U studiji koja može izazvati izazov umjetnicima poput Yannija i Enye, britanski znanstvenici su klinički odredili pjesmu koja najviše opušta.

Osmominutna pjesma “Weightless” ili “Bestežinska” britanske grupe Marconi Union izaziva usporavanje otkucaja srca, snižava krvni tlak, smanjuje razinu hormona stresa kortizola te pomaže u uspavljivanju. Međutim, istovremeno se nikako ne preporučuje slušanje tijekom vožnje.

Ova pjesma nije nastala slučajno; razvijena je u suradnji s terapeutima iskusnim u zvučnoj terapiji. Zajedno su kreirali posebnu formulu harmonija, ritmova i melodija koristeći gitaru, klavir, elektroničke sampleove i zvukove iz prirode.

U sklopu eksperimenta, pjesmu su puštali 40 žena u kontroliranim uvjetima dok su one slagale slagalice, a pritom su bile spojene na razne senzore. Rezultati su pokazali da je pjesma 11 posto više opuštajuća od ostalih pjesama koje su bile uključene u istraživanje, prenosi Atma.

Znanstvenici su pjesmu opisali kao “još više opuštajuću od masaže, šetnje ili šalice čaja”.

Lyz Cooper, osnivač Britanske akademije za terapiju zvukom, koji je surađivao s grupom Marconi Union na stvaranju pjesme, rekao je kako je “Weightless” idealna za opuštanje nakon napornog dana.

“Pjesma ima mnogo muzičkih elemenata koji su pokazali umirujuće učinke”, objašnjava Cooper. “Harmonijski intervali su odabrani kako bi stvorili osjećaj euforije i udobnosti. Također, pjesma nema ponavljajuću melodiju, što omogućava da se mozak potpuno isključi jer više ne pokušava predvidjeti sljedeći ton.”

Dr. David Lewis-Hodgson, jedan od znanstvenika koji su proveli studiju, otišao je korak dalje i upozorio: “Preporučujem da ne slušate ovu pjesmu dok vozite jer bi to moglo biti opasno.”

Poslušajte pjesmu:

Kava nije jedino piće koje vas ujutro može “razbuditi”. Postoje mnoge alternative poput matcha čaja, kave od cikorije ili yerba mate čaja koje ne samo da pružaju raznolikost okusa, već i dodatne zdravstvene dobrobiti.

Mnogima je kava omiljeni jutarnji ritual, ali nije za svakoga. Ako vam kava izaziva nervozu, glavobolju ili samo želite promjenu, postoji mnogo sjajnih alternativa koje možete isprobati. Neke od njih dolaze s dodatnim zdravstvenim prednostima koje kava ne može ponuditi. Ovisno o vašim željama i potrebama, možete pronaći savršen napitak koji će vas osvježiti i dati vam energiju.

Kava od cikorije – ukusna i bez kofeina

Za ljubitelje kave koji žele izbjeći kofein, kava od cikorije je savršen izbor. Ima okus po kavi, ali je potpuno bez kofeina.

Osim bogatog okusa, cikorija je izvrstan izvor inulina, vlakana koja podržavaju probavu i zdravlje crijeva. Također može pomoći u poticanju proizvodnje žuči, što je korisno za probavu masti. Ovaj napitak se jednostavno priprema kao i obična kava, a može se piti u različitim varijantama.

Matcha čaj – superhrana u šalici

Matcha čaj nije samo ukusan, već je i bogat antioksidansima.

Ovaj zeleni čaj, koji se priprema mljevenjem lišća biljke Camellia sinensis, sadrži EGCG, antioksidans koji može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2, ovisno o načinu pripreme, matcha može sadržavati više kofeina od obične kave, što ga čini izvrsnim izborom za one koji žele dodatnu energiju.

Zlatno mlijeko – protuupalna moć koja umiruje um i tijelo

Tražite li piće koje će vas opustiti i zagrijati, zlatno mlijeko je savršena alternativa.

Sastoji se od kurkume, đumbira, cimeta i crnog papra – kombinacije koja ima protuupalna svojstva. Kurkuma je zahvaljujući kurkuminu poznata po svojim ljekovitim učincima, dok crni papar poboljšava apsorpciju kurkumina. Dodajte malo meda za dodatnu slatkoću i uživajte u ovom bogatom napitku.

Voda s limunom za osvježavajući početak dana

Jednostavno, ali učinkovito – voda s limunom odličan je način da započnete dan. Bez kalorija i kofeina, limunov sok je bogat vitaminom C koji jača imunitet i štiti kožu od UV zraka. Ovaj napitak ne samo da je hidratantan, već i vrlo osvježavajući zahvaljujući antioksidansima, prenosi Krstarica.

Yerba mate – kofein s prirodnim antioksidansima

Yerba mate odlična je zamjena za kavu za ljubitelje kofeina. Ovaj biljni čaj sadrži oko 80 mg kofeina po šalici, što je otprilike isto kao i kava, ali dolazi s dodanim korisnim vitaminima i mineralima. Yerba mate također je bogat antioksidansima i može poboljšati energiju i koncentraciju.

Chai čaj – pikantni užitak koji poboljšava koncentraciju

Chai čaj nije samo ukusan, već je i zdrav. Ovaj napitak od crnog čaja i začina poput kardamoma, cimeta i klinčića poboljšava mentalnu budnost, dok začini imaju antioksidativna i protuupalna svojstva. S nešto manje kofeina od kave, chai je idealan za ljubitelje začina koji žele blago pojačanje.

Rooibos čaj – slatkog, umirujućeg okusa bez kofeina

Rooibos čaj ili crveni čaj potječe iz Južne Afrike i potpuno je bez kofeina. Ovo piće voćnog i slatkog okusa bogato je antioksidansima i mineralima. Budući da ne sadrži tanine koji ometaju apsorpciju željeza, rooibos je odličan izbor za one koji žele poboljšati zdravlje crijeva.

Žlica jabučnog octa za bolji metabolizam

Jabučni ocat nije samo za salate – može biti i koristan napitak. Ovaj kiselkasti napitak može pomoći u ravnoteži razine šećera u krvi, poboljšati probavu, pa čak i pomoći u mršavljenju. Pomiješan s vodom, jabučni ocat može biti osvježavajuća opcija za dobar početak dana.

Kombucha – probiotička snaga u čaši

Kombucha, fermentirani crni čaj, sadrži probiotike koji podržavaju zdravlje crijeva i imunološki sustav. Ovo piće također je bogato antioksidansima i može pružiti energiju bez kofeina uz dodatne probavne prednosti.

Ovan (21.03.-20.04.) – Dnevni horoskop za 25.01.2025.
LJUBAV: Izvjesna je idealizacija osobe do koje vam je stalo ili ćete zaista u njoj prepoznati sve kvalitete koje tražite.
KARIJERA: Bit ćete usredotočeni na ljude oko sebe s kojim još niste definirali neke stvari. Dogovarat ćete se.
ZDRAVLJE&SAVJET: Idite svojim putem.

Bik (21.04.-20.05.) – Dnevni horoskop za 25.01.2025.
LJUBAV: Osjećat ćete da je sreća u povezanosti s ljudima i zato ćete se danas pokazati kao iznimno društvena osoba.
KARIJERA: Nedostajat će vam osjećaj slobode. Pritisci da izvšite radne zadaće u rokovima sada osjećate kao breme.
ZDRAVLJE&SAVJET: Oslonite se na svoj smisao za humor.

Blizanci (21.05.-20.06.) – Dnevni horoskop za 25.01.2025.
LJUBAV: Vaši prijatelji i društvo potaknut će vas da djelujete na ispravan način i zauzmete jednak stav u ljubavnim pitanjima.
KARIJERA: U poslovima sa strankama, odnosno s ljudima, bit ćete iznimno uspješni. Mnogi će vas istaknuti kao primjer.
ZDRAVLJE&SAVJET: Znate tko je pravi, a tko nije.

Rak (21.06.-20.07.) – Dnevni horoskop za 25.01.2025.
LJUBAV: Vaš stil udvaranja bit će simpatičan drugoj strani, ali će ona u isto vrijeme biti prilično osjetljiva i neće vam otkriti sve.
KARIJERA: Funkcionirat ćete dobro i bez većih zastoja odrađivati ono što treba. Nedostajat će vam izazova.
ZDRAVLJE&SAVJET: Cijenite trud drugih.

Lav (21.07.-21.08.) – Dnevni horoskop za 25.01.2025.
LJUBAV: Uspjet ćete spojiti ugodno s korisnim. Voljenu osobu povezat ćete sa širim krugom ljudi s kojim i poslovno pregovarate.
KARIJERA: Snagom volje mirit ćete dvije strane koje imaju različit pristup u jednoj ideji. Vi ćete ih uvjeravati da je samo važno da se to napravi.
ZDRAVLJE&SAVJET: Krenite na vrijeme na počinak.

Djevica (22.08.-22.09.) – Dnevni horoskop za 25.01.2025.
LJUBAV: Ako ima manjih problema u vašoj vezi, prijatelj će vas izvući iz krize i dati vam pošten savjet.
KARIJERA: Intuitivna strana vaše ličnosti danas će vas dovesti do iznimne dobitne kombinacije u poslu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Raste vaš elan.

Vaga (23.09.-22.10.) – Dnevni horoskop za 25.01.2025.
LJUBAV: Usaglašavanje stavova s voljenom osobom vjerojatno će se protegnuti i na današnji dan. Činit ćete to s humorom.
KARIJERA: Doći će do izražaja neracionalno trošenje novca, a vi ćete sve to morati pravdati i rješavati.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nitko ne voli slušati kukanje.

Škorpion (23.10.-22.11.) – Dnevni horoskop za 25.01.2025.
LJUBAV: Mudrim postupanjem vi ćete održavati status quo u vezi. Dobar provod moguć je s prijateljima ili sa širim društvom.
KARIJERA: Poslovi u kojim vi imate utjecaj razvijat će se odlično. Makar oni bili i skromni, budite svjesni svojih zasluga.
ZDRAVLJE&SAVJET: Veselite se jer idete na bolje.

Strijelac (23.11.-21.12.) – Dnevni horoskop za 25.01.2025.
LJUBAV: Oni koji su sanjali, morat će se spustiti na zemlju. Voljena osoba će im u tome pomoći, a onda će shvatiti da je to zdravo.
KARIJERA: Netko bi vam mogao prigovoriti da na poslu trošite na nebitne stvari. Argumentirat ćete svoje izdatke.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite budni.

Jarac (22.12.-20.01.) – Dnevni horoskop za 25.01.2025.
LJUBAV: Bez obzira na svu zbrku u komunikaciji, vi ćete naći načina da izrazite svoje osjećaje i to će biti dobro.
KARIJERA: Vjerojatno će doći do vrlo zanimljivog rješenja kojim će vaši poslovni tokovi krenuti onako kako i trebaju ići.
ZDRAVLJE&SAVJET: Izdržite.

Vodenjak (21.01.-19.02.) – Dnevni horoskop za 25.01.2025.
LJUBAV: Prihvatit ćete mala gnjavljenja voljene osobe i opet pokazati koliko vam je stalo. Bit će dobar uvod u nastavak lijepe ljubavne priče.
KARIJERA: Vjerojatan je prolazni nesklad sa suradnicima jer će neki od njih pokazati svoju nestabilnost.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite razumni koliko god možete.

Ribe (20.02.-20.03.) – Dnevni horoskop za 25.01.2025.
LJUBAV: Bit ćete skloni idealizirati voljenu osobu ili će se ona danas zaista pokazati u najboljem svijetlu. Dobro je.
KARIJERA: Danas će postati očigledno da su vas drugi spremni podržati i utoliko ćete osjetiti olakšanje.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne analizirajte svoje zasluge.