magazin
Ovo ne smijete napraviti ako primijetite prve simptome gripe
Lagano grebanje u grlu, bolovi u tijelu i iznenadna groznica mogli bi biti neki od prvih znakova da ste oboljeli od gripe. Ključno je da rano prepoznate simptome kako biste se mogli početi brinuti o sebi. Posebno je kritično za malu djecu, starije odrasle osobe, trudnice ili osobe sa stanjima koja utječu na njihov respiratorni ili imunološki sustav da brzo potraže liječničku pomoć. Ovi savjeti ne samo da će vam pomoći da se brže osjećate bolje, već i spriječiti širenje ovog vrlo zaraznog virusa na druge ljude u vašoj zajednici.
Lako je u početku zamijeniti gripu s prehladom. Iako gripa ima mnoge simptome obične prehlade, simptomi gripe obično su teži i brže se javljaju, prenosi Centar Zdravlja.
Rani simptomi gripe uključuju:
Umor
Iznenadna groznica (obično iznad 38°C)
Grebanje ili bol u grlu
Kašalj
Zimica
Bolovi u mišićima ili tijelu
Curenje nosa
Imajte na umu da je groznica uobičajena u ranim fazama gripe, ali neće svi s gripom imati temperaturu.
Što napraviti kod prvih znakova gripe?
Ako primijetite da imate znakove gripe, slijedite ove savjete:
Često perite ruke kako biste spriječili širenje virusa. Ruke perite otprilike oko 30 sekundi uz trljanje ruku sapunom i vodom prije ispiranja.
Prilikom kašljanja i kihanja pokrijte usta rukama ili upotrijebite jednokratnu maramicu. Gripa je vrlo zarazna i lako se širi zrakom ako kašljete ili kišete.
Jedite zdravo kako biste ojačali svoj imunološki sustav. Iako biste mogli izgubiti apetit kada ste bolesni, jedenje malih obroka bogatih voćem i povrćem pomoći će vašem tijelu dati snagu potrebnu za borbu protiv virusa.
Pijte puno tekućine, osobito vode, čaja i napitaka s niskim sadržajem šećera i elektrolita. Izbjegavajte alkohol i kofein.
Kupite osnovne potrepštine, kao što su maramice, lijekovi protiv bolova bez recepta, dekongestivi, supresori kašlja, vaš omiljeni čaj te svježe voće i povrće za grickanje dok ste kod kuće. No, ako se već osjećate bolesno, možda bi bilo dobro zamoliti prijatelja ili voljenu osobu da umjesto vas obavi kupnju.
Obavijestite svoje radno mjesto jer može biti teško otići s posla, ali vaš će šef cijeniti ako ostanete kod kuće kako biste izbjegli da se vaši suradnici razbole.
Ostanite doma i odmorite se. U konačnici, najbolji tretman za gripu je dovoljno odmora.
Što ne raditi kod gripe?
Na prve znakove gripe izbjegavajte nešto od sljedećeg:
Ne idite na posao ili u školu. Zarazni ste dan ili dva prije početka simptoma i ostajete zarazni do pet do sedam dana nakon što ste se počeli osjećati bolesno.
Ne rukujte se s ljudima niti ih grlite. Ne želite igrati ulogu u kojoj širiti virus okolo, stoga izbjegavajte fizički kontakt s drugima ili dijeljenje hrane i pića.
Ne forsirajte se. Gripa je progresivna bolest, što znači da će se vaši simptomi pogoršati prije nego što se poboljšaju. Uskraćivanje odmora vašem tijelu u prvih nekoliko dana nakon pojave simptoma može dovesti do produljenja vremena potrebnog za oporavak.
Izbjegavajte prerađenu hranu i šećer. Takva hrana neće vam dati mnogo hranjivih tvari potrebnih za vaše tijelo.
Pokušajte ne preskakati obroke. U redu je jesti malo manje kada imate gripu, ali vaše tijelo i dalje treba hranu i energiju za borbu protiv virusa. Juha, jogurt, voće, povrće, zobene pahuljice i varivo izvrsne su opcije.
Nemojte ići na mjesta s velikim brojem ljudi. Gripa je vrlo zarazna pa je bolje da se izolirate.
Budite oprezni s neprovjerenim biljnim lijekovima. Ako želite isprobati biljni lijek, budite oprezni. Pitajte svog liječnika za mišljenje i preporuku te ih obavezno ih kupujte od renomiranog izvora.
Nemojte pušiti. Gripa je respiratorna bolest, a pušenje će iritirati vaša pluća i pogoršati simptome.
Uz podršku Turističke zajednice Zadarske županije i Turističke zajednice općine Kolan, te niza partnera, Udruga Gregula organizira 4. izdanje Croatia Birdwatching Festivala koji će se po prvi put održati na području Zadarske županije, od 24. do 26. travnja 2026.
Festival je usmjeren na razvoj i promociju birdwatchinga (promatranja ptica) kao specifičnog oblika održivog i ekološki prihvatljivog turističkog proizvoda. Ovogodišnji program okupit će stručnjake, turističke djelatnike, predstavnike turističkih agencija i turističkih zajednica, a s ciljem boljeg upoznavanja s potencijalima ovog specifičnog oblika turizma.
Tijekom trodnevnog programa, sudionici će imati priliku sudjelovati u stručno vođenim obilascima lokacija značajnih za promatranje ptica, uključujući Nacionalni park Paklenicu, Solanu Nin, Kolanjsko blato na Pagu te Park prirode Vransko jezero. Uz to, program uključuje edukativne radionice i prezentacije primjera dobre prakse.
Ovaj festival je namijenjen profesionalcima u turizmu koji kroz ovakav oblik mogu steći konkretna znanja i alate za uključivanje birdwatching aktivnosti u svoju ponudu. U skladu s principima održivog razvoja, održavanje Festivala pridonijet će daljnjem pozicioniranju Zadarske županije kao atraktivne destinacije za ljubitelje prirode i promatranja ptica, ali i potaknuti razvoj novih turističkih sadržaja.
Ovan (21.03.-20.04.) – Dnevni horoskop za 23.04.2026.
LJUBAV: Razina vašeg samopouzdanja bit će velika, a prilike za druženja otvorene. Mnogi samci danas će upoznavati nove osobe.
KARIJERA: Previše razmišljanja o tome kako surađujete s drugima oduzet će vam dragocjeno vrijeme.
ZDRAVLJE&SAVJET: Idite do kraja.
Bik (21.04.-20.05.) – Dnevni horoskop za 23.04.2026.
LJUBAV: Vaš unutrašnji glas odredit će i vaše ponašanje u privatnom životu. Bit će vam lijepo, a u duši ćete biti ispunjeni.
KARIJERA: Prihvaćat ćete sve opcije jer ćete u sebi imati snagu da nadilazite granice. Bit ćete zdovoljni.
ZDRAVLJE&SAVJET: Istraživat ćete.
Blizanci (21.05.-20.06.) – Dnevni horoskop za 23.04.2026.
LJUBAV: Izvrstan je dan za komunikaciju i neobavezna druženja uz kavicu. Izađite, prošetajte, otvorite se za ljude.
KARIJERA: Odličan je dan za poboljšanje financijskih prilika. Neki će dobiti novac koji su dugo čekali.
ZDRAVLJE&SAVJET: Naspavajte se.
Rak (21.06.-20.07.) – Dnevni horoskop za 23.04.2026.
LJUBAV: Ljubavna nezadovoljstva danas ćete uspešno komprenzirati kroz druga područja života.
KARIJERA: Od vas se očekuje i to s pravom. Možete se upustiti u veće planove i projekte bez bojazni da je to rizik. Ide vam.
ZDRAVLJE&SAVJET: Tjelesno ste odlično, emotivno prazni.
Lav (21.07.-21.08.) – Dnevni horoskop za 23.04.2026.
LJUBAV: Većina će se posvetiti partneru. On(a) će imati neke posebne zahtjeve, ali to će vas samo inspirirati.
KARIJERA: Nema svrhe ponavljati nešto što je već svima jasno. Znate tko ste i čemu stremite, pa se tako i ponašajte.
ZDRAVLJE&SAVJET: Taktizirajte.
Djevica (22.08.-22.09.) – Dnevni horoskop za 23.04.2026.
LJUBAV: Imat ćete povjerenja u ljude i dopuštati mnogima da vam se približe. Za samce će to biti odlične prilike.
KARIJERA: Mala nadmudrivanja sa šefovima mogla bi dati rezultate, ali će vas i živčano iscrpiti.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne čeprkajte tamo gdje ne treba.
Vaga (23.09.-22.10.) – Dnevni horoskop za 23.04.2026.
LJUBAV: Prihvaćate sugestije druge strane, iako vam se čine previše ekscentričnim. Vi ste pravi diplomat.
KARIJERA: Mnogi će danas poželjeti uspostaviti kontakt sa stranim poslovnim partnerima ili će razmatrati opcije rada u inozemstvu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Treba se znati postaviti prema svakom.
Škorpion (23.10.-22.11.) – Dnevni horoskop za 23.04.2026.
LJUBAV: Usuglašavanje s partnerom bit će uspješno, a u svemu će vam doprinijeti i vaši dragi prijatelji.
KARIJERA: Povremeno će vam pasti na pamet stara sitna inventura koja je ostala nedovršena zbog nepristiglih informacija. No i to će se riješiti kad tad.
ZDRAVLJE&SAVJET: Jači ste od mnogih.
Strijelac (23.11.-21.12.) – Dnevni horoskop za 23.04.2026.
LJUBAV: Za one koji još traže srodnu dušu postoji velika vjerojatnost da je ovih dana prepoznaju na poslu.
KARIJERA: Ništa vam neće biti teško kad se o poslu radi. Nećete dvojiti ako treba podmetnuti leđa.
ZDRAVLJE&SAVJET: Zanimate se za kozmetiku.
Jarac (22.12.-20.01.) – Dnevni horoskop za 23.04.2026.
LJUBAV: Nedostajat će vam emotivnog ispunjenja, ali i senzacionalizma kojim obično prazninu popunjavate.
KARIJERA: U poslovima gdje postoji slobodna razmjena ideje, danas biste mogli briljirati. Sve uhodane djelatnosti bit će vam dosadne.
ZDRAVLJE&SAVJET: Pomozite slabijima.
Vodenjak (21.01.-19.02.) – Dnevni horoskop za 23.04.2026.
LJUBAV: Uz svoju sadašnju sklonost kad idealizaciji voljene osobe, vi ćete bez ikakvih problema nadvladati manje nesporazume.
KARIJERA: Morate jasno razlikovati svoje suradnike. Jedni bi dali sve za vas, dok bi vas drugi htjeli samo provocirati.
ZDRAVLJE&SAVJET: Maštajte.
Ribe (20.02.-20.03.) – Dnevni horoskop za 23.04.2026.
LJUBAV: Vaša rječitost pomoći će vam da nadvladate praznine u emotivnim odnosima. Pričat ćete o onome što nedostaje.
KARIJERA: Ne mučite sebe i druge svojim sumnjama. Postoje pravila koje treba slijediti u poslovanju. Držite ih se.
ZDRAVLJE&SAVJET: Poradite na svojoj spretnosti.
RADOVI! Od ponedjeljka za sav promet zatvoreno križanje za Borik i Petriće
PAKLENICA, NIN, PAG… / Zadarska županija domaćin 4. Croatia Birdwatching Festivala!
Što stoji iza čestih dojava o bombama? Stručnjak: To može biti i obavještajna diverzija
FOTO / Ovo karta diže uzbunu u Europi: I Hrvatska je u crvenom, pogledajte zašto
ChatGPT psovao i prijetio: “Kunem se da ću ti izgrebati je**ni auto”
DOBRO JE ZNATI / Donosimo radno vrijeme trgovina u Zadru ove nedjelje…
FOTO / Oko 500 sudionika na biciklijadi „Od Branimira do Branimira“ – još jednom potvrđen status najmasovnije lokalne biciklijade u Hrvatskoj
Učenici koji se školuju za ovih 10 zanimanja mogu računati na siguran posao i dobre plaće
FOTOGALERIJA / URBOFON LIVE: Rezerve i zadarska publika spojili se na istoj frekvenciji
(FOTO) BOCCIA SPEKTAKL U SVETOM FILIPU I JAKOVU: Boccia klub Zadar domaćin impresivnog sporta za osobe s invaliditetom
VIDEO / Golema psina u Istri plivala između brodica: “Nemojte ju uznemiravati”
VIDEO Ovo je kružni tok u Mađarskoj
VIDEO / Duško Lokin i Grupa La Vita predstavljaju novi singl i spot “Konobaru, rundu za svirače”
VIDEO / Novi radijski hit Jure Brkljače – ”Ne mogu pobjeći” osvaja publiku!
(VIDEO) “POLJUBI NEBO” / Ićo u novoj pjesmi otkriva trenutak kad se pravi osjećaj i pravo vrijeme napokon susretnu
-
magazin4 dana prijeFOTOGALERIJA / URBOFON LIVE: Rezerve i zadarska publika spojili se na istoj frekvenciji
-
Sport3 dana prije(FOTO) BOCCIA SPEKTAKL U SVETOM FILIPU I JAKOVU: Boccia klub Zadar domaćin impresivnog sporta za osobe s invaliditetom
-
Svijet4 dana prijeDolaze mjere za štednju goriva, dani bez automobila, promjene cijene javnog prijevoza, rad od kuće… ?
-
Sport4 dana prijeUZ PRAZNIK RADA / Najavljen još jedan kultni MTB Maraton oko Vranskog jezera