Connect with us

magazin

Ovo ne smijete napraviti ako primijetite prve simptome gripe

Objavljeno

-

foto: Pixabay

Lagano grebanje u grlu, bolovi u tijelu i iznenadna groznica mogli bi biti neki od prvih znakova da ste oboljeli od gripe. Ključno je da rano prepoznate simptome kako biste se mogli početi brinuti o sebi. Posebno je kritično za malu djecu, starije odrasle osobe, trudnice ili osobe sa stanjima koja utječu na njihov respiratorni ili imunološki sustav da brzo potraže liječničku pomoć. Ovi savjeti ne samo da će vam pomoći da se brže osjećate bolje, već i spriječiti širenje ovog vrlo zaraznog virusa na druge ljude u vašoj zajednici.

Lako je u početku zamijeniti gripu s prehladom. Iako gripa ima mnoge simptome obične prehlade, simptomi gripe obično su teži i brže se javljaju, prenosi Centar Zdravlja.

Rani simptomi gripe uključuju:

Umor

Iznenadna groznica (obično iznad 38°C)

Grebanje ili bol u grlu

Kašalj

Zimica

Bolovi u mišićima ili tijelu

Curenje nosa

Imajte na umu da je groznica uobičajena u ranim fazama gripe, ali neće svi s gripom imati temperaturu.

Što napraviti kod prvih znakova gripe?

Ako primijetite da imate znakove gripe, slijedite ove savjete:

Često perite ruke kako biste spriječili širenje virusa. Ruke perite otprilike oko 30 sekundi uz trljanje ruku sapunom i vodom prije ispiranja.

Prilikom kašljanja i kihanja pokrijte usta rukama ili upotrijebite jednokratnu maramicu. Gripa je vrlo zarazna i lako se širi zrakom ako kašljete ili kišete.

Jedite zdravo kako biste ojačali svoj imunološki sustav. Iako biste mogli izgubiti apetit kada ste bolesni, jedenje malih obroka bogatih voćem i povrćem pomoći će vašem tijelu dati snagu potrebnu za borbu protiv virusa.

Pijte puno tekućine, osobito vode, čaja i napitaka s niskim sadržajem šećera i elektrolita. Izbjegavajte alkohol i kofein.

Kupite osnovne potrepštine, kao što su maramice, lijekovi protiv bolova bez recepta, dekongestivi, supresori kašlja, vaš omiljeni čaj te svježe voće i povrće za grickanje dok ste kod kuće. No, ako se već osjećate bolesno, možda bi bilo dobro zamoliti prijatelja ili voljenu osobu da umjesto vas obavi kupnju.

Obavijestite svoje radno mjesto jer može biti teško otići s posla, ali vaš će šef cijeniti ako ostanete kod kuće kako biste izbjegli da se vaši suradnici razbole.

Ostanite doma i odmorite se. U konačnici, najbolji tretman za gripu je dovoljno odmora.

Što ne raditi kod gripe?

Na prve znakove gripe izbjegavajte nešto od sljedećeg:

Ne idite na posao ili u školu. Zarazni ste dan ili dva prije početka simptoma i ostajete zarazni do pet do sedam dana nakon što ste se počeli osjećati bolesno.

Ne rukujte se s ljudima niti ih grlite. Ne želite igrati ulogu u kojoj širiti virus okolo, stoga izbjegavajte fizički kontakt s drugima ili dijeljenje hrane i pića.

Ne forsirajte se. Gripa je progresivna bolest, što znači da će se vaši simptomi pogoršati prije nego što se poboljšaju. Uskraćivanje odmora vašem tijelu u prvih nekoliko dana nakon pojave simptoma može dovesti do produljenja vremena potrebnog za oporavak.

Izbjegavajte prerađenu hranu i šećer. Takva hrana neće vam dati mnogo hranjivih tvari potrebnih za vaše tijelo.

Pokušajte ne preskakati obroke. U redu je jesti malo manje kada imate gripu, ali vaše tijelo i dalje treba hranu i energiju za borbu protiv virusa. Juha, jogurt, voće, povrće, zobene pahuljice i varivo izvrsne su opcije.

Nemojte ići na mjesta s velikim brojem ljudi. Gripa je vrlo zarazna pa je bolje da se izolirate.

Budite oprezni s neprovjerenim biljnim lijekovima. Ako želite isprobati biljni lijek, budite oprezni. Pitajte svog liječnika za mišljenje i preporuku te ih obavezno ih kupujte od renomiranog izvora.

Nemojte pušiti. Gripa je respiratorna bolest, a pušenje će iritirati vaša pluća i pogoršati simptome.

No votes yet.
Please wait...
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

10. LIPNJA / Miss Zadarske županije bit će izabrana u gradu Pagu

Objavljeno

-

By

Miss Zadarske županije za 31.Miss Hrvatske održat će se 10. lipnja u gradu Pag ispred prelijepog Kneževa dvora, s početkom u 19 sati, uz nastup popularnog glazbenika Sandija Cenova. Ulaz je slobodan za sve posjetitelje.

Grad Pag, smješten na istoimenom otoku i prepoznatljiv po svojoj bogatoj kulturnoj baštini, jedinstvenom krajoliku i mediteranskom ugođaju, pruža idealnu kulisu za večer koja slavi ljepotu, ali i vrijednosti koje ovaj izbor promovira ; samopouzdanje, obrazovanje, humanitarni rad i osobni razvoj. Posebnu čar događaju daje tradicija paške čipke, jednog od najvrjednijih simbola hrvatske kulturne baštine, kao i bogata povijest i kultura grada Paga koja generacijama čuva autentični identitet ovog kraja.

”Izbor Miss Zadarske županije održava se pod pokroviteljstvom Grada Paga i gradonačelnika Stipe Žunića, Turističke zajednice Grada Paga te Zadarske županije, čime je potvrđuje važnost ove manifestacije za promociju ljepote, kulture i turizma Zadarske županije”, izjavila je Iva Kontek, vlasnica licence Miss Hrvatske za Miss Svijeta.

Svaka županija ima svojih TOP 5 finalistica što u sustavu Miss Hrvatske (20 županija) čini preko 100 djevojaka godišnje.  Pobjednica izbora Miss Zadarske županije, postat će finalistica 31. izbora Miss Hrvatske za Miss Svijeta te će predstavljati svoju županiju na nacionalnoj završnici krajem godine.

Nastavi čitati

magazin

“Jesam li demiseksualan?” 14 znakova koje biste mogli povezati s ovom seksualnošću

Objavljeno

-

By

Snalaženje u svijetu romantičnih odnosa i seksualne privlačnosti često može biti zbunjujuće. Mnogi se tijekom života pitaju zašto ne dijele ista iskustva kao njihovi prijatelji, zašto ih ne privlače usputne avanture ili zašto im je potrebna duboka emocionalna povezanost prije nego što osjete seksualnu želju.

Tu na scenu stupa pojam demiseksualnosti, identiteta koji posljednjih godina dobiva sve veću vidljivost, ali koji mnogima i dalje ostaje nedovoljno poznat.

Što je demiseksualnost?

Demiseksualnost opisuje osobe koje seksualnu privlačnost osjećaju tek nakon što s nekim razviju snažnu emocionalnu povezanost.

“Demiseksualnost znači da vam je potrebna emocionalna veza s osobom prije nego što poželite seksualni odnos s njom”, objasnila je seksualna terapeutkinja Jackie Golob, osnivačica terapijskog centra Shameless Therapy.

Iako mnogi ljudi vole najprije upoznati partnera prije ulaska u intiman odnos, kod demiseksualnih osoba razlika je u tome što seksualna privlačnost često uopće ne postoji dok se emocionalna bliskost ne razvije, piše Parade.

Prema seksologinji Rhiannon John, emocionalna povezanost ne mora nužno biti romantična. “Ta veza može biti prijateljstvo, intelektualna povezanost ili osjećaj međusobne brige i povjerenja”, objašnjava.

Stručnjaci naglašavaju da je demiseksualnost spektar te da svaka osoba svoje iskustvo doživljava na drugačiji način.

Kako znati jeste li demiseksualni?

Stručnjak za odnose i seksualnost Zach Zane smatra da bi se osobe koje ne uživaju u usputnim seksualnim iskustvima i koje trebaju dobro upoznati nekoga prije nego što razviju seksualnu privlačnost mogle prepoznati u ovom identitetu.

Terapeutkinja Domenique Harrison dodaje da demiseksualne osobe često imaju vrlo malo iskustava seksualne ili romantične privlačnosti tijekom života te da se često ne mogu poistovjetiti s razgovorima vršnjaka o seksu i zaljubljenosti.

Ipak, stručnjaci upozoravaju da nijedna oznaka ne bi trebala ograničavati pojedinca. “Demiseksualnost ne bi trebala određivati vaše ponašanje, nego opisivati obrasce koje već primjećujete kod sebe”, ističe Zane.

14 znakova da biste mogli biti demiseksualni

Potrebna vam je mentalna povezanost

Prije nego što osjetite seksualnu privlačnost, želite s osobom voditi duboke razgovore i uspostaviti intelektualnu povezanost.

Ne privlači vas usputni seks

Ideja neobaveznog ili anonimnog seksualnog odnosa ne djeluje vam uzbudljivo niti poželjno.

Primjećujete privlačnost, ali bez seksualnih fantazija

Možete prepoznati da je netko fizički privlačan, ali rijetko maštate o seksualnom odnosu s tom osobom.

Emocionalna povezanost najvažnija je komponenta

Tek kada se osjećate sigurno i emocionalno povezano, javlja se želja za intimnošću.

Ne zanimaju vas “prijatelji s povlasticama”

Seks bez dublje emocionalne povezanosti ne predstavlja vam značajan interes.

Vašim osjećajima treba vremena da se razviju

Romantična privlačnost kod vas ne nastaje brzo niti spontano.

Privlačnost traje dulje

Kad se jednom razvije, često proizlazi iz zajedničkih iskustava i postupno jača tijekom vremena.

Nemate jasno definiran “tip”

Fizički izgled obično nije glavni faktor privlačnosti. Važniji su karakter, osobnost i emocionalna povezanost.

Prijateljstvo prije romantike

Većina vaših odnosa započinje kroz razgovore, zajedničke interese i prijateljsku povezanost.

Potrebno vam je više vremena za fizičku bliskost

Čak i jednostavni oblici dodira mogu zahtijevati određenu razinu povjerenja i ugode.

Osjećali ste se drukčije od vršnjaka

Možda ste se tijekom odrastanja osjećali pomalo izolirano jer niste dijelili isti interes za seks i romantične teme kao ljudi oko vas.

Rijetko se zaljubljujete u nepoznate osobe

Za razliku od drugih, gotovo nikada ne razvijate simpatije prema strancima ili osobama koje jedva poznajete.

Romantična privlačnost rijetka je pojava

Kada se osvrnete na svoj život, možete se prisjetiti tek nekoliko situacija u kojima ste doživjeli snažnu romantičnu ili seksualnu privlačnost.

Pojam demiseksualnosti donio vam je objašnjenje

Mnogi ljudi koji se identificiraju kao demiseksualni opisuju osjećaj olakšanja kada su prvi put naišli na taj pojam jer im je pomogao razumjeti vlastita iskustva.

Važno je pronaći identitet koji vama ima smisla

Stručnjaci naglašavaju da nijedan popis znakova ne može sa sigurnošću odrediti nečiji identitet.

Razlozi za manji interes za seks ili sporije razvijanje privlačnosti mogu biti brojni – od osobnih preferencija i životnih iskustava do trauma, odgoja ili kulturnih uvjerenja.

Zbog toga nije nužno da će se svatko tko prepoznaje neke od navedenih karakteristika identificirati kao demiseksualac.

Demiseksualnost se često svrstava pod širi spektar aseksualnosti, no to ne znači da će se svaka demiseksualna osoba poistovjećivati s oznakom aseksualnosti.

Na kraju, stručnjaci ističu da je seksualnost duboko osobna stvar te da ne postoji “ispravan” način identifikacije.

Najvažnije je pronaći opis koji vam pomaže razumjeti vlastita iskustva i osjećaje – bez pritiska da se uklopite u bilo koju unaprijed definiranu kategoriju.

Nastavi čitati

magazin

FOTOGALERIJA / Fish & Jazz Festival – četvrti dan 

Objavljeno

-

By

foto: Bojan Bogdanić

Četvrto izdanje Fish & Jazz Festivala završeno je sinoć na Bastionu sv. Roka nastupom zadarsko-splitskog sastava Black Coffee i vokalistice Lene Kovačević, koji su publici priredili vrhunsku glazbenu večer i dostojan završetak još jednog uspješnog festivalskog izdanja.

Tijekom četiri dana festival je na UNESCO-ovim zadarskim bedemima okupio brojne Zadrane i goste koji su uživali u spoju vrhunske glazbe, morskih specijaliteta i jedinstvenog ambijenta Muraja. Poseban doprinos festivalskoj atmosferi dale su i članice Udruženja obrtnika Zadar čije su rukotvorine, nakit, keramika i unikatni proizvodi dodatno obogatili program i predstavili kreativnost lokalne obrtničke scene.

Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu