Connect with us

Magazin

Dijetetičarka otkriva idealne zalogaje prije spavanja

Objavljeno

-

Ako imamo problema sa spavanjem, možda bi naši obroci prije spavanja mogli biti glavni krivci. Izbor hrane može imati značajan utjecaj na kvalitetu našeg sna. Iako je važno izbjegavati obroke s visokim udjelom masti prije spavanja, lagani međuobroci mogli bi nam pomoći da zaspimo.

Prema dijetetičarki Lauren Mahersi, odabir pravih zalogaja prije spavanja može pomoći u stabilizaciji razine šećera u krvi i poboljšati san. Otkrila je dvije idealne i ukusne opcije.

1. Jabuke s maslacem od kikirikija

“Brzo probavljivi ugljikohidrati iz jabuke pomiješani s omega-3 masnoćama iz maslaca od kikirikija odlična su kombinacija”, kaže Mahersi za SheFinds. Ovaj međuobrok idealan je jer ne sadrži puno kalorija, ali je dovoljan da nas drži sitima tijekom noći.

Zdrave masti u maslacu od kikirikija pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi, sprječavajući ponoćne napade gladi koji mogu poremetiti san. Također, ovaj zalogaj odličan je za mršavljenje.

2. Jogurt i sušeno voće

Ako prije spavanja poželimo nešto slatko, jogurt i sušeno voće mogli bi biti savršeno rješenje. Mahersi opisuje ovu opciju kao “slatku poslasticu za kraj noći”. Jogurt je izvrstan izvor proteina koji pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi dok spavamo. Odlična opcija je grčki jogurt.

“Osim toga, sušeno voće je odličan način da unesete neke hranjive tvari pred kraj dana”, dodaje ona. Ova kombinacija osigurava zadovoljenje želje za slatkim, a i daje našem tijelu hranjive tvari koje su mu potrebne za miran noćni san.

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Magazin

Muškarci u ovim horoskopskim znakovima su posesivni u ljubavnim vezama

Objavljeno

-

U ljubavnim vezama, svi mi imamo svoje specifične osobine i način izražavanja emocija. No, neki horoskopski znakovi ističu se svojom sklonosti prema posesivnosti. Ovi muškarci žele znati svaki detalj o svom partneru i često ih preplavljuje želja za kontrolom i zaštitom. U nastavku otkrivamo koji su to najposesivniji muškarci u ljubavnim vezama.

Škorpion

Muškarci rođeni u znaku Škorpiona poznati su po svojoj intenzivnoj prirodi i dubokim emocijama. Kada Škorpion voli, voli duboko i potpuno, često osjećajući snažnu potrebu da zaštiti i kontrolira osobu koju voli. Izuzetno su intuitivni i često osjećaju duboku povezanost sa svojim partnerima. Njihova ljubomora i posesivnost proizlaze iz straha od izdaje i gubitka.

Škorpioni žele biti sigurni da su oni jedini u srcu svog partnera, a njihova intenzivna priroda čini ih sklonima ekstremnoj posesivnosti. Iako njihova ljubav može biti sveobuhvatna i strastvena, važno je pronaći ravnotežu kako bi veza ostala zdrava.

Bik

Bikovi su poznati po svojoj stabilnosti, lojalnosti i potrebi za sigurnošću u ljubavi. Njihova posesivnost dolazi iz želje da zaštite ono što im je najvažnije i osiguraju da njihova veza ostane čvrsta i stabilna. Vole osjećaj sigurnosti i često se boje promjena koje bi mogle ugroziti njihovu vezu. Njihova posesivnost manifestira se kroz potrebu da znaju gdje je njihov partner i što radi kako bi se osjećali sigurno. Iako to može biti izraženo kroz brigu i pažnju, ponekad može prerasti u kontrolu koja guši. Bikovi trebaju naučiti vjerovati svom partneru i dati im slobodu kako bi veza mogla cvjetati.

Rak

Muškarci rođeni u znaku Raka poznati su po svojoj dubokoj brizi za voljene i želji da ih zaštite od svih mogućih prijetnji. Njihova posesivnost dolazi iz straha da bi mogli izgubiti osobu koju vole. Skloni su dubokim emocionalnim vezama i često se osjećaju nesigurno kada nisu sigurni u osjećaje svog partnera.

Njihova se posesivnost često manifestira kroz potrebu za stalnom potvrdom ljubavi i pažnje. Iako njihova briga i ljubav mogu biti izuzetno duboki, Rakovi trebaju naučiti vjerovati svom partneru i dati im prostor kako bi veza bila uravnotežena i zdrava.

 
Nastavi čitati

Magazin

Uhićen Justin Timberlake, vozio je pijan

Objavljeno

-

Justin Timberlake je uhićen zbog vožnje u alkoholiziranom stanju, javljaju američki mediji.

Pjevač je uhićen u ponedjeljak navečer u Hamptonsu, priopćila je policija Sag Harbora. Suočava se s optužbama za vožnju u pijanom stanju, a uskoro bi trebao i izaći pred suca radi utvrđivanja kazne, piše ABC News.

U pritvoru je

Justin se u ponedjeljak navečer otišao naći s prijateljima na večeri, a oko ponoći je sjeo u svoj autoobil da se odveze do mjesta gdje je odsjeo. TMZ piše da je Justin trenutačno u pritvoru. Oni su doznali kako je došlo i do neke vrste prometne nezgode, no to nije potvrđeno jer policija ne želi otkriti više informacija.

Timberlake je trenutno na turneji Forget Tomorrow. 15. lipnja nastupao je u Miamiju, a ima dva koncerta u Chicagu ovaj vikend i dva u New Yorku sljedeći tjedan.

 
Nastavi čitati

Magazin

Stiže veliki udar na najjaču kinesku marku u EU, uvode se brutalne carine

Objavljeno

-

Europska komisija najavila je uvođenje carina do 38,1 posto na uvoz kineskih električnih vozila, počevši od sljedećeg mjeseca. Ove carine predstavljaju dodatak na već postojećih 10 posto carina koje se primjenjuju na uvezena električna vozila. Iako će neki proizvođači biti tretirani blaže, s carinama od 17 posto, drugi će se suočiti s mnogo većim opterećenjem.

Kompanija SAIC, vlasnici brenda MG, bit će najteže pogođeni s maksimalnim porezom od 38,1 posto. Automobili marke Geely suočavat će se s carinom od 20 posto, dok će vozila BYD biti opterećena carinom od 17,4 posto. Europska komisija nije specificirala stopu carine za Teslu, čija se vozila proizvode u Šangaju, napominjući samo da će ovaj proizvođač automobila možda dobiti individualno izračunatu stopu carine u konačnoj fazi.

Proizvođači automobila koje Komisija nije posebno navela suočit će se s carinom od 21 posto. Međutim, imaju mogućnost podvrgnuti svoje poslovanje ispitivanju u nadi da će postići nižu stopu.

Ova odluka Europske unije dio je šire istrage o subvencijama koje kineski brendovi primaju od svoje vlade. Cilj istrage je utvrditi koliko te subvencije narušavaju tržišnu konkurenciju unutar Europske unije.

Nove carine stupaju na snagu 4. srpnja i mogle bi značajno utjecati na tržište električnih vozila u Europi, povećavajući troškove za uvoznike i potencijalno potičući lokalnu proizvodnju. Analitičari su različito predviđali razinu carina, ali nove mjere jasno pokazuju odlučnost EU da zaštiti svoje tržište od nepoštene konkurencije.

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu