Svijet
Vodič za generaciju Z: Što zapravo znači „rad na sebi“
Mnogi se mladi ljudi, posebno pripadnici generacije Z, suočavaju s pitanjima identiteta, emocionalne dobrobiti i osobnog rasta. Pojam „rad na sebi“ postao je popularan, no što on zapravo znači?
Rad na sebi: Više od ispraznih fraza
Pojam „rad na sebi“ često se koristi kao slogan, ali njegovo značenje je daleko složenije. To nije samo prolazna moda ili trend; radi se o dubokom, osobnom procesu samoproučavanja, rasta i promjene. U svijetu u kojem su društvene mreže postale mjera uspjeha i normi, mladima je često teško zadržati osjećaj vlastite vrijednosti. Pritom, „rad na sebi“ može biti ključni alat za prevladavanje tih izazova.
Osnaživanje kroz introspekciju
Jedan od temelja rada na sebi je introspekcija. Ovo ne znači samo preispitivanje vlastitih misli i osjećaja, već i aktivno istraživanje vlastitih snaga i slabosti. Generacija Z, poznata po svojoj otvorenosti prema mentalnom zdravlju, često razgovara o svojim borbama i izazovima. Mnogi mladi ljudi shvaćaju važnost izražavanja svojih emocija, no često se suočavaju s pritiscima da budu „savršeni“.
Samopouzdanje i samoprihvaćanje postali su ključni aspekti ovog procesa. Dok se suočavaju s izazovima, mladi mogu razviti pozitivniji odnos prema sebi. Umjesto da se fokusiraju na ono što im nedostaje, sve više njih počinje cijeniti svoje jedinstvene osobine i vještine.
Emocionalna inteligencija kao ključ uspjeha
Učenje o emocionalnoj inteligenciji postalo je od vitalne važnosti za generaciju Z. Emocionalna inteligencija obuhvaća sposobnost razumijevanja i upravljanja vlastitim emocijama, kao i empatiju prema drugima. U svijetu gdje su međuljudski odnosi često zasjenjeni digitalnim interakcijama, razvijanje emocionalne inteligencije može poslužiti kao most koji povezuje ljude.
Mladima je važno da nauče kako izražavati svoje emocije na konstruktivan način, bez straha od osude. Uz tehnike poput mindfulness meditacije i aktivnog slušanja, oni mogu poboljšati svoje odnose i izgraditi dublje veze s drugima.
Izazovi mentalnog zdravlja
U posljednjih nekoliko godina, mentalno zdravlje postalo je centralna tema među mladima. Povećana anksioznost, stres i osjećaj izolacije izazvani su ubrzanim načinom života i neprekidnom izloženošću društvenim mrežama. Generacija Z često se bori s pritiskom da uvijek budu „na visini“ i da zadovoljavaju visoke standarde.
Ovdje dolazi do izražaja važnost rada na sebi. Rad na emocionalnoj otpornosti i samosvijesti može pomoći mladima da se suoče s izazovima i pronađu strategije za prevladavanje stresa. Učenje kako se nositi s neuspjesima i preprekama dio je procesa osobnog rasta.
Osim emocionalnog aspekta, rad na sebi uključuje i brigu o fizičkom zdravlju. Generacija Z sve više prepoznaje važnost tjelesne aktivnosti, zdrave prehrane i kvalitetnog sna. U svijetu koji često favorizira brze i nezdrave izbore, mladi se bore protiv ovih izazova kako bi postigli ravnotežu između tijela i uma.
Briga o sebi više nije samo trend; ona postaje način života. Mnogi mladi ljudi usvajaju zdrave navike kako bi poboljšali svoje fizičko i mentalno blagostanje. Uključivanje u fizičke aktivnosti, poput joge, trčanja ili plesa, ne samo da poboljšava fizičko zdravlje, već i oslobađa endorfine koji pozitivno utječu na raspoloženje.
Povezanost i podrška
U procesu rada na sebi, povezanost s drugima igra ključnu ulogu. Generacija Z često se suočava s osjećajem izolacije, unatoč tome što su digitalno povezani. Mnogi mladi ljudi traže autentične odnose i podršku, bilo kroz prijateljstva ili kroz zajednice koje dijele slične interese.
Uključivanje u aktivnosti kao što su volonterstvo ili sudjelovanje u grupama može pomoći u stvaranju podržavajuće zajednice. Ove veze ne samo da pružaju emocionalnu podršku, već i potiču osobni rast.
Kako se nositi s izazovima
Unatoč svim prednostima rada na sebi, postoje i izazovi. Pritisak društvenih mreža, usporedbe s drugima i stalna potreba za validacijom mogu otežati proces samorazvoja. Generacija Z mora naučiti kako se nositi s ovim izazovima na konstruktivan način.
Jedan od načina da se to postigne jest razvijanje otpornosti. Otpornost ne znači ignoriranje negativnih emocija, već sposobnost suočavanja s njima i pronalaženja načina za prevladavanje prepreka. Mladima je važno naučiti kako se nositi s stresom i anksioznošću, bilo kroz tehnike opuštanja, fizičku aktivnost ili razgovor s nekim kome vjeruju. Edukacija o osobnom razvoju, sudjelovanje u radionicama ili online tečajevima može pomoći u jačanju vještina potrebnih za uspješan rad na sebi. Osim toga, postavljanje ciljeva i redovito praćenje napretka mogu pomoći mladima da ostanu motivirani i usmjereni prema vlastitom razvoju.
„Rad na sebi“ za generaciju Z nije samo trend; to je putovanje prema osobnom razvoju, emocionalnoj otpornosti i dubljem razumijevanju sebe i drugih. U svijetu prepunom izazova, mladi ljudi imaju priliku iskoristiti ovaj koncept kako bi izgradili jači identitet i postigli emocionalno blagostanje.
Svijet
ALARMANTNO STANJE / Stručnjaci upozoravaju na najgori mogući scenarij dok se u europskoj zemlji širi “super gripa”
Engleski NHS je objavio najnovije podatke o radu sustava – upozoravajući da bi ovaj mjesec mogao donijeti “najgori mogući scenarij”. Razlog je opasni soj gripe koji se ubrzano širi tom zemljom.
NHS Engleske je objavio ažurirane podatke o gripi i bolničkim prijemima, javlja Sky News.
Upozoravaju da zdravstveni sustav prolazi kroz iznimno težak prosinac zbog naglog porasta slučajeva tzv. “super gripe”.
Broj hospitalizacija zbog gripe porastao je za više od polovice u samo tjedan dana, pokazuju novi podaci.
Prošlog tjedna prosječno je 2.660 pacijenata dnevno bilo u bolnicama zbog gripe.
To je najviša brojka ikad zabilježena u ovo doba godine, a ujedno i porast od 55% u odnosu na tjedan ranije.
Vodstvo zdravstvenog sustava upozorava da je broj pacijenata s gripom u bolnicama već znatno porastao i nakon razdoblja koje pokrivaju ovi podaci – te da se vrhunac epidemije još uvijek ne vidi.
Uz eksploziju gripe, broj pacijenata s norovirusom porastao je dodatnih 35%.
NHS sada upozorava da zimski virusi počinju “preplavljivati bolnice”.
Kako se virusi gripe mijenjaju
Ovogodišnja sezona gripe započela je ranije nego inače.
Broj pacijenata oboljelih od gripe koji su završili u bolničkim krevetima diljem Engleske znatno je veći nego prošle godine, pa je NHS poslao “SOS za cijepljenje” ranjivim skupinama.
No koliko je zapravo loša ovogodišnja sezona gripe?
Rekordi srušeni u Australiji
Ukratko – prvi pokazatelji nisu ohrabrujući.
Stručnjaci smatraju da je mutirani soj odgovoran za raniji početak širenja virusa nego što je uobičajeno.
Australska sezona gripe – koja se često koristi kao dobar pokazatelj onoga što čeka Europu – ove je godine oborila rekorde po broju zaraženih.
U regiji Azija-Pacifik također su se pojavili upozoravajući signali: Japan je u listopadu proglasio epidemiju gripe zbog koje su mnoge škole bile zatvorene.
Vrste gripe
Postoje tri vrste gripe: influenca A(H1N1), influenca A(H3N2) i influenca B.
Ove godine problem stvara podtip H3N2.
Virusi gripe stalno evoluiraju u procesu zvanom antigenski drift – zbog toga se cjepiva protiv gripe svake godine prilagođavaju.
Na sjevernoj hemisferi sojevi za cjepiva biraju se u veljači za sljedeću zimu.
No ovaj soj H3N2, točnije varijanta nazvana subklada K, evoluirao je više nego inače tijekom ljeta, pa se razlikuje od verzije na kojoj se temelje ovogodišnja cjepiva, navodi Britanska agencija za zdravstvenu sigurnost (UKHSA).
UKHSA procjenjuje da je prošle zime u Engleskoj od gripe umrlo 7.757 ljudi, u usporedbi s 3.555 godinu ranije.
Broj umrle djece povezan s gripom porastao je s 34 na 53.
Sve u svemu, čelnici NHS-a upozoravaju na izuzetno tešku zimu.
Gotovo tri puta više pacijenata s gripom u londonskim bolnicama
Dr. Chris Streather, regionalni medicinski direktor NHS Engleske za London, izjavio je za Sky News da je ovogodišnja sezona gripe najgora u glavnom gradu od pandemije covid-19.
“Situacija je najteža koju smo imali u bilo kojoj sezoni gripe od pandemije covida. Prošlog tjedna u Londonu smo imali 259 hospitaliziranih pacijenata s gripom. U istom razdoblju prošle godine bilo ih je 89. Dakle, sada ih je gotovo tri puta više nego lani”, rekao je.
Dr. Streather dodao je da dodatnu zabrinutost izaziva činjenica da soj gripe “još ne pokazuje znakove prolaska vrhunca”.
Također je rekao da se ljudi trebaju “vratiti navikama iz vremena COVID-a”, posebno kada je riječ o higijeni ruku.
Svijet
Australija postala prva zemlja u svijetu koja je djeci zabranila društvene mreže
Australija je u srijedu u ponoć po lokalnom vremenu postala prva zemlja na svijetu koja je zabranila korištenje društvenih mreža djeci mlađoj od 16 godina, blokirajući im mogućnost korištenja platformi poput TikToka, Alphabetova YouTubea te Metina Instagrama i Facebooka. Deset najvećih platformi dobilo je nalog da blokiraju djecu mlađu od 16 ili će, u skladu s novim zakonom, biti kažnjene do 33 milijuna američkih dolara.
Zakon su kritizirale velike tehnološke tvrtke i borci za slobodu govora, ali su ga pohvalili roditelji i borci za prava djece.
Odluku o zabrani pomno prate i ostale zemlje koje razmatraju mogućnost uvođenja sličnih mjera s obzirom na to da kontinuirano raste zabrinutost zbog utjecaja društvenih medija na zdravlje i sigurnost djece. “Premda je Australija prva koja je usvojila takva ograničenja, malo je vjerojatno da će biti i posljednja”, rekla je Tama Leaver, profesorica internetskih studija na Sveučilištu Curtin. “Vlade širom svijeta prate razvoj događaja i preuzimanje moći od velikih tehnoloških tvrtki. Zabrana korištenja društvenih mreža u Australiji… u velikoj je mjeri poput kanarinca u rudniku ugljena.”
Kanarinac u rudniku povijesna je praksa. Ove su se ptice koristile kao rani indikatori opasnosti od prisutnosti toksičnih plinova, primjerice ugljičnog monoksida i metana u rudnicima, jer su bili osjetljiviji od ljudi, a njihovo naglo ugibanje rudarima je signaliziriralo da odmah napuste rudnik. Vlade od Danske do Malezije, čak i nekih saveznih država Sjedinjenih Država kažu da planiraju poduzeti slične korake, četiri godine nakon što je curenje internih Metinih dokumenata pokazalo kako je ta tvrtka znala da njezini proizvodi pridonose problemima s načinom na koji tinejdžeri doživljavaju svoj izgled i suicidalnim mislima, a istodobno je javno negirala postojanje takve veze.
Premda zabrana za početak obuhvaća deset platformi, vlada je objavila da će se popis mijenjati kako se budu pojavljivali novi proizodi, a mladi korisnici prelazili na alternative. Od prvih 10, svi osim Elona Muska i njegove platforme X rekli su da će se pridržavati pravila i astojati procijeniti dob djeteta na temelju njegovih online aktivnosti ili selfija. Provjeru bi mogli obaviti i uz pomoć identifikacijskih dokumenata ili podataka o bankovnom računu.
Za tvrtke koje se bave društvenim mrežama primjena znači novo doba strukturne stagnacije jer i broj korisnika stagnira, a vrijeme provedeno na platformama je sve kraće, pokazale su studije.
Platforme tvrde da ne zarađuju puno novca kada prikazuju oglase osobama mlađim od 16 godina. Istodobno ističu kako zabrana utječe na prekid ‘dotoka’ budućih korisnika.
Prema podacima vlasti, neposredno prije stupanja zabrane na snagu, društvene je mreže koristilo 86 posto Australaca u dobi od 8 do 15 godina.
Svijet
Čini se da se Louvre raspada
Nešto više od mjesec dana nakon što je drska pljačka nakita otkrila, kako je to opisao ravnatelj Louvrea, “strašan propust” u sigurnosnom sustavu muzeja, čini se da slavnu instituciju muče i brojni drugi problemi. Nekoliko velikih francuskih sindikata koji predstavljaju zaposlenike Louvrea izglasalo je štrajk, tvrdeći da se muzej nalazi u “krizi”.
Ova vijest dolazi samo nekoliko dana nakon što je potvrđeno da je zbog puknuća cijevi krajem prošlog mjeseca oštećeno oko 400 knjiga u Odjelu za egipatske starine, piše The Cut.
Sindikati dižu glas
U pismu upućenom francuskoj ministrici kulture Rachidi Dati, sindikati CGT, CFDT i Sud ustvrdili su da je listopadska pljačka “istaknula nedostatke na koje se dugo upozoravalo”, uključujući nedostatna sredstva i “sve lošije radne uvjete”.
Radnici, koji su zbog sličnih problema već održali spontani štrajk u lipnju, sada su velikom većinom izglasali službeni štrajk, a prva veća akcija najavljena je za sljedeći tjedan.
Poplava u egipatskom odjelu
Osim velikih sigurnosnih propusta koji su omogućili pljačku, navodno je šifra za videonadzor bila “Louvre”, sindikati kao primjer nemara navode i puknuće cijevi u studenom.
Povjesničar umjetnosti Didier Rykner prvi je izvijestio da je voda prodrla kroz strop egipatskog odjela i oštetila između 300 i 400 djela iz kasnog 19. i ranog 20. stoljeća, uključujući “časopise o egiptologiji” i “znanstvenu dokumentaciju” koju koriste istraživači. Zamjenik upravitelja muzeja, Francis Steinbock, umanjio je štetu, rekavši da su oštećeni predmeti bili “izuzetno korisni”, ali “nikako jedinstveni”, te dodao da institucija nema “nepopravljivih i konačnih gubitaka u ovim zbirkama”.
Međutim, Rykner na svojoj stranici La Tribune de l’Art tvrdi da je egipatski odjel godinama od uprave tražio sredstva za popravak cijevi. “Ova katastrofa je još jedna ilustracija silazne spirale Louvrea, koji zanemaruje svoje temeljne misije u potrazi za pustim snovima”, napisao je Rykner.
Posjet kao “poligon s preprekama”
Uprava je obećala provesti internu istragu o curenju, a Steinbock je za New York Times izjavio da zaposlenici trenutno marljivo suše stranicu po stranicu svakog oštećenog artefakta.
No, čini se da su problemi ove kulturne institucije puno dublji od nekoliko cijevi koje cure. Sindikati su u svom pismu istaknuli da je “posjet Louvreu postao pravi poligon s preprekama” za svakoga tko želi vidjeti njegove zbirke, signalizirajući sustavnu krizu koja pogađa i zaposlenike i posjetitelje.
-
magazin2 dana prijeŠPICA!
-
magazin4 dana prijeSTIŽE THOMPSON / Važna obavijest vlasnicima vozila na Višnjiku
-
Svijet4 dana prijeALARMANTNO STANJE / Stručnjaci upozoravaju na najgori mogući scenarij dok se u europskoj zemlji širi “super gripa”
-
ZADAR / ŽUPANIJA1 dan prijePLANIRAJTE NA VRIJEME / Danas u Zadru rade samo ove trgovine…







