magazin
Ovo ne smijete napraviti ako primijetite prve simptome gripe
Lagano grebanje u grlu, bolovi u tijelu i iznenadna groznica mogli bi biti neki od prvih znakova da ste oboljeli od gripe. Ključno je da rano prepoznate simptome kako biste se mogli početi brinuti o sebi. Posebno je kritično za malu djecu, starije odrasle osobe, trudnice ili osobe sa stanjima koja utječu na njihov respiratorni ili imunološki sustav da brzo potraže liječničku pomoć. Ovi savjeti ne samo da će vam pomoći da se brže osjećate bolje, već i spriječiti širenje ovog vrlo zaraznog virusa na druge ljude u vašoj zajednici.
Lako je u početku zamijeniti gripu s prehladom. Iako gripa ima mnoge simptome obične prehlade, simptomi gripe obično su teži i brže se javljaju, prenosi Centar Zdravlja.
Rani simptomi gripe uključuju:
Umor
Iznenadna groznica (obično iznad 38°C)
Grebanje ili bol u grlu
Kašalj
Zimica
Bolovi u mišićima ili tijelu
Curenje nosa
Imajte na umu da je groznica uobičajena u ranim fazama gripe, ali neće svi s gripom imati temperaturu.
Što napraviti kod prvih znakova gripe?
Ako primijetite da imate znakove gripe, slijedite ove savjete:
Često perite ruke kako biste spriječili širenje virusa. Ruke perite otprilike oko 30 sekundi uz trljanje ruku sapunom i vodom prije ispiranja.
Prilikom kašljanja i kihanja pokrijte usta rukama ili upotrijebite jednokratnu maramicu. Gripa je vrlo zarazna i lako se širi zrakom ako kašljete ili kišete.
Jedite zdravo kako biste ojačali svoj imunološki sustav. Iako biste mogli izgubiti apetit kada ste bolesni, jedenje malih obroka bogatih voćem i povrćem pomoći će vašem tijelu dati snagu potrebnu za borbu protiv virusa.
Pijte puno tekućine, osobito vode, čaja i napitaka s niskim sadržajem šećera i elektrolita. Izbjegavajte alkohol i kofein.
Kupite osnovne potrepštine, kao što su maramice, lijekovi protiv bolova bez recepta, dekongestivi, supresori kašlja, vaš omiljeni čaj te svježe voće i povrće za grickanje dok ste kod kuće. No, ako se već osjećate bolesno, možda bi bilo dobro zamoliti prijatelja ili voljenu osobu da umjesto vas obavi kupnju.
Obavijestite svoje radno mjesto jer može biti teško otići s posla, ali vaš će šef cijeniti ako ostanete kod kuće kako biste izbjegli da se vaši suradnici razbole.
Ostanite doma i odmorite se. U konačnici, najbolji tretman za gripu je dovoljno odmora.
Što ne raditi kod gripe?
Na prve znakove gripe izbjegavajte nešto od sljedećeg:
Ne idite na posao ili u školu. Zarazni ste dan ili dva prije početka simptoma i ostajete zarazni do pet do sedam dana nakon što ste se počeli osjećati bolesno.
Ne rukujte se s ljudima niti ih grlite. Ne želite igrati ulogu u kojoj širiti virus okolo, stoga izbjegavajte fizički kontakt s drugima ili dijeljenje hrane i pića.
Ne forsirajte se. Gripa je progresivna bolest, što znači da će se vaši simptomi pogoršati prije nego što se poboljšaju. Uskraćivanje odmora vašem tijelu u prvih nekoliko dana nakon pojave simptoma može dovesti do produljenja vremena potrebnog za oporavak.
Izbjegavajte prerađenu hranu i šećer. Takva hrana neće vam dati mnogo hranjivih tvari potrebnih za vaše tijelo.
Pokušajte ne preskakati obroke. U redu je jesti malo manje kada imate gripu, ali vaše tijelo i dalje treba hranu i energiju za borbu protiv virusa. Juha, jogurt, voće, povrće, zobene pahuljice i varivo izvrsne su opcije.
Nemojte ići na mjesta s velikim brojem ljudi. Gripa je vrlo zarazna pa je bolje da se izolirate.
Budite oprezni s neprovjerenim biljnim lijekovima. Ako želite isprobati biljni lijek, budite oprezni. Pitajte svog liječnika za mišljenje i preporuku te ih obavezno ih kupujte od renomiranog izvora.
Nemojte pušiti. Gripa je respiratorna bolest, a pušenje će iritirati vaša pluća i pogoršati simptome.
Psihologinja je rasvijetlila intrigantnu vezu između boje automobila koji odaberete i vaše osobnosti, otkrivajući da bi vaš izbor boje mogao biti važniji i otkrivati više o vama nego što mislite.
Prilikom kupnje vozila, razmišljanja o marki, modelu i cijeni su najvažnija, kao i to je li vozilo benzinsko, dizelsko ili električno. Ali, boja je također ključna odluka koja odražava vaš osobni stav prema svijetu, piše Express.
Psihologinja Sophie Dearman, govoreći za Međunarodnu udrugu vozača, objasnila je značaj nijanse vašeg automobila, izjavivši: “Svaka boja iza sebe ima psihološku poruku. Iako ne traži svatko tko vozi crni auto moć, niti je svaki vlasnik crvenog automobila buntovnik, naše preferencije često odražavaju aspekte naše osobnosti i vrijednosti.”
Boja vašeg automobila može puno reći o vama kao osobi, ne samo o vašem ponašanju za volanom.
Crna: Elegancija i snaga
Crne automobile, koji čine oko 20 posto vozila na cestama, često biraju pojedinci koji su vole moć i kontrolu, rekla je Dearman.
Dodala je: “Također, može odražavati ukus za eleganciju, sofisticiranost i bezvremensku privlačnost.”
Bijela: Čistoća i optimizam
Bijeli automobili utjelovljuju vrijednosti kao što su čistoća, jednostavnost i optimizam.
Dearman je primijetila: “Bijela se smatra svježom i modernom, a odabir bijelog automobila može sugerirati napredan, inovativan duh.”
Siva: Praktična i odgovorna
Druga omiljena nijansa, siva, sugerira na vozača koji je praktičan i odgovoran. Nadovezujući se na ovu analizu, Dearman je rekla: “Sivi automobili dobro skrivaju prljavštinu, što je prednost za zaposlene ljude kojima je funkcija prioritet. Ova boja može otkriti nenametljivu, pouzdanu osobnost.”
Plava: Mirna i stabilna
Oni koji voze plava vozila vjerojatno su smireni i stabilni. Dearman je komentirala: “Odabir plavog automobila može ukazivati na opušten, miran temperament i sklonost dosljednosti i pouzdanosti. To je klasičan izbor koji može otkriti pojedinca koji voli tradiciju.”
Crvena: Strastvena i buntovna
Iako je manje uobičajena, hrabra nijansa crvene izaziva asocijacije na energiju, strast i “pomalo buntovnički duh”. Dearman vjeruje da se vlasnik crvenog automobila može smatrati “spremnim izdvojiti se iz gomile” i birati vlastiti put.
Zelena: Harmonija i ravnoteža
Zelena nije uobičajena boja za automobil, ali oni koji je odaberu vjerojatno su ljubitelji prirode, harmonije i ravnoteže. Dearman je dodala: “Ljubav prema vrtovima, parkovima i prirodi može se odraziti i izborom zelenog automobila.”
OVAN (21.03.-20.04.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 30.04.2024.
LJUBAV: Izgledno je da ćete i danas uživati u društvu osobe koju volite ili ćete se truditi osvojiti nekog do kog vam je stalo.
KARIJERA: Još se niste navikli da su prepreke srušene, pa se svako malo čudite kako radite lakše i bolje surađujete s drugima.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne komentirajte.
BIK (21.04.-20.05.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 30.04.2024.
LJUBAV: Bili mladi ili stari, bit ćete nesigurni i s nizom pitanja kamo sve ovo vodi. Od vas se traži veća doza tolerancije.
KARIJERA: Treba poraditi malo više, a još se tome niste prilagodili, pa ćete gunđati. Stisnite zube, organizirajte se i radite.
ZDRAVLJE&SAVJET: Neravnoteža u krvnoj slici.
BLIZANCI (21.05.-20.06.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 30.04.2024.
LJUBAV: Neki će se spremati za važne riječi i u glavi će krojiti velik govor. Ne izražavajte još ono što mislite, ali možete to sročiti.
KARIJERA: Mnogi će se na radnom mjestu osjećati odlično jer ne samo da imaju lijep posao, nego su i odnosi s kolegama sve bolji.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nikad nije gotovo.
RAK (21.06.-20.07.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 30.04.2024.
LJUBAV: Dvojit ćete oko toga koliko trebate popustiti i tu nećete nalaziti pravu mjeru. Sjetite se svojih ciljeva i što je to čemu težite.
KARIJERA: Na dnevnom redu će se naći moralne, pravne i krupno-organizacijske dileme. Vi ćete sve to morati početi rješavati.
ZDRAVLJE&SAVJET: Razmislite šetajući.
LAV (21.07.-21.08.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 30.04.2024.
LJUBAV: Nećete se dati smesti ako vas druga strana malo isprovocira. Dapače, iskoristit ćete to da još više učvrstite svoj odnos.
KARIJERA: Bit će vam potrebna dobra doza samokontrole da se oduprete iskušenju odustajanja od nekih vaših poslovnih planova.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne posustajte.
DJEVICA (22.08.-22.09.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 30.04.2024.
LJUBAV: Izražavanje vlastitog nezadovoljstva nije način da poboljšate osobne odnose ako u istom ne predložite i neka konkretna rješenja.
KARIJERA: Nekima će se činiti da im je sve unaprijed zacrtano, pa da nemaju mnogo prostora za manevriranje.
ZDRAVLJE&SAVJET: Radite na sebi.
VAGA (23.09.-22.10.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 30.04.2024.
LJUBAV: Zaintrigirat će vas jedna svakodnevna situacija jer ćete u njoj vidjeti golemi ljubavni potencijal.
KARIJERA: Zacrtajate onaj minimum koji profesionalno trebate odraditi i njega se držite. Sve preko toga je dobitak.
ZDRAVLJE&SAVJET: Možete izgladiti nesporazume.
ŠKORPION (23.10.-22.11.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 30.04.2024.
LJUBAV: Oni koji su možda meta raznih udvarača, danas će biti lako podložni njihovom utjecaju. Vezani će biti dobro.
KARIJERA: Dobro ćete surađivati sa svima, ali najbolje s mladim suradnicima ili s djecom. Bit će vam to i užitak.
ZDRAVLJE&SAVJET: Dišite punim plućima.
STRIJELAC (23.11.-21.12.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 30.04.2024.
LJUBAV: Vjerojatno ćete se danas ponašati po onoj „Udri brigu na veselje“. Moguć je izlazak i ludi provod bez emotivnih ispunjenja.
KARIJERA: Otvaraju se nove mogućnosti suradnje, ali samo ako budete postupali profesionalno i odmjereno.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nastavite istraživati zdrav život.
JARAC (22.12.-20.01.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 30.04.2024.
LJUBAV: Danas ćete se uspjeti izdići iznad briga i tuga koje vas muče. Bit će to pozitivan pomak i blago olakšanje.
KARIJERA: Osjećat ćete silnu želju i potrebu da prezentirate svoje sposobnosti, ali nećete još dobiti priliku za to. Malo pričekajte.
ZDRAVLJE&SAVJET: U dobroj ste formi.
VODENJAK (21.01.-19.02.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 30.04.2024.
LJUBAV: Ako vas je išta mučilo, danas ćete se s tim suočiti na zreo način. Možda nećete pjevati, ali ćete pametno komunicirati i riješiti problem.
KARIJERA: Pred vama su nove mogućnosti, ali da bi se u njoj upustili, prvo trebate riješiti jednu zaostalu stvar.
ZDRAVLJE&SAVJET: Prebrodit ćete prolazni stres.
RIBE (20.02.-20.03.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 30.04.2024.
LJUBAV: Partner će vas pozvati da izađete ili čak da odete na poludnevni izlet. Ako prihvatite, provest ćete se odlično.
KARIJERA: Vidjet ćete više nego drugi, ali trenutačno nećete moći mnogo učiniti da promijenite situaciju.
ZDRAVLJE&SAVJET: Povećanje opće vitalnosti.
ILČIĆ U ZADRU PREDSTAVIO SVOJU LISTU ZA EP / Ribari: Za hrvatsko ribarstvo napravio je više nego svi drugi naši eurozastupnici zajedno!
MATICA HRVATSKA / Predavanje prof. dr. sc. Vjekoslava Ćosića: “Zakon o hrvatskom jeziku, post festum”
PRAZNIK RADA / Donosimo radno vrijeme trgovina u Zadru ove srijede…
Hrvatsku lani napustilo najviše liječnika, pogledajte u koju zemlju je otišao najveći broj
7-DNEVNA PROGNOZA / Danas ljetne temperature. Za Praznik rada jugo i kiša…
FOTOGALERIJA / Sunčana subotnja špica u Zadru
NA POMOLU NOVA PROMJENA VREMENA / Uživajte u suncu i visokim temperaturama, od sredine tjedna opća kiša
SVETI JOSIP RADNIK / MNK Plovanija najavljuje turnir “4 strane Plovanije za Jednog Heroja Ulice”
Horoskop za 26. travnja 2024.
KLIMATSKE PROMJENE / Temperatura u Hrvatskoj toliko će porasti da ćemo “gubiti” 22 dana godišnje
VIDEO / Ima li vaš auto ovaj tajni gumb? Može vam spasiti život u hitnim situacijama
(VIDEO) Nevjerojatan prizor prvi put zabilježen kamerom: 700 mladih pingvina skakalo s litice
TRANSFORMATIVNI GLAZBENIK / Ivan Grobenski večeras u Zadru predstavlja novi studijski album KINK
Legendarni psiholog prije 57 godina otkrio formulu 7-38-55, a to je i danas tajna emocionalno inteligentnih ljudi
VIDEO / Ivan Ive Županović predstavlja novu pjesmu “Pitanja je sto”
-
ZADAR / ŽUPANIJA2 dana prijeOBLJETNICA / Zavod za javno zdravstvo Zadar u ponedjeljak slavi 80. rođendan. Proslava je na Trgu, i svi su pozvani
-
ZADAR / ŽUPANIJA18 sati prijeU ZGRADI POLIKLINIKE ZADAR / U četvrtak s radom počinje Farmakološka ambulanta. Donosimo sve detalje
-
magazin2 dana prijeTJEDNI HOROSKOP / Najsretniji znakovi će biti Bik, Jarac i Rak
-
magazin23 sata prijeKoje piće je najbolje za hidrataciju? Ne, nije voda