magazin
Liječnici naveli pet mitova o zdravlju u koje biste trebali prestati vjerovati
Internetom kruže mnogi lažni savjeti o zdravlju te je potrebno biti na oprezu. Tako je primjerice jedan od popularnijih trendova na Tik Toku u posljednje vrijeme bio stavljanje krumpira u čarape kako bi se riješili toksina. No, tako ih se nećete riješiti.
U nekom trenutku, većina nas je opisala svoje simptome “doktoru” Googleu. Sada su tu i dr. TikTok, dr. Instagram i dr. YouTube gdje razni kreatori iznose tvrdnje o prehrani, hormonima, imunitetu i još toga.
“Došlo je do porasta zdravstvenih i znanstvenih influensera. Mnogi imaju dobre namjere – ali nemaju svi”, kaže doktorica Jessica Steier osnivačica The Unbiased Science Podcast, koji kritički ispituje dokaze za razne “znanstvene” tvrdnje.
Razni “stručnjaci” na društvenim mrežama dijele cijeli niz dezinformacija koje su u najboljem slučaju gubljenje vremena, a u najgorem, doista štetne.
“Zdrava” hrana
U posljednje vrijeme na društvenim mrežama javio se niz kreatora koji inzistiraju na tome da su zobene pahuljice štetne i da podižu šećer u krvi.
Riječ je o influencerima koji promoviraju dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata te često biljnu hranu označavaju kao “otrovnu”, navodi Real Simple.
“Zobena kaša povećava šećer u krvi, ali to je normalan odgovor našeg tijela na bilo koju hranu koja sadrži ugljikohidrate”, kaže nutricionistkinja Nicole Rodriguez upozoravajući kako je zapravo pravi problem u prehrani manjak vlakana koji se dobiva iz cjelovitih žitarica.
Gotovo svi odrasli ljudi u SAD-u (95 %) štede na vlaknima, a potrebna su nam jer su povezana s poboljšanim zdravljem srca i probavom. Jedna šalica kuhane zobi sadrži četiri grama – oko 15 % vaših dnevnih potreba. Ako vas brine šećer u krvi, kombinirajte zob s proteinima i biljnim mastima kako biste pomogli svom tijelu da sporije probavi obrok.
Jedna od češćih teorija koje se javljaju na društvenim mrežama jest da ulja sjemenki kanole, suncokreta i kikirikija uzorkuju srčani udar, dijabetes i druge probleme. Rodriguez ističe kako su podaci o utjecajima ovih ulja krivo protumačeni.
“Da, zdravstveni problemi su se povećali s povećanim unosom sjemenskih ulja. Krivac su, međutim, proizvodi koji sadrže ulja – brza hrana, zapakirane grickalice i peciva, koji su obično visoko prerađeni i sadrže hrpu zasićenih masti, natrija i kalorija. Sama ulja nisu štetna. Zapravo, oni su bogati omega-6, nezasićenim masnim kiselinama koje naše tijelo treba za pravilno funkcioniranje”, pojašnjava Rodriguez.
“Jačanje” imunološkog sustava
“Ako želite pomoći svom imunološkom sustavu, budite u tijeku s cjepivima i ne brinite o koktelima s kurkumom, smrznutim “kockicama imuniteta” od mrkve i đumbira i slanim kupkama za stopala”, rekla je mikrobiologinja Andrea Love.
Imunološki sustav je nevjerojatno složena, strogo regulirana mreža. Bijela krvna zrnca neprestano patroliraju vašim tijelom tražeći napadače protiv kojih će se boriti.
“Ne možete jačati imunološki sustav kao mišiće, što sugeriraju neke neutemeljene tvrdnje”, kaže Love.
Čak i da možete, jačanje vašeg imunološkog sustava ne bi nužno bilo dobro.
Previše “snage” u vašem imunološkom sustavu obilježje je upalnih poremećaja, poput alergija i autoimunih bolesti, u kojima vaše tijelo napada tvari koje ne bi trebalo.
“Ono što možete učiniti jest podržati svoj imunološki sustav zdravim navikama – dovoljno spavati, redovito vježbati, uravnoteženo jesti, ograničiti alkohol, izbjegavati duhan i prakticirati dobru higijenu spavanja”, rekla je Love.
“Osjetljivost” na hranu
Možda ste vidjeli nekog influencera koji tvrdi da je otkrio osjetljivost na određenu hranu – grah, kivi, pivski kvasac – i nakon što su to eliminirali, njihovi zabrinjavajući simptomi su nestali.
“Izraz “osjetljivost na hranu” toliko je nejasan da je gotovo besmislen”, govori nam alergolog David Stukus.
Alergija na hranu znači da vaše tijelo pokreće imunološku reakciju kada naiđete na određeni protein (u kravljem mlijeku, jajima, ribi itd.). Osjetljivost na hranu samo znači da tu hranu ne probavljate dobro.
“To je izmišljen izraz bez jasnih dijagnostičkih kriterija ili konsenzusne definicije stručnjaka”, kaže Stukus.
Svi imaju ADHD
Društvene mreže potaknule su razgovore o mnogim problemima mentalnog zdravlja, što je definitivno pozitivna stvar. No postoji i druga strana ove priče.
Videi koji se dijele na društvenim mrežama mogu previše pojednostaviti komplicirana pitanja o mentalnom zdravlju – kao što je često slučaj s ADHD-om. Nekada se smatralo stanjem koje prvenstveno pogađa dječake koji se vrpolje, a sada se prepoznaje kod odraslih žena.
Procjena tvrtke za zdravstvene podatke Epic Research kaže da se postotak mladih i sredovječnih žena kojima je dijagnosticiran poremećaj gotovo udvostručio od 2020. do 2022. godine.
Nebrojeni postovi naglašavaju “skrivene” simptome koji bi mogli ukazivati na ADHD: stalno sudaranje sa stvarima, kronično kašnjenje, ostavljanje otvorenih vrata ormarića, sanjarenje, nered.
Primamljivo je samodijagnosticirati se na temelju skupa simptoma koji se vide u videu na TikToku, kaže psihijatar Sanam Hafeez “jer imamo prirodnu potrebu da se probamo razumjeti i naći objašnjenje za izazove s kojima se suočavamo. Nadalje, nakon što se uvjerimo da smo otkrili objašnjenje, možemo postati žrtva kognitivne potvrde, sklonosti da obraćamo pozornost na dokaze koji podupiru našu teoriju i zanemarimo sve što ne podupire.”
Ako ste zabrinuti, potražite potpunu procjenu od strane obučenog kliničara, poput neuropsihologa, psihijatra, neurologa ili psihologa. “Standardizirano neuropsihološko testiranje koristi se za dijagnosticiranje stanja mentalnog zdravlja, a proces može trajati nekoliko mjeseci”, kaže Hafeez.
“Uravnoteženost” hormona
Mnogi videozapisi na društvenim mrežama obično slijede ovaj obrazac: Ako imate ove simptome (primjerice nesanicu, promjene raspoloženja, umor), vaši hormoni nisu u ravnoteži.
Hormoni bi doista mogli biti uključeni u ono što vas muči, kaže ginekologinja Asima Ahmad.
“Hormoni utječu na svaki dio tijela, uključujući energiju i raspoloženje, tako da nije neuobičajeno da ih se procijeni kao dio vaše simptomatike ako imate neobjašnjive simptome. Ali budući da hormoni mogu varirati tijekom života osobe, “hormonska neravnoteža” vrlo je širok pojam”, rekla je Ahmad.
“Ako vam netko govori da provjerite svoje hormone, a zatim vam prodaje proizvod za brzo rješavanje problema, budite vrlo oprezni, pogotovo ako nije certificirani liječnik”, upozorava Ahmad.
Ovan (21.03.-20.04.) – Dnevni horoskop za 10.06.2026.
