magazin
Liječnici: Prestanite činiti ovih pet svakodnevnih grešaka
Kada je u pitanju vaše zdravlje, bolje je spriječiti nego liječiti. “Studije kontinuirano pokazuju da je način na koji živimo povezan s našim rizikom od kroničnih bolesti”, kaže Bethany Agusala, dr. sc. “Na primjer, podaci pokazuju da promjene u ponašanju mogu spriječiti 80 posto srčanih bolesti, moždanih udara i dijabetesa tipa 2, te 40 posto dijagnoza raka.” Evo pet stvari koje vaš liječnik želi da odmah prestanete raditi, piše portal Eatthis.
Sjedenje satima
“Sjedenje nekoliko sati u danu (posebno kada se radi o prekomjernom gledanju televizije u usporedbi sa sjedenjem za stolom) nevjerojatno je loše za vaše zdravlje”, upozoravaju stručnjaci. “Otkrili smo da bismo se možda trebali više usredotočiti na smanjenje gledanja televizije nego na sjedenje na poslu”, kaže Jennette Garcia, docentica znanosti o sportu i vježbanju na Sveučilištu Central Florida.
Čuvajte se opasnih dodataka prehrani
Regulatori ne provjeravaju mnoge dodatke prehrani bez recepta, a dodaci za mršavljenje koji sadrže sastojke slične amfetaminu među najopasnijima su. “Svi uvijek pokušavaju pronaći tu čarobnu pilulu. Time vam se samo pokušava ‘prodati magla’, ali po veoma štetnoj, opasnoj cijeni”, kaže registrirana dijetetičarka, nutricionistica i certificirana osobna trenerica Jennifer Trevino.
Nemojte zanemariti debljanje
Kad prvi put primijetite kako vaša težina raste, odmah se pozabavite time. “Prvih 5 kilograma debljanja u dobi od 25 godina – to je vrijeme za poduzimanje mjera”, kaže Walter Willett, profesor epidemiologije i prehrane na Harvard Chanu. “Zato što je netko na putu da završi s 20 kilograma prekomjerne težine do 50. godine.”
Preskakanje boostera protiv covida
Jeste li u potpunosti cijepljeni protiv covida? Ako je odgovor “da”, ali zaostajete u svojim booster injekcijama, zapravo niste potpuno zaštićeni. “Postojao je veliki napor da se ljudi potpuno cijepe, što su bile dvije doze, ali ne toliko veliki pritisak za boostere”, kaže Katrine Wallace, epidemiologinja sa Sveučilišta Illinois u Chicagu. “Mnogi ljudi jednostavno ne razumiju da je booster sada dostupan svima.”
Liječnici stvarno ne žele da pušite
Pušenje je odgovorno više od 480.000 smrtnih slučajeva u SAD-u godišnje. “Koliko god mislite da je pušenje loše za vaše zdravlje, vjerojatno je puno gore nego što znate”, upozoravaju liječnici. “Epidemija pušenja još uvijek traje i postoji potreba za procjenom koliko pušenje šteti nama kao društvu, kako bismo podržali kliničare i donošenje politika u javnom zdravstvu”, kaže Brian D. Carter, epidemiolog u Američkom društvu za rak.
Ovan (21.03.-20.04.) – Dnevni horoskop za 15.03.2026.
LJUBAV: Ne ulazite u raspravljanja, a pogotovo ne oko sitnica. Vaš odnos će se poboljšati s vremenom. Treba pričekati.
KARIJERA: Vjerojatno ćete ignorirati šefove i nastaviti po svom. Ipak, bilo bi pametnije da nađete neki kompromis.
ZDRAVLJE&SAVJET: Sjetite se svojih hobija.
Bik (21.04.-20.05.) – Dnevni horoskop za 15.03.2026.
LJUBAV: Pokušat ćete se još više zbližiti s osobom koju volite. U tome će vam pomoći vaš unutrašnji glas, kao i seks.
KARIJERA: Posao ćete odraditi poput zombija, a onda ćete oživjeti baveći se sportom, zabavom, prijateljima i ljubavlju.
ZDRAVLJE&SAVJET: Vidjet ćete cjelinu stvari.
Blizanci (21.05.-20.06.) – Dnevni horoskop za 15.03.2026.
LJUBAV: Vaša sposobnost komunikacije i humora bit će na zavidnoj razini, pa ćete se uspjeti našaliti na vlastiti račun.
KARIJERA: Tek danas ćete primijetiti da ima onih sitnih čarki i podmetanja ljudi koji vam zavide na uspjehu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Treba vam novi režim zdravih navika.
Rak (21.06.-20.07.) – Dnevni horoskop za 15.03.2026.
LJUBAV: Potrudit ćete se biti ljubazniji u odnosu s voljenom osobom. To će biti dobro prihvaćeno, pa ćete poboljšati komunikaciju.
KARIJERA: Jedva ćete čekati kraj radnog vremena jer jednostavno niste u stanju raditi sa zadovoljstvom.
ZDRAVLJE&SAVJET: Neki idu na utakmicu omiljenog kluba.
Lav (21.07.-21.08.) – Dnevni horoskop za 15.03.2026.
LJUBAV: Morat ćete se malo pomučiti kako bi osvojili nečije srce. Ako vam je to prezahtjevno, pričekajte.
KARIJERA: Današnji financijski planovi mogli bi osujetiti suradnju s mladim kolegama na poslu. Nađite kompromis.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite određeni.
Djevica (22.08.-22.09.) – Dnevni horoskop za 15.03.2026.
LJUBAV: Mala unutrašnja previranja neće ugroziti vašu stabilnu vezu. Oni koji su još sami neka ne odustaju od udvaranja.
KARIJERA: Mogući su financijski izdaci na koje niste računali. Ne brinite zbog toga, sve će se brzo povratiti na drugoj strani.
ZDRAVLJE&SAVJET: Čuvajte se vlastite grubosti.
Vaga (23.09.-22.10.) – Dnevni horoskop za 15.03.2026.
LJUBAV: Zaključit ćete da je potrebno biti diskretniji kako bi bili sretniji. Tako ćete nastaviti sa skrivanjem osjećaja.
KARIJERA: Razmišljate o tome kako u posao uplesti stručne osobe. Analizirate moguće kandidate.
ZDRAVLJE&SAVJET: Tolerancija je vaše oružje.
Škorpion (23.10.-22.11.) – Dnevni horoskop za 15.03.2026.
LJUBAV: Vjerojatno će vas obuzeti ljubavna sjećanja ili će vas dirnuti jedna osoba iz vaše ljubavne prošlosti.
KARIJERA: Doći će do manjih financijskih izdataka na koje niste računali. Sve ćete to morati zapisati u knjigama firme.
ZDRAVLJE&SAVJET: Neke stvari više nemaju smisla.
Strijelac (23.11.-21.12.) – Dnevni horoskop za 15.03.2026.
LJUBAV: Da bi nadvladali prazninu u osobnim odnosima danas ćete igrati igru tajanstvenosti.
KARIJERA: Nećete se baš pretrgati na poslu. Uredno ćete odraditi ono što se od vas traži, a onda ćete veselo poći kući.
ZDRAVLJE&SAVJET: Jednostavno izdržite.
Jarac (22.12.-20.01.) – Dnevni horoskop za 15.03.2026.
LJUBAV: Vaša potreba za ljubavlju bit će povećana, a prilike za isto smanjene. Otuda frustracije.
KARIJERA: Mlade osobe divit će se profesiji koju radite, ali vi ćete se trebati pokazati kao odgovoran djelatnik.
ZDRAVLJE&SAVJET: Naspavajte se.
Vodenjak (21.01.-19.02.) – Dnevni horoskop za 15.03.2026.
LJUBAV: Iznenadit će vas poziv za izlazak s većom grupom ljudi. Ne dvojite, nego prihvatite, bit će vam lijepo.
KARIJERA: Ili ćete vi biti previše popustljivi prema nadređenima, ili će se oni tako postaviti prema vama.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ono što nemate, izmislit ćete.
Ribe (20.02.-20.03.) – Dnevni horoskop za 15.03.2026.
LJUBAV: Jedna stara ljubav neočekivano će se pojaviti ili javiti. To će vas malo raznježiti, ali ni malo udaljiti od sadašnjeg partnera.
KARIJERA: Imate otvorena vrata za razne poslovne mogućnosti. Na vama je da birate u skladu sa svojim kriterijima.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne date se.
Udruga CINAZ poziva mlade od 15 do 30 godina da se prijave na trodnevnu radionicu snimanja horor filma od 20.3. do 22.3. u sklopu programa “Klub mladih “KLOOZ” u Centru za mlade Zadar.
Radionica snimanja kratkometražnog horor filma, uključivat će unaprijed pripremljeni scenarij od kojeg će polaznici radionica izraditi kratkometražni horor film. Radionica će trajati 3 dana a sveukupno 15 sati. Polaznici će se upoznati s odrednicama horor žanra te načinom kako efektivno organizirati snimanje, korištenje filmske opreme i naposljetku kako snimiti kratki film. Prethodno znanje nije potrebno. Snimljene materijale će montirati voditelj radionica pa će se gotov kratkometražni film premijerno javno prikazati. Prvi dan uključuje: Upoznavanje s odrednicama horor žanra, definiranje plana snimanja, odabir glumaca, redatelja i njegovih pomoćnika, te dogovaranje vizualnog izgleda filma. Drugi dan uključuje: Pripreme za snimanje filma, upoznavanje s kamerom i opremom, vježbe glume, i snimanje. Treći dan uključuje: Snimanje kratkometražnog filma. Voditelj radionice je filmski redatelj Erik Lončar.
Mjesto i vrijeme: petak, 20.3. od 15 do 20 sati, Centar za mlade Zadar, dvorana Mala scena,
subota i nedjelja (snimanje), od 21.3. do 22.3. od 15 do 21 sati, Udruga CINAZ, Andrije Medulića 2, 2.kat.
Broj mjesta je ograničen na 10 polaznika, a prijave se zaprimaju putem digitalnog obrasca: https://forms.gle/SofLC15QAPyuGpcG9 .Odabrani polaznici bit će obaviješteni uoči radionice. Za sve upite možete se obratiti na email: udrugacinaz@gmail.com .
Projekt “Klub mladih KLOOZ” Udruge CINAZ realizira se u 2026. godini uz podršku Grada Zadra. Predstavlja prvi besplatni program za mlade u Centru za mlade Zadar usmjeren na poticanje kulturnog i kreativnog izražavanja i organiziranog provođenja slobodnog vremena mladih kroz radionice, predavanja i interdisciplinarne kulturno-umjetničke aktivnosti.
(FOTOGALERIJA) BK POSEDARJE / Mladi natjecatelji četvrtu godinu za redom prvaci Dalmacije
ŠKABRNJA / Seminar Nove evangelizacije po modelu prof. dr. Tomislava Ivančića
Horoskop za 15. ožujka 2026.
(NE)RADNE NEDJELJE / Danas su u Zadru otvorene sljedeće trgovine…
EVOLUTION NEXT LEVEL / Sigurdsson i sportski lideri o disciplini, stavu i uspjehu
IMATE STARI NAMJEŠTAJ ILI MADRAC? EVO KAKO GA U ZADRU MOŽETE BESPLATNO ZBRINUTI
FOTO / Zadarski bogoslov Luka Miletić iz Ražanca primljen među kandidate za svete redove
OPĆI RADOVI! / U srijedu bez vode cijeli Novigrad, dio Petrčana, Prkosa i Bibinja, te sedam ulica u Zadru!
KRUNA RADA / Pri Službi za kirurgiju OB Zadar održan tečaj laparoskopske kirurgije, prvi takav u RH!
Zadarska županija nastavlja rušiti rekorde: Broj zaposlenih rastao 40 posto, a nezaposlenih pao za 61 posto
(VIDEO) “SAČEKAJ ME” / Klapa Munita objavila novu pjesmu i glazbeni spot
(VIDEO) PROVIDUROVA / Ovaj četvrtak: Jazz u Palačama uz Kozmodrum
VIDEO / Grupa LELEK predstavljat će Hrvatsku na Euroviziji!
(VIDEO) “BROD SA 4 KAPETANA” / Teo Brajčić izvodi najnoviju pjesmu Gorana Kovačevića- Gorna. Poslušajte…
(VIDEO) NEVIĐENI LUKSUZ / Najskuplja privatna kuća nalazi se u jednoj od najjeftinijih zemalja na svijetu, kad je vidite shvatit ćete zašto
-
ZADAR / ŽUPANIJA4 dana prijeZadarska županija nastavlja rušiti rekorde: Broj zaposlenih rastao 40 posto, a nezaposlenih pao za 61 posto
-
Sport4 dana prijeSUBOTA NA VIŠNJIKU / Humanitarni turnir u elektronskom pikadu
-
ZADAR / ŽUPANIJA4 dana prijeOBAVIJEST IZ VODOVODA: U petak bez vode dio Petrčana, sutra pet ulica u Zadru!
-
ZADAR / ŽUPANIJA4 dana prijeFOTO / Studenti Odjela za ekonomiju Sveučilišta u Zadru posjetili jedan od najvećih svjetskih turističkih sajmova u Berlinu