magazin
Koliko kave je previše? Evo u kojem slučaju treba smanjiti dozu omiljenog napitka
Za mnoge od nas dan je nezamisliv bez šalice kave, posebno one omiljene jutarnje, koja predstavlja pravi početak dana. No s obzirom na to da nakon nje često uslijedi još jedna, a onda još pokoja, postavlja se pitanje – koliko kave je previše?
Kofein, tvar iz porodice alkaloida koja se nalazi u kavi, jedan je od najstarijih stimulansa za ljudsku populaciju. Kad se razmatra pitanje koliko šalica kave možemo popiti tijekom dana, pažnja se prvenstveno usmjerava na učinke kofeina na krvni tlak i srčani ritam zbog njegovog utjecaja na srce i cirkulaciju, piše tportal.
“Ako ste zdravi, obično je prihvatljivo popiti četiri, pet šalica kave dnevno raspoređenih tijekom dana, no važno je napomenuti da svatko ima različitu toleranciju na kofein. Kava može utjecati na krvni tlak; blag porast krvnog tlaka od 10-20 mmHg kratko vrijeme nakon ispijanja šalice kave je normalan. U pojedinaca koji redovito konzumiraju kavu, ovaj učinak podizanja krvnog tlaka nestaje nakon otprilike dva tjedna. Čak i osobe koje imaju visok krvni tlak mogu konzumirati kavu”, kaže dr. Christian Engelbert.
Osim toga, čak tri opsežna istraživanja dokazala su da kod zdravih osoba kava ima pozitivan učinak na rad srca.
Ipak, liječnik ističe da biste trebali smanjiti količinu ako zapazite neki od sljedećih simptoma:
srčana aritmija
znojenje
glavobolja
bol u želucu
nemir
tahikardija.
“Do 200 mg kofeina u jednoj dozi ne stvara zdravstvene probleme. Općenito, ako ste dobrog zdravlja, tolerirana dnevna doza kofeina je 300-400 mg”, kaže dr. Engelbert.
Liječnik savjetuje i kako je dobro popiti čašu vode nakon kave jer ona ublažava njen utjecaj na želudac i drži nas hidriranima.
Evo koliko je kofeina u pojedinoj kavi
- espresso (šalica): 50/80 mg
- kava s mlijekom (šalica): 100/120 mg
- američka kava (velika šalica): 100/120 mg
- cappuccino iz bara (srednja šalica): 70/80 mg (ali prosječni cappuccino iz nekih velikih lanaca može sadržavati 200 do 350 mg)
Kada je riječ o odgovoru na pitanje koliko šalica kave u danu je previše, ključ je u praćenju vlastitog tijela. Ako primjećujete neki od nepoželjnih simptoma, poput ubrzanog lupanja srca, problema s probavom ili osjećaja nemira, razmislite o smanjenju dnevne doze kofeina.
No ako vam trenutna količina kave koju unosite na dnevnoj bazi ne stvara poteškoće, a posebno ako se uz to hranite uravnoteženo i redovito vježbate, dr. Engelbert tvrdi kako nema razloga da vas to zabrinjava ili da se odričete svog omiljenog napitka.
OVAN (21.03.-20.04.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 02.12.2023.
LJUBAV: Najviše će vas zanimati ono neopipljivo između vas i druge strane. Bit ćete zaokupljeni suptilnim vibracijama.
KARIJERA: Možda ćete se osjećati kao učenik u prvom razredu, ali bit će to samo privid. Uvijek je dobro naučiti nešto novo.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nemojte odustati.
BIK (21.04.-20.05.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 02.12.2023.
LJUBAV: Rado biste definirali svoj status u jednom odnosu, ali vam okolnosti neće dopustiti da to učinite. Nije još sve jasno.
KARIJERA: Malo po malo vi ćete se drugima uvući pod kožu i oni vas počinju prihvaćati kao netko bez koga se ne može raditi.
ZDRAVLJE&SAVJET: Izgladite nesporazume.
BLIZANCI (21.05.-20.06.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 02.12.2023.
LJUBAV: Neki će sve vidjeti ružičasto. Moguće su prolazne iluzije, no i u njima ćete uživati. Veza se ipak razvija dobro.
KARIJERA: Nadređeni će vam danas biti spremni izaći u susret. Zapravo, lako će nasjesti na vaš šarm. Popustit će vam.
ZDRAVLJE&SAVJET: Neki će potražiti savjetnika.
RAK (21.06.-20.07.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 02.12.2023.
LJUBAV: Imat ćete dobar balans između osjećaja i razuma. Znat ćete se postaviti onako kako treba, a partner će to cijeniti.
KARIJERA: Danas se povezujete sa suradnicima iz drugih mjesta. Posebno dobro je onim zaposlenim u uslužnim djelatnostima.
ZDRAVLJE&SAVJET: Imate utjecaja na druge.
LAV (21.07.-21.08.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 02.12.2023.
LJUBAV: Potrebu za intimnošću imat ćete i danas. Zato ćete s partnerom uživati u svom domu ili ćete istog pozvati k sebi.
KARIJERA: Jedva ćete čekati završiti ono što morate i rado ćete zadatke prepuštati drugima. Jednostavno zato jer vam se neće raditi.
ZDRAVLJE&SAVJET: Opustite se.
DJEVICA (22.08.-22.09.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 02.12.2023.
LJUBAV: Odustat ćete od ozbiljnih tema i okrenuti se šalama. Tako ćete opustiti i sebe i osobu do koje vam je stalo.
KARIJERA: U poslu s mladim ili neiskusnim suradnicima bit ćete oprezni, ali i otvoreni da ih uputite kako djelovati.
ZDRAVLJE&SAVJET: Koristite intuiciju.
VAGA (23.09.-22.10.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 02.12.2023.
LJUBAV: Ili ćete prema voljenoj osobi biti previše službeni, ili ćete flertovati s osobom s posla. Neće biti loše.
KARIJERA: Prisjetit ćete se svojih poslovnih uspjeha iz prošlosti i usporediti ih s ovim što danas radite.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite objektivni.
ŠKORPION (23.10.-22.11.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 02.12.2023.
LJUBAV: Nećete odustati od društva. Vaši prijatelji danas će vam biti jednako važni kao i voljena osoba.
KARIJERA: Osjećate potrebu učvrstiti svoj položaj. Za to ćete koristiti druge ljude s kojim radite. Katkada ćete i manipulirati njima.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bit ćete sigurni u sebe.
STRIJELAC (23.11.-21.12.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 02.12.2023.
LJUBAV: Kako bi nadomjestili ono čega trenutačno nema u vašoj vezi, vi ćete se pretvoriti u pravog laskavca.
KARIJERA: Vjerojatno ćete danas na poslu biti površni. Bit će vam stalo samo da odradite ono što se mora.
ZDRAVLJE&SAVJET: Trebate dublje razmisliti o sebi.
JARAC (22.12.-20.01.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 02.12.2023.
LJUBAV: Oni mudriji već su se primirili i čekaju bolje dane. Oni nestrpljiviji i danas će lupati glavom o zid bez vidnih rezultata.
KARIJERA: Vaši šefovi danas bi mogli pokazati određenu dozu agresivnosti koja vama osobno neće nikako leći.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite mirni i čekajte.
VODENJAK (21.01.-19.02.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 02.12.2023.
LJUBAV: Pred vama je ugodan dan pun prilika za razvoj društvenosti i skladnih odnosa. Bit će zanimljivo.
KARIJERA: Oni koji puno pričaju obično kad tad drugima dosade. Pazite da se ne uključite u tu kategoriju.
ZDRAVLJE&SAVJET: Sjetite se pravila zlatne sredine.
RIBE (20.02.-20.03.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 02.12.2023.
LJUBAV: Samci će danas flertovati s osobom s posla, dok će vezani gledati kako organizirati zajednički život s partnerom.
KARIJERA: Nastavljate svoj pohod na vrh, a u tome vam pomažu svi s kojim radite. Oni jednostavno rade vama u prilog.
ZDRAVLJE&SAVJET: Imate svoj cilj na pameti.
Glavni spektakl ovotjednog, a možda i cijelog Adventa u Zadru, subotnji nastup je riječkog rock sastava Let 3 u subotu! U više od tri desetljeća postojanja „letovci” su mijenjali teme i scenografiju, ali nisu odustali od neprikosnovenog žestokog zvuka, kojeg su ove godine prezentirali i na Eurosongu u Liverpoolu, gdje su pjesmom „Mama ŠČ” ušli u finale. Još veći uspjeh pjesma je imala u domaćoj javnosti, gdje ju se često pjevuši, a uzvik „ŠČ” ušao je u široku upotrebu.
Na krilima popularnosti ove zime ponovno stižu u Zadar, u kojemu su održali niz nezaboravnih koncerata, a neke od njih čak i u neposrednoj blizini sadašnje adventske pozornice, na Trgu pet bunara.
– Spletom okolnosti u samom gradu nismo nastupali neko vrijeme, ali bili smo u okolici, ovog ljeta u Poljicima. Advent je prilika u kojoj se ljudi žele opustiti, počastiti jedan drugoga i vjerujem da ćemo se mi dobro uklopiti, najavljuje Zoran Prodanović Prlja.
Posjetiteljima će se predstaviti presjekom pjesama iz svoje karijere, od legendarnih „Vjeran pas”, „Profesor Jakov”, „Tazi tazi”, ali i novijim pjesmama, pa onda i sad već neizostavnim antologijskim eurovizijskim hitom „Mama ŠČ”.
– Ove godine imali smo stvarno puno koncerata, usvirani smo i mogli bi odsvirati koncert zatvorenih ušiju. Svi koji dođu mogu očekivati vrhunsku svirku, potrudit ćemo se i da lijepo izgledamo. Ova lokacija je jako lijep prostor za nastup, zahvaljujem Turističkoj zajednici koja nam je dala priliku da budemo dio ove priče, poručio je Prlja.
Koncert se održava u subotu s početkom u 21 sat.
HALMED poslao upozorenje: Preporučene su nove mjere za pojedine lijekove
FOTOGALERIJA / Gina & The Gee Gee’s na Adventu u Zadru
PRVA OVOSEZONSKA PREDSTAVA KOJU NE SMIJETE PROPUSTITI / Urnebesna tragikomedija “Tata” u HNK Zadar!
KOLARIĆ O CIJEPLJENJU I PANDEMIJI: “Pad procijepljenosti uzrok je širenja hripavca, suzbiti širenje dezinformacija”
OPĆINA SV. FILIP I JAKOV: I ove godine božićnice za umirovljenike. Ovo su uvjeti…
GASTRO PONUDA ADVENTA U ZADRU (2. DIO) / Ima svega: Black angus kobasice i ćevapi, divljač, slatki cronut, originalni coctaili, panettone koji se pije…
Poznati lijek protiv bolova povlači se iz svih ljekarni u Hrvatskoj
OD GERMKNEDLE DO SVINJETINE / Burgeri, tripice, churos… Ovo je samo dio gastro ponude Adventa u Zadru 2023…
Isključite ovaj mali kućni aparat preko noći i račun za struju će se prepoloviti
Policija objavila upozorenje roditeljima zbog nove Appleove značajke
VIDEO Pogledajte zabranjenu Toyotinu reklamu koja je snimljena u našem susjedstvu
(VIDEO) “JOŠ JEDNU LIJEPU RIJEČ” / Zadarski kandidat Superstara, Donat Mandić, objavio novu pjesmu i spot. Poslušajte…
(VIDEO) NOVI SINGL / Lucija Marcelić & Pink Noise ponovno udružili snage s Nenom Belanom
(VIDEO) U SPOTU I BROJNI ZADRANI, TE DJECA ŠKABRNJE / Thompson, Žanko, Bulić, Šarić, Bralić i ex Ladarice u novoj pjesmi Maria Rucnera “Zemlja heroja”
VIDEO / Evo otkuda dolazi Römerquelle: Izvor su koristili i Rimljani, star je tisućama godina
-
magazin2 dana prijeGASTRO PONUDA ADVENTA U ZADRU (2. DIO) / Ima svega: Black angus kobasice i ćevapi, divljač, slatki cronut, originalni coctaili, panettone koji se pije…
-
Hrvatska4 dana prijePoznati lijek protiv bolova povlači se iz svih ljekarni u Hrvatskoj
-
magazin3 dana prijeOD GERMKNEDLE DO SVINJETINE / Burgeri, tripice, churos… Ovo je samo dio gastro ponude Adventa u Zadru 2023…
-
Tech2 dana prijeIsključite ovaj mali kućni aparat preko noći i račun za struju će se prepoloviti