Connect with us

magazin

Ova skupina ljudi ne bi trebala uzimati Xanax ili slične lijekove za nesanicu

Objavljeno

-

Kineski su istraživači otkrili da je posljednjih godina u Pekingu pojačano korištenje benzodiazepina kao pomoći u spavanju. To se dogodilo uprkos smjernicama i konsenzusu stručnjaka koji preporučuju da se izbjegava “rutinska” upotreba ovih lijekova kod starijih osoba zbog rizika od štetnih efekata.

U studiji objavljenoj 17. veljače u JAMA Network Openu, istraživači su ispitali podatke više od 550 000 ambulantnih posjeta odraslih osoba zbog nesanice u ustanovama primarne zdravstvene zaštite u Pekingu između 2016. i 2020. godine.

Uključivali su samo pacijente koji su primili barem jedan recept za agonist benzodiazepinskih receptora (BZRA), skupinu lijekova koji se koriste za liječenje nesanice i anksioznosti.

Budući da se neki od ovih lijekova također koriste za liječenje anksioznosti, istraživači su isključili pacijente kojima je dijagnosticirana anksioznost ili depresija.

BZRA uključuju benzodiazepine kao što su triazolam, estazolam i temazepam. Ovi lijekovi su učinkoviti u liječenju nesanice, ali imaju brojne nuspojave, uključujući rizik od ovisnosti.

Druga skupina BZRA-a poznati su kao nebenzodiazepini ili Z-lijekovi. To uključuje eszopiklon (Lunesta), zaleplon (Sonata) i zolpidem (Ambien). Ovi lijekovi također djeluju kao tretmani za nesanicu, ali čini se da imaju manje nuspojava od benzodiazepina.

U studiji su istraživači otkrili da se ukupna stopa propisivanja benzodiazepina povećala s 34,8% na 62,8% tijekom razdoblja istraživanja.

Najveće povećanje zabilježeno je kod pacijenata u dobi od 85 godina ili starijih, s porastom na 68,3% u 2020.; i u dobi od 75 do 84 godine, porasti na 65,4% u 2020.

U 2020. recepti za benzodiazepine porasli su s dobi pacijenata. Osim toga, stariji su ljudi dobivali recepte sa sličnom dnevnom dozom kao i mlađi ljudi, otkrili su istraživači.

Upotreba benzodiazepina kod starijih osoba povezana je s povećanim rizicima od prometnih nesreća, padova i prijeloma, hospitalizacije i smrti.

Iako su smjernice protiv rutinske uporabe benzodiazepina kod starijih odraslih osoba, “i dalje smo primijetili izraženiji porast propisivanja benzodiazepina kod starijih odraslih osoba unatoč njihovoj osjetljivosti na nuspojave povezane s benzodiazepinima”, napisali su autori novog rada.

Sredstva za spavanje prikladna za neke pacijente

Dok lijekovi za spavanje koji se izdaju na recept imaju brojne nuspojave, ponekad liječnici preporučuju te lijekove pacijentima.

Dr. Karin Johnson, profesorica neurologije i medicinska direktorica programa medicine spavanja u Baystate Medical Centeru u Springfieldu, Massachusetts, rekla je da u svojoj praksi obično preporučuje ove lijekove pacijentima koji pate od drugih stanja. To može uključivati poremećaje spavanja zbog smjenskog rada, kronične boli ili drugog zdravstvenog stanja.

“Mislim da sama kognitivna bihevioralna terapija za nesanicu (CBT-i) neće biti dovoljna za te ljude, tako da će vjerojatno trebati i lijekove”, “, rekla je za Healthline.

Dr. Ronald Gavidia Romero, asistent profesora neurologije koji se specijalizirao za medicinu spavanja na Sveučilištu Michigan Health u Ann Arboru, rekao je da je nesanica često popraćena drugim poremećajima koji mogu pogoršati simptome.

“Ove probleme treba liječiti kako bi se zajamčio najbolji ishod s terapijom CBT-i, hipnoticima (sredstvima za spavanje) ili kombinacijom oba”, rekao je za Healthline.

Sredstva za spavanje također bi mogla djelovati kod nekoga kome je potrebna pomoć da spava nekoliko dana, rekao je Johnson, kao što je slučaj nakon smrti voljene osobe.

Međutim, upozorila je da ovi lijekovi možda nisu prikladni za starije odrasle osobe, ili za ljude koji su u povijesti mjesečarili ili imaju druga složena ponašanja tijekom spavanja, ili imaju povijest korištenja droga.

Osim toga, benzodiazepini se ne smiju koristiti zajedno s opioidima, jer obje vrste lijekova mogu izazvati sedaciju i potisnuti disanje.

Kognitivna bihevioralna terapija

Za kroničnu ili dugotrajnu nesanicu, preferirani početni pristup je terapija CBT-i, koja “ima prednost što ne izlaže pacijenta potencijalnim nuspojavama lijekova”, rekao je Gavidia Romero.

U nekim slučajevima, “ovisno o pacijentovim ciljevima, terapija CBT-i se može kombinirati s hipnoticima, s planom smanjenja doze lijekova u budućnosti”, rekao je.

Jedan aspekt terapije CBT-i je higijena spavanja, rekla je Johnson, što uključuje stvaranje dobrog okruženja za spavanje (odnosno hladno, tamno i tiho), izbjegavanje kofeina i nikotina prije spavanja i održavanje redovitog rasporeda spavanja.

Kognitivni dio ove terapije uključuje rješavanje negativnih misli u snu kao što su “nikad neću moći zaspati” ili “što ako večeras ne mogu zaspati”.

“Te misli često uzrokuju probleme sa spavanjem”, rekla je Johnson. Međutim, “na njima se može raditi (tijekom terapije CBT-i) kako bi se pomoglo u liječenju kronične nesanice.”

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

Horoskop za 28. ožujka 2024.

Objavljeno

-

OVAN (21.03.-20.04.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.03.2024.
LJUBAV: Pokušate li danas izraziti ono što vam leži na srcu, nastat će prava petljavina jer vas neće dobro razumjeti. Bolje samo djelujte šuteći.
KARIJERA: Iako se napori na poslu povećavaju, uz pomoć dobre volje svojih suradnika i vas samih, bit će vam ugodno.
ZDRAVLJE&SAVJET: Idite među ljude.

BIK (21.04.-20.05.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.03.2024.
LJUBAV: Aktualizirat će se jedno putovanje ili mogućnost zajedničkog boravka u inozemstvu koji može utjecati na vezu.
KARIJERA: Ni danas ne bi trebale izostati pohvale za vaš rad. Mnogima ćete biti pravi primjer uzornog djelatnika.
ZDRAVLJE&SAVJET: Dugoročno stojite dobro.

BLIZANCI (21.05.-20.06.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.03.2024.
LJUBAV: Pokušat ćete suptilnim metodama osvojiti srce osobe do koje vam je stalo, ali ona to vjerojatno neće prepoznati.
KARIJERA: Vaša energija bit će zarazna za okolinu. Mnogima ćete biti pravi poticaj jer ste konstruktivni i predni poslu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nemojte prigovarati.

RAK (21.06.-20.07.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.03.2024.
LJUBAV: Ne inzistirajte na zajedničkoj večeri ili ručku, jer ćete se bolje provesti ako izađete van bez određenog plana.
KARIJERA: Pred vama je povoljna financijska prilika o kojoj ste nekad sanjali. Sad je na vama je da pametno iskoristite.
ZDRAVLJE&SAVJET: Izdržite.

LAV (21.07.-21.08.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.03.2024.
LJUBAV: Pred vama je dan koji bi mogao isprovocirati borbu ili potrebnu da pod svaku cijenu nešto mijenjate u vezi.
KARIJERA: Danas će biti potrebno odraditi jedan sitniji zaostali posao koji je čekao. Bit će to mala inventura.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite prirodni.

DJEVICA (22.08.-22.09.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.03.2024.
LJUBAV: Olakšaćete svoju poziciju u vezi zbog boljeg komuniciranja i otvorenosti. Ipak, ne očekujte renesansu.
KARIJERA Vaši šefovi spremni su izaći vam u susret unatoč tome što to možda i nije pravedno. Cijenite njihov stav.
ZDRAVLJE&SAVJET: Prespavajte do sutra.

VAGA (23.09.-22.10.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.03.2024.
LJUBAV: Vaš veliki trud i u osobnim pitanjima dao je plodove, pa će današnji prolazni disbalans biti zanemariv.
KARIJERA: Sve djelatnosti u kojim se zahtijeva suptilnost, intuicija, kreativni talenti ili slično, danas su odlično postavljeni.
ZDRAVLJE&SAVJET: Male slatke borbe u kojim pobjeđujete.

ŠKORPION (23.10.-22.11.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.03.2024.
LJUBAV: Neki će razmišljati o tome što imaju zajedničko kako u materijalnom, tako i u duhovnom smislu. Vezani su dobro.
KARIJERA: Moguće je da ćete dobiti zasluženo priznanje ili će se jasno pokazati rezultati vašeg prethodnog rada.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nesanica.

STRIJELAC (23.11.-21.12.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.03.2024.
LJUBAV: Moguće je da odete na jedno mjesto na koje ne izlazite često i da se lijepo provedete. Samo ništa ne forsirajte.
KARIJERA: Oni koji rade zaključit će da nisu dovoljno zaradili, a oni koji ne rade, vjerojatno će trošiti više od planiranog.
ZDRAVLJE&SAVJET: Malo je onih koji su sad jači od vas.

JARAC (22.12.-20.01.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.03.2024.
LJUBAV: U pitanjima srca danas ćete biti sposobni čitati svaki detalj između redova, ali ne izražavajte svoje spoznaje drugima.
KARIJERA: Izgledno je da ćete se danas dosta kretati ili čak putovati van plana. Tamo ćete rješavati vama važna pitanja.
ZDRAVLJE&SAVJET: Sve ćete pobijediti.

VODENJAK (21.01.-19.02.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.03.2024.
LJUBAV: Izgledno je pretjerivanje ili samohvala u odnosima s drugima. Nekom će to možda biti simpatično, a nekom ići na živce.
KARIJERA: Bit će nekih malih nerazumijevanja ili će informacije biti nedovoljno protumačene, ali općenito vi se razvijate.
ZDRAVLJE&SAVJET: Kad jedete i gutate, činite to polako.

RIBE (20.02.-20.03.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.03.2024.
LJUBAV: Ono što ste nekad obećali sebi danas se polako i ostvaruje. Vi uživate u društvu osobe koja vam je jako draga.
KARIJERA: Poslovna komunikacija bit će usporena. Ako treba postaviti pitanja budite kratki, jasni i ako je moguće – brzi.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bit ćete zadovoljni.

 
Nastavi čitati

magazin

A SADA: SPORT I GLAZBA! / U travnju i svibnju na Višnjiku Severina, mažoretkinje, automobilističke utrke…

Objavljeno

-

By

Športskom centru Višnjik tijekom travnja i svibnja održat će se, uz uobičajene košarkaške utakmice, niz sportskih, glazbenih i scenskih spektakala.

• Svoj koncert hrvatska pjevačica Severina imat će u subotu, 13. travnja. Organizator koncerta informirao je javnost da su sve ulaznice rasprodane.

• Potom će u subotu, 20. travnja u Dvorani Krešimira Ćosića biti održan 42. državni turnir u organizaciji Hrvatskoga saveza mažoretkinja i pom pon timova. Najavljeno je sudjelovanje 26 timova s tisuću natjecatelja. Turnir će ujedno biti i kvalifikacijski u velikim formacijama za MWF/ EP u Liberecu u srpnju, te za MWF/SPu Cape Townu u rujnu 2024.

• Od 3. do 5. svibnja u Zatvorenom bazenskom plivalištu održat će se Međunarodni miting u skokovima u vodu Zadar OPEN.

• U nedjelju, 5. svibnja na programu će biti i Nagrada Grada Zadra u automobilizmu u organizaciji AK-a RTZ.

• Od 8. do 12. svibnja u Dvorani Krešimira Ćosića održat će se Europsko prvenstvu u karateu.

• Za 18. i 19. svibnja predviđeno je Međunarodno plesno natjecanje u Dvorani Krešimira Ćosića.

• Također u Dvorani Krešimira Ćosića bit će 25. i 26. svibnja održan Sajam rabljene odjeće.

• Dana 27. svibnja bit će održan spektakl Lord of the Dance.

 
Nastavi čitati

magazin

Pomicanje sata: Kako se pripremiti za gubitak jednog sata sna?

Objavljeno

-

By

Još malo i stiže nam ljetno računanja vremena jer se satovi mijenjaju već ovaj tjedan – 31. ožujka. Kazaljke se pomiču za jedan sat dva puta godišnje – u proljeće i u jesen. Iako je dvogodišnja promjena osmišljena kako bi nam omogućila uživanje u proljetnom suncu i svim njegovim blagodatima, promjena također znači da gubimo jedan sat sna.

Promjena u rutini može poremetiti naš uobičajeni ritam. Štoviše, melatonin – koji nam pomaže spavati – stvara se u tami i potiskuje ga svjetlo, što znači da dodatni sat dnevnog svjetla može utjecati na naš raspored spavanja nekoliko dana, prenosi Večernji list.

“Što više dnevnog svjetla imamo, to više serotonina uživamo pa dulji dani mogu pružiti pravi poticaj našem mentalnom zdravlju”, objašnjava psiholog Darren Stanton.

“Osjetljivi smo na nedostatak sna i čak nas i nešto tako malo kao sat vremena može izbaciti iz takta. Nekim ljudima možda će trebati četiri dana da se oporave”, dodao je.

Dakle, kako se možemo pripremiti za pomicanje kazaljki naprijed i, što je ključno, za gubitak jednog sata sna? Stanton je podijelio svoje ključne naputke za pomoć pri prijelazu, uključujući jednostavne promjene koje možete napraviti u svojoj dnevnoj rutini i domu te kako izbjeći da vas ta promjena poremetiti.

Postupno postavljajte alarme: Ne bojte se: sada možete nešto poduzeti kako biste osigurali da se 31. ožujka ne probudite kao zombi.

Stanton kaže da biste trebali početi postavljati alarm ranije za 15 minuta svakog jutra otprilike tjedan dana ranije. Kasnije ćete si biti zahvalni.

Pronađite načine da se opustite: Stres zbog nedovoljnog sna i osjećaja iscrpljenosti samo će vas još više iscrpiti. Zapravo, to bi moglo povećati deprivaciju sna.

Stanton predlaže da pokušate pronaći načine za opuštanje, uključujući slušanje umirujuće glazbe ili opuštanje uz neke tehnike hipnoze ili meditacije. Ključ je pronaći ono što vam odgovara.

Investirajte u zamračne rolete: Previše svjetla može utjecati na vaše spavanje, pa rolete za zamračivanje mogu biti fantastična investicija.

“Kako dani postaju dulji, možda ćete otkriti da nije mrkli mrak prije spavanja i da sunce počinje izlaziti vrlo rano ujutro”, predlaže Stanton.

Ograničite vrijeme ispred ekrana i kofein: Promjena vremena znači da ćete možda morati otići u krevet prije nego što se vaše tijelo osjeća spremnim. Kako bi se vaš mozak osjećao manje aktivnim, dobro je ograničiti stvari koje ga stimuliraju.

“Kako biste bili sigurni da ćete s lakoćom zaspati, izbjegavajte stvari poput kofeina i provođenja vremena ispred ekrana, koji vas mogu pretjerano stimulirati i otežati odlazak u zemlju snova”, savjetuje Stanton.

Počastite se novom posteljinom: Konačno, olakšajte si promjenu i počastite se nečim zbog čega ćete poželjeti ići prije spavati. Kao što Stanton objašnjava: “Također, možete pokušati uložiti u neku svilenkastu pidžamu ili nove plahte kako bi vaš krevet bio privlačniji.”

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu