Connect with us

magazin

Ne bacajte sok od lubenice, pun je hranjivih tvari. Evo za što ga sve možete iskoristiti

Objavljeno

2 godine prije

-

Pixabay

Osim što je super osvježavajući, sok od lubenice ima mnoštvo hranjivih tvari koje ga čine izvrsnim dodatkom vašoj redovnoj prehrani.

Lubenica je voće porijeklom iz vruće afričke pustinje Kalahari no danas se uzgaja u diljem svijeta, piše PharmEasy.

Minerali prisutni u soku lubenice su, željezo, fosforn, kalcij, natrij, kalij, mangan, selen, cink i bakar. Vitamini prisutni u soku od lubenice su A, E (alfa-tokoferol), C (askorbinska kiselina), B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 (piridoksin) i Folat2.

1. Upotrebe soka od lubenice za oksidativni stres

Brojne studije pokazale su da bi bioaktivni spoj (likopen) prisutan u soku lubenice mogao imati potencijal zaštite stanica od oksidativnog stresa i slobodnih radikala pokazujući potencijalno antioksidativno djelovanje (neutralizirajući slobodne radikale). U studiji koju su proveli Kim i suradrnici 2011. na pušačima pokazalo je da likopen može pomoći u smanjenju oksidativnog stresa. Stoga bi sok lubenice mogao imati potencijalnu primjenu za smanjenje oksidativnog stresa i upalnih bolesti uzrokovanih njime.

2. Potencijalna upotreba soka lubenice za rak

Studije koje su provedene 2007. i 2008. pretpostavile su da bi ispijanje soka od lubenice moglo smanjiti rizik od određenih vrsta raka kod žena. Druge studije su pokazale da sok od lubenice može imati pozitivan učinak na kolorektalni karcinom (rak tankog crijeva). Mogao bi biti koristan i za razne druge vrste raka. Međutim, postoji potreba za više istraživanja o prednostima soka od lubenice.

3. Potencijalna upotreba soka od lubenice za dijabetes

Studija provedena 2008. godine pokazala je da lubenica može pomoći kod povećane glukoze u krvi i da može imati potencijal za povećanje razine inzulina. Lubenica ovo svojstvo može zahvaliti prisutnosti likopena. U velikoj studiji koja se provodila tijekom više od 10 godina, od 1992. do 2003., istraživači su otkrili da bi mogla postojati korelacija između bioaktivnih spojeva prisutnih u soku lubenice (likopen) i razine inzulina u tijelu. Međutim, postoji potreba za više studija koje bi dokazale takve tvrdnje. Dijabetes je ozbiljno stanje i treba ga dijagnosticirati i liječiti kvalificirani liječnik.

4. Potencijalne koristi soka od lubenice za srce

Sok od lubenice može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti. Ovaj učinak može biti posljedica prisutnosti određenih vitamina (A, B6 i C) i likopena. Na primjer, studija koju su proveli Zhang i Hamauzu 2004. pokazala je da bioaktivni spojevi prisutni u lubenici mogu pomoći kod debljine krvnih žila i mogu pomoći u smanjenju rizika od infarkta miokarda. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja i studije kako bi se utvrdila potencijalna upotreba soka od lubenice za zdravlje ljudskog srca. Trebali biste se posavjetovati s liječnikom u slučaju nelagode i problema povezanih sa srcem jer mogu biti ozbiljni.

5. Potencijalna upotreba soka od lubenice za oči

Lubenica bi mogla pomoći kod degenerativnih bolesti oka poput makularne degeneracije (uzrokuje zamućenje vida). To bi moglo biti zbog prisutnosti određenih spojeva i vitamina prisutnih u lubenici. Međutim, nema mnogo istraživanja o potencijalnoj upotrebi soka od lubenice za oči. Stoga postoji potreba za opsežnim istraživanjem u laboratorijima, na životinjama i ljudima kako bi se dokazale ranije spomenute tvrdnje. Obratite se liječniku u slučaju problema povezanih s okom radi pravilne dijagnoze i liječenja.

Iako postoje studije koje pokazuju potencijalnu upotrebu soka od lubenice u različitim stanjima, one su nedostatne i postoji potreba za daljnjim studijama kako bi se utvrdio pravi opseg dobrobiti soka od lubenice na ljudsko zdravlje.

Kako koristiti sok od lubenice?

Sok od lubenice možete napraviti kod kuće. Prvo morate uzeti lubenicu i očistiti je. Zatim ga otvorite i narežite na male komadiće. Možete, ali ne morate ukloniti sjemenke lubenice. Zatim uzmite izrezane komade lubenice i izmiksajte ih u sokovniku ili mikseru. Neki ljudi predlažu dodavanje listova mente i kadulje ili iscijeđenje malo limuna kako bi se poboljšao okus.

Ipak, možete ga piti bez dodavanja bilo čega drugog. Ako ga više volite piti hladnog, prije pijenja ga možete staviti i u hladnjak. Ne morate dodavati dodatni šećer ili sirup. Možda ćete na tržištu pronaći i flaširani sok od lubenice. Međutim, ne biste ga trebali koristiti kao lijek, u prevelikim količinama ili za svakodnevnu upotrebu bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.

No votes yet.
Please wait...
Povezane teme :
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

SUBOTNJA ŠPICA!

Objavljeno

13 sati prije

-

15. kolovoza 2026.

By

foto: Saša Čuka
842A7503
842A7497
842A7514
842A7534
842A7555
842A7550
842A7566
842A7563
842A7572
842A7583
842A7575
842A7586
842A7595
842A7601
842A7610
842A7623
842A7631
842A7647
842A7663
842A7675
842A7683
842A7691
842A7710
842A7740
842A7747
842A7770
842A7763
842A7782
842A7787
842A7797
842A7822
842A7836
842A7810
842A7840
842A7851
842A7086
842A7098
842A7105
842A7118
842A7126
842A7151
842A7164
842A7167
842A7183
842A7175
842A7190
842A7203
842A7219
842A7234
842A7245
842A7266
842A7278
842A7317
842A7306
842A7328
842A7349
842A7343
842A7384
842A7395
842A7363
842A7438
842A7418
842A7414
842A7445
842A7446
842A7455
842A7462
842A7478
842A7471
842A7487
842A6971
842A6979
842A6991
842A6998
842A7014
842A7027
842A7031
842A7043
842A7067
842A7059
842A7074

Nastavi čitati

magazin

Horoskop za 15. kolovoza 2026.

Objavljeno

22 sata prije

-

15. kolovoza 2026.

By

Ovan (21.03.-20.04.) – Dnevni horoskop za 15.08.2026.
LJUBAV: Polako prepuštate drugima da vas vode ili neka događaji teku sami od sebe. Imate povjerenja u budućnost.
KARIJERA: Razvijat ćete novu strategiju radnih odnosa kojom bi poboljšali učinkovitost i zadovoljstvo na poslu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Izdržite.

Bik (21.04.-20.05.) – Dnevni horoskop za 15.08.2026.
LJUBAV: Uspjet ćete nadilaziti sve probleme i razlike u odnosu s voljenom osobom. Vaš idealizam bit će zarazan.
KARIJERA: Taman kad ste se pomakli s mrtve točke i doprli do novih informacija, opet ste stali jer čekate još neke odgovore.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne pitajte previše.

Blizanci (21.05.-20.06.) – Dnevni horoskop za 15.08.2026.
LJUBAV: Uz diplomaciju nema prepreka da biste ostvarili sklad, razumijevanje i sreću s osobom do koje vam je stalo.
KARIJERA: Još traju male čarke oko nove kadrovske križaljke ili oko dijela posla povezanog s uslužnim temama.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bit ćete otvoreni i kreativni.

Rak (21.06.-20.07.) – Dnevni horoskop za 15.08.2026.
LJUBAV: U ljubavnim pitanjima ovaj put ne slušajte savjet prijatelja, koliko god bio dobronamjeran.
KARIJERA: S lakoćom ćete rješavati većinu postavljenih zadataka. Komunikacija će vam teći glatko i jasno.
ZDRAVLJE&SAVJET: Manji problemi s kožom na licu.

Lav (21.07.-21.08.) – Dnevni horoskop za 15.08.2026.
LJUBAV: Doći će do blagog poboljšanja u vašim osobnim odnosima, ali još uvijek ćete teško nalaziti prave riječi u komunikaciji s partnerom.
KARIJERA: Ništa vas više u vezi posla neće brinuti. Vaši ciljevi su vam potpuno jasni i to vam je dovoljno.
ZDRAVLJE&SAVJET: Slijedite svoje snove.

Djevica (22.08.-22.09.) – Dnevni horoskop za 15.08.2026.
LJUBAV: Opet ćete naći ravnotežu u osobnim odnosima. Nekima će u tome pomoći prijatelji. Voljena osoba vas voli.
KARIJERA: U poslu nećete biti jače angažirani. Sve ćete odraditi rutinski i bez mnogo mašte. Nedostajat će vam motiva.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nastavite graditi započeto.

Vaga (23.09.-22.10.) – Dnevni horoskop za 15.08.2026.
LJUBAV: Vaš partner pokazivat će potrebu za više nježnosti što ćete mu (joj) vi priuštiti bez većih problema. Dobro je.
KARIJERA: Uslijedit će nepromišljeno postupanje vaših nadređenih zbog kojih ćete se osjećati povrijeđeni.
ZDRAVLJE&SAVJET: Gimnasticirajte na zraku.

Škorpion (23.10.-22.11.) – Dnevni horoskop za 15.08.2026.
LJUBAV: Danas nalazite pravi način da nekom pokažete svoje osjećaje, bilo da se radi o pogledima, bilo o rječima.
KARIJERA: Male trzavice u odnosima sa suradnicima bit će prolaznog karaktera, pa im ne pridajte značaj.
ZDRAVLJE&SAVJET: Imate pravo uživati.

Strijelac (23.11.-21.12.) – Dnevni horoskop za 15.08.2026.
LJUBAV: Ako izađete van, vjerojatno ćete se lijepo provesti. Ipak, pazite što pričate kako ne bi napravili zbrku.
KARIJERA: Na radnom mjestu osjetit ćete mir i stabilnost. Zagonetke će ostati drugima da ih rješavaju.
ZDRAVLJE&SAVJET: Vježbajte jogu za bolju koncentraciju.

Jarac (22.12.-20.01.) – Dnevni horoskop za 15.08.2026.
LJUBAV: Mnogi će se raspričati o ljubavi u kojoj ne nedostaju strasti. Oni u vezama malo će provocirati.
KARIJERA: Znate da ništa nije sigurno, ali očekujete da ćete dobro proći. Na neki način vi se kockate.
ZDRAVLJE&SAVJET: Više se odmarajte.

Vodenjak (21.01.-19.02.) – Dnevni horoskop za 15.08.2026.
LJUBAV: Vaš stil zabave nadaleko je poznat po originalnosti. Danas ćete u tome čak malo i pretjerati.
KARIJERA: Kad zbrojite sve račune, vidjet ćete da ima novih troškova, ali i novih dobitaka. Opet ste na istom.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite umjereniji u svemu.

Ribe (20.02.-20.03.) – Dnevni horoskop za 15.08.2026.
LJUBAV: Bit ćete privlačniji više nego inače, a u komunikaciji ćete blistati. Mnogi će se zagledati u vas.
KARIJERA: U poslovima samostalnog karaktera bit ćete uspješni. Tamo gdje drugi vuku konce, morat ćet slušati.
ZDRAVLJE&SAVJET: Olabavite.

Nastavi čitati

magazin

Spektakl za Veliku Gospu: Marko Škugor donosi dalmatinsku čaroliju na rivu u Petrčanima

Objavljeno

2 dana prije

-

14. kolovoza 2026.

By


Ove subote, 15. kolovoza, na blagdan Velike Gospe, slikovita riva u Petrčanima postat će središte pravog mediteranskog ugođaja. Pred publiku stiže jedan od najomiljenijih hrvatskih tenora i izvođača, Marko Škugor. Koncert započinje u 22 sata.

Poznat po impresivnom vokalu i emotivnim interpretacijama koje besprijekorno spajaju dalmatinsku šansonu s modernom zabavnom glazbom, Škugor će i ovoga puta priuštiti večer ispunjenu emocijama i poznatim melodijama. Rado se vraća u Petrčane, u kojima relativno često pjeva i izvrsno se osjeća, a publika svaki put izvrsno reagira na njegov repertoar.

Gostovanje Marka Škugora dio je programa Turističke zajednice grada Zadra, koja i ove godine u Petrčanima donosi niz atraktivnih kulturnih i zabavnih događanja pod nazivom Perčko lito. Cilj je obogatiti ponudu mjesta i stvoriti predivne ljetne uspomene za sve posjetitelje i mještane koji blagdanske večeri najradije provode na otvorenom.

Ulaz na koncert je slobodan. Pozivamo vas da nam se pridružite pod zvjezdanim nebom i uživate u još jednoj posebnoj glazbenoj noći u Petrčanima.

Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu