Connect with us

magazin

HOROSKOP ZA LISTOPAD: Škorpione čeka vrlo plodan mjesec, Strijelac će bukvalno moći „pomicati planine“!

Objavljeno

-

Foto: Pexels

Ovan

Za mnoge Ovnove, listopad 2022. će biti vrlo težak period. Suočit će se s nizom izazova koji na prvi pogled nemaju rješenje. Intuicija će vam pomoći da se nosite sa kaosom u poslovima i brigama.

Unutrašnji glas predlaže što da odmah poduzmete, a što da odložite za kasnije. Imat ćete velike ambicije u karijeri.

Sreća će ipak na kraju biti na vašoj strani: sudbina će vam pokazati alternativne mogućnosti, a vi ćete moći da napravite pravi potez. Ipak, nemojte rasipati energiju na sitnice. Izaberite nekoliko najznačajnijih projekata i bavite se njima.

U ljubavi Ovnovi će željeti sakriti svoje osjećaje i neće željeti privlačiti pažnju na sebe. Bit ćete neočekivano stidljivi i nećete moći preuzeti inicijativu. Ali, prava ljubav će čekati koliko je potrebno.

Shvatit ćete da su mnogi vaši strahovi bili neopravdani.

Bik

U listopadu se Biku savjetuje da ne žuri, kako se ne bi suočio s velikim izazovima. Međutim, pretjerana žurba ionako nije u vašoj prirodi. Polako ali sigurno ćete se izvući iz svih sukoba i pronaći pravo rješenje u svim sumnjivim situacijama.

Na poslu će vam značiti savjeti iskusnijih. Pomoć će doći odakle niste očekivali. Šansa za promjene u karijeri pojavit će se u drugoj polovici listopada.

U osobnom životu sve će se razvijati nervozno i neravnomjerno. Kratki periodi međusobnog razumijevanja bit će zamijenjeni svađama, a harmonija sukobima.

Ali postoji rješenje: ne gubite strpljenje. Vrijeme će samo postaviti sve na svoje mjesto.

Blizanci

Blizancima je vrijeme za briljantne ideje. Sve što smislite u listopadu bit će korisno koliko i jednostavno. Zato samo naprijed, budite kreativni!

Malo je vjerojatno da će biti moguće odmah sprovesti sve planirano, ali početak je već pola bitke. Komunikacijske vještine će biti zamijenjene umorom i razdražljivošću.

Ne prisiljavajte sebe da radite sve i ugodite svima. Odmorite se, opustite se. Ako to ne uradite, vaše zdravlje će trpjeti.

Ljubavne iskre u listopadu bit će usko isprepletene s poslom. Neki Blizanci će moći dobiti preferencije u službi zbog svog šarma. Moguće je lijepo poznanstvo preko posla. Uživajte, ali nemojte da posao trpi.

Rak

U listopadu će Rakovi lako pronaći saveznike da sprovedu bilo koju svoju ideju. Ovaj emotivni znak čekaju profitabilne ponude i zanimljivi projekti.

Neki od njih će biti prilično neočekivani: možda ćete morati istraživati nove pravce. Sredinom mjeseca bit će vam potrebna sva vaša odlučnost i hrabrost da obranite svoj stav. Nemojte se voditi emocijama: odluke treba donositi svježeg uma.

Mnogi Rakovi su u iskušenju kada je riječ o novcu. Možda ćete potrošiti više nego što imate. Otplata duga neće biti laka.

Na osobnom planu, Rakovi će naći mir i udobnost. Listopad je vrijeme jesenje romantike i lijepih noći u društvu obitelji. Tijekom ovog perioda, u svom partneru ćete pronaći sve što vam je potrebno da biste se osjećali sretno.

Lav

Listopad neće donijeti značajnije promjene Lavovima. Međutim, činit će vam se da će se dogoditi nešto što će vam promijeniti život. Na tragu ovog osjećaja učinit ćete toliko toga da ćete nadmašiti sebe. A nagrada vas neće natjerati da čekate.

Druga dekada mjeseca bit će izuzetno povoljna za putovanja i stjecanje novih znanja. Putovanje će biti ne samo ugodno, već i korisno. A stečene vještine i sposobnosti odmah ćete početi primjenjivati u praksi. Zahvaljujući tome, vaš autoritet u timu će još više rasti.

Osobni odnosi će se dobro razvijati, ali neće biti moguće potpuno izbjeći kritične trenutke. Stare pritužbe mogu biti uzrok nesuglasica.

Da biste ublažili napetost, prvo napravite kompromis. Vaš partner će cijeniti vašu velikodušnost i istom mjerom će odgovoriti u budućnosti.

Djevica

Najzanimljiviji događaji održat će se u prvoj polovici listopada. Ono što se događa navest će mnoge Djevice na pomisao da zaslužuju više nego što imaju. Uspjeh će doći onima koji jasno formuliraju cilj i ulažu sve napore da ga postignu.

Sredinom mjeseca Djevicama će biti teško da se usredotoče na obaveze i zadatke. Moguća su nepredviđena kašnjenja, birokratska kašnjenja i svakakve nedosljednosti koje prilično kvare raspoloženje.

Možda ste umiješani u tuđe intrige i bit će vrlo teško iznova izgraditi svoju reputaciju. Krajem mjeseca će ipak ponovno puhati vjetrovi promjena.

To će utjecati na sva područja, ali najviše na ona u kojima sami želite nešto popraviti. U ovom trenutku su mogući veliki novčani prihodi i profitabilne ponude, zahvaljujući kojima možete bukvalno okrenuti svoj život za 180 stupnjeva.

Vaga

U listopadu će Vaga imati mnogo toga za razmišljanje i preispitivanje. Zvijezde vam daju priliku da iznova pogledate poznate stvari i preispitate svoje životne prioritete. To može dovesti do skoro potpune promjene u krugu komunikacije.

Sredinom listopada Vage će razmišljati o promjeni posla. Imat ćete zanimljive ponude, ali stvari neće teći tako jednostavno. Pažljivo donosite odluke kako se kasnije ne biste kajali.

Ne fokusirajte se previše na budućnost – bolje razmislite što možete uraditi ovdje i sada.

Na ljubavnom planu, Vagu čeka potpuna harmonija. U listopadu ćete moći osvojiti osobu koja vam se sviđa, a ugodna poznanstva mogu prerasti u burne osjećaje i nježne romantične veze.

Za one koji žele promijeniti svoj bračni status, listopad će biti savršeno vrijeme.

Škorpion

Škorpione čeka vrlo plodan i bogat mjesec. Sve će se početi događati od prvog dana. Pokušaji da se situacija stavi pod kontrolu neće uspjeti.

Pustite da vas tok života vodi i prilagodite se događajima. Rješenja će doći sama od sebe.

Sredinom mjeseca mogući su problemi s novcem. Mogu se odnositi na stare dugove, neopravdanu potrošnju ili poreze. Budite praktični kada je riječ o financijama.

U ljubavnom životu vaša jača strana trebaju biti strpljenje i uzdržanost. Očekuje vas puno razgovora, potrebno vam je strpljenje.

Strijelac

Strijelac će u listopadu moći bukvalno pomicati planine. Ovaj mjesec će biti jedan od najuspješnijih ove godine. Uspjet ćete ispuniti nekoliko dugogodišnjih želja, uhvatiti se u koštac s negativnim ljudima u jednom naletu i značajno poboljšati svoje financijsko stanje.

Ali ne budite arogantni: putevi sudbine su promjenjivi. Sačuvajte pozitivan duh i optimizam bez obzira na promjene.

Prijatelji i obitelj će vas razveseliti. Kraj mjeseca je vrijeme za brigu o kući i životu. Tijekom ovog perioda velike kupovine i ulaganja u nekretnine bit će uspješne.

Jarac

Jarci će mnogo postići ako ne gube vrijeme. U listopadu vas očekuju ugodna otkrića, poslovni pomaci i novi početci. Druga dekada mjeseca bit će povoljan period. Inspiraciju će vam dati stari snovi i hobiji.

U trećoj dekadi listopada Jarci su u opasnosti da budu uvučeni u sumnjive projekte. Da biste izbjegli probleme, slobodno recite “ne” tamo gdje vam ovaj unutrašnji glas šapuće.

Držite se plana i zapamtite da su sve dobre stvari jednostavne i jasne, a tamo gdje ima neobičnosti, uvijek nešto nije u redu.

Posljednjih dana u mjesecu nađite vremena za kućne poslove. Nemojte biti pretjerano grubi prema voljenim osobama – njima je potrebna podrška.

Vodenjak

U listopadu Vodenjaci neće moći izbjeći gužvu. Morat ćete završiti gomilu nedovršenih poslova, kako svoje, tako i tuđe probleme. Kreativan pristup svemu što se događa pomaže vam da napredujete.

Ali ipak imajte na umu – s najtežim zadatcima ćete se morati sami nositi. Vaša upornost će vam pomoći da uspijete u karijeri. Ne razbacujte obećanja – sve će se morati ispuniti pa čak i udvostručiti.

Vodenjaci koji rade s ljudima moći će mnogo postići zahvaljujući svojoj karizmi.

Druga polovica mjeseca obećava putovanja na kojima Vodenjaci mogu upoznati srodnu dušu. Vodenjaci koji su u vezi, pronaći će s partnerom zajednički jezik.

Ribe

Ribe trebaju biti strpljive – očekuje se da će mjesec biti izazovan. Vaša snaga bit će testirana sa svih strana. Sredinom mjeseca poželjet ćete se izolirati, biti sami, ali ćete krajem mjeseca imati niz pozitivnih doživljaja.

Treća dekada mjeseca donijet će niz uspješnih stvari koje će vam donijeti sreću. Posljednjih dana u mjesecu sve će doći na svoje mjesto.

Možete napraviti mnogo za svoju budućnost, a posebno vam znači podrška voljenih osoba.

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

Mjesečni horoskop za prosinac – Prognoza za sve znakove Zodijaka

Objavljeno

-

By

Image by lifeforstock on Freepik

OVAN

Dragi Ovnovi, vaš vladajući planet, Mars, je retrogradan cijeli mjesec pa ipak vas može razveseliti Jupiter ulaskom u vaš znak od 20.12.. Mnogo bolja i optimističnija energija je ispred vas u ovom mjesecu.

Novi poslovni izazovi vas mogu pokrenuti i dati vam mnogo posla, a samim tim i bolju financijsku nadoknadu. Pojedini Ovnovi koji nisu zadovoljni svojim poslom, sada je vrijeme u periodu od 20.12 do 16.05.2023. da promijenite posao ili pokrenete svoj vlastiti biznis.

Ako niste završili svoje započeto učenje i usavršavanje, sada je pravo vrijeme da to ponovo obnovite i pokrenete. Emotivno, ako imate partnera onda imate i njegovu podršku u svemu.

Slobodni Ovnovi mogu u ovom mjesecu ostati i dalje slobodni. Što se tiče zdravlja, posvetite više pažnje svom imunitetu, više odmarajte i spavajte. Čuvajte se prehlade i virusa.

BIK

Dragi Bikovi, što se posla tiče vi bi najviše voljeli da u ovom mjesecu uživate i odmarate se uz prazničnu atmosferu. Ipak u prvoj polovici mjeseca trebate pozavršavati mnoge obaveze pa i da budete pri ruci kada treba pomoći kolegama.

Moguće je da pojedini Bikovi imaju privatnih problema pa će biti dekoncentrirani kada su obaveze i posao u pitanju. Trebate se potruditi i izboriti s tim mislima i problemima.

Već u drugoj polovici mjeseca stvari se mijenjaju i vi se aktivirate da sve stignete kako bi uživali u praznicima. Emotivno, mnoga događanja su intenzivna kako u osobnom životu tako i u emotivnom polju.

Imate nova iskušenja i lekcije pa će biti na vama što i kako da postupite. Mnogi Bikovi su već naučili da izraze sebe i da se postave na prvo mjesto. Pojedine osobe mogu biti ljubomorne u vezi. Dok to ne prelazi granicu normale, sve može biti i pozitivno i pokrenuti vašu vezu na bolje. Kada je zdravlje u pitanju obratite pažnju na stomak i želudac pa pazite na prehranu i slatkiše.

BLIZANCI

Dragi Blizanci, kod vas će cijeli mjesec biti retrogradni Mars pa vi možete imati problema i previše nejasnih situacija na poslu. Mnoge stvari vam se ne sviđaju pa vam pada na pamet da potražite dodatni ili drugi posao. Mnogi Blizanci će htjeti pokrenuti vlastiti biznis, dok pojedini imaju dosta dobrobiti od rada s ljudima ili u nekim edukacijama, predavanjima ili prezentacijama.

Ipak se preporučuje da ne donosite ishitrene odluke već sačekajte neke povoljnije periode u idućoj, 2023. godini. Kako je Mars dosta eksplozivan i brzoplet onda se ne preporučuju neki veći financijski izdatci, jer sada bi trebali pripaziti na troškove.

Emotivno, prisutno je dosta razmišljanja i vraćanje u prošlost, posebno kada su bivši partneri u pitanju pa se može pojedinim osobama i dogoditi da odluče stupiti u kontakt s bivšom ljubavi. Ipak se preporučuje da ostanete u sadašnjosti, jer dobro znate da vam prošlost nije potrebna.

Ostanite u sadašnjosti i njegujte navike koje ste donijeli u ovoj godini. Slobodni Blizanci će biti u društvu pa možete upoznati ili ući u neku vezu koja može potrajati do sredine siječnja/januara 2023. godine. Zdravlje vam je dobro, ipak nastavite s vašim fizičkim aktivnostima.

RAK

Dragi Rakovi, kod vas je u poslovnoj atmosferi i napornom radu tijekom cijele godine pokrenuta želja za velikim i moćnim uspjesima pa su pojedini Rakovi krenuli u nova izučavanja ili stjecanje nekih novih certifikata i novih znanja. Veći dio mjeseca mnoge osobe se mogu posvetiti obitelji i dragim osobama, a manje sebe ulagati u posao i obaveze.

Ipak pojedini Rakovi će vrijedno raditi i još će biti tu za svoje kolege i prijatelje da im se nađu pri ruci i da im pomognu što oni mogu. Što se tiče financija, vi ste u dobroj poziciji i možete očekivati veći priljev novca u drugoj polovici mjeseca.

Kada sve dobro zbrojite, ipak vam je ova godina dosta dobrog donijela. Emotivna situacija u zajednici zahtijeva trenutno od vas dosta strpljenja bez nekih naglih odluka.

Mnogi Rakovi bi trebali biti postojaniji u svojim izjavama, jer partner može sve dobro razmotriti pa da mu se učini da ste nepostojani i neozbiljni. Pojedine osobe mogu doživjeti da se partner nekako udalji od vas ili vas čak i napusti.

Ne preporučuju se ishitrene odluke kada je partner u pitanju. Pojedine osobe se mogu povući i preispitivati svoje emocije i odnose u kojima se nalaze pa sve zaključke i odluke donosite u sljedećoj godini. Zdravlje je stabilno.

LAV

Dragi Lavovi, kod vas prosinac u poslovnoj sferi može donijeti zadovoljstvo i želju za napretkom. Mnogi Lavovi mogu praviti planove za sljedeću godinu i postavljati ciljeve ka kojima će stremiti. Mnogi Lavovi koji su tijekom godine jurili i poslovno se pretrpavali da bi što više postigli i imali bolje financije, trebaju napraviti mali predah i razmotriti prioritete, što i kako da radite i što vas ne čini nervoznim i napetim. Opustite se jer će vam biti potrebno mnogo energije u nastupajućoj godini.

Emotivno, kod Lavova koji su u braku ili vezi mnoge povoljnosti i užitci s partnerom su ispred vas pa je moguće i neko putovanje. Mnoga druženja, posjete dragim ljudima koje niste dugo vidjeli mogu vam donijeti mnogo sreće i zadovoljstva.

Ako ste slobodan Lav, onda je moguć susret s bivšim partnerom pa vam se preporučuje da dobro razmislite prije nego date ponovnu šansu partneru.

Emotivno, bili slobodni ili zauzeti imate dosta uzbudljiv i izazovan mjesec. Zdravstvena situacija je dosta dobra, ipak više se krećite na svježem zraku i ojačajte imunitet.

DJEVICA

Drage Djevice, vas u mjesecu prosincu dočekuje dosta obaveza, pretrpanost poslom i kod pojedinih ne baš dobra situacija kada su neke financijske obaveze u pitanju. Pojedine osobe mogu imati iznenadne troškove dok neke imaju dosta nagomilanih računa, što nije svojstveno vama, ali ipak se događa.

Moguće je da ste zbog pretrpanosti obavezama neke konce ispustili i niste stigli popratiti pa se trebate odmoriti i malo resetirati. Ipak, vi stižete sve završiti u ovom mjesecu kako bi ušli čisti u sljedeću godinu, bez zaostalih obaveza, financijski i poslovno.

Emotivna situacija je dosta nejasna zbog retrogradnog Marsa koji unosi nemir i konflikte s voljenom osobom pa i s dragim ljudima. Moguće su neke konstantne pobune i neslaganja pa se malo primirite. Moguće da sukobi mogu biti oko financija i kako raspolagati s njima.

Bilo bi dobro, ako niste do sada uspjeli, da u ovom mjesecu stavite sebe i svoje potrebe na prvo mjesto. S partnerom možete sve riješiti uz razgovor od druge polovice mjeseca.

Slobodne Djevice mogu imati pravu pobunu unutar sebe pa bi bilo dobro da radite na sebi, dok neke mogu imati i konflikte s rodbinom ili susjedima. Kada je zdravlje u pitanju nastavite s usvojenim navikama i nema problema

VAGA

Drage Vage, što se tiče karijere i posla, zbog retrogradnih planeta, vaš uspjeh i očekivane promjene na bolje se prebacuju u 2023. godinu. Razočaranje vas ne vodi nikuda pa se ne živcirajte, jer već od druge polovice mjeseca siječnja/januara 2023. godine vi dobivate svoju poziciju i povećanje financija naspram pozicije.

Dobro obratite pažnju na poslovne suradnike i njihove neke zahtjeve, jer na kraju možete uvidjeti da ste samo iskorišteni. Mnogo bolji period za karijeru je druga polovica siječnja/januara pa se opustite u ovom mjesecu i prazničnoj atmosferi.

Emotivno vas čeka dosta uspješan mjesec s dragim ljudima i okolinom. Sve dolazi na svoje mjesto, a vi ste naučili velike lekcije.

Pojedine Vage od 2012. mogu putovati, dok neke mogu uživati u lijepom druženju s prijateljima i dragom osobom. Slobodne Vage mogu u drugoj polovici mjeseca imati neku interesantnu vezu. Kada je zdravlje u pitanju obratite pažnju na kosti, zube i ojačajte imunitet.

ŠKORPION

Dragi Škorpioni, vi u ovom posljednjem mjesecu možete sumnjati u svoje poslovne kolege i da vas obuzme nesigurnost. Možda zbog vaše sumnje mislite da vam netko nešto radi iza leđa ili krije nešto pa nije pametno ni mudro da donosite ishitrene odluke, jer će negdje u drugoj polovici siječnja/januara isplivati istina. Mnogi Škorpioni mogu u drugoj polovici prosinca razriješiti poslovne probleme i podići se na bolju i sigurniju poziciju.

Financije su dosta dobre pa tu se opustite i malo uživajte. Pojedini Škorpioni mogu imati dosta povoljan završetak godine i poslovni napredak u ovom mjesecu.

Emotivno, ako niste u vezi onda nema potrebe da ishitreno ulazite u vezu samo zato što ste sami, a da niste dobro upoznali partnera.

Mnogim Škorpionima je prosinac vrlo uzbudljiv mjesec. Zauzeti Škorpioni mogu imati sreće jer će se partner baš potruditi da vas usreći i zadovolji. Bilo bi dobro da podijelite emocije i posjetite svoje bliske osobe. Zdravlje je dosta dobro.

STRIJELAC

Dragi Strijelci, vi u ovom mjesecu možete biti dosta zadovoljni posebno kada su financije u pitanju. Pojedine osobe u poslovnom okruženju mogu imati pokoju svađu i konflikt početkom mjeseca. Bilo bi najbolje da izbjegnete svaki nesporazum i konflikt.

Potrudite se da do 20. prosinca razriješite postojeće konflikte kako bi ušli u novu godinu rasterećeni s novim planovima i postavljenim ciljevima.

Emotivno, mnogi Strijelci su ojačali kroz razna iskušenja pa je došlo vrijeme da se izborite za svoja prava i prioritete u vezi ili braku. Mnogim osobama će druga polovica mjeseca biti puna romantičnih emocija.

Vi vašeg partnera podržavate u potpunosti i razumijete. Pojedine osobe mogu imati konflikte s rodbinom ili nekim osobama u okruženju pa i tu budite oprezni i ne donosite sud. Zdravlje je dosta stabilno.

JARAC

Dragi Jarci, kod vas ovaj mjesec donosi poslovne završetke. Pojedini Jarci neće imati razumijevanja od suradnika ako ne ispoštujete neke dogovore, bez obzira na uzrok. Vrlo je bitno da napravite balans između privatnih stvari i poslovnih obaveza kako bi vas problemi zaobišli.

Mnogi Jarci mogu imati povoljne vijesti iz inozemstva pa čak i da otputuju na par dana. Uglavnom, planirate narednu godinu s postavljenim ciljevima kojima težite.

Emotivno, potrebno je da pronađete kompromis. Slobodni Jarci će vjerojatno i ostati slobodni jer žele uživati i opustiti se bez nekih obaveza. Zdravstvena situacija je dosta dobra.

VODENJAK

Dragi Vodenjaci, vi u ovom posljednjem mjesecu u godini trebate dosta odmarati, jer vam je studeni/novembar bio dosta naporan, stresan i težak. Potrudite se da izbacite nagomilanu negativnu energiju iz sebe, vi znate što vam odgovara pa to i radite.

Pojedini Vodenjaci od 20. prosinca kada Jupiter uđe u Ovna mogu otputovati lijepo se družiti. Kada su financije u pitanju, tu je situacija dosta podijeljena. Kod pojedinih osoba je nestašica pa se ne preporučuje da podižete kredit ili pozajmice, dok drugi Vodenjaci drže stvari pod kontrolom kada je novac u pitanju.

Mnogim Vodenjacima će svanuti od ožujka/marta 2023. kada ih napusti Saturn tako da još treba malo strpljenja.

Emotivno se ne preporučuje da donosite nagle odluke, jer je Mars ishitren, a sada je retrogradan i tranzitirat će kroz Blizance do 25.03.2023. pa se i tu trebate strpjeti.

Usmjerite se na sebe i svoje prioritete i pokušajte izbjeći sve konflikte. Ipak, vama neke misli i teme na daju mira pa će biti malo bolji period u drugoj polovici prosinca. Slobodni Vodenjaci mogu se povući i biti dosta melankolični, nezainteresirani za druženje i susrete s drugim ljudima pa mogu očekivati da i ostanu sami.

Kada je zdravlje u pitanju trebate se potruditi da se riješite nagomilanog stresa i negativne energije.

RIBE

Drage Ribe, vi u ovom posljednjem mjesecu kao posljednji znak u horoskopu možete postati nesigurni na poslu uslijed sumnje jesu li nadređeni zadovoljni vašim radom. Moguće je da niste dobivali dovoljno potvrde da ste dobro nešto uradili pa je došlo do sumnje i nesigurnosti. Pokažite inicijativu i iskomunicirajte s kolektivom i nadređenima kako bi bili mirni.

Ipak vi imate uspjeha u ovom mjesecu i sve završavate što ste planirali kako bi dokazali da se može osloniti na vas i da ste sigurna odgovorna osoba. Ako ne stižete sve uraditi onda napravite raspored između privatnih i poslovnih obaveza. Financije su zadovoljavajuće.

Emotivni život može biti u prvoj polovici mjeseca dosta pod aspektom sumnje i ljubomore i nije isključeno da vam vaša intuicija ukazuje na to. Ne donosite rješenje ishitreno već pokušajte problem riješiti iskrenim razgovorom. Prava istina će ipak izaći na vidjelo.

Pokušajte da se ne svađate, već se pripremite za praznike i uživajte. Slobodne Ribe ostaju slobodne i uživaju u svom domu i lijepoj atmosferi. Kada je zdravlje u pitanju nema nekih problema.

 
Nastavi čitati

magazin

Spriječite ‘osvetnički povratak’ viroza: Četiri savjeta za jačanje imuniteta

Objavljeno

-

By

Izvor: Unsplash / Ilustracija

Prehlade, crijevne i ostale virusne bolesti možda su izostale u zadnje dvije godine zbog nošenja maski, održavanja fizičkog razmaka i ostalih pandemijskih ograničenja, no ove bi zime mogle imati ‘osvetnički’ povratak. 

Cijepljenje protiv covida i gripe sjajna je stvar, ali možete učiniti još štošta kako biste ojačali imunosni sustav u borbi s infekcijama.

1 – Pijte dovoljno vode

Premali unos vode slabi prirodnu barijeru sluznice u grlu, ždrijelu i nosu, tvrdi Ingo Froböse, profesor na sportskom sveučilištu u Koelnu.

U isto vrijeme slabi i plućno tkivo, a to patogenima olakšava život.

Na svaki kilogram tjelesne težine trebalo bi popiti 30 mililitara tekućine na dan, po mogućnosti vode ili nezaslađena čaja. Ako ste, primjerice teški 70 kilograma, to znači da vam treba 2,1 litra tekućine dnevno.

Froböse kaže da je s tim najbolje početi odmah ujutro i stvoriti naviku da se odmah nakon ustajanja popije velika čaša vode.

2 – Jedite namirnice bogate željezom, cinkom i selenom 

Sjemenke sezama, sjemenke tikve, zob i leća imaju nešto zajedničko – obiluju dovoljnim količinama željeza i cinka. Ti mikronutrijenti mogu zajamčiti da će naše T-stanice, one koje otkrivaju viruse u tijelu, dobro funkcionirati.

I selen pomaže našoj tjelesnoj obrani i može ga se pronaći u žumanjcima, kikirikiju, cjelovitim žitaricama i skušama.

Froböse tvrdi da uz zdravu, ali raznoliku prehranu nikakvi nadomjesci nisu potrebni.

3 – Uzmite kraće stanke za odmor

Stres šteti tijelu pa tako i imunosnom sustavu. Smanjuje broj imunosnih stanica u krvi i T-stanica.

To je dodatan razlog da našem organizmu priuštimo redovite stanke. Čak i nekoliko minuta odmora snižava razinu stresa.

4 – Vježbajte na svježem zraku 

Čak i ako je mračno i vlažno, vježbanje na svježem zraku itekako je korisno, ne samo zato da vam ojača imunosni sustav nego i popravi raspoloženje.

No Froböse savjetuje da se pritom ne prenaprežete. Umjesto toga odaberite ono što vam najviše odgovara, bilo da je riječ o trčanju ili laganoj šetnji.

 
Nastavi čitati

magazin

FOTOGALERIJA Klapa Leut / Advent u Zadru

Objavljeno

-

By

 
Nastavi čitati
Oglasi

U trendu