Jedno je istraživanje pokazalo da ljude u postizanju novih životnih ciljeva sabotira nedostatak energije. Taj nedostatak odgovoran je za čestu iscrpljenost i spada u jedan od najvećih problema suvremenog čovjeka. Dakle, sve što vam treba je dodatna energija koju možete dobiti na vrlo jednostavne načine.
Najprije, bez kvalitetnog sna nema energije, a ni zdravlja. Osam sati sna potrebno je organizmu za oporavak, ali to mora biti osam sati tijekom noći. Idealno je otići na spavanje između 22 i 23 sata. Sve kasnije samo krade energiju. Ako nemate tu naviku, morat ćete se izvježbati da na spavanje odlazite nešto ranije.
Djelujte u skladu sa svojim unutarnjim satom. Energija je na vrhuncu ujutro, točnije nekih pola sata do sat nakon buđenja. Iskoristite to za obavljanje najzahtjevnijih zadataka. Oko podneva dopustite si da se malo smirite jer to zahtjeva vaše tijelo. Novi vrhunac energije javlja se u večernjim satima, a to možete iskoristi za konkretno djelovanje u realizaciji stvari koje će koristiti vašem privatnom životu. Dokazano je da ljudi koji djeluju u skladu sa svojim unutarnjim satom imaju puno više energije i lakše i brže obavljaju zadatke.
Ako pušite, prestanite! Bivši pušači svjedoče da ih nakon prestanka pušenja najviše iznenadi energija kakvu dugo nisu osjetili. Nikotin utječe na kvalitetu sna, pa se ne možete dobro naspavati. Zbog toga ste sutradan razdražljivi, te vam treba još više cigareta da vas umire. Ukratko, nalazite se u začaranom krugu.
Već je svima poznato da tjelovježba ljudskom organizmu donosi niz koristi, među ostalim i više energije. Posvetite pažnju i duhu jer je dokazano da ljudi koji redovito meditiraju imaju znatno više energije od onih koji to ne čine.
Ako nosite tamnu odjeću projicirate prema drugima ozbiljan stav i pomalo mračno raspoloženje , a to oduzima energiju. Umjesto tamne odjeće, nosite svjetliju i onu veselih boja koja budi energiju pri samom pogledu na nju.
Imate listu zadataka koje morate obaviti? Ako je ta lista preduga realno ne postoji mogućnost da sve zacrtano obavite u jednom danu. Smanjite broj zadataka i postaviti realne ciljeve. U suprotnom opterećivat će vas krivnja koja će isisati ogromnu količinu energije iz vas.
Dobra knjiga ili film, kvalitetno društvo i boravak u prirodi obogatit će vam život, a samim time donijet će vam i više energije.
Dokazano je da se ljudi koji bezazleno flertaju bolje osjećaju, a samim time imaju i više energije. Tijekom flerta ubrzava se protok krvi, a to će vam dati novi uzlet energije i entuzijazma. Isprobajte!