Connect with us

magazin

“Važni razgovori se guraju pod tepih”: Zašto smo depresivni tijekom blagdana i kako se boriti s tim

Objavljeno

-

Kraj godine, odnsono početak nove govori o nekom novom početku. Ljudi imaju tendenciju da na kraju godine sumiraju kakva je godina iza njih, što su napravili, što nisu.

“To za neke može biti okidač da se osjećaju ili anksiozno ili depresivno ako nisu zadovoljni onim što su postigli i to može biti jedan od razloga zašto netko može upasti u neku blagu depresivnost”, objašnjava psihologinja i psihoterapeutkinja Ana Milanović.

Razlozi zbog kojih dolazi do depresivnih stanja mogu biti različiti, a u odnosu na njih ovisi kako će se pristupiti istom. “Ako netko ima tendenciju ka depresivnosti, onda ovaj dio godine može biti okidač da se osoba osjeća tako”, ističe. Dodaje, to su situacije kada mislimo da nismo postigli ono što smo htjeli.

“Ako je netko depresivan zato što nije postigao neke značajne ciljeve u godini koja je protekla, prvenstveno je nužno preispitati jesu li ti ciljevi bili realni. Zatim je potrebno razmisliti jesu li načini za postizanje ciljeva bili odgovarajući”, objašnjava.

U svemu tome, smatra, bitno je ne zanemariti pomoć u postizanju svojih ciljeva. “Ne samo stručnu pomoć, psihološku, nego pomoć prijatelja. Nekad nam je zaista potrebno uključiti i neke druge ljude da bismo postigli to što želimo”, ističe Milanović.

Psihologinja navodi da depresivna stanja ispoljavaju simptome kao što su bezvoljnost koja traje danima. “Osobe koje se osjećaju inferiorno, bespomoćno, da se nemaju na koga osloniti, osjećaju da nema nade, moraju potražiti stručnu pomoć”, kaže.

Za blage trenutke depresivnosti, ističe, koje osjećamo jer smatramo da nismo ostvarili ono što smo željeli, može biti pokretač da nešto napravimo po tom pitanju i da nađemo načine kako to postići.

Anksioznost kada pretačemo iz “starog” u “novo”

Anksioznost se može javiti kada se godina završava, a počinje nova, naglašava Milanović. “Trenuci između kraja i početka su jako važni i ako se vrlo brzo moramo vratiti u poslovne i ostale aktivnosti, a nismo završili na odgovarajući način i dali sebi dovoljno vremena zaokružiti prethodnu godinu, onda se javlja anksioznost”, ističe sugovornica.

Anksioznost je prisutna jer “nismo imali vremena pozabaviti se sami sobom”. “Kao da smo protrčali kroz kraj nečega i odmah smo u nekoj sljedećoj situaciji, a nismo imali vremena rezimirati, provjeriti sa sobom kako smo, što nam treba, pozabaviti se sobom, opustiti se, ugoditi sebi. Već s početkom novog radnog dana u novoj godini idemo dalje i u tom se smislu može javiti anksioznost koja ima veze s pritiskom moranja – što sve moram postići. To je problem današnjeg svijeta da postoji stalni pritisak da se za nečim juri”, objašnjava psihologinja.

Tople trpeze, hladnoća oko srca

U vrijem eblagdana vodimo brigu da dom bude ukrašen, da trpeze budu tople i bogate. A pravo pitanje je brinemo li o sebi i svojim osjećajima. “Osjećaj depresivnosti u će svakako imati veze s kvalitetom odnosa koje imamo, kako smo povezani s drugima i koliko možemo razmijeniti i podijeliti s drugima ono što je važno, to je jedan segment. Drugi je taj doživljaj pripadnosti – koliko pripadam nekom društvu ili nekom segmentu društva”, ističe.

Okolnosti koje mogu utjecati na nezadovoljstvo su i te možemo li si priuštiti određenu hranu, garderobu i slično. “To su stvari koje mi sebi namećemo. A pitanje je koliko su nam zaista potrebne. Ono što je bitno je da se bitni razgovori za blagdanske dane guraju pod tepih. Svi smo veseli i sve je navodno super, ali neke bitne teme se ostavljaju za kasnije ili se jednostavno ne otvaraju”, naglašava psihološkinja.

Kako prepoznati anksioznost i depresivnost?

“Bezvoljnost, gubitak interesa, osjećaj beznadnosti, bespomoćnosti, inferiornosti, nesanica, slab apetit ili prejedanje samo su neki od simptoma koje ukazuju na depresivno stanje”, objašnjava psihologinja.

Sugovornica ističe da je posebno bitan simptom osjećaj jake bezvoljnosti, teškoće da se pokrenemo i obavljamo svakodnevne aktivnosti. “Osoba koja osjeća ove simptome intezivno, duže od dva tjedna, mora se obratiti stručnjaku”, ističe.

Kako navodi, osoba koja ima blagu anksioznost koja je prisutna, a da je ne primjećuje, može doći do toga da ima panične napade.

“Ako osoba ima učestale panične napade, onda je bitno javiti se stručnjaku. Osoba koja kronično brine i ne može se nosi s tim, pa ta briga remeti svakodnevno funkcioniranje – ne može ostvariti odgovarajuće kontakte, odnose, koncentrirati se na rad, gubi fokus, koncentraciju, onda su to neki parametri koji ukazuju da bi bilo dobro raditi sa stručnjakom”, objašnjava.

Kako ističe, bilo koja vrsta disfunkcionalnosti zbog tih simptoma su alarmi da se osoba obrati stručnjaku.

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

Muče vas mravi u domu? Evo kako ćete ih se zauvijek riješiti!

Objavljeno

-

By

Salmen Bejaoui / Unsplash

Povećanje temperature znači i da će mravi biti aktivniji. Mravi mogu prouzročiti mnogo problema u domu, ulazeći u ormare, hranu pa čak i u hladnjake i zamrzivače.

Profesionalno uklanjanje mrava može stajati i do 270 eura po tretmanu, ali postoji i nekoliko jeftinih rješenja. Chris Hutton, stručnjak za skladištenje podijelio je tri trika za uklanjanje ovih štetnika iz domova.

Ocat

Ocat je odlično rješenje za čišćenje i dok se može koristiti za uklanjanje kamenca i čišćenje prozora, također se može koristiti za odvraćanje štetnika – uključujući mrave.

‘Pošpricajte otopinu jednakih dijelova octa i vode oko ulaznih točaka, staza mrava i poznatih područja zaraze. To prekida njihove mirisne tragove i odvraća mrave od povratka’.

Esencijalna ulja

Određena eterična ulja, uključujući ulja paprene metvice, čajevca i citrusa, ‘prirodni su repelenti za mrave’, prema Chrisu. Ali, umjesto čiste upotrebe eteričnih ulja, stručnjak je predložio njihovo miješanje s vodom. Pomiješajte nekoliko kapi eteričnih ulja s vodom i raspršite otopinu po svom domu. Usredotočite se na korištenje oko okvira vrata, prozora i ventilacijskih otvora odakle mravi najvjerojatnije ulaze.

Cimet

Sipanje mljevenog cimeta na ili oko staza mrava može poremetiti njihov miris što ih može spriječiti da uđu u domove, piše The Sun.

 
Nastavi čitati

magazin

Tri znaka čeka ljeto za pamćenje: Sreća, obilje i blagostanje dolaze pred njihova vrata

Objavljeno

-

By

Mnogi astrolozi vjeruju da će nadolazeće ljeto 2024. biti posebno sretno za ova 3 horoskopska znaka. U nastavku saznajte jeste li i vi među njima.

Nadolazeća ljetna sezona donijet će sreću za ova 3 horoskopska znaka, smatraju brojni astrolozi, a prenosi krstarica.com. Obilje i blagostanje dolaze im na vrata i konačno će im se otvoriti sve mogućnosti.

Evo tko se može početi veseliti!

Ovan

Ljeto za Ovna može biti vrijeme intenzivnih aktivnosti i osobnog rasta. Topliji dani jačaju njihovo samopouzdanje i hrabrost, što ih može potaknuti da budu još predaniji svojim ciljevima.

Ovnovi su poznati po svojoj strastvenoj prirodi pa bi ovo razdoblje moglo biti idealno za započinjanje novih projekata ili aktivnosti koje ih ispunjavaju. Tijekom ljeta bit će posebno inspirirani da preuzmu inicijativu u svom životu i naprave pozitivne promjene.

Jarac

Tijekom ljeta Jarci će uživati ​​u introspektivnom promišljanju i postavljanju temelja za budućnost. Kroz introspekciju i samoprocjenu, Jarci mogu otkriti nove načine za postizanje svojih dugoročnih ciljeva.

Ovo razdoblje može biti povoljno za razvijanje strategija i planova koji će im pomoći da ostvare svoje ambicije. Jarci su poznati po svojoj sposobnosti, disciplini i predanosti, pa bi ljetni mjeseci mogli biti vrijeme kada će svoju energiju usmjeriti na aktivnosti koje su u skladu s njihovim dugoročnim vizijama i ciljevima.

Vodenjak

Vodenjaci mogu doživjeti sreću tijekom ljeta kroz svoju sposobnost povezivanja s drugima na dubljim razinama i izražavanja svoje kreativnosti na različite načine. Ovo razdoblje pružit će im priliku za istraživanje novih ideja, upoznavanje inspirativnih ljudi i uključivanje u projekte koji odražavaju njihovu autentičnost i originalnost.

 
Nastavi čitati

magazin

Znanstvenici: U našem Sunčevom sustavu se možda krije divovski, deveti planet

Objavljeno

-

By

Pexels

Naš Sunčev sustav je prilično prometno mjesto. Postoje milijuni objekata koji se kreću okolo, od planeta, preko mjeseca, do kometa i asteroida, a svake godine otkrivamo sve više i više objekata (obično malih asteroida ili brzih kometa) koji Sunčev sustav nazivaju domom.

Astronomi su pronašli osam glavnih planeta do 1846., ali to nas ne sprječava da tražimo još.

U proteklih 100 godina pronašli smo manja udaljena tijela koja nazivamo patuljastim planetima, što je ono u što sada klasificiramo Pluton.

Otkriće nekih od ovih patuljastih planeta dalo nam je razloga vjerovati da bi nešto drugo moglo vrebati u predgrađu Sunčevog sustava.

Može li postojati deveti planet?

Postoji dobar razlog zašto astronomi provode stotine sati pokušavajući locirati deveti planet, poznat i kao “Planet devet” ili “Planet X”. A to je zato što Sunčev sustav kakvog poznajemo zapravo nema smisla bez njega, piše Science Alert.

Svaki objekt u našem Sunčevom sustavu kruži oko Sunca. Neki se kreću brzo, a neki sporo, ali svi se kreću prema zakonima gravitacije.

Što je nešto teže, to ima veću gravitaciju, a gravitacija planeta toliko je velika da utječe na to kako se stvari kreću oko njega.

To je ono što mi zovemo “gravitacijska sila”. Zemljina gravitacijska sila je ono što sve drži na tlu.

Također, naše Sunce ima najveću gravitacijsku silu od svih objekata u Sunčevom sustavu, i to je u osnovi razlog zašto planeti kruže oko njega.

Kroz naše razumijevanje gravitacijske sile dobivamo naš najveći trag za mogući Planet X.

Neočekivana ponašanja

Kada gledamo stvarno udaljene objekte, kao što su patuljasti planeti iza Plutona, otkrivamo da su njihove orbite pomalo neočekivane.

Oni se kreću po vrlo velikim eliptičnim orbitama, grupirani su zajedno i postoje na nagibu u usporedbi s ostatkom Sunčevog sustava.

Kada astronomi pomoću računala modeliraju koje su gravitacijske sile potrebne da bi se ti objekti ovako kretali, otkrili su da bi za to bio potreban planet najmanje deset puta veći od Zemlje.

To je prilično uzbudljivo otkriće, ali svi se pitaju – gdje je taj planet?

Znanstvenici diljem svijeta već su mnogo godina u potrazi za vidljivim dokazima Planeta X.

Na temelju računalnih modela, procjenjuje se da je Planet X najmanje 20 puta udaljeniji od Sunca nego Neptun.

Znanstvenici ga pokušavaju otkriti tražeći sunčevu svjetlost koju može reflektirati, baš kao što Mjesec noću sjaji od reflektirane sunčeve svjetlosti.

Međutim, budući da se Planet X nalazi tako daleko od Sunca, očekivano je da će biti vrlo slab i teško će ga uočiti čak i najbolji teleskopi na Zemlji.

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu