magazin
“Važni razgovori se guraju pod tepih”: Zašto smo depresivni tijekom blagdana i kako se boriti s tim
Kraj godine, odnsono početak nove govori o nekom novom početku. Ljudi imaju tendenciju da na kraju godine sumiraju kakva je godina iza njih, što su napravili, što nisu.
“To za neke može biti okidač da se osjećaju ili anksiozno ili depresivno ako nisu zadovoljni onim što su postigli i to može biti jedan od razloga zašto netko može upasti u neku blagu depresivnost”, objašnjava psihologinja i psihoterapeutkinja Ana Milanović.
Razlozi zbog kojih dolazi do depresivnih stanja mogu biti različiti, a u odnosu na njih ovisi kako će se pristupiti istom. “Ako netko ima tendenciju ka depresivnosti, onda ovaj dio godine može biti okidač da se osoba osjeća tako”, ističe. Dodaje, to su situacije kada mislimo da nismo postigli ono što smo htjeli.
“Ako je netko depresivan zato što nije postigao neke značajne ciljeve u godini koja je protekla, prvenstveno je nužno preispitati jesu li ti ciljevi bili realni. Zatim je potrebno razmisliti jesu li načini za postizanje ciljeva bili odgovarajući”, objašnjava.
U svemu tome, smatra, bitno je ne zanemariti pomoć u postizanju svojih ciljeva. “Ne samo stručnu pomoć, psihološku, nego pomoć prijatelja. Nekad nam je zaista potrebno uključiti i neke druge ljude da bismo postigli to što želimo”, ističe Milanović.
Psihologinja navodi da depresivna stanja ispoljavaju simptome kao što su bezvoljnost koja traje danima. “Osobe koje se osjećaju inferiorno, bespomoćno, da se nemaju na koga osloniti, osjećaju da nema nade, moraju potražiti stručnu pomoć”, kaže.
Za blage trenutke depresivnosti, ističe, koje osjećamo jer smatramo da nismo ostvarili ono što smo željeli, može biti pokretač da nešto napravimo po tom pitanju i da nađemo načine kako to postići.
Anksioznost kada pretačemo iz “starog” u “novo”
Anksioznost se može javiti kada se godina završava, a počinje nova, naglašava Milanović. “Trenuci između kraja i početka su jako važni i ako se vrlo brzo moramo vratiti u poslovne i ostale aktivnosti, a nismo završili na odgovarajući način i dali sebi dovoljno vremena zaokružiti prethodnu godinu, onda se javlja anksioznost”, ističe sugovornica.
Anksioznost je prisutna jer “nismo imali vremena pozabaviti se sami sobom”. “Kao da smo protrčali kroz kraj nečega i odmah smo u nekoj sljedećoj situaciji, a nismo imali vremena rezimirati, provjeriti sa sobom kako smo, što nam treba, pozabaviti se sobom, opustiti se, ugoditi sebi. Već s početkom novog radnog dana u novoj godini idemo dalje i u tom se smislu može javiti anksioznost koja ima veze s pritiskom moranja – što sve moram postići. To je problem današnjeg svijeta da postoji stalni pritisak da se za nečim juri”, objašnjava psihologinja.
Tople trpeze, hladnoća oko srca
U vrijem eblagdana vodimo brigu da dom bude ukrašen, da trpeze budu tople i bogate. A pravo pitanje je brinemo li o sebi i svojim osjećajima. “Osjećaj depresivnosti u će svakako imati veze s kvalitetom odnosa koje imamo, kako smo povezani s drugima i koliko možemo razmijeniti i podijeliti s drugima ono što je važno, to je jedan segment. Drugi je taj doživljaj pripadnosti – koliko pripadam nekom društvu ili nekom segmentu društva”, ističe.
Okolnosti koje mogu utjecati na nezadovoljstvo su i te možemo li si priuštiti određenu hranu, garderobu i slično. “To su stvari koje mi sebi namećemo. A pitanje je koliko su nam zaista potrebne. Ono što je bitno je da se bitni razgovori za blagdanske dane guraju pod tepih. Svi smo veseli i sve je navodno super, ali neke bitne teme se ostavljaju za kasnije ili se jednostavno ne otvaraju”, naglašava psihološkinja.
Kako prepoznati anksioznost i depresivnost?
“Bezvoljnost, gubitak interesa, osjećaj beznadnosti, bespomoćnosti, inferiornosti, nesanica, slab apetit ili prejedanje samo su neki od simptoma koje ukazuju na depresivno stanje”, objašnjava psihologinja.
Sugovornica ističe da je posebno bitan simptom osjećaj jake bezvoljnosti, teškoće da se pokrenemo i obavljamo svakodnevne aktivnosti. “Osoba koja osjeća ove simptome intezivno, duže od dva tjedna, mora se obratiti stručnjaku”, ističe.
Kako navodi, osoba koja ima blagu anksioznost koja je prisutna, a da je ne primjećuje, može doći do toga da ima panične napade.
“Ako osoba ima učestale panične napade, onda je bitno javiti se stručnjaku. Osoba koja kronično brine i ne može se nosi s tim, pa ta briga remeti svakodnevno funkcioniranje – ne može ostvariti odgovarajuće kontakte, odnose, koncentrirati se na rad, gubi fokus, koncentraciju, onda su to neki parametri koji ukazuju da bi bilo dobro raditi sa stručnjakom”, objašnjava.
Kako ističe, bilo koja vrsta disfunkcionalnosti zbog tih simptoma su alarmi da se osoba obrati stručnjaku.
Iako se voda smatra najzdravijim, a ujedno i najboljim pićem za hidrataciju, znanstvenici su dokazali da ipak postoji piće koje više od vode hidratizira tijelo.
Istraživanje škotskog sveučilišta St. Andrews došlo je do zaključka da su obična i mineralna voda dobar izbor, no prema novim saznanjima mlijeko je ipak bolje.
Prema riječima Ronalda Maughana, autora studije, jedan od faktora je količina određenog pića, kao i nutritivni sastav pića.
Tako je dokazano da mlijeko više hidratizira nego obična voda jer sadrži laktozu, bjelančevine i masti, a ovakav sastav pomaže u usporavanju pražnjenja tekućine iz želuca.
Osim toga, mlijeko također sadrži natrij, što dovodi do manjeg stvaranja urina.
Isto se može reći i za oralne rehidracijske otopine koje se koriste za liječenje proljeva. Sadrže male količine šećera, kao i natrija i kalija, koji također mogu pomoći u zadržavanju vode u tijelu, prenosi City Magazine.
magazin
3./4. SVIBNJA, SV. FILIP I JAKOV / FJAKA film festival – jedini horor film festival u Hrvatskoj ove godine istražuje prikaz žena u žanru i dovodi M.O.R.T.!
Sedmi po redu FJAKA film festival i ove godine za ljubitelje filmske umjetnosti kroz dva dana priprema niz projekcija, predavanja i dobre glazbe
U organizaciji udruge Super 8, koja okuplja štovatelje sedme umjetnosti, u petak i subotu 3. i 4. svibnja u prostorijama DKC Kino Sv. Filip i Jakov održava se 7. FJAKA film festival, gdje će svi filmoljupci i ljubitelji dobre svirke imati priliku uživati u projekciji kultnog filma “Carrie” i dva nova klasika žanra “Ready or Not” i “Descent”, ali i u svirkama tri benda; zadarskih “Kriptida” i “Rich Mana” te legendarnog sinjskog benda “M.O.R.T”.
Ovogodišnji festival istražuje moć, složenost i dubinu ženskog iskustva unutar žanra horora. Kroz filmska djela istražit će se različiti aspekti ženskog lika u svijetu horora, od heroina do antiheroina, od žrtve do preživjele. Na ovom festivalu posvećenom ženama u hororu, istražit će se kako su se filmski stvaratelji bavili temama kao što su feminizam, identitet, moć i strah kroz objektiv ženskih protagonista.
“U sklopu ovog događaja, prikazat će se tri iznimna filma – “Carrie”, “Ready or Not” i “Descent”, koji svaki na svoj način istražuju različite aspekte ženskog iskustva unutar žanra horora te koji će vas emocionalno angažirati, potaknuti na razmišljanje i možda čak promijeniti vaš pogled na žanr horora”, kažu organizatori festivala.
“Carrie” (1976) je klasik horora koji je režirao Brian De Palma prema romanu Stephena Kinga. Carrie White (glumila ju je Sissy Spacek) predstavlja simbol snage i ranjivosti žene koja se bori s tinejdžerskim izazovima, nasiljem i majčinim zlostavljanjem. Ovaj film istražuje teme tinejdžerske osamljenosti, društvenog isključivanja i moći. Glavna glumica Sissy Spacek je za svoju ulogu Carrie White nominirana za Oscara, što je rijetko dostignuće za glumice u horor filmovima.
Horor-komedija “Ready or Not” (2019) donosi osvježavajući pristup žanru. Glavna junakinja Grace (glumila ju je Samara Weaving) postaje središnja figura u smrtonosnoj igri opstanka nakon što se uda za bogatu obitelj. Grace se suočava s izazovima i traumama dok se bori za vlastiti opstanak i pravdu. Film istražuje temu klase i privilegija te donosi snažnu poruku o nepravdi i borbi za preživljavanje.
Napeti horor triler “Descent” (2005) prati skupinu žena koje se bore za preživljavanje nakon što su zarobljene u pećini s neotkrivenim opasnostima. Glavna junakinja Sarah suočava se s unutarnjim demonima i traumama dok se bori za opstanak i osvetu.”Descent” istražuje temu snage i solidarnosti među ženama u ekstremnim situacijama, pružajući snažnu poruku o hrabrosti i otporu.
Koncerti tri benda; M.O.R.T., “Kriptidi” i “Rich Man”
Nakon brojnih festivalskih i klupskih nastupa, slavlje će ovogodišnjeg izdanja Fjaka Film Festivala u subotu hrabro zaokružiti ponajbolji rock bend u Hrvatskoj ; M.O.R.T. Opasni riffovi, razorna ritam sekcija, sirova svirka i katarzična izvedba sigurno će ujediniti energiju benda i publike. “Samo se ti smiji”, “Mali Isus”, “Buka u glavi”, “Draga majko”, “Nibiru”, “Nina”, “Na cesti”, “Plamen što kriješ” i “Olovni vojnici” odjekivat će kinom u Sv. Filip i Jakovu.
Od albuma prvijenca, “Vrhunsko dno” 2012. godine, M.O.R.T. iza sebe broji više od 400 koncerata i nastupe izvan regije. Između ostalog, može se izdvojiti mini-turneja u Londonu, Liverpoolu, Irskoj, kao i nastup u bugarskom Plovdivu 2018. godine. Bend je također nekoliko puta bio nominiran i za Porin 2015. godine. Osim nominacije za najboljeg izvođača godine, bendov treći studijski album, “Tužna kocka” nominiran je za rock album godine.
Dan prije, u petak, očekuje nas pak nastup dva vrhunska zadarska autorska benda; “Kriptidi” i “Rich Man”.
“Rich Man” je osnovan 2015. godine u Zadru s idejnim ciljem sviranja blues-rock klasika kao uvertira za stvaranje autorskih pjesama. Prva postavka benda djeluje kao četvorka a nedugo zatim u bend dolazi Renata Železnjak kao vokal te donosi svoje autorske materijale. Spletom okolnosti sredinom 2016. godine bend nastavlja s radom kao duo (Renata Železnjak i Marin Perica) te Renata uz vokal preuzima gitaru i i usnu harmoniku. Kao dvojac, zajedno rade na autorskom materijalu, predstavljajući tzv. “minimalizam”, nastupajući po koncertima i festivalima. Početkom 2018. godine bendu se priključuje basist Luka Baranović, a zatim od 2019.- 2023. godine zamjenjuje ga basist Eduard Plećaš. Ponovna izmjena događa se 2024. godine kada se bendu pridružuje basist Igor Punoš.
– Kao predstavnici tzv. “minimalizma”, naša je glazba spoj rock’ n rolla i bluesa. Ponekad se čini da u pjesmama ima više rock’ n rolla, dok ponegdje prevlada blaga doza bluesa, no sve su to samo nijanse koje se isprepliću i zajedno kao da se bore koja će prevladati – kazali su članovi.
Bend je do sada nastupao na mnogim festivalima autorskih bendova (u sklopu festivala “Čuješ” u Ksetu, “St-art-u u Splitu, Kingfestu u Kninu, Rastok Festu u BiH…), motorijadama i gitarijadama u Zadru, Kninu, Splitu, Osijeku. Svoj prvi nastup bend je obilježio na “Summer Mul Blues” festivalu u Salima.
“Kriptidi” su se pojavili u Zadru krajem 2016. godine. Taj bend čine iskusni članovi koji već godinama djeluju na underground sceni a ulogu frontmena preuzeo je zadarski underground pjesnik i kantautor Roberto Vodanović „Čopor” čiji su atmosferični, nadrealni i angažirani tekstovi istovremeno prožeti jezom svakidašnjice, pobunom, ali i suptilnim humorom. Ostatak benda neobičnom kombinacijom instrumenata stvara jedinstvene slojeve zvukova koji čine idealnu podlogu za Čoporove tekstove. „Kriptidi” su glazbeno putovanje u nepoznato čak i dobrim poznavateljima rock glazbe. Može se reći da njihova glazba uključuje izvjesne elemente bluesa, punka, noise-a i apsurdnog popa, ali zasigurno će svaki slušatelj imati svoj doživljaj ovog unikatnog benda.
PROGRAM
Petak, 3. svibnja
18:30 Otvorenje: izložba filmskih plakata
19:00 Ready or Not (2019), 95 min
21:00 Descent (2005), 99 min
22:30 Svirka: “KRIPTIDI” & “RICH MAN” (ZD)
Subota, 4. svibnja
19:00 Otvorenje: izložba filmskih plakata
20:00 Carrie (1976), 98 min
21:30 Razgovor s dr.sc. Jelenom Kupsjak
Tema: Tjelesna autonomija i horor
22:00 Svirka: M.O.R.T.
Ulaz na sve sadržaje je besplatan.
Festival se održava po pokroviteljstvom Općine i Turističke zajednice Sv. Filip i Jakov te udruge “Napredak”.
OVAN (21.03.-20.04.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 29.04.2024.
LJUBAV: Vaš partner danas će biti posebno emotivan i nadahnut za ljubav. One koji su još sami mučit će čežnje.
KARIJERA: Dvojit ćete da li u ono što je stabilno i dobro unijeti dašak otkačenih zamisli koje još niste isprobali.
ZDRAVLJE&SAVJET: Zanemarite sitnice.
BIK (21.04.-20.05.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 29.04.2024.
LJUBAV: Ako se nalazite u tajnoj ljubavnoj vezi, danas biste u istoj mogli doživjeti pravu ljubavnu ekstazu.
KARIJERA: Izgleda da vas kolege toliko vole, da su spremni sve učiniti za vas. Nemojte to zloupotrebljavati.
ZDRAVLJE&SAVJET: Meditirajte.
BLIZANCI (21.05.-20.06.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 29.04.2024.
LJUBAV: Danas ćete u osobnim pitanima uspjeti povezati erotiku i ideale. Sve će postati jasnije, a vi mirniji.
KARIJERA: Kod nekih će doći do okrupnjavanja posjeda ili zarade koja će im se činiti kao pravo malo bogatstvo.
ZDRAVLJE&SAVJET: Razbistrite misli u tišini.
RAK (21.06.-20.07.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 29.04.2024.
LJUBAV: U popodnevnim satima doći će do više otvorenosti između vas i voljene osobe. Ako se udvarate, postat ćete pričljiviji.
KARIJERA: Utjecaji su vrlo šareni. S jedne strane lijepo napredujete i imate podršku drugih, dok vas s druge strane, netko iritira.
ZDRAVLJE&SAVJET: Neki razmišljaju o dijeti.
LAV (21.07.-21.08.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 29.04.2024.
LJUBAV: Izgledan je dobar provod s prijateljima i voljenom osobom, a kroz sadržaje koji u sebi nose nešto mistično.
KARIJERA: Ne samo da ćete odlično funkcionirati u redovnim zadacima, nego ćete uspijevati i zabavljati sve oko sebe.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite još otvoreniji.
DJEVICA (22.08.-22.09.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 29.04.2024.
LJUBAV: Saznat ćete da vas netko voli i to će vam osvježiti dan. I vi osjećate slično, pa možete u akciju.
KARIJERA: Danas ćete gledati da što više istaknete svoje zasluge u poslu. Zanemarit ćete što rade drugi.
ZDRAVLJE&SAVJET: Idite na sunce i na svjež zrak.
VAGA (23.09.-22.10.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 29.04.2024.
LJUBAV: Zanemarit ćete ozbiljnost i prepustiti se pričama ili tračeraju. Jedna tema bit će suvišna, a partner će vam prigovoriti.
KARIJERA: Danas ćete si dopustiti mali luksuz ili ćete dio radnog vremena provesti ljenčareći.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bit ćete lakomisleni.
ŠKORPION (23.10.-22.11.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 29.04.2024.
LJUBAV: Neki će zauzeti obrambeni stav kako bi imali predaha od partnerovih želja. Ipak, morat ćete se prilagođavati.
KARIJERA: Prepustit ćete se osjećajima i privatnom životu bez previše angažmana na poslu. Odradit ćete što morate.
ZDRAVLJE&SAVJET: Osnažite se šetnjom na zraku.
STRIJELAC (23.11.-21.12.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 29.04.2024.
LJUBAV: Sve se više okolnosti okreće u vašu korist, vi postajete dublji i osjećajniji, a druga strana to zna cjeniti.
KARIJERA: Na poslu stojite dobro, a većina vas danas će se posvetiti privatnom životu, hobijima i sportu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Neki obnavljaju hobije.
JARAC (22.12.-20.01.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 29.04.2024.
LJUBAV: I dalje stoji da trebate biti maksimalno taktični i prilagodljivi. Oni koji su još sami neka puste drugoj strani da vodi.
KARIJERA: Trebalo bi zapeti, a vama se još uvijek ne da. Što dulje budete razvlačili, više će se zaostataka nakupiti.
ZDRAVLJE&SAVJET: Disciplinirajte se.
VODENJAK (21.01.-19.02.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 29.04.2024.
LJUBAV: Emocije, ljepota, hedonizam i strasti danas će se spojiti u vrlo skladnu cjelinu na obostrano zadovoljstvo.
KARIJERA: Dobro ćete se snalaziti u novonastalim okolnostima. Čak ćete biti na usluzi drugima da ih uputite.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne pretjerujte s konzumacijama.
RIBE (20.02.-20.03.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 29.04.2024.
LJUBAV: Danas bi moglo doći do iskrenih izljeva emocija od strane ili prema osobi s posla. Ostali će privatno biti dobro.
KARIJERA: U sitnijim poslovima vladat će mali kaos koji ćete trebati pobijediti dobrim planom i boljom organizacijom.
ZDRAVLJE&SAVJET: Na analizirajte previše.
RADOVI! U utorak bez vode i dio Privlake!
Nad Hrvatsku stiže saharski pijesak, DHMZ objavio kada
Koje piće je najbolje za hidrataciju? Ne, nije voda
VIDEO / Ima li vaš auto ovaj tajni gumb? Može vam spasiti život u hitnim situacijama
(FOTO) CRKVA SV. FRANE / Proslavljen blagdan zadarskog blaženika Jakova
FOTOGALERIJA / Sunčana subotnja špica u Zadru
(FOTOGALERIJA) DAN OPĆINE / Gračac se aktivno razvija uz ruralni turizam i nove razvojne projekte
(FOTOGALERIJA SA SVEUČILIŠTA) Alumni Odjela za kroatistiku o studiju i karijeri – što nakon diplome?(FOTOGALERIJA SA SVEUČILIŠTA)
ČISTOĆA ZADAR: Važnost edukacije o cjelovitom gospodarenju otpadom
Evo što se može dogoditi ako je laptop uvijek uključen u struju, ovakav odgovor niste očekivali
VIDEO / Ima li vaš auto ovaj tajni gumb? Može vam spasiti život u hitnim situacijama
(VIDEO) Nevjerojatan prizor prvi put zabilježen kamerom: 700 mladih pingvina skakalo s litice
TRANSFORMATIVNI GLAZBENIK / Ivan Grobenski večeras u Zadru predstavlja novi studijski album KINK
Legendarni psiholog prije 57 godina otkrio formulu 7-38-55, a to je i danas tajna emocionalno inteligentnih ljudi
VIDEO / Ivan Ive Županović predstavlja novu pjesmu “Pitanja je sto”
-
ZADAR / ŽUPANIJA1 dan prijeNA POMOLU NOVA PROMJENA VREMENA / Uživajte u suncu i visokim temperaturama, od sredine tjedna opća kiša
-
magazin2 dana prijeVELIKI MJESEČNI HOROSKOP ZA SVIBANJ: Blizanci ostvaruju sve što zamisle, Rakovi napokon žive svoj san!
-
ZADAR / ŽUPANIJA1 dan prijeOBLJETNICA / Zavod za javno zdravstvo Zadar u ponedjeljak slavi 80. rođendan. Proslava je na Trgu, i svi su pozvani
-
Sport1 dan prijeSJAJNA! Klara Bošnjak iz KDP Donat oborila rekord na Državnom prvenstvu u Zagrebu