Connect with us

magazin

Trik Sherlocka Holmesa koji vam može pomoći s pamćenjem

Objavljeno

-

Izvor: Pixabay (Ilustracija)

Novo istraživanje pokazalo je da lokus metoda prisjećanja sitnih detalja koju koristi Sherlock Holmes, poznatija i kao palača uma, zaista može pomoći u poboljšanju pamćenja. U sklopu novog istraživanja skenirali su mozak kako bi objasnili zašto je drevna metoda tako učinkovita.

U BBC-jevoj hit seriji Sherlock Holmes, istoimeni glavni junak kojeg glumi Benedict Cumberbatch, sposoban je sjetiti se ogromnih količina podataka stvarajući “palaču uma”, piše IFLScience

Izvorno razvijena od starih Grka, tehnika uključuje upotrebu vizualizacija poznatih prostora kako bi se lakše prisjetili informacija. Recimo, na primjer, želite se sjetiti popisa za kupnju: jabuke, vino, kruh itd. Započnite tako što ćete zamisliti poznati prostor, kao što je vaš dom, a zatim zamislite kako putujete tim prostorom: hodate prilazom, otvarate vrata, odšetate do svog hodnika, pogledate sliku svoje lijeve strane, a zatim skrenete desno u dnevnu sobu itd.

Zatim, dodijelite svaku stavku popisa za kupnju određenoj sobi ili objektu i stvorite mentalnu sliku objekta u toj sobi: svežanj jabuka na prilazu, boca vina kraj ulaznih vrata itd. Da biste se sjetili popisa za kupnju, jednostavno u mislima napravite to putovanje kroz kuću, prisjećajući se mentalnih slika dok idete i trebali biste otkriti da je puno lakše tako se sjetiti dugog popisa. 

Ipak, iako zvuči jednostavno, novo istraživanje potvrđuje da je ova tehnika povezana s trajnijim, dugotrajnim sjećanjima. Kako je objavljeno u časopisu Science Advances, znanstvenici sa Sveučilišnog medicinskog centra Radboud u Nizozemskoj proveli su dva eksperimenta kako bi istražili lokus metodu.

Prvo su procjenjivali 17 najboljih svjetskih memorijskih sportaša koji su dobro upoznati s lokus metodom te ih usporedili sa 16 “običnih” ljudi. Ovaj dio eksperimenta pokazao je da su se memorijski sportaši mogli prisjetiti prosječno 72 riječi redom, dok se kontrolna skupina prisjetila oko 43.

U drugom dijelu eksperimenta testirali su 50 sudionika koji su završili ili intenzivnu metodu treninga lokusa, manje rigorozne tečajeve za bolje pamćenje i one koji nisu pohađali nikakve radionice pamćenja. Sudionicima je predstavljen dugački popis riječi i zatraženo je da ih pamte redom. I 20 minuta i 24 sata nakon što su vidjeli popis, ljudi koji su bili obučeni za lokus metodu mogli su se prisjetiti znatno više riječi.

Svi su sudionici ponovno testirani četiri mjeseca kasnije i zatraženo je da se prisjete zapamćenih riječi. Još jednom je grupa upoznata s lokus metodom značajno nadmašila ostale skupine. U prosjeku se sjetila 50 riječi, grupa koja je pohađala manje rigorozne radionice pamćenja sjetila se 30 riječi, a oni koji nisu vježbali pamćenje samo 27 riječi.  

Koristeći magnetsku rezonancu znanstvenici su otkrili da su memorijski sportaši i amateri koji su pohađali radionice lokus metode smanjili živčanu aktivnost u nekoliko područja mozga koja igraju ulogu u obradi prostorne memorije. Istraživači pišu da se čini da ovo pokazuje “neuronsku učinkovitost”. Drugim riječima, iako dolazi do smanjenja živčane aktivnosti, ovo je zapravo odraz mozga koji djeluje spretnije i učinkovitije.

“Ono što je bilo lijepo vidjeti bilo je da su učinci bili tako zapanjujuće slični između prvaka u pamćenju i grupe za obuku pamćenja nakon treninga i izravno povezani s povećanjem performansi”, rekla je Isabella Wagner, vodeća autorica i postdoktorska istraživačica neuroznanosti sa Sveučilišta u Beču. 

Lokus metoda očito zahtijeva vrijeme i redovito vježbanje i stoga možda neće biti prikladna za sve, ali definitivno je moguće ‘pojačati’ memoriju i postići visoke ili čak izvanredne memorijske performanse.”

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Magazin

Horoskopski znakovi u kojima se rađaju najstabilniji partneri

Objavljeno

-

Stabilnost u partnerskim odnosima jedan je od ključnih faktora za dugotrajnu i sretnu vezu. Partneri koji su emocionalno stabilni, pouzdani i predani često su temelj za izgradnju zajedničkog života i planiranje budućnosti. Ovakve osobine ne samo da doprinose harmoniji i razumijevanju, već i pomažu u prevladavanju izazova koji neizbježno dolaze s vremenom. U astrologiji, određeni horoskopski znakovi poznati su po stabilnosti u ljubavnim odnosima.

Bik

Bikovi su strpljivi i pouzdani. Pojedinci rođeni u znaku Bika vole sigurnost i stabilnost, kako u financijskom, tako i u emocionalnom smislu. Oni su pouzdani partneri koji cijene dugoročne veze i posvećeni su očuvanju mira i harmonije u odnosima. Bikovi su također poznati po svojoj odanosti, što ih čini idealnim partnerima za one koji traže sigurnu i stabilnu vezu.

Rak

Rakovi su poznati po svojoj intenzivnoj povezanosti s obitelji i domom. Osobe rođene u ovom znaku su emotivne i posvećene svojim partnerima. Rakovi stvaraju snažne emocionalne veze i cilj im je pružiti podršku i ljubav. Njihova sposobnost empatije i brige za druge čini ih izuzetno stabilnim i pouzdanim partnerima u dugotrajnim vezama.

Jarac

Jarčevi su simbol discipline, organiziranosti i ambicije. Ljudi rođeni u znaku Jarca ozbiljno shvaćaju svoje obaveze, uključujući i one u romantičnim odnosima. Jarčevi su poznati po svojoj sposobnosti održavanja stabilnosti i reda što ih čini pouzdanim partnerima sposobnima izgraditi i održavati trajne odnose.

Djevica

Djevice su pažljive i metodične u svom pristupu vezama te uvijek teže poboljšanju i održavanju harmonije. One su pažljivi i promišljeni partneri koji svoje obveze shvaćaju ozbiljno. Njihova stabilnost proizlazi iz njihovih sposobnosti organiziranja i planiranja, što im omogućava izgradnju čvrstih i stabilnih temelja za svaku vezu.

 
Nastavi čitati

Magazin

Četiri zlatna pravila za suzbijanje nasilja i tjeskobe među djecom, prema psihologu

Objavljeno

-

Rijetki se danas smatraju sretnima. Razine sreće opadaju među onima mlađima od 30, prema ovogodišnjem Svjetskom izvješću o sreći. Stručnjaci za to krive odrastanje tijekom pandemije covida-19, polariziranu političku scenu i klimatske promjene.

U svojoj novoj knjizi The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness, autor i psiholog Jonathan Haidt ističe još jednog krivca – pametne telefone.

Kaže da djeca koja su imala pristup društvenim mrežama i pametnim telefonima u osnovnoj i srednjoj školi prijavljuju višu razinu anksioznosti i depresije.

“”Najveći učinci društvenih medija dogodili su se tijekom puberteta, osobito ranog puberteta. Čini se da je najveća šteta u dobi od 9 do 15 godina”, napisao je.

Za suzbijanje nasilja, anksioznosti i depresije među tinejdžerima Haidt preporučuje četiri stvari:

  • Zabranite pametne telefone prije srednje škole; djeca mogu koristiti samo klasične mobitele
  • Nema društvenih mreža prije 16. godine
  • Zabranite korištenje telefona u školama
  • Omogućite djeci više slobodne igre i neovisnosti, uključujući više kvalitetnijeg odmora.

“Roditelj može imati kontrolu nad time kada će svom djetetu dati telefon ili mu dopustiti pristup Instagramu, ali neke od strukturalnih promjena, poput oslobađanja škola od telefona i davanja prioriteta odmoru, ne mogu se tako brzo provesti”, svjestan je psiholog.

Ističe se da pametni telefoni povećavaju rizik od izoliranosti i izopćenosti iz društva što negativno utječe na mentalno zdravlje.

 
Nastavi čitati

Magazin

Rim Tim Tagi Dim je u top 5 Global Spotify‘s Viral 50

Objavljeno

-

Na Spotifyevoj globalnoj ljestvici najviralnijih novih pjesama Lasagna se penje već danima, a čini se da bi uskoro mogao doći i na sam vrh. Trenutno je na petom mjestu. Uspjehom se pohvalio i sam Marko Purišić (aka Baby Lasagna) na svom Instagram profilu.Marko je ostvario povijesni rezultat za Hrvatsku na Eurosongu, završio je na drugom mjestu i imao je samo nekoliko desetaka bodova manje od Švicarske koja je na kraju pobijedila. Da je glasala samo publika, a ne i žiri, Lasagna bi pobijedio.

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu