Connect with us

magazin

Što se događa s vašim tijelom ako svaki dan pijete mlijeko?

Objavljeno

-

Foto: Pixabay

Mlijeko je izuzetno hranjivo i važno je za rast i razvoj beba i djece. Ono je glavni sastojak maslaca, sira, jogurta i drugih namirnica pa svi gotovo svakodnevno konzumiramo mlijeko u nekom obliku. Iako mlijeko sadrži puno hranjivih sastojaka, ispijanje ovog napitka može imati i neke negativne posljedice. Evo što se događa s vašim tijelom ako svakodnevno pijete mlijeko.

Mlijeko je dobro za kosti

Mlijeko je bogato kalcijem, kalijem, fosforu i vitaminom K2. Kalcij je neophodan za rast i razvoj kostiju, pa stoga redovito konzumacija mlijeka održava kosti zdravima. Osim toga, mlijeko može pomoći u prevenciji bolesti kostiju poput osteoporoze i prijeloma. Uz to, ovaj napitak je i dobar izvor bjelančevina koje su također nužne za zdravlje kostiju.

Pomaže u mršavljenju

Proteini u mlijeku pomažu u regulaciji hormona, a uz to vas drže sitima dulje vrijeme. Ispijanje mlijeka povećava razinu hormona koji smanjuju apetit, dok istovremeno smanjuje razinu hormona gladi. Kalcij i vitamin D koji su prisutni u mlijeku pomažu u sagorijevanju kalorija, a samim tim i u mršavljenju ili održavanju trenutne kilaže.

Sprječava bolesti

Mlijeko može pomoći u prevenciji određenih zdravstvenih stanja kao što su pretilost, visoki krvni tlak i rak. Analiza koji su proveli znanstvenici s različitih europskih i američkih sveučilišta pokazao je da je čak i umjerena konzumacija mlijeka i ostalih mliječnih proizvoda povezana s manjim rizikom od raka debelog crijeva i mokraćnog mjehura. Mlijeko je bogato kalcijem, kalijem i magnezijem, a ovi minerali pomažu u održavanju zdrave razine krvnog tlaka.

Može izazvati kožne probleme

Mlijeko može uzrokovati pojavu aknu. Studija iz 2016. godine pokazala je da tinejdžeri koji se bore s aknama piju veće količine mlijeka. Ovaj napitak ima i protuupalna svojstva što je povezano i s nekim drugim kožnim oboljenjima poput ekcemima.

Uzrokuje probavne probleme

Mlijeko može uzrokovati mnoge probavne probleme poput plinova, nadutosti, proljeva ili zatvora. Ovi problemi nastaju zbog prerađivanja mlijeka što dovodi do neravnoteže između dobrih i loših crijevnih bakterija. Nadalje, probavni problemi javljaju se i kod osoba koje ne podnose laktozu.

Iako je mlijeko izuzetno zdrav napitak, ne treba pretjerivati s unosom, piše Times of India. No, umjerena konzumacija svakako će vam pomoći da u organizam unesete hranjive sastojke koje mlijeko sadrži.

No votes yet.
Please wait...
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

BLUE FISH FESTIVAL / Ovog vikenda u Kalima vrhunska gastronomija i glazbeni program uz more!

Objavljeno

-

By

Ovog vikenda, 19. i 20. lipnja, Kali ponovno postaju središte okusa, tradicije i vrhunske gastronomije. Na atraktivnoj lokaciji punte Artine održava se šesto izdanje Blue Fish Festivala, manifestacije koja na jedinstven način spaja ribarsku tradiciju mjesta Kali, vrhunsku gastronomiju i glazbeni program uz more.

Plava riba, simbol mjesta koje živi od mora, ponovno će biti glavna zvijezda festivala. Srdela, inćun i tuna u rukama vrhunskih kuhara postaju moderna i kreativna jela koja iz godine u godinu privlače sve veći broj posjetitelja.

Ovogodišnji Blue Fish Festival okupit će poznatog hrvatskog chefa Davida Skoku te zadarske kuhare Josipa Vrsaljka i Tomislava Karamarka, kojima će se pridružiti sushi chef Mladen Križanović. Tijekom dva festivalska dana pripremat će ukupno šest autorskih jela i sushi specijalitete inspirirane bogatstvom Jadrana. Ekipi se pridružuje gostujući kuhar iz Slovenije Gregor Podržaj koji je posebno vezan za Kali koje posjećuje više od 40 godina. Autor je 2 kuharice, a jedna naslova ˝Iz mora u lonac˝ posvećena je pripremi jadranske ribe.

Poseban doživljaj festivalu daje njegova lokacija – punta Artine, uz more u mjesnoj lučici Batalaža, gdje se gastronomija susreće s autentičnim mediteranskim ambijentom.

Uz gastro program, posjetitelje očekuje i bogat glazbeni sadržaj. U petak nastupa Dino Petrić, dok će u subotu atmosferu dodatno zagrijati Petar Dragojević.

Blue Fish Festival nije samo gastronomska manifestacija već i događaj koji promovira važnost konzumacije plave ribe, održivo ribarstvo te bogatu ribarsku tradiciju Kali, jednog od najpoznatijih ribarskih mjesta na hrvatskoj obali.

Pozivamo sve ljubitelje dobre hrane, mora i glazbe da nam se pridruže u Kalima i dožive jedinstvenu atmosferu Blue Fish Festivala.

Nastavi čitati

magazin

FOTOGALERIJA / Đir po gradu sa Sašom Čukom

Objavljeno

-

foto: Saša Čuka
Nastavi čitati

magazin

SLOBODAN ULAZ / Leb i Sol donosi makedonski fusion zvuk na Muraj Art & Sound

Objavljeno

-

By

Jedan od najutjecajnijih makedonskih bendova i pionir fusion glazbe na ovim prostorima, legendarni sastav Leb i Sol, nastupit će u četvrtak, 18. lipnja u 21 sat na zadarskim zidinama u sklopu programa Muraj Art & Sound.

Poznat po jedinstvenom spoju makedonskog folklora, progresivnog rocka i jazz-rocka, Leb i Sol već pet desetljeća gradi prepoznatljiv glazbeni izričaj koji je stekao brojne poklonike diljem Europe i svijeta. U različitim sastavima djeluje od 1976. godine, dok aktualna postava postoji od 2007., kada je objavljen i njihov posljednji studijski album „I taka nataka…”, na kojem je gostovao i poznati hrvatski glazbenik Dado Topić.

Tijekom bogate karijere bend je ostvario brojne međunarodne nastupe diljem Europe, ali i u Engleskoj, Sjedinjenim Američkim Državama, Kanadi i Australiji. Posebno se ističe projekt „Leb i Sol Symphony”, realiziran 2016. godine u suradnji s orkestrom Makedonske opere i Studentskim simfonijskim orkestrom iz Skoplja. Godine 2024. objavili su LP „Live in Constantinus”, snimljen uživo na festivalu Constantinus u Nišu, a tijekom ovog ljeta planiraju započeti snimanje novog studijskog materijala.

Publika na zadarskim zidinama moći će uživati u presjeku njihove impresivne diskografije i bezvremenskim skladbama poput „Marija”, „Devetka”, „Leb i igri”, „Galeb”, „Mandarina”, „Kako ti drago”, „Ručni rad”, „Bistra voda”, „Skakavac”, „Si zaljubiv edno mome”, „Aber dojde Donke”, „Raspukala Šar planina” i brojnim drugim pjesmama koje su obilježile generacije slušatelja.

Aktualnu postavu benda čine Dimitar Božikov na gitari, Kokan Dimuševski na klavijaturama, Bodan Arsovski na bas gitari i Mihail Parušev na bubnjevima.

Uz koncertni program, posjetitelji će moći razgledati i kupiti unikatne proizvode lokalnih obrtnica, čiji će štandovi i ovoga puta upotpuniti večer. Muraj Art & Sound tijekom ljetnih mjeseci donosi vrhunske glazbene i kulturne sadržaje na jedinstvenu pozornicu zadarskih bedema pod zaštitom UNESCO-a, spajajući suvremenu umjetnost, glazbu i iznimnu kulturnu baštinu grada.

Ulaz na koncert je slobodan.

Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu