Connect with us

magazin

NA ĐILU NOVI GLAZBENI FESTIVAL – SELECTED / Portugalski glazbeni brend Fuse gost je dvodnevnog spektakla

Objavljeno

-

Foto: vizual, arhivska fotografija sa ZSF

Grad Zadar ovog ljeta dobiva novi urbani glazbeni festival elektronske glazbe Selected koji će zasigurno razveseliti brojne Zadrane, kao i goste grada. Dvodnevni glazbeni spektakl održat će se u petak, 19. i subotu, 20. srpnja na ĐIL-u na Jazinama, tik uz zadarske bedeme, pružajući tako posjetiteljima jedinstveno iskustvo u predivnom okruženju.

Zadarski glazbeni entuzijasti, koji stoje iza novog festivala, dobro su poznati javnosti kao suorganizatori Zadar Sunset Festivala te Selecteda na otoku Pagu. Poseban gost prvog izdanja Selected Zadar je portugalski glazbeni brend Fuse.

Vjerujući da si glazba i okolina uz more iz koje i oni dolaze savršeno odgovaraju, Fuse u svoj glazbeni izričaj itekako stavlja naglasak na to. Oni su u 13 godina glazbenog stvaralaštva izvrsno uklopili najbolje od tradicionalnih korijena i iskustava gdje vrtovi, brodovi, klubovi, plaže i festivali postaju jedinstveni, a svaki prostor postaje poseban. Riječ je o diskografskoj kući koja ima jak kolektiv umjetnika i veliko iskustvo u organizaciji i planiranju brojnih uspješnih glazbenih događaja. Jedan od ciljeva Fuse Recordsa je prikazati najbolje od onoga što se događa u njihovoj “zemlji uz more”.

Portofolio im uključuje izvrsne DJ-eve elektronske glazbe koji će sredinom srpnja Zadar vratiti na mapu vrhunskih ljetnih glazbenih događanja. Mladi zadarski tim, koji stoji iz novog festivala, prvim izdanjem za cilj ima pružiti nezaboravno glazbeno iskustvo posjetiteljima te promovirati Zadar kao destinaciju za vrhunske glazbene događaje. Kroz festival žele potaknuti kulturni i turistički razvoj grada, privući ljubitelje glazbe iz cijele regije i pružiti platformu talentiranim izvođačima da se izraze i pokažu svoj umjetnički rad. Festival se održava uz podršku Turističke zajednice Grada Zadra.

Ulaznice za prvi Selected Festival mogu se kupiti na služenoj stranici:

www.selected-croatia.com/event-details/selected-festival-2024

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

VRIJEME ZA KAVU I SHOPPING / Ljetna subotnja špica u City Galleriji!

Objavljeno

-

Ovu vruću ljetnu subotu 20.07. iskoristite za posjet centru City Galleria i rashladite se uz novu „SUBOTNJU ŠPICU” sa mnoštvom promotivnih akcija, popusta i SEZONSKIH SNIŽENJA!

Prije popodnevnog posjeta plaži, provjerite bogatu ponudu svježeg sezonskog voća i povrća na tržnici. Ljetna sezonska sniženja počela su u brojnim modnim trgovinama, a nudi vam se i velik izbor sunčanih naočala, te kozmetike i beauty tretmana za ljeto.

Kad poželite odmor od kupovine, tu su terase naših brojnih cafe barova, dok vas u Cinestaru čeka OBITELJSKI VIKEND.

Evo što su sve za vas pripremile trgovine centra:

AMAS BIJOUX

•             -20% na satove i Guess nakit

•             do -20% na dio asortimana Amas nakita

YVES ROCHER

–              za korisnike KARTICE VJERNOSTI  15% popusta na sve proizvode, osim na proizvode označene zelenom točkom, postojeće popuste i ukrasnu ambalažu

–              uz kupnju 2 gela za tuširanje u eco-refill pakiranju od 600ml NA POKLON višekratna boca s pumpicom 600ml

–              uz kupnju  iznad 30,00€ NA POKLON torba, a iznad 50,00€  ručnik za plažu

DM

•             2+1 gratis za sve dezodoranse Neutro Roberts

•             2+1 gratis za sve dezodoranse i gelove za tuširanje Fa

•             2+1 gratis za sve šampone head&shoulders 250ml

•             2+1 gratis za sve proizvode Plidenta

•             2+1 gratis za proizvode Libresse

•             2+1 gratis za sve vlažne maramice Violeta baby

•             3+1 gratis za sve Frutek voćne zabave

•             2+1 gratis za sve proizvode KH-7

•             2+1 gratis za sve proizvode Weisser Riese i/ili Perwoll i/ili Bref!

FARMACIA – popusti za kupnju iznad:

dr.brandt, Lierac – 15€ i više –30%

Eucerin, Filorga, SVR, Uriage – 10€ i više –30%

Apivita, Phyto – 15€ i više –20%

La Roche Posay, Vichy, A-Derma, Avene, Ducray, Klorane, Dexeryl, Hug Your Life – 10€ i više –20%

Dietpharm i Pharmas – 6€ i više –20%

Terranova – 15€ i više –10%

*osim promopakiranja

POLIKLINIKA ANALIZA

Alergo 295 test -15%

Alergo 295 + intolerancija 220 -25%

BEAUTY CONCEPT DORIA – 20% POPUSTA na sve vrste feniranja i lash lift

MULLER – 25% popusta na školske torbe , ruksake i pernice odabranih brendova

SPAR – 15% popusta na SPAR Premium proizvode

IN CASE PERFECTION – akcija na svaku kupljenu masku, akcijska cijena na više od 70% kaljenih stakala

DEUCES VAPE SHOP – 20% popusta na cjelokupan asortiman

GHETALDUS

•             -30% na dioptrijske okvire (uz kupnju naočalnih leća)

•             -20% na Synchrony naočalne leće

•             do 60% popusta na sunčane naočale (iz odabrane kolekcije)

(akcije i popusti se ne zbrajaju; popust za dioptrijske okvire ne uključuje brandove grupacije Thelios, Dita i Ghetaldus)

OPTIKA ANDA – Anda Loyalty pogodnosti:

-25% na sunčane naočale i dioptrijske okvire uz uvjet kupnje Anda Cleanera ili Kasko osiguranja naočala

-20% na kontaktne leće

-20% na progresivne naočalne leće

(pogodnosti se međusobno ne zbrajaju; vrijedi za sve vrste plaćanja i obračunava se na blagajni)

ZDRAVA NAVIKA – krema za kožu sklonu dermatitisu Derma support -15%

SERVIS MOBITELA ZADAR – 20% popusta na dodatnu opremu

DOTA – 20% popusta na sve nesnižene artikle uz kupovinu u minimalnoj vrijednosti od 10€

(ne vrijedi za zavjese u metraži, ni artikle iz Super ponude)

FAMILY – 40% popusta na saten Lord posteljine, plahte i jastučnice

ADIDAS – SEZONSKI POPUSTI

VELANA – 10% popusta na asortiman

SPORT&MODA 

–              20% popusta za gotovinu na novi asortiman

–              dodatnih -10% na sniženi asortiman

(popust se ne odnosi na Jordan modele i HNS asortiman)

MURAJ

–              na odabrane artikle Hogl, Lloyd, Mephisto i Igi&Co  -30% za plaćanje gotovinom i -25% za plaćanje karticama

–              akcija -50% na odabrane artikle

GALILEO

•             POLO I T-SHIRT MAJICE – 1 komad -40%, 2 komada -50%,  3 komada -60%

(akcija vrijedi na određeni dio asortimana, artikli se mogu kombinirati)

•             BERMUDE I KOŠULJE -50%

(akcije i popusti se ne zbrajaju i međusobno se isključuju, akcija ne vrijedi na basic asortiman)

STEP by STEP – 20% popusta na novu kolekciju

B&C Fashion – 20% popusta na novu kolekciju

MSTYLE – 20% popusta na cijelu kolekciju

SEMMY KIDS SHOP – 30% popusta na sve osim svečanog asortimana

TIRAMOL –  15% popusta za gotovinsko plaćanje na dio asortimana

PALADIUM MODA – popust 20% – 30% na dio asortimana

BUTIK AURORA – 20% popusta na dio asortimana

RED CARPET – 20% popusta na ljetnu kolekciju

PEKARA VIKTOR ZADAR

–              kruh polubijeli viktor 600g  – 30%

–              krafna vanilija 60g  – 30%

–              pecivo jadera 100g  – 30%

 
Nastavi čitati

magazin

FOTOGALERIJA / Volite li ljeto bez gužve? 10 razloga zašto posjetiti Tkon na otoku Pašmanu!

Objavljeno

-

By

Hrvatski otoci vrlo su posjećeni turistički biseri koje svakodnevno otkrivaju zaljubljenici u divnu prirodu, divne plaže i nasmijane domaćine. Mogu biti udaljeni od kopna, potpuno osamljeni ali i s pogledom na živahne gradove na obali. Otok Pašman i njegov biser – mjesto Tkon posebna su destinacija koju istražite ovog ljeta. Od Biograda n/m je udaljen svega 12 minuta vožnjom trajektom, a ono što ćete na njemu doživjeti potaknuti će vas na višednevni boravak. Mjesto je jedinstveno – zeleno u svojoj unutrašnjosti, s mirisom pomiješane soli i crnogorične šume, s plažama koje pružaju svakome jedinstven doživljaj i sadržajem koji će vam slobodno vrijeme učiniti posebnim.

Evo 10 razloga zašto posjetiti Tkon ovog ljeta:

Mjesto po mjeri obitelji!
Tkon je po mnogočemu destinacija za cijelu obitelj. Mjesto je vrlo lako istražiti, a gdje god pogledate vidjet ćete kristalno čisto more. Plažu odaberete po vlastitim afinitetima – želite li boraviti na osami i to je moguće, Tkon nudi brojne uvale i plaže na kojima možete biti u potpunosti sami. Uz to, mjesto je urbanistički izgrađeno što nije narušilo prirodne ljepote koje Tkon pretvaraju u zelenu oazu mira. U Tkonu nema hotela, smještaj je apartmanski što vam omogućuje da se vrlo brzo povežete s domaćinima te uživate u blagodatima ovog mjesta – svježoj ribi, finom maslinovom ulju, ovčjim sirom…  I da – blizina kopna Tkon pretvara u divno mjesto za jednodnevni izlet, posebno boravite li u Biogradu, Zadru, Filip Jakovu.

Plaže kojima je teško odoljeti
Duž cijele obale Tkon ima prekrasne plaže na kojima se izmjenjuju pijesak i stijene. Glavne plaže prostiru se u odnosu na trajektnu luku s lijeve strane sve do kraja otoka na kojem se nalazi FKK kamp Sovinje. Prva plaža naziva se Južna a povezana je šetnicom koja spaja živahniji dio plaže s Ga-Ga barom, molom uz kojeg je lako pristati i brodom i pješčanom plažom kojoj hlad rade stogodišnji borovi ali i posebno dizajnirani suncobrani. Pješčana plaža je u jednom dijelu plitka pa je kao takva idealna za obitelji s malom djecom.  Nakon Južne plaže je plaža Studenac (pješčana, dobila ime po izvoru pitke vode/ probajte na nekim je mjestima voda manje slana), nakon kojih je plaža Plažine jedna od većih plaža obuhvaća betonski i pješčani dio, te je zbog svoje plitkoće idealna za djecu (ali i one koji vole picigin). Za ljubitelje instagramskih fotografija tu je Hawaii beach Poljane koje su prirodno sakrivene trstikom koja buja na ovom mjestu. Ulazak u plažu je s polja bogatih podzemnom vodom koja pomaže da trstika stvori prirodnu ogradu. Sredinom ljeta na ovoj se plaži organizira i velik techno party. Kraj otoka, što se tiče plaža rezerviran je za pješčanu uvalu Bartovicu i oku skrivenu plažu Sovinje koja je vezana za FKK kamp. Za one koji se žele na brzinu osvježiti kad stignu u Tkon je desna strana trajektne luke i tri lijepe plaže – Vruljice, Mrvisko i plaža Ugrinić!

Krenite u razgled mjesta u društvu vodiča!
Domaćini su u Tkonu jako dobri domaćini i svi se trude ispričati neku od priča vezanih za mjesto u kojem žive. Sve priče skupio je i redovito ih priča licencirani turistički vodič Dražen Pribilović. Njega angažirajte u TZ Tkon (nalazi se na samoj rivi) i poslušajte što sve zna o Tkonu. Ispričat će vam priču o položaju Tkona, njegovom prvom spominjanju 950.godine pod nazivom Katan, ali i nešto kasnije 1067.godine kao Katun, što znači pastirsko naselje,pasište. S Draženom napravite ‘đir mjestom’ čujte priču o kolešću gdje se nalazi bunar još iz rimskog doba i veliki plac s gusternom izgrađenom početkom 20 st. Na zanimljiv način će ‘zagrebati’ u zanimljivu povijest ovog mjesta (zamislite u centru mjesta se nalazi ladanjski sklop plemićke obitelji De Erco iz 18/19 st.) otkrivajući kako općina Tkon ustrojena tek 1997 obuhvaća naselja Tkon i Ugrinić i broji oko 800 stanovnika.

Znate li da je Tkon i brdovit?
Približavajući se Tkonu s mora vidjet ćete kako je mjesto brdovito. Čak se i stara jezgra mjesta nalazi na brdašcu Kalvarija iznad kojeg bdije danas crkva Gospe od sedam žalosti. Iz centra Tkon pogled se zaustavlja na brdašcu na čijem je vrhu danas jedini benediktinski samostan sv. Kuzme i Damjana u Hrvatskoj, Ćokovac. Oku nevidljivo iz centra mjesta ali jedinstveno mjesto s pogledom na Tkon je vidikovac Straža, ali i Pustograd nekadašnja Bizantska utvrda iz 6.stoljeća koja je služila kako vojna utvrda sa zadatkom čuvanja Pašmanskog i Zadarskog kanala od napada gusara. Utvrda, od koje je danas ostao samo obris građena je od kamenih blokova širine više od dva metra s izrazito malim prozorima. Pustograd upisan u Registar kulturnih dobara RH i kad ste u Tkonu svakako je posjetite. Ne zaboravite dobre tenisice i vodu, a u podnožju Pustograda odaberite planinarsku ili turističku rutu. Kad se popnete na vrh prepustite se prekrasnoj panorami – s jedne strane se vidi sjeverni Velebit, Sveto brdo i Crnopac,  Biograd n/m i Vransko jezero a na desnoj strani otočić Gnalić između kojeg je još jedan važan podmorski lokalitet. Naime kraj otočića Gnalića krije ostatke brodoloma galije “Gagliana grossa”, mletačkog broda koji je potonuo 1583.godine nakrcan raznovrsnom skupocjenom robom za obnovu harema Murata III u Carigradu. Dio pronađenog tereta danas se čuva u gradskom muzeju Biograd n/m.

Sakralna ruta koja oduševljava!
Boravite li više dana u Tkonu, jedan dan odaberite za sakralnu rutu ovim mjestom. Prva stanica neka bude Ćokovac, za turiste otvoren svaki dan od 16-18 sati. Do njega možete doći pješice,glagoljaškom stazom, biciklom ili automobilom. Koji god način odaberete pazite na odjeću – u samostanu vrijede jasna pravila i nije dopušten ulaz u majicama bez rukava  kratkim hlačama. Po čemu je ovaj samostan toliko poseban? Dolazak benediktinaca na brdo Ćokovac dogodio se nakon mletačkog rušenja benediktinskog samostana u Biograda na moru 1125.godine. Brdo iznad Tkona postalo je novi dom samostana sv. Kuzme i Damjana koji je danas nulte kategorije i jedini je preostali muški samostan u Hrvatskoj.Jaki su centar glagoljaštva u Hrvatskoj i imaju najviše kamenih spomenika s rukopisom pisanih glagoljicom. Monasi s Ćokovca u Pragu su utemeljili glagoljaški benediktinski samostan “Emaus” kao zametak Praškog sveučilišta. U sakralnu turu dalje krenite u samom Tkonu. Kroz nju će vas provesti vodič Dražen kojem najavite da želite vidjeti crkve iznutra. Posebno će vas oduševiti mala crkvica Sv. Ante podignuta 1672.godine po oporuci glagoljaša mještanina Ante Palaškova. Oltarnu palu oslikao je poznati hrvatski slikar Celestin Medović u  Firenci 1883 a upravo ona oduševljava. Naime na oltarnoj slici je  prikazan lik Gospe kojoj noge obavija svijetli oblak a ispod nje u sredini je Sv. Ante.Njemu desno je sv. Metod a lijevo sv. Ćiril.  Ova crkvica je otvorena svega nekoliko puta godišnje, ali njezino zvono svakog dana označava podne. Od crkve Sv. Ante laganom šetnjom možete doći do Župne crkva sv. Tome koja je podignuta  na temeljima crkve sv Marije u 11st.U današnjem obliku trobrodne  bazilike sagrađena je 1742 a obnovljena 1938.godine. I na kraju – spomenuta ‘čuvarica’ Tkona, crkva Gospe od sedam žalosti s križnim putem ‘Kalvarijom’ nalazi se na brdašcu s kojeg puca pogled sve do Zadra. Jedna od legendi ovog kraja kaže kako se brdo nazvalo Kalvarijom zbog mnogih djevojaka koje su brdo posjećivale želeći vidjeti dolazi li njihov mornar s daleke pučine.  S ovog mjesta se kamenim stepenicama lako spustiti u strogi centar Tkona.

Gdje je najbolji zalazak sunca?
Tkon je jako romantičan reći će mnogi koji uživaju u zalascima sunca. Ono posebnom mekanom žućkastom bojom obasjava mjesto najavljujući prolaznost još jednog dana. No postoji i jedinstveno mjesto iznad samog centra Tkona gdje je zalazak sunca najljepši. Krenite put Straže vidikovca udaljenog nekoliko kilometara (12 minuta automobilom) s kojeg puca pogled na Kornate, Žut,Iž, Dugi otok, Biograd n/m, Vransko jezero, Ravne kotare sve do Zadra. Prije nego li sunce zađe istražite ovo mjesto. Nekadašnja vojna utvrda, osmatračnica u drugom svjetskom ratu s koje su njemački vojnici čuvali Pašmanski kanal i ovaj dio Dalmacije danas je vrlo zanimljiv turistički lokalitet. Na samom vrhu nalazi se u živoj stijeni ukopan rov i vidikovac s kojeg se danas pazi na požarni put.  

Hrana o kojoj ćete pričati mjesecima (i rado se vraćati u Tkon) !
Tkon u kojem se jedu ‘kunjke’ vrsta aromatične školjke koja se sprema na buzaru mjesto je u kojem gastronomija ostavlja dubok trag na svakog posjetitelja. U Tkonu možete jesti tradicionalno i moderno, puno svježe ribe po izuzetno povoljnim cijenama, uživati u kruhu ispod peke uz  kojeg će vam servirati domaće maslinovo ulje. Kako su konobe i restorani skriveni, a eno gastro preporuke se često prenose ‘od usta do usta’ evo gdje što jesti kad ste u Tkonu. Najstarija eno gastro adresa je konoba i pizzerija Trta Mrta. Otvorena je prije više od 30 godina, prvi su pekli picu u krušnoj peći, a uz picu koja je tada bila hit, a do sada i dalje ostala slasna i hrskava, rado poslužuju svježu ribu. Tu nećete pogriješiti pojedete li maneštru od sipe i tjesteninu s plodovima mora među kojima će se, ako im je sezona, naći i kunjke. Volite li meso – kušajte pršut koji će izrezati pred vama i poslužiti ga s čašom domaćeg merlota. Restoran Sovinje druga je adresa u Tkonu. Njega ćete vidjeti u centru, a iznenadit ćete se kad sjednete na terasu s pogledom na more. Restoran za svakog nudi ponešto, poslužuju doručak, ručak i večeru a na vama je samo reći što više volite – ribe ili meso. Za ljubitelje ribe tu je brudet koji se jede s ručno rađenom palentom, odlična plata s predjelima, riblja plata za dvoje, a za ljubitelje mesa jedinstvena plata od pet komada različitog mesa s prilogom. Ovu platu gosti uvijek ocjenjuju odličnom ocjenom a mi smo shvatili i zašto. Tradicionalne plate, ali i gradele po Dalmatinski kušaju vas u konobi Leut. Sakrivena u staroj gradskoj jezgri Konoba Leut nudi doživljaj stare otočke konobe s domaćom ‘spizom’. Na ovom mjestu pitajte što bi vam preporučili, sjednite i pričekajte hranu. Zamirisat će vam hobotnica na gradele, blitva iz vrta, dnevno ulovljena riba, a dok to čekate započnite svoju gastro avanturu varivom od boba i sipe. Uz sve to ljubazni konobar Ljubo poput vinskog znalca sljubit će vam lokalna vina. Na ovom mjestu ne zaboravite na desert – slasticu Šljivu. Uz tradicionalne specijalitete Tkon nudi i moderne eno-gastro doživljaje.U restoranu Đardin zamirisat će vam burgeri čija je baza sočno juneće meso, sve posluženo s domaćim krumpirićima. Đardin nudi pizzu po uzoru na one u Napulju. Kako bi doživljaj bio jedinstven preporuka je ili pizza Napoletana ili Mortadela. Od ovog ljeta Tkon još bogatiji za još jedan eno-gastro kutak. Tik uz plažu nalazi se konoba Pinkovac u kojoj će vas oduševiti mesne i riblje plate, domaće vino i jedinstvene plate sa steake-om.

Sajam otočnih proizvoda koje ćete rado ponijeti kući…
Kad prošećete centrom Tkona vidjet ćete modernu zgradu u kojoj se nalazi Interpretacijski centar pomorske baštine Tkon u kojem se (ili uz njega) svaki tjedan održava Sajam otočnih proizvoda. Riječ je o jedinstvenoj manifestaciji na kojoj se predstavljaju lokalni OPG-ovci, kreativci i zaljubljenici u tradiciju sa svojim proizvodima koji nose oznaku HOP (hrvatski otočni proizvod). Na taj se način promiče tradicija, potiče ručna proizvodnja ali i predstavlja destinacija kroz proizvode koji su najbolji suvenir kojeg iz Tkona možete ponijeti kući. Ne stignete li na sajam, u blizini pošte potražite vrata OPG-ovke Katice Mušćet. Tu ćete čuti priču o Tkoneti (začinu koji se radi jedino u Tkonu), ali i probat ukiseljeni motar, nazdravit danu rakijom od smokava. Volite li modu kod Katice kupite torbu napravljenu od recikliranih traperica.

Naučite pjevati, plesati, nahranite magarce, naučite raditi fritule…
Tkon kao mjesto živi cijelu godinu, a žila kucavica je K.U.U. Kunjka. Ova kulturno umjetnička udruga broji skoro trideset članova koji svaki tjedan vježbaju pjesmu i ples. Tijekom ljeta uključuju se u ljetne manifestacije, pozivajući goste da s njima zapjevaju ili zaplešu. Vidite li ih na rivi, pridružite im se. Nešto dalje, na farmi magaraca Marin krč dočekat će vas nasmijana Rajna Brzić s kockama šećera i kruhom. Doživljaj hranjenja i draganje magaraca je jedinstven doživljaj za cijelu obitelj a o detaljima se raspitajte u Turističkom uredu Tkon. Kad magarci odu na spavanje vrijedna gazdarica Rajna odijeva nošnju i kreće na rivu kako bi turistima ispekla i poslužila svježe fritule.

U Tkonu je najstariji FKK kamp u Hrvatskoj!
Kad je 1972 na kraju Tkona otvoren FKK kamp Sovinje bilo je to, kako se danas priča ‘svjetsko čudo’. ‘Golaći’ kako su ljubitelje nudizma prozvali stari ‘Kunjani’ dali su posebnu dimenziju turizma ovog otoka. Kamp je od male parcele s vlastitom plažom danas jedan od značajnijih kampova u Hrvatskoj s posebnom ponudom – divnih parcela za kampiranje, glamping kućicama i plažom zaklonjenom od pogleda na kojoj se nalaze ostaci nekadašnje rimske vile i kameni gat iz Rimskog doba.

tekst: Alma Premerl Zoko 
foto: Nikola Zoko 

 
Nastavi čitati

magazin

Što je atlantska prehrana i po čemu se razlikuje od mediteranske prehrane?

Objavljeno

-

By

Unsplash/Caroline Attwood

Mediteranska prehrana već se nekoliko godina smatra zlatnim standardom zdrave prehrane, no u posljednje vrijeme sve je popularnija atlantska prehrana.

Atlantsku prehranu uobičajane je kod ljudi koji žive uz obalu Atlantika, uključujući Portugal, Španjolsku, Francusku, Irsku i dijelove Skandinavije.

Razlike između atlantske i mediteranske prehrane

Mediteranska prehrana je naširoko proučavana i često je preporučuju liječnici i znanstvenici jer uključuje obilje namirnica biljnog podrijetla poput cjelovitih žitarica, voća, povrća, graha i orašastih plodova, piše Yahoo! life.

Također, u ovoj prehrani učestalo je korištenje maslinovog ulja kao primarnog izvora masti. Riba i perad u ovoj dijeti imaju veći značaj od crvenog mesa, koje treba jesti rijetko i u malim količinama.

Atlantska dijeta prilično je slična, u smislu da također naglašava važnost unosa puno svježeg povrća, mahunarki i cjelovitih žitarica. Obje dijete također dopuštaju umjerenu konzumaciju vina.

Međutim, atlantska prehrana ima poseban fokus na plodovima mora, koji su glavna namirnica obalnih područja.

Za razliku od mediteranske prehrane, atlantska dopušta umjerene količine crvenog mesa, poput govedine, kao i svinjetine.

Dobrobiti atlantske prehrane

Steven Dick, direktor Fitness Groupa, naglašava kako atlantska dijeta ima brojne prednosti koje dolaze s konzumacijom ribe koja je bogata omega-3 masnim kiselinama.

“Svježa riba poput lososa, skuše, sardina i školjki uobičajena je u atlantskoj prehrani, jer je bogata omega-3 masnim kiselinama, koje su fantastične za zdravlje srca i smanjuju upale. To je nadopunjeno obiljem voća i povrća, koje je vrvi vitaminima, mineralima i antioksidansima koji podupiru opću dobrobit,” kaže.

Osim ribe, cjelovite žitarice poput zobi, ječma i pšenice također su glavni dio prehrane i sadrže vlakna koja podržavaju probavu i pomažu u održavanju zdrave razine kolesterola.

Dok maslinovo ulje ima istaknutiji fokus u mediteranskoj prehrani, Dick kaže da obje dijete dijele španjolski utjecaj, što znači da se maslinovo ulje također može naći u izobilju u atlantskoj prehrani.

Također, određene studije su pokazale da ljudi koji su šest mjeseci slijedili atlantsku dijetu imaju manji rizik od razvoja metaboličkog sindroma.

Metabolički sindrom je zdravstveno stanje koje uključuje visoki krvni tlak, kao i povišeni šećer u krvi te povećan broj triglicerida u trbuhu. Ovaj sindrom može dovesti do povećanog rizika od koronarne bolesti srca, moždanog udara i dijabetesa.

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu