Connect with us

ZADAR / ŽUPANIJA

(VIKEND AKCIJA) STRUČNA PREDAVANJA U BIBINJAMA Mitovi i istina o križobolji, prehrani žena rekreativki i djece u sportu

Objavljeno

-

U subotu su u zgradi Općine Bibinje, u sklopu projekta Vikend akcija, održana tri stručna predavanja iz područja kineziologije i nutricionizma.

Magistra nutricionizma Tihana Pašalić iz Makarske je govorila o prehrani djece u sportu.

– Djeca nisu mali ljudi, oni su specifična skupina u populaciji sa specifičnim potrebama. Osnovno je osigurati im energiju koja se ‘skriva’ u hrani. Povećanjem fizičkih aktivnosti treba povećati unos ugljikohidrata, a tu nailazimo na problem jer se strah od ugljikohidrata prenio na opću populaciju, naglasila je magistra Pašalić te posebno istaknula značaj unosa tekućine.

– Gubitak tekućine od 2% dovodi do dehidracije. Djeca moraju naučiti odlaziti na trening s bocom vode. Preporuka je piti sportska pića, a za opravak i čokoladno mlijeko.

Također je ukazala kako se djecu pri stjecanju prehrambenih navika mora dovesti do toga da budu svjesna važnosti kvalitetne prehrane, ali da se nikako ne smije koraknuti u opsjednutost.

Odgovarajući na pitanja sudionika izričito je naglasila kako je stav struke da se treba odmaknuti od suplemenata jer se sve može nadoknaditi hranom.

Veronika Vlašić, također magistra nutricionizma, je govorila o prehrani žena rekreativki. Istaknula je kako su hidracija, unos vlakana, bjelančevina, esencijalnih masnih kiselina (koje su iznimno važne za umnu koncentraciju) kao i miran san, kojeg se može postići pravilnom prehranom, važne komponente o kojima treba povesti računa. Za kvalitetan san je, između ostalog, preporučljivo konzumirati špinat, blitvu, bijelo meso i kamilicu, a izbjegavati alkohol.

– Odmorniji ljudi su u pravilu 25% brži u obavljanju fizičkih zadataka nego oni koji pate od nedostatak kvalitetnog odmora, naglasila je Vlašić koja je tijekom predavanja ukazivala na značaj raznolike prehrane te posebice apostrofirala ulogu mahunarki.

– Valja ih konzumirati barem dva puta tjedno, savjetovala je stručnjakinja iz Poreča.

Magistar kineziologije Grgur Kovačić održao je predavanja na temu Križobolja – bolest suvremenog doba.

Nakon iznošenja statističkih podataka, koji kazuju da preko 80 posto populacije doživi onesposobljavajuću bol u leđima i kako je križobolja nakon prehlade drugi najčešći razlog odlaska k liječniku, Kovačić je informirao sudionike predavanja da 2% oboljelih završi na operaciji.

– Ako su simptomi nekontrolirano mokrenje, viseće stopalo, gubitak osjeta u nogama, konstantna bol i ako ste isprobali sve onda je operacija izvjestan ishod.

Uzroke križobolje je svrstao u tri skupine: biološke, sociološke i psihološke. Primjerima iz prakse dočarao je treću skupinu.

– Puno toga ovisi o našoj percepciji, očekivanjima i ponašanju. Priča kaže da je jednom radniku čavao prošao kroz čizmu, previjao se od bolova. Ispostavilo se da čavao nije dirnuo tkivo već je prošao između prstiju, no njegova bol je zbog očekivanja i percepcije bila stvarna.

Spomenuo je i nekoliko mitova o križobolji poput onih o potrebnom odmoru, nepravilnom držanju, masažama (koje smanjuju bol, ali ne otklanjaju problem), injekcijama i tabletama (uz koje bolest napreduje, a one brišu signale koje daje tijelo)…

– U liječenju križobolje nužna je suradnja stručnjaka, liječnika, terapeuta i svih ostalih, zaključio je Kovačić.

Predavanja u organizaciji udruge Aktivno Bibinje nastavljaju se danas u 17 sati. Prvi predavač je Domagoj Lisica s temom Mitovi u sportu. Od 17:45 Luka Bashota će govoriti o suplementima u prehrani i sportu.

Posljednje predavanje na rasporedu je u 18:15 sati, a održat će ga Luka Fuzul na temu Kondicijska priprema djece i mladih u sportu.

No votes yet.
Please wait...

ZADAR / ŽUPANIJA

FOTOGALERIJA / USUSRET OLUJI: Kajak kup POSKOK 3 startao iz Maslenice 

Objavljeno

-

By

Foto: Iva Perinčić

Jučer je u Maslenici svečano održan start Kajak kupa POSKOK 3, jedinstvene sportsko-sigurnosne manifestacije koja je okupila pripadnike specijalnih i interventnih postrojbi policije iz Hrvatske i više europskih zemalja.

Svečanom otvorenju nazočio je i potpredsjednik Vlade Republike Hrvatske i ministar unutarnjih poslova Davor Božinović, koji je svojim dolaskom dao posebnu važnost ovom događaju održanom uoči Dana pobjede i domovinske zahvalnosti te Dana hrvatskih branitelja.

Sudionici su iz Maslenice krenuli kajacima prema rijeci Zrmanji, veslajući jednom od najljepših prirodnih ruta u Hrvatskoj, dok su brojni posjetitelji imali priliku razgledati prezentaciju policijske opreme i pružiti podršku natjecateljima.

Nastavi čitati

ZADAR / ŽUPANIJA

FOTO / Viktorija, Monika, Mihael, Viktoria i Antonija ovog su ljeta ojačali tim OB Zadar

Objavljeno

-

By

Viktorija, Monika, Mihael, Viktoria i Antonija ovog su ljeta ojačali tim Opće bolnice Zadar. Mladi zdravstveni djelatnici, netom nakon završetka Škole za medicinske sestre Vinogradska u Zagrebu, svoje su prvo radno iskustvo odlučili steći upravo u Zadru.

Na pitanje zašto baš Zadar, odgovor je bio jednostavan: „Htjeli smo ljeto provesti na moru, ali radeći u struci“, složno odgovaraju.

No, iza te odluke krije se ipak puno više od jednog ljeta uz more. Od prvog dana postali su dio naših timova, a ono što su posebno istaknuli jest način na koji su ih kolegice i kolege prihvatili. Očekivali su kako neće dobiti priliku za samostalan rad, očekivali su preopterećene kolegice koje im se ne stignu posvetiti, a dočekali su ih ljudi koji su imali i volje i vremena pokazati, objasniti i ohrabriti ih.

Na Jedinici intenzivnog liječenja Viktorija je prvi put sudjelovala u postupcima s kojima se tijekom školovanja nije imala priliku susresti, poput asistiranja pri postavljanju centralnog venskog katetera. Posebno ističe kako su joj kolegice svojim pristupom pokazale koliko znanje i iskustvo znače, ali i koliko je važna podrška mladom čovjeku koji tek ulazi u profesiju. „Sve će mi ovo jako dobro doći u nastavku mog radnog puta“, kaže nam.

Na Jedinici intenzivnog liječenja još je jedna Viktoria. „Ja sam ipak bez onog „j“ u imenu“, razbija šalom prve minute našeg razgovora o radu na jednom od najzahtjevnijih odjela. Posebno je istaknula organizaciju rada, suvremenu opremu i kolegice koje su uvijek spremne pokazati i objasniti. „Odgovaraju mi dinamični odjeli poput JIL-a, a ovo mi je iskustvo dodatno učvrstilo želju za radom u bolnici“, zaključuje.

Monika, koja je svoje prve radne dane provela na Odjelu za abdominalnu kirurgiju, kaže kako joj se svidjela dinamika odjela i količina znanja koju svakodnevno usvaja. „Iznenadila me je opremljenost odjela, ali ipak najviše spremnost svih članova tima da mi pomognu.“

Mihael je svoje iskustvo na Objedinjenom hitnom bolničkom prijamu opisao kao veliki profesionalni iskorak. Nakon početnog učenja uz kolege, dobio je priliku samostalno raditi i susresti se s različitim hitnim stanjima, od moždanih udara i bolova u prsima do prijeloma, intoksikacija i drugih hitnih situacija. „Upravo mogućnost da postupno preuzmem odgovornost vidim kao najveću vrijednost ovog ljetnog rada“, kazao nam je Mihael.

Antonija s Odjela za koronarnu skrb naglašava kako joj je najvažnije bilo iskustvo prvog samostalnog rada. „Posebno cijenim to što su kolegice uvijek dostupne za pomoć i objašnjenje te što su me od prvog dana prihvatile kao dio tima.“

Posebnu vrijednost u organizaciji boravka mladih zdravstvenih djelatnika imala je suradnja Opće bolnice Zadar i Sveučilišta u Zadru, zahvaljujući kojoj su bili smješteni u Srednjoškolskom đačkom domu. Ovakav oblik suradnje važan je korak u stvaranju uvjeta za dolazak djelatnika u našu ustanovu. Istodobno, iskustvo ovog ljeta dragocjena je podloga za daljnje planiranje i pronalaženje najboljih rješenja kako bi uvjeti smještaja u budućnosti bili još kvalitetniji i prilagođeniji potrebama mladih kolega.

Iako su u Zadar došli zbog ljeta, iz Donatova grada ne odnose tek miris mora. U metropolu nose znanje, iskustvo, samopouzdanje i uspomene na prve profesionalne korake. Posebno nas veseli što svi oni svoju budućnost vide u javnom zdravstvenom sustavu. Možda je upravo ovo ljeto bilo početak njihove priče sa Zadrom, a mi se nadamo da će se njihove profesionalne staze ponovno susresti s našom bolnicom.

Tekst i foto: OB Zadar

Nastavi čitati

ZADAR / ŽUPANIJA

Novi korak APN-a u rješavanju pitanja stambenog zbrinjavanja u Zadru

Objavljeno

-

By

APN je provela otvoreni postupak nabave usluga izrade projektne dokumentacije za izgradnju jedne višestambene zgrade u Zadru.

Na temelju provedenog postupka javnog nadmetanja za usluge izrade projektne dokumentacije za izgradnju jedne višestambene građevine sa 130 stanova na k.č.br. 4520/6, k.o. Zadar, na Smiljevcu, iz Programa društveno poticane stanogradnje, Agencija za pravni promet i posredovanje nekretninama je 30. srpnja 2026. godine donijela Odluku o odabiru zajednice ponuditelja TRINAS INŽENJERING d. o. o. – nositelj i Dies d.o.o. – član, s ponuđenom cijenom usluga u iznosu od 224.000,00 EUR (bez PDV-a).

Protiv te odluke može se izjaviti žalba Državnoj komisiji za kontrolu postupka javne nabave u roku deset dana od primitka odluke. Zaprimljeno je ukupno 7 ponuda. 

Nakon isteka žalbenog roka, slijede daljnje aktivnosti na sklapanju Ugovora o izradi projektne dokumentacije. 

Početkom svibnja ove godine, u Zadru je potpisan Ugovor o darovanju zemljišta za potrebe gradnje stanova za priuštivo stanovanje na Smiljevcu između Grada Zadra i APN-a, dok su početkom ožujka 2026. godine gradonačelnik Šime Erlić i ravnatelj APN-a Dragan Hristov potpisali predugovor o gradnji POS stanova na predjelu Smiljevac.

Za izgradnju komunalne infrastrukture (prometnica sa svom ostalom infrastrukturom) na navedenom području izdana je građevinska  dozvola 25. travnja 2025. godine. Do sada je po programu POS-a u Zadru izgrađeno ukupno 536 stanova što Zadar stavlja u sami vrh po izgradnji POS stanova u Hrvatskoj. Dragan Hristov, ravnatelj APN-a u svibnju je u Zadru naglasio kako će cijene tih stanova biti daleko ispod tržišnih. Kvadrat će se prodavati za nešto više od dvije tisuće eura, a budući da će kupci imati pravo i na povrat pola poreza za nekretninu, efektivno bi kvadrat trebali platiti manje od dvije tisuće eura.

Prema konačnoj listi reda prvenstva za kupnju stana po Programu društveno poticane stanogradnje nalazi se ukupno 1153 potencijalni kupac.

Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu