magazin
Ove “upalne” namirnice najgore utječu na zdravlje mozga
Mozak je vrlo osjetljiv na upale i one mogu poremetiti njegovo normalno funkcioniranje i pridonijeti različitim poremećajima mentalnog zdravlja i kognitivnom padu.
Određene namirnice, posebno one bogate rafiniranim šećerima, nezdravim mastima i umjetnim aditivima, mogu izazvati upalu u tijelu. Ova Kronična upala može dovesti do oksidativnog stresa i oštetiti moždane stanice, narušavajući kognitivne sposobnosti i povećavajući rizik od neurodegenerativnih bolesti poput ove Alzheimerove bolesti, prenosi Klix.ba.
Neuroznanstvenik Robert Love, koji ima preko 2,2 milijuna pratitelja na TikToku, nabrojao je tri namirnice za koje smatra da bi ih trebali manje konzumirati ako želite zaštititi svoj mozak. Otkrio je da su rafinirani šećer, ulja iz sjemenki i bjelanjci ono na što treba paziti.
Rafinirani šećer
Love navodi da je prehrambena industrija smislila načine da se na etiketama hrane šećer navede na različite načine, što otežava saznanje koliko ga zapravo konzumiramo.
“Prerađeni šećer je apsolutno užasan za vaš mozak. Prvo, doprinosi dijabetesu tipa 2 koji je jedan od primarnih faktora rizika za Alzheimerovu bolest”, otkriva on.
Ulja sjemenki
Love ističe da su ulja sjemenki još jedan upalni sastojak koji prehrambena industrija često prikazuje kao bezopasan, ali da zapravo mogu biti jako štetna za zdravlje vašeg mozga.
Većina ovih ulja dolazi iz sjemenki i Love navodi neke primjere, a to su ulje od kikirikija, kukuruzno ulje, suncokretovo ulje, šafranovo ulje, ulje kanole i biljno ulje.
Razlog zašto su ova ulja loša za zdravlje mozga je zato što su jako upalna. Upala je primarni faktor rizika za Alzheimerovu bolest, a Love kaže da se konzumiranjem ovih ulja povećava rizik od skoro svake kronične bolesti, od srčanih bolesti preko dijabetesa do mnogih vrsta raka.
Bjelanjci
Ovo je iznenađujuće, ali Love objašnjava zašto su i bjelanjci na listi.
On kaže da bjelanjci smanjuju apsorpciju biotina. Biotin je važan za rast u vašem tijelu, a važan je i za kosu, kožu i nokte. Dakle, iako su bjelanjci bogati proteinima, bez žumanjaca mogu biti štetni jer inhibiraju apsorpciju biotina.
Biotin, također poznat kao vitamin B7, prvenstveno podržava mozak doprinoseći cjelokupnom neurološkom zdravlju. Iako je biotin najpoznatiji po svojoj ulozi u održavanju zdrave kose, kože i noktiju, on također igra ključnu ulogu u različitim metaboličkim procesima koji mogu utjecati na funkciju mozga.
Jedan od načina na koji biotin može pomoći u funkcioniranju mozga je da je neophodan za sintezu određenih neurotransmitera, kemikalija koje prenose signale između nervnih stanica. Zdrave razine neurotransmitera ključne su za regulaciju raspoloženja, kognitivne funkcije i opće zdravlje mozga.
Iako je potrebno više istraživanja da bi se u potpunosti razumio direktan utjecaj biotina na kognitivne funkcije i raspoloženje, održavanje adekvatnih razina biotina podržava cjelokupno zdravlje mozga, što može doprinijeti boljim kognitivnim performansama i stabilnosti raspoloženja.
magazin
Advent u Zadru: cijeli Poluotok u ruhu dosad najvećeg Adventu u Zadru
Turistička zajednica grada Zadra najavljuje novo izdanje Adventa u Zadru, koji će se održavati od 24. studenoga 2026. do 2. siječnja 2027. godine. Uz svakodnevne glazbene, zabavne i prigodne sadržaje manjeg i lokalnog karaktera, vikendi će donijeti nastupe brojnih poznatih domaćih izvođača.
Ovogodišnji koncept Adventa donosi program na središnjoj lokaciji na Trgu Petra Zoranića, potom na Gradskoj tržnici pod nazivom Božićni gramofon te, od ove godine, na novoj lokaciji na Forumu uz klizalište. Tri će lokacije tijekom blagdana ponuditi različite glazbene ugođaje, od popa, rocka i urbanog zvuka do tradicijske i duhovne glazbe.
Mlađu publiku tako očekuju nastupi Adija Šoše, Matije Cveka, Ragazzi & Miach i Kandžije, uz čije će se koncerte Advent otvoriti publici koja prati aktualni pop, urbanu glazbu i suvremene izvođače. Gradska tržnica, koja će tijekom Adventa živjeti kao Božićni gramofon, donosi opušteniji rock i alternativni glazbeni ritam. Gustafi, Kojoti, Pips, Chips & Videoclips, Belfast Food, Detour i Psihomodo pop samo su dio bendova koji će ovu lokaciju pretvoriti u mjesto večernjih druženja i dobrog provoda.
Ljubitelje domaćeg popa i nezaboravnih hitova očekuju Leteći odred, Ivana Banfić, Nina Badrić i BIG CroDance Party u novogodišnjoj noći. Posebnu blagdansku atmosferu donijet će i Mladen Grdović, grupa Cambi, klapa Niko, Iva Ajduković i Miroslav Škoro.
Nova lokacija na Forumu, uz klizalište, obogatit će Advent sadržajima za obitelji, dječjim programima i koncertima. Uz nastup Mije Dimšić, na Forumu će se održati i prigodni koncerti Amorose te Emanuela i Albine, čime će blagdanski program dobiti i svoj mirniji, duhovni ton.
Blagdanskom ugođaju na Poluotoku pridonijet će i tradicionalno uređen atrij palače Cedulin, koji će ponuditi miran kutak za obiteljska druženja, fotografiranje i kratki predah u adventskoj šetnji gradom. Povijesni atrij će upotpuniti i jaslice u prirodnoj veličini, jedan od prepoznatljivih motiva zadarske adventske priče.
VIKEND PROGRAM
Otvorenje Adventa, utorak, 24. studenog
Trg Petra Zoranića: Mladen Grdović
Petak, 27. studenog
Trg Petra Zoranića: Leteći odred
Subota, 28. studenog
Trg Petra Zoranića: grupa Cambi
Gradska tržnica: otvorenje Božićnog gramofona uz koncert grupe Gustafi
Petak, 4. prosinca
Trg Petra Zoranića: Adi Šoše
Gradska tržnica / Božićni gramofon: Kojoti
Subota, 5. prosinca
Trg Petra Zoranića: TBF
Forum: otvorenje Adventa na Forumu uz koncert Mije Dimšić
Petak, 11. prosinca
Trg Petra Zoranića: Ivana Banfić
Gradska tržnica / Božićni gramofon: Sexymotherf****s
Subota, 12. prosinca
Trg Petra Zoranića: Matija Cvek
Gradska tržnica / Božićni gramofon: Kandžija
Forum: Amorose
Petak, 18. prosinca
Trg Petra Zoranića: Ragazzi & Miach
Gradska tržnica / Božićni gramofon: DJ program
Subota, 19. prosinca
Trg Petra Zoranića: Luky
Gradska tržnica / Božićni gramofon: Pips, Chips & Videoclips
Forum: koncert duhovne glazbe Emanuel & Albina
Badnje jutro (četvrtak, 24. prosinca) na Trgu Petra Zoranića uz grupu Vista
Božić (petak, 25. prosinca)
Trg Petra Zoranića: klapa Niko
Gradska tržnica / Božićni gramofon: DJ večer
Subota, 26. prosinca
Trg Petra Zoranića: Iva Ajduković
Gradska tržnica / Božićni gramofon: Belfast Food
Forum: Miroslav Škoro
Doček Nove godine (četvrtak, 31. prosinca)
Program započinje u jutarnjim satima dječjim dočekom Nove godine na Trgu Petra Zoranića u 11 h te dočekom u podne uz DJ-a na Gradskoj tržnici. U večernjim satima na Trgu Petra Zoranića nastupit će Nina Badrić i BIG CroDance Party (Grupa ET, Simplicia, Ilan Kabiljo, Alka Vuica, Senna M), dok će nas na Gradskoj tržnici u Novu godinu uvesti grupe Zaratino i Psihomodo pop.
Petak, 1. siječnja
Trg Petra Zoranića: Kanella
Gradska tržnica / Božićni gramofon: 023 band
Subota, 2. siječnja
Trg Petra Zoranića: Letu Štuke
Gradska tržnica / Božićni gramofon: Detour
Detaljan cjeloviti program sa satnicama i dodatnim sadržajima bit će objavljen uskoro na dvojezičnoj mrežnoj stranici advent.zadar.travel.
magazin
HRVATSKI “MAJSTORI LJEPOTE” / 11 najboljih frizera i kozmetičara, među kojima i Nina Miletić iz Zadra, na Svjetskom prvenstvu u Parizu
Hrvatska reprezentacija „Majstori ljepote“ otputovala je na OMC Hairworld 2026. – Svjetsko frizersko prvenstvo, koje će se 11. i 12. listopada održati u pariškom izložbenom centru Paris Expo Porte de Versailles. Našu zemlju će ove godine predstavljati 11 vrhunskih frizera i kozmetičara, koji će se natjecati u čak osam kategorija i među najboljim profesionalcima iz cijeloga svijeta pokazati znanje, kreativnost i vrhunsku razinu svoje struke.
Na Svjetsko prvenstvo odlaze pobjednici Državnog prvenstva frizera i kozmetičara HOK-a, održanog u okviru manifestacije „Majstori ljepote – Dani frizera i kozmetičara HOK-a“ u veljači u Šibeniku. Upravo su oni izborili svoje mjesto u reprezentaciji Hrvatske među 44 natjecatelja, koji su se natjecali u 13 kategorija. Sada će svoje vještine odmjeriti s najboljim frizerima i kozmetičarima iz brojnih zemalja svijeta.
„Iznimno smo ponosni na naše natjecatelje jer oni u Pariz ne odlaze samo kao pojedinci, već kao predstavnici hrvatske struke i hrvatskog obrtništva. Svake godine pokazuju koliko znanja, kreativnosti i predanosti imaju naši majstori ljepote, a rezultati koje ostvaruju na međunarodnim natjecanjima potvrđuju da mogu ravnopravno stati uz bok najboljim svjetskim profesionalcima. Hrvatska obrtnička komora snažno podržava njihove nastupe i želimo im da u Parizu pokažu upravo ono što najbolje znaju, izvrsnost, vještinu i ljubav prema struci“, istaknula je Jelena Ivaniš, potpredsjednica Hrvatske obrtničke komore i predsjednica Organizacijskog odbora „Majstora ljepote“ koja će i u Parizu biti podrška našim natjecateljima.
Hrvatski frizeri i kozmetičari već su pokazali da se mogu nositi sa svjetskom konkurencijom. Na prvom nastupu „Majstora ljepote“ na Svjetskom prvenstvu u Parizu osvojili su srebrnu medalju u kategoriji Red Carpet, peto mjesto ekipno u muškoj kategoriji te šesto mjesto u kategoriji Technical Braided Hairstyle. Na prošlom Svjetskom prvenstvu hrvatski predstavnik osvojio je i brončanu medalju.
„Naši natjecatelji svakim nastupom pomiču granice i pokazuju da hrvatski frizeri i kozmetičari po znanju, kreativnosti i profesionalnosti mogu konkurirati najboljima u svijetu. To su ljudi koji svojim znanjem i svojim rukama stvaraju vrijednost, ali i pravu umjetnost. Upravo zato željeli smo im kroz „Majstore ljepote“ dati prostor koji zaslužuju i omogućiti im da svoje znanje pokažu na domaćoj, ali i svjetskoj pozornici, poručila je Martina Gregur, predsjednica Ceha frizera i kozmetičara HOK-a, međunarodna OMC sutkinja i jedna od samo dvije profesionalke u Hrvatskoj s licencom sutkinje svjetske frizerske organizacije.
Uz hrvatske natjecatelje u Parizu će biti i Tibor Vidaković, potpredsjednik Ceha frizera i kozmetičara HOK-a, koji će natjecateljima pružati organizacijsku i mentorsku podršku tijekom cijelog natjecanja.
„Iza svakog natjecateljskog nastupa stoje brojni sati rada, vježbanja i odricanja. Naši natjecatelji u Pariz dolaze spremni i svjesni da ih očekuje jaka međunarodna konkurencija, ali i s velikim motivom da pokažu što znaju. Naša je uloga biti uz njih, pomoći im gdje god možemo i omogućiti im da se u potpunosti usredotoče na svoj nastup, istaknuo je Vidaković.
Hrvatsku reprezentaciju čine: Andrijana Žoldin, Josipa Bobovec, Tina Grubišić, Katja Golubičić, Daniela Žderić, Ivana Vincek, Nina Miletić, Loretta Gracin, Zara Radinger, Sanja Jurča i Pavle Matešić.
OMC Svjetsko prvenstvo jedno je od najvažnijih međunarodnih natjecanja za profesionalce iz područja kose, ljepote i noktiju, a hrvatski predstavnici i ove će godine imati priliku pokazati da znanje, kreativnost i vrhunska izvedba hrvatskih majstora ljepote imaju svoje mjesto među najboljima u svijetu.
magazin
Horoskop za 10. listopada 2026.
Ovan (21.03.-20.04.) – Dnevni horoskop za 10.10.2026.
LJUBAV: U ljubavnim pitanjima danas ćete se oslanjati na svoje ideale. Tražit ćete možda i nemoguće, ali nešto ćete postići.
KARIJERA: Bez obzira što se ne slažete u potpunosti s nekim od poslovnih partnera, pred vama je pozitivan i stabilan poslovni dan.
ZDRAVLJE&SAVJET: Poboljšanje.
Bik (21.04.-20.05.) – Dnevni horoskop za 10.10.2026.
LJUBAV: Vaše društvo i prijatelji neće biti u skladu s vašom vezom ili partnerom. Ovaj put morat ćete ih razdvojiti.
KARIJERA: Konačno će krenuti one male protekcije koje će vam olakšati posao. Bit će to dragocjena pomoć.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne uspoređujte se s drugima.
Blizanci (21.05.-20.06.) – Dnevni horoskop za 10.10.2026.
LJUBAV: U inače solidnoj vezi vi danas pokušavate nametnuti svoj stav. Bolje bi bilo surađivati.
KARIJERA: Ići ćete uzdignute glave i pucati na visoku poziciju. Prilika je tu. Oko vas ima i nekih zavidnika.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne pretjerujte sa slatkim.
Rak (21.06.-20.07.) – Dnevni horoskop za 10.10.2026.
LJUBAV: Danas možete lako objasniti voljenoj osobi gdje škripi ili što vas muči. Tako ćete vratiti povjerenje u vezu.
KARIJERA: Neki će poći na malo poslovno putovanje gdje će naići na dobru priliku za proširenje djelatnosti kojom se bave.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne idite preko svojih granica.
Lav (21.07.-21.08.) – Dnevni horoskop za 10.10.2026.
LJUBAV: Bez obzira što u vašim odnosima vlada mala distanca, današnji dan donijet će vam nova poboljšanja i romantiku.
KARIJERA: Vjerojatno ćete proširiti suradnju s mladim suradnicima na poslu. Ona će biti konstruktivna, a vi poticajni.
ZDRAVLJE&SAVJET: Imate snage za dvoje.
Djevica (22.08.-22.09.) – Dnevni horoskop za 10.10.2026.
LJUBAV: Osjećaj da će sve biti dobro navodit će vas na veću otvorenost u osobnim odnosima, a onda će doći i do poboljšanja.
KARIJERA: Nikome ništa ne zamjerate, ali s lakoćom detektirate zavidnike. Znate ih, ali ne obraćate pažnju na njih. Imate pametnijeg posla.
ZDRAVLJE&SAVJET: Pametni ste.
Vaga (23.09.-22.10.) – Dnevni horoskop za 10.10.2026.
LJUBAV: Uz pomoć prijatelja vi ćete lako prebroditi sve ljubavne sumnje ili dvojbe. Povjeravate se.
KARIJERA: Priznat će vaša zasluge u jednom poslu. Bit će vam drago zbog toga. Neki dobivaju protekcije.
ZDRAVLJE&SAVJET: Pobjeđujete nemir u sebi.
Škorpion (23.10.-22.11.) – Dnevni horoskop za 10.10.2026.
LJUBAV: Vaše društvo i danas će vam biti sklono, pa ćete većinu slobodnog vremena radije provesti s prijateljem, nego s partnerom.
KARIJERA: Uspjet ćete se nametnuti na diskretan način. Vaše ideje bit će ozbiljno uzete u razmatranje.
ZDRAVLJE&SAVJET: Zanemarite brige.
Strijelac (23.11.-21.12.) – Dnevni horoskop za 10.10.2026.
LJUBAV: Bit će zaokupljeni jednim članom svoje obitelji iz koje potječete, pa će partner nakratko ostati po strani.
KARIJERA: Doći će do male inventure ili ćete imati nešto vremena i tišine da u miru sagledate kako stojite.
ZDRAVLJE&SAVJET: Pretjerivanje u konzumacijama.
Jarac (22.12.-20.01.) – Dnevni horoskop za 10.10.2026.
LJUBAV: Još malo uvođenja kućnog reda uzet će vam nešto vremene i energije. Ipak, popodne je rezervirano za partnera.
KARIJERA: Postajete svjesni svojih poslovnih mogućnosti. Znate da vi možete bolje i usmjeravate se u tom pravcu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite svoji.
Vodenjak (21.01.-19.02.) – Dnevni horoskop za 10.10.2026.
LJUBAV: Veselit ćete se mogućnosti jednog putovanja na koje biste mogli poći zajedno. Planirat ćete rutu i detalje.
KARIJERA: Vaši nadređeni dat će vam novu priliku, a vi ćete je prigrabiti jedva čekajući da se dokažete.
ZDRAVLJE&SAVJET: Idite tamo gdje vam je dobro.
Ribe (20.02.-20.03.) – Dnevni horoskop za 10.10.2026.
LJUBAV: Danas biste svojoj najdražoj osobi mogli ispričati cijeli jedan roman. Pazite da se zaustavite na vrijeme.
KARIJERA: Proširit ćete poslovne kontakte i to će vas ohrabriti da idete dalje. Umor još uvijek neće nestati.
ZDRAVLJE&SAVJET: Popodne se odmorite.
-
magazin6 dana prijeFOTOGALERIJA / Rođendan City Gallerije (2. dio)
-
magazin2 tjedna prijeŠPICA!
-
ZADAR / ŽUPANIJA1 tjedan prije6. LISTOPADA U SV. FILIPU I JAKOVU: “Čarter ćakula 2026.” – poslovno okupljanje predstavnika charter industrije
-
ZADAR / ŽUPANIJA6 dana prijeMORATE U SPIZU? / Danas rade samo ove trgovine u Zadru…




