Danas se ne uplićite u rasprave sa šefovima jer niti će vas razumjeti, niti podržati. Neka ostane tako kako jest.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne prigovarajte.
Vodenjak (21.01.-19.02.) – Dnevni horoskop za 18.02.2025.
LJUBAV: Danas ćete uspjeti zanemariti ljubavne brige i sve okrenuti na zabavu. Ona će biti površna, ali i to vam dobro dođe.
KARIJERA: Na poslu ćete se pokazati površnim. Ne ulazite u zahtjevnije zadaće, nego se držite pravila i onog što je zadano.
ZDRAVLJE&SAVJET: Meditirajte u tišini.
Ribe (20.02.-20.03.) – Dnevni horoskop za 18.02.2025.
LJUBAV: Kombinirat ćete otvorenost i zatvorenost u osobnim odnosima. Ovo drugo bit će rezervirano za četiri kućna zida.
KARIJERA: Netko će u vama pokušati izazvati malodušnost, a sve zbog vlastite zavisti. Ne uzimajte takve ljude za ozbiljno.
ZDRAVLJE&SAVJET: Oni koji gunđaju obično su puni kompleksa.
-
ZADAR / ŽUPANIJA1 tjedan prije
NISTE SVE KUPILI? Pogledajte radno vrijeme trgovina u Zadru ove nedjelje…
-
magazin3 dana prije
ŠPICA!
-
Svijet1 tjedan prije
Jedan trgovački lanac počeo naplaćivati 12 eura za ulazak u poslovnicu
-
ZADAR / ŽUPANIJA2 dana prije
MORATE U SPIZU? Donosimo radno vrijeme trgovina u Zadru ove nedjelje…