LJUBAV: Pokušat ćete nametnuti svoj stil ljubavne igre, ali bilo bi bolje da nađete zlatnu sredinu i dogovorite se.
KARIJERA: Vaša zaigranost i mašta danas bi mogli doći do izražaja u rješavanju raznih poslovnih problema.
ZDRAVLJE&SAVJET: Svoje zamisli zapišite i arhivirajte.
Bik (21.04.-20.05.) – Dnevni horoskop za 10.06.2026.
LJUBAV: Vaše društvo i prijatelji neće biti u skladu s vašom vezom ili partnerom. Ovaj put morat ćete ih razdvojiti.
KARIJERA: Konačno će krenuti one male protekcije koje će vam olakšati posao. Bit će to dragocjena pomoć.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne uspoređujte se s drugima.
Blizanci (21.05.-20.06.) – Dnevni horoskop za 10.06.2026.
LJUBAV: Iako ćete se vi svojski truditi biti ljubazni, teško će vam padati grubosti partnera, ako i okolnosti koje vam ne idu na ruku.
KARIJERA: Promjene koje se provode na radnom mjestu počinju davati prve rezultate koji vama idu u prilog.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nađite kompromis.
Rak (21.06.-20.07.) – Dnevni horoskop za 10.06.2026.
LJUBAV: Ako je bilo obiteljskih peripetija, danas će se raščistiti, ali vaši osobni odnosi još vam ne pružaju zadovoljstvo kakvo očekujete.
KARIJERA: Oni koji rade od kuće ili u malim firmama danas će se morati boriti svim srcem za svaku sitnicu. Bit će naporno.
ZDRAVLJE&SAVJET: Treba vam relaksacija.
Lav (21.07.-21.08.) – Dnevni horoskop za 10.06.2026.
LJUBAV: Razmatrat ćete svoje i partnerove životne navike, te nastojati svoj zajednički život organizirati što bolje.
KARIJERA: Nećete biti zadovoljni svojim rezultatima. Činit će vam se da niste dobili adekvatnu nagradu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne sjedite na hladnom.
Djevica (22.08.-22.09.) – Dnevni horoskop za 10.06.2026.
LJUBAV: Ništa vas neće spriječiti da obnovite svoj seksualni život. U tome ćete biti uspješniji u drugom dijelu dana.
KARIJERA: Spremni ste pružiti ruku podrške svim mladim suradnicima na poslu. Oni će to znati cjeniti.
ZDRAVLJE&SAVJET: Vi ste dobro.
Vaga (23.09.-22.10.) – Dnevni horoskop za 10.06.2026.
LJUBAV: Oni koji vas uzimaju za ozbiljno prihvatit će vašu sadašnju potrebu za mirom. Oni koji stalno tupe svoje, bunit će se.
KARIJERA: Osjećat ćete da dolazite na vagu na kojoj će se raspoređivati snage u poslu. Vi ćete tražiti svoje.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite vjerni sebi.
Škorpion (23.10.-22.11.) – Dnevni horoskop za 10.06.2026.
LJUBAV: Vaši ljubavni ideali bit će na neki način ispunjeni, ali to ne znači da ne treba i dalje ulagati napore u razvoj veze.
KARIJERA: Za bolju suradnju s nadređenima poslužit ćete se svojim stručnim znanjem i zavidnom elokvencijom.
ZDRAVLJE&SAVJET: Oprez je potreban u prometu.
Strijelac (23.11.-21.12.) – Dnevni horoskop za 10.06.2026.
LJUBAV: Vaš ljubavni život je sve bolji i bolji, no to ne znači da ste već na krovu svijeta. Malo usporite.
KARIJERA: Danas ćete uspjeti postići kvalitetan dogovor u poslovima koje radite s drugim ljudima. Bit ćete zadovoljni.
ZDRAVLJE&SAVJET: Držite se svog plana.
Jarac (22.12.-20.01.) – Dnevni horoskop za 10.06.2026.
LJUBAV: Bit ćete veseli zbog novih prijatelja i moguće ljubavi. Oni u vezama družit će se s većom grupom ljudi.
KARIJERA: Bit će povećano zanimanje za vas. Iskoristite to da prezentirate svoje poslovne sposobnosti.
ZDRAVLJE&SAVJET: Razmišljate o osvježenju prostora u kom živite.
Vodenjak (21.01.-19.02.) – Dnevni horoskop za 10.06.2026.
LJUBAV: Odličan je dan za izlaske, druženja i zabavljanja. Oni koji žele naći srodnu dušu neka svakako izađu među ljude.
KARIJERA: Pokazat ćete se kao vrlo pristupačni. Uspjet ćete surađivati čak i sa svojim neistomišljenicima.
ZDRAVLJE&SAVJET: Neki će biti previše popustljivi.
Ribe (20.02.-20.03.) – Dnevni horoskop za 10.06.2026.
LJUBAV: Iako ćete imati potrebu za više nježnosti, neće se sve složiti odjednom. U ljubavi pomažu vaši prijatelji.
KARIJERA: Izgledni su pozitivni pomaci u poslovima sa strancima ili inozemstvom općenito.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nedostajat će vam sabranosti.
magazin
(FOTO) DVADESET I JEDNA GODINA PJESME, PRIJATELJSTVA I PREDANOSTI / HNK Zadar ponovno okupio mlade glazbenike i mentore iz cijele županije
U Hrvatskom narodnom kazalištu Zadar održana je 21. Smotra glazbenih aktivnosti i stvaralaštva osnovnih škola Zadarske županije, tradicionalna manifestacija koja već više od dva desetljeća okuplja učenike, učitelje glazbene kulture i ljubitelje glazbe iz cijele županije. Kroz pjesmu, zajedničko muziciranje i stvaralaštvo učenici su i ove godine predstavili rezultate svog rada, kreativnosti i predanosti, potvrđujući važnu ulogu glazbene kulture u odgojno-obrazovnom procesu.
Ovogodišnji domaćin Smotre bila je Osnovna škola Stjepana Radića Bibinje, koja je u suradnji sa Županijskim stručnim vijećem učitelja glazbene kulture Zadarske županije uspješno organizirala još jedan susret mladih glazbenika i njihovih mentora.
Smotru su svojim dolaskom uveličali brojni uzvanici, među kojima su bili predstavnici Grada Zadra i Zadarske županije, ravnatelji osnovnih škola, učitelji i stručni suradnici. Među gostima su bili i pročelnica Upravnog odjela za odgoj i školstvo Grada Zadra te pročelnik Upravnog odjela za obrazovanje, kulturu i šport Zadarske županije, koji su svojim dolaskom iskazali podršku radu učitelja glazbene kulture i učenicima uključenima u glazbene aktivnosti. Posebnu atmosferu tijekom cijele večeri stvarali su roditelji, članovi obitelji, prijatelji i brojni ljubitelji glazbe koji su ispunili gledalište Hrvatskog narodnog kazališta te pljeskom nagradili svaki nastup.
Program Smotre uspješno je vodila Vlatka Vučić Marasović, koja je kroz večer predstavila sudionike, njihove mentore i glazbene programe te povezala nastupe u jedinstvenu glazbenu cjelinu.
Tijekom večeri publika je mogla uživati u bogatom i raznovrsnom programu koji je obuhvatio hrvatsku himnu, klapsku pjesmu, tradicijske napjeve, dječje zborske skladbe, popularne domaće i strane uspješnice te autorske školske projekte.
Na ovogodišnjoj Smotri nastupili su:
1. OŠ Petra Preradovića, Zadar
Dječja klapa Petrus i Veliki pjevački zbor Petraši
mentorica i klavirska pratnja: prof. Marija Vičević
2. OŠ Bartula Kašića, Zadar (Mali zbor)
mentorica i klavirska pratnja: prof. Irena Rajić
3. OŠ Šime Budinića, Zadar (Mali zbor)
mentorica: prof. Irena Rajić
klavirska pratnja: prof. Tomislav Pehar
4. OŠ Stjepana Radića, Bibinje (Mali zbor)
mentorica i gitarska pratnja: prof. Dijana Budiša
klavirska pratnja: prof. Petra Glavan
5. OŠ Stanovi, Zadar (Veliki zbor)
mentorica: prof. Magdalena Miočić
6. OŠ Šime Budinića, Zadar (Veliki zbor)
mentor i klavirska pratnja: prof. Tomislav Pehar
7. POŠ Nova, Zadar (Mali zbor)
mentorica: prof. Višnja Klobučar
8. OŠ Braće Ribar, Posedarje
mentorica: prof. Petra Glavan
9. OŠ Bartula Kašića, Zadar (Veliki zbor)
mentorica i klavirska pratnja: prof. Dajana Burić
10. OŠ Petra Zoranića, Nin i Područna škola Vrsi (Združeni zbor)
mentorice: prof. Jelena Laća i prof. Silvana Milišić Šoša
11. OŠ Sukošan
mentorica i klavirska pratnja: prof. Adrijana Maretić
12. OŠ Stjepana Radića, Bibinje (Veliki zbor)
mentorica i klavirska pratnja: prof. Petra Glavan
13. KOŠ Ivo Mašina, Zadar (Veliki zbor)
mentorica i klavirska pratnja: prof. Silvana Milišić Šoša
14. KOŠ Ivo Mašina, Zadar (Školski bend)
mentor: prof. Alen Maračić
15. OŠ Zadarski otoci
mentorica i klavirska pratnja: prof. Lucija Milković
Smotra je i ove godine pokazala koliko se predano radi na izvannastavnim glazbenim aktivnostima u osnovnim školama Zadarske županije. Broj uključenih učenika, raznolikost glazbenih sastava i kvaliteta izvedbi svjedoče o velikom trudu učitelja glazbene kulture koji tijekom cijele školske godine ulažu svoje vrijeme, znanje i entuzijazam kako bi učenicima približili ljepotu glazbe, zajedničkog muziciranja i umjetničkog izražavanja.
Posebna vrijednost ove manifestacije krije se upravo u njezinu kontinuitetu. Već dvadeset i jednu godinu Smotra okuplja generacije učenika i učitelja, a opstala je zahvaljujući predanom radu upravo ovih profesora glazbene kulture koji iz godine u godinu okupljaju nove učenike, vode školske zborove, klape, bendove i instrumentalne sastave te ih s ponosom dovode na ovu pozornicu. Upravo su učitelji koji su i ove godine nastupili sa svojim učenicima najzaslužniji što Smotra i dalje živi, raste i ostaje jedno od najljepših mjesta susreta školskog glazbenog stvaralaštva u Zadarskoj županiji.
Nakon koncertnog dijela programa održan je i okrugli stol Županijskog stručnog vijeća učitelja glazbene kulture Zadarske županije pod vodstvom prof. Tomislava Pehara, tijekom kojeg su sudionici razmijenili iskustva iz nastavne prakse, osvrnuli se na provedene aktivnosti tijekom školske godine te razgovarali o mogućnostima daljnjeg razvoja školskog glazbenog stvaralaštva.
Dvadeset i prva Smotra još je jednom potvrdila kako glazba povezuje, nadahnjuje i stvara uspomene koje ostaju za cijeli život. Najveća vrijednost ove manifestacije nisu samo nastupi na pozornici, nego zajedništvo učenika i njihovih mentora, ljubav prema glazbi te predanost ljudi koji već više od dva desetljeća ulažu trud kako bi školska pjesma i dalje živjela u osnovnim školama Zadarske županije.
Zadar, 9. lipnja 2026. – Dolaskom ljeta stiže i pravo nogometno ludilo koje neće zaobići ni centar Supernova Zadar. U subotu, 13. lipnja od 17 sati, u centru vas očekuje nogometni program prepun sportskih izazova, navijačke atmosfere, plesa i zabave!
Završava još jedna školska godina, počinje ljeto, ali i Svjetsko prvenstvo u nogometu, što je idealan spoj i prilika da organiziramo jedno odlično druženje za dobro raspoložene posjetitelje. Ove subote u centru Supernova Zadar ne propustite jednu posebnu ligu, Ligu ljetnih prvaka u kojoj vas očekuju vesele igre i interaktivni program. Osim igara spretnosti, znanja i brzine, pjevat će se navijačke pjesme i plesati na popularne ljetne hitove.
Kreativci mogu uživati u posebnom kutku gdje će se izrađivati navijački rekviziti poput zastava, transparenata i megafona, personaliziranih društvenih igara i simpatičnih narukvica. Nakon što se izrade svi rekviziti i odradi zagrijavanje uz navijačke pjesme, raspjevana povorka krenut će centrom i prenijeti dobru navijačku atmosferu na sve posjetitelje. Ovo veselo druženje zaslužuje ostati zapamćeno i zabilježeno jednom prigodnom fotografijom. Izradite ju u nogometnom foto kutku, a poželite li, možete ju kući ponijeti i u isprintanom obliku. Detaljniji program čeka vas na web stranici centra ( https://www.supernova-zadar.hr/novost/kad-se-ljeto-i-nogomet-spoje/). Pridružite nam se u navijanju i najboljoj ljetnoj zabavi!
IZ NADBISKUPIJE: Prijave za Antunovski hod, od Posedarja do Vinjerca
Zadar bilježi rast zadovoljstva gostiju u predsezoni – gosti u svibnju ocijenili destinaciju sa visokih 91/100
ZDRAVSTVENA SKRB ZA DJECU I MLADE / Nove ambulante psihologa i logopeda u zadarskoj Poliklinici
OBAVIJEST / U četvrtak bez vode dvije ulice u Zadru
Predstavnici Wizz Aira u Zadru: otvorene mogućnosti za nove međunarodne linije
MORATE U SPIZU? Danas u Zadru rade sljedeće trgovine…
ŠPICA!
FOTOGALERIJA / Fish & Jazz Festival – drugi dan
PROGNOZA / Fronta napušta Hrvatsku: Kiša slabi, stiže sunčanije i toplije vrijeme
JOŠ SAMO DVA DANA ZA PRIJAVE / MASLENICA SUNSET RUN 2026. – Utrka koja spaja sport, more i jedinstvenu prirodu
(VIDEO) Glazbeni spektakl na ulicama Zadra: Sanella i Denis Dumančić oduševili prolaznike novom pjesmom na mobilnoj pozornici
VIDEO / Marko Perković Thompson objavio videospot za pjesmu Zagora
VIDEO / Tomislav Bralić i klapa Intrade predstavljaju novi spot u kojem se krije još jedno poznato lice
GENERACIJA BETA / Djeca rođena poslije 2025. vjerojatno će biti “bez diplome i mirovine, te neće raditi u uredima”. Evo za što ih trebaju pripremiti roditelji
VIDEO / Most vrijedan 6,7 milijardi koji je oborio 10 rekorda: Ispod mora voze automobili, a tunele čuvaju robot
-
ZADAR / ŽUPANIJA4 dana prijeMORATE U SPIZU? Danas u Zadru rade sljedeće trgovine…
-
Sport3 dana prijeJOŠ SAMO DVA DANA ZA PRIJAVE / MASLENICA SUNSET RUN 2026. – Utrka koja spaja sport, more i jedinstvenu prirodu
-
magazin4 dana prijeFOTOGALERIJA / Fish & Jazz Festival – treći dan
-
Hrvatska4 dana prijePROGNOZA / Čeka nas sunčana i topla nedjelja, ali promjena vremena stiže uskoro