Connect with us

magazin

Horoskop za 11. prosinca 2023.

Objavljeno

-

OVAN (21.03.-20.04.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 11.12.2023.
LJUBAV: Neki će očijukati se osobom koja jednostavno nije iz njihova ranga. Bit će to prava utopija za obje strane.
KARIJERA: Možete biti sretni što vam netko od suradnika progledava kroz prste. Istovremeno, vaši kritičari ne spavaju.
ZDRAVLJE&SAVJET: Morate se sabrati.

BIK (21.04.-20.05.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 11.12.2023.
LJUBAV: Idealizam, mašta i provokacije – sve je to moguće da ćete doživjeti u današnjem danu. Držite se.
KARIJERA: Bez obzira što ste napravili i neke greške, danas će razlučiti i naglasiti ono dobro što ste također učinili.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne kritizirajte druge, pogledajte sebe.

BLIZANCI (21.05.-20.06.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 11.12.2023.
LJUBAV: Dvojit ćete da li izaći van na atraktivno mjesto ili ostati kod kuće i uživati udvoje u ugodnoj večeri. Oboje je dobro.
KARIJERA: Vaš stil rada već je svima prepoznatljiv, ali sada će vas i drugi pitati za savjet i upute. Pomozite im.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne treba vam savjet, znate kamo idete.

RAK (21.06.-20.07.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 11.12.2023.
LJUBAV: Kako dan bude prolazio, polako će padati sve maske, a vas će to jako veseliti jer ste po prirodi otvoreni.
KARIJERA: Uz takt i diplomaciju možete postići vrijedan dogovor sa šefovima. Bez takta moglo bi biti nadmudrivanja.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite mudri.

LAV (21.07.-21.08.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 11.12.2023.
LJUBAV: Mogli biste danas izaći i lijepo se provesti. Neće biti senzacija, ali ritam društvenog i privatnog života je povoljan.
KARIJERA: Počinje razdoblje kad nećete držati konce u svojim rukama, pa se na to i pripremite.
ZDRAVLJE&SAVJET: Razmišljate o dijeti.

DJEVICA (22.08.-22.09.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 11.12.2023.
LJUBAV: Bit ćete usredotočeni na voljenu osobu i nastojati joj ugoditi u svakom pogledu. Ipak, ne zaboravite sebe.
KARIJERA: Možda su neki drugi sada centar zbivanja na poslu, ali vi svoj posao nastavite raditi u tišini i miru.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne očekujte čuda.

VAGA (23.09.-22.10.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 11.12.2023.
LJUBAV: Zavođenje će vam biti svakodnevni hobi, a danas ćete se kroz njega malo nadmudrivati s drugom stranom.
KARIJERA: Vjerojatno ćete iz svoje glave iznjedriti zanimljivu ideju. Ipak, morate prepoznati kome je treba izložiti.
ZDRAVLJE&SAVJET: Male brige koje prolaze.

ŠKORPION (23.10.-22.11.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 11.12.2023.
LJUBAV: Nemojte previše sanjati kako vam princ (princeza) na konju ne bi pobjegao. Radije držite oči širom otvorene.
KARIJERA: Vaša potreba za slobodom danas će jačati i kako radni sati budu odmicali, vama će se sve manje raditi.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bolje trčati nego tračati.

STRIJELAC (23.11.-21.12.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 11.12.2023.
LJUBAV: Koliko god se vi danas trudili, u duši ćete se osjećati praznjikavo, a ljubavni život bit će nedorečen.
KARIJERA: Pred vama su novi mnogobrojni radni zadaci. Morat ćete raditi više i predanije. Najbolje je da to odmah prihvatite.
ZDRAVLJE&SAVJET: Držite se svojih principa.

JARAC (22.12.-20.01.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 11.12.2023.
LJUBAV: Bit ćete pomalo ljuti što vas druga strana ne shvaća i ne razumije, ali to je samo rezultat vaših prevelikih očekivanja.
KARIJERA: Ako malo bolje pogledate što se oko vas događa na poslu, naći ćete mnogo razloga za zadovoljstvo.
ZDRAVLJE&SAVJET: Spremni ste za poslovnu akciju.

VODENJAK (21.01.-19.02.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 11.12.2023.
LJUBAV: Poradit ćete na komunikaciji s voljenom osobom. Tako ćete svoj odnos još više unaprijediti.
KARIJERA: Kad se radi o poslovnim odnosima, danas neke stvari potpuno sjedaju i dolaze na svoje mjesto.
ZDRAVLJE&SAVJET: Pokažite što sve znate.

RIBE (20.02.-20.03.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 11.12.2023.
LJUBAV: U slučaju da posumnjate u sebe, osvrnite se i pogledajte one oko vas. Preko njih vidjet ćete da je sve u redu.
KARIJERA: Cijene vaš trud, ali na pragu ste novih analiza i mogućih inventura. Počinjete sagledavati rezultate.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bit će čudnih snova.

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

Koliko je jabuka previše za pojesti i koje su nuspojave?

Objavljeno

-

By

Unsplash/James Yarema

Svi smo čuli poslovicu “Jedna jabuka na dan tjera doktora van”. I to s dobrim razlogom: jabuke su prepune nutritivnih vrijednosti. Kao što Serena Poon, certificirana nutricionistica i slavna kuharica, objašnjava da je ovo crveno (ili zeleno) ukusno voće izvrstan izvor dijetalnih vlakana, podržavajući naša crijeva i probavni sustav. I pune su vitamina C i kalija. Sve to predstavlja hranjive dodatke našoj prehrani, ali previše bilo čega u životu može imati negativan utjecaj na naše zdravlje.

Općenito govoreći, Poon kaže da bi prosječna osoba trebala pojesti jednu do dvije jabuke dnevno. Ako ih pojedete više od toga, mogli biste doživjeti neke neugodne — i potencijalno opasne — nuspojave.

Svima su nam potrebna vlakna u prehrani, ali kada ih konzumiramo previše, Poon kaže da to može dovesti do probavnih problema, uključujući nadutost i zatvor. Kako objašnjava, ljudi trebaju između 20 i 40 grama vlakana dnevno, ovisno o dobi i spolu. A ako pređete 70 grama, to se često smatra prevelikom količinom. Iako biste trebali pojesti oko 15 jabuka da biste došli do 70 grama, važno je uzeti u obzir druge izvore vlakana u vašoj prehrani, poput graha, cjelovitih žitarica poput pšenice i povrća. Ako se držite zdravog plana obroka prepunog hrane bogate vlaknima i jedete tri do četiri jabuke dnevno, to bi vas moglo dovesti do krajnjih granica dopuštene količine koja vam je potrebna u jednom danu.

1. Mogli biste osjetiti fluktuacije šećera u krvi

Budući da su jabuke bogate ugljikohidratima, mogu pružiti energiju prije ili nakon vježbanja. Također možete doživjeti poboljšanje raspoloženja budući da vam one pomažu u oslobađanju neurotransmitera za “dobar osjećaj” poput serotonina, prema stručnjaku za prehranu i autoru dr. Joshu Axeu. Međutim, kaže da ako pojedete previše jabuka, mogli biste primijetiti neke fluktuacije šećera u krvi, a to bi vas također moglo navesti da žudite za većim količinama šećera, piše Eat This, Not that.

“Za osobe s lošim metaboličkim zdravljem ili dijabetesom, previše šećera iz voća također može pogoršati osjetljivost na inzulin ili ometati djelovanje lijekova za dijabetes”, kaže dr. Axe.

2. Možda konzumirate pesticide

Nažalost, jabuke su redovito na vrhu popisa prljavog voća s najvećim udjelom ostataka pesticida.

“Pesticid difenilamin je kemikalija koja se obično nalazi na jabukama koje je Europska unija zabranila jer je potencijalni kancerogen. Jedenje previše jabuka također može značiti konzumiranje previše kemikalija”, kaže stručnjakinja Serena Poon.

Međutim, broj jabuka koje bi trebalo pojesti da bi te kemikalije doista imale negativan učinak na vaše tijelo bio bi nevjerojatno velik. Prema analizi Saveza za hranu i poljoprivredu (AFF), žene bi trebale pojesti do 850 jabuka prije nego što bi ti pesticidi mogli imati negativne učinke na vaše tijelo. Ipak, dobro je znati što se nalazi u vašim proizvodima i što konzumirate.

Govoreći o tome, ova dijeta uklanja otrovne kemikalije iz vašeg tijela za manje od tjedan dana, otkriva studija.

3. Možete se udebljati

Budući da su jabuke pune zdravih ugljikohidrata koji našem tijelu daju gorivo potrebno za kretanje, rad i probavu, mnogi zdravstveni stručnjaci, uključujući Stephanie Mansour, preporučuju ih svojim klijentima. Međutim, kada ih pojedemo više od jedne ili dvije dnevno, to bi moglo uzrokovati debljanje ili borbu da smršavimo.

“To je zato što tijelo prvo sagorijeva ugljikohidrate, pa konzumiranje previše jabuka može ograničiti vaše tijelo u sagorijevanju masnoća koje su mu potrebne za mršavljenje”, kaže Mansour.

4. Možete oštetititi zube

Budući da su jabuke kisele, previše konzumiranja može više oštetiti vaše zube nego neka gazirana pića. Međutim, to se može izbjeći ako ju žvačete stražnjim zubima ili ako jedete jabuku uz glavni obrok.

“Sve dok ne pretjerate i držite se otprilike jedne jabuke dnevno, ne biste se trebali previše brinuti za svoje zube”, kaže ona.

5. Mogli biste dodatno opteretiti crijeva

Mnogi će gastroenterolozi koristiti FODMAP dijetu za prepoznavanje osjetljivosti na hranu ili alergije. Jabuke se također mogu koristiti za “ponovno pokretanje” crijeva nakon što smo prošli kroz tešku bolest. To je također preporučeni način prehrane za one koji imaju teški sindrom iritabilnog crijeva (IBS). Svakoj hrani je dodijeljen rang na temelju toga koliko šećera sadrži i koliko je taj šećer teško probaviti. Poon kaže da su jabuke visoko rangirane i obično se ne preporučuju osobama koje pate od česte nadutosti, plinova ili probavnih smetnji.

“Konzumiranje više jabuka dnevno moglo bi povećati te negativne učinke ako ste osjetljivi”, kaže ona.

 
Nastavi čitati

magazin

Horoskop za 27. veljače 2024.

Objavljeno

-

OVAN (21.03.-20.04.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 27.02.2024.
LJUBAV: Imat ćete dobru volju i jednake namjere da svoje privatne odnose dovedete u red. Ipak, drugi će vas sputavati u tome.
KARIJERA: Važno je da prihvatite ono što vam nude, makar vam trenutačno izgledalo nepovoljno. Dugoročno je dobro.
ZDRAVLJE&SAVJET: Koristite stanke u poslu.

BIK (21.04.-20.05.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 27.02.2024.
LJUBAV: Neki bi mogli sklopiti poznanstvo s osobom koja je zrelija od njih. Uputit će vam konstruktivnu kritiku.
KARIJERA: Ne sanjajte o nemogućem, nego se držite onog što imate. Tako ćete možda jednog dana i doseći svoje snove.
ZDRAVLJE&SAVJET: Koristilo bi vam da se naspavate.

BLIZANCI (21.05.-20.06.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 27.02.2024.
LJUBAV: I dalje ćete raditi na učvršćivanju svoje veze i u njoj jednako uživati. Druga strana vam uzvraća ljubavlju i sreća je tu.
KARIJERA: Na tren će vam se učiniti kako vaši kolege nisu tako pouzdani kao vi, no to je smao prolazna slabost koja će brzo nestati.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bavite se sportom.

RAK (21.06.-20.07.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 27.02.2024.
LJUBAV: Oni koji trenutačno imaju ljubavnih problema neka danas potraže društvo prijatelja, jer će uz njih vidjeti jasnije.
KARIJERA: Bit ćete rasploženi za samostalni rad, premda nećete biti zatvoreni za suradnju. No kad bi se vas pitalo, najradije biste djelovali sami.
ZDRAVLJE&SAVJET: Naspavajte se.

LAV (21.07.-21.08.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 27.02.2024.
LJUBAV: Vjerojatno će vam se činiti da je ljubav otišla nekamo daleko od vas. Najbolje će se osjećati oni koji su pomireni sa samoćom.
KARIJERA: Mali tekući zadaci odvijat će se dobro, no u pregovorima, sastancima ili dogovorima moglo bi zaškripiti.
ZDRAVLJE&SAVJET: Niste zadovoljni.

DJEVICA (22.08.-22.09.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 27.02.2024.
LJUBAV: Čežnje, tuge ili slično uvlačit će se u vaše srce lakše nego inače. Potražite vedre ljude i jednake sadržaje.
KARIJERA: Funkcionirat ćete dobro i bez većih zastoja odrađivati ono što treba. Nedostajat će vam izazova.
ZDRAVLJE&SAVJET: Tjelesno ste dobro, emotivno ste frustrirani.

VAGA (23.09.-22.10.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 27.02.2024.
LJUBAV: Zagonetke, spletke, snovi – sve će vas to danas privlačiti više nego inače. Mogući su diskretni pogledi i čitanja između redova.
KARIJERA: Ono oko čega ste se nedavno porječkali danas će biti stavljeno u drugi plan. Nastavit ćete raditi kao da ničeg nije bilo.
ZDRAVLJE&SAVJET: Poslužite se svojom intuicijom.

ŠKORPION (23.10.-22.11.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 27.02.2024.
LJUBAV: Bit ćete vrlo raspoloženi za ljubav i za pokazivanje emocija, pa ćete tako i postupati. Neki će otvoriti dušu.
KARIJERA: Borbe koje ste vodili donose pobjedu, a vas to potiče da svoje ideje razvijate dalje, smjelo i bez prepreka.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bit ćete veseli i emotivni.

STRIJELAC (23.11.-21.12.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 27.02.2024.
LJUBAV: Oni koji traže ljubav neka dobro pogledaju oko sebe na osobe s kojim profesionalno surađuju.
KARIJERA: Prelazite s riječi na djela. Ipak, postoje još neke male odgode zbog kojih jedan dio posla čeka. Ne živcirajte se.
ZDRAVLJE&SAVJET: Veselit ćete se s bliskim ljudima.

JARAC (22.12.-20.01.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 27.02.2024.
LJUBAV: Moguće je da će vam se učiniti da je dug put do nečijeg srca, ali to je osjećaj koji će trajati samo danas.
KARIJERA: Vjerojatno će vas suradnici malo povuči za nos, a važno je da to shvatite kao konstruktivnu provokaciju.
ZDRAVLJE&SAVJET: Oslonite se na svoj smisao za humor.

VODENJAK (21.01.-19.02.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 27.02.2024.
LJUBAV: Zanemarit ćete vlastitu nesigurnost i upustiti se u zagrljaje s dragom vam osobom. Onaj tko voli, voli.
KARIJERA: Pred vama je dan u kom biste mogli dobiti niz obećanja koja možda nisu utemeljena ili su jednostavno lažna.
ZDRAVLJE&SAVJET: Držite se činjenica i realiteta.

RIBE (20.02.-20.03.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 27.02.2024.
LJUBAV: Mogli biste dobiti poziv za lijep provod i druženje kroz koje ćete kompenzirati sadašnje ljubavno nezadovoljstvo.
KARIJERA: Izgledna je suradnja s mladim osobama koje ćete uvoditi u posao. Ima još nekih sitnica koje trebate dovršiti.
ZDRAVLJE&SAVJET: Okrenite se introspekciji.

 
Nastavi čitati

magazin

28. VELJAČE: Nagrađivana predstava SEMAFOR i Okrugli stol u HNK Zadar 

Objavljeno

-

By

srijedu, 28.2. u 14 sati  u HNK Zadar će gostovati višestruko nominirana i nagrađena predstava SEMAFOR autorice Petre Cicvarić u režiji Peđe Gvozdića i produkciji Gradskog kazališta “Zorin dom ” Karlovac.

Ova predstava na emotivan i duhovit način pokušava ukloniti stigmu o autizmu te pokazati zašto svi trebamo njegovati ono nešto drugačije u sebi i ostalima.

Predstava je do sada  igrala 43 puta i pogledalo ju je 4200 posjetitelja.

Namijenjena je učenicima od 5. razreda osnovne škola te je ovom prilikom HNK Zadar u suradnji s Udrugom za autizam Zadar organizirao predstavu zatvorenog tipa za posjet škola s njhovim nastavnicima, voditeljima, mentorima i stručnim suradnicima.

Okrugli stol na temu inkluzije djece i mladih s poremećajima iz spektra autizma održat će se u Maloj dvorani HNK Zadar u 15: 30h.

Na Okruglom stolu će sudjelovati:

–          PETRA CICVARIĆ, autorica i glumica

–          PEĐA GVOZDIĆ, redatelj i glumac

–          ANDRO DAMIŠ , glavna uloga iz predstave

–          Predsjednica Udruge za autizam Zadar, ANA ŠARE

–          Rehabilitacijski edukator ( privatna Oš. Nova, Zadar) , TEUTA RADAS

–          Ravnateljica OŠ.Voštarnica, Zadar, IRENA DUKIĆ

–          Ravnateljica  Dječjeg vrtića “Latica”, Zadar, ANITA RUDIĆ

–          Ravnateljica Centra za pružanje usluga u zajednici Mocire, Zadar, JELENA MILIN

Moderatorica Okruglog stola bit će dramska producentica  HNK Zadar, Jadranka Svaguša.

Ovim projektom HNK Zadar u suradnji s Udrugom za autizam Zadar želi prije svega upoznati, a zatim i educirati mlade kako prihvatiti “različitosti” sa svim njihovim potencijalima i teškoćama.

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu