Kvalitetan san ključan je za zdravlje, a mnogi posežu za dodacima prehrani kako bi lakše zaspali. Iako neki od njih mogu pomoći u opuštanju i poboljšanju sna, važno je znati da mogu imati i neželjene učinke. Stručnjaci upozoravaju da određeni dodaci, ako se koriste prekomjerno ili dugoročno, mogu opteretiti bubrege i narušiti zdravlje. Prekomjerna upotreba melatonina
Melatonin je hormon koji prirodno regulira ciklus spavanja i budnosti. “Kada je dan, tijelo proizvodi manje melatonina, a kada padne mrak, proizvodnja raste i pomaže nam da zaspimo”, objašnjava farmaceutkinja dr. Najifa Choudhury za SheFinds. No, upozorava da melatonin ima i druge uloge u tijelu, uključujući regulaciju metabolizma i hormona, pa dugotrajna upotreba može narušiti te procese, prenosi Index. Budući da bubrezi filtriraju višak tvari iz krvi, dugotrajna konzumacija melatonina može ih dodatno opteretiti, posebno kod osoba koje već imaju problema s bubrezima. Stručnjaci preporučuju kratkotrajnu upotrebu melatonina, primjerice, kod stresnih razdoblja, ali ne kao trajno rješenje za nesanicu.

Ljekoviti odoljen (Valerijana)
Ljekoviti odoljen poznat je po svom umirujućem učinku, no dugotrajna ili prekomjerna upotreba može predstavljati rizik za zdravlje bubrega. Ova biljka sadrži spojeve koje tijelo mora razgraditi putem jetre i bubrega, što može uzrokovati dodatno opterećenje, osobito kod osoba s postojećim problemima.

Još jedan razlog za oprez je činjenica da biljni dodaci, uključujući ljekoviti odoljen, ponekad mogu sadržavati teške metale ili kontaminante, ovisno o izvoru i procesu proizvodnje. Ti toksini mogu se nakupljati u tijelu i potencijalno narušiti rad bubrega.

Dok ljekoviti odoljen može biti koristan za povremenu podršku snu, stručnjaci preporučuju umjerenu upotrebu i savjetovanje s liječnikom, posebno za osobe s problemima bubrega ili jetre.

Ovaj nam vikend, uz Valentinovo, donosi i novu subotnju špicu u centru City Galleria. Zato nas posjetite nas i ovu subotu, 15. veljače jer vas čekamo uz mnoštvo promotivnih akcija i popusta u trgovinama centra.

Na tržnici, kao i uvijek, možete pronaći odličnu ponudu svježih namirnica – sezonskog voća i povrća, mesa i suhomesnatih proizvoda, ribe, domaćih jaja, te mliječnih i pekarskih proizvoda, dok vas u trgovinama centra čekaju brojne pogodnosti i posebne ponude kako biste vašu kupnju obavili što povoljnije.

Evo što su za vas pripremile trgovine centra:

AMAS

•             -20% na satove i Guess nakit

•             do -20% na dio asortimana Amas nakita

YVES ROCHER

•             za korisnike KARTICE VJERNOSTI  -15% na sve proizvode (osim na proizvode označene zelenom cijenom, postojeće popuste u trgovini i ukrasnu ambalažu)

•             poklon uz svaku kupnju iznad 10,00€!

DM

2+1 gratis za sve Pampers premium care i Harmonie pelene i/ili pelene gaćice

2+1 gratis za sve proizvode Persil i/ili Silan i/ili Somat

2+1 gratis za sve proizvode Rexona

2+1 gratis na sve Ziaja proizvode

(ponuda se ne odnosi na poklon setove i 1+1 promotivne pakete)

MULLER – “Obiteljska shopping subota u Mülleru” unutar koje omogućujemo 10% popusta na cjelokupan asortiman  putem aplikacije Mudrica

FARMACIA – popusti za kupnju u iznosu:

Dietpharm, Pharmas, Jamieson, Hug Your Life, Bioderma, La Roche Posay, Vichy, A-derma, Avene, Ducray, Klorane, Dexeryl – 10€ i više, -20%

Eucerin, Filorga, Uriage, SVR – 10€ i više, -30%

Lierac – 15€ i više, -30%

Apivita, Phyto – 15€ i više, -20%

Laboratorios Babe – 10€ i više, -15%

*osim promopakiranja

POLIKLINIKA ANALIZA – povodom mjeseca osviještenosti o karcinomu, nudimo sljedeće popuste:

Cancer Screen Basic – 490€ -10%

Cancer Screen Standard – 550€ -10%

Cancer Screen Plus – 670€ -10%

Panel markera Žene – 67€ -30%

Panel markera Muškarci -30%

IN CASE PERFECTION – akcija na svaku kupljenu masku, akcijska cijena na više od 70% kaljenih stakala

GHETALDUS

-30% na dioptrijske okvire uz kupnju naočalnih leća

-30% na sunčane naočale uz kupnju spreja za čišćenje naočalnih leća

-20% na Synchrony naočalne leće

-15% na Zeiss kontaktne leće

(akcije i popusti se ne zbrajaju, ne uključuje brandove grupacije Thelios, Dita i Ghetaldus)

OPTIKA ANDA – 25% do 50% popusta na sunčane naočale i dioptrijske okvire za Loyalty članove uz uvjet kupnje Anda Cleanera ili Kasko osiguranja naočala

(pogodnosti se međusobno ne zbrajaju; vrijedi za sve vrste plaćanja i obračunava se na blagajni)

ZDRAVA NAVIKA – krema za kožu sklonu dermatitisu Derma support -15%

SERVIS MOBITELA ZADAR – 20% popusta na dodatnu opremu

DOTA –  10% POPUSTA na sav asortiman, uključujući i onaj sniženi

(vrijedi za svaku kupovinu u minimalnom iznosu od 10 €; ne vrijedi za zavjese u metraži ni 1+1 € akcije) 

VELANA – 10% popusta na asortiman

FAMILY

-40% na plahte pamuk Evergreen

-30% na posteljine Charming

-40% na ručnike Melany

-30% na deke PC

FOOTBALL MANIA – 20% popusta na artikle iz nove kolekcije, na kupnju iznad 30,00 €

(ne odnosi se na prethodno snižene artikle, te artikle sa oznakom ICON)

PLANET OBUĆA

-50% na sve ženske, muške i dječje gležnjače i čizme

-50% na izdvojene modele ženskih i muških cipela i tenisica

SPORT&MODA 

•             20% popusta za gotovinu na novi asortiman

•             dodatnih -10% na sniženi asortiman

(popust se ne odnosi na HNS asortiman)

GALILEO

•             dodatnih -20% na jakne, kapute i zimske modne dodatke

•             dodatnih -14% na parfeme i satove

(akcije vrijede na određeni asortiman; popust se obračunava na blagajni)

STEP by STEP – 20% popusta na torbe

B&C Fashion – OUTLET cijene na Big Star, Vero Moda, Only, Jack&Jones, Tom Tailor – popusti do 60%!

MSTYLE – 15% popusta na novu kolekciju

SEMMY KIDS SHOP – kompleti 15€

TIRAMOL –  do 40% popusta na određene artikle

PALADIUM MODA – popust 20% – 30% na dio asortimana

BUTIK AURORA – 20% popusta na dio asortimana

MURAJ – akcijsko plaćanje -20% za gotovinu i -15% za kartice na cjelokupan asortiman osim nove kolekcije

(akcija se ostvaruje na kasi, a popusti se ne zbrajaju)

RED CARPET – 20% popusta na novu kolekciju, te do 50%popusta na zimsku kolekciju

TEXTILENET – 20% POPUSTA na sve artikle

PEKARA VIKTOR ZADAR

kruh korijen 400g -30 %

krafna vanilija 60g -30 %

Ovan (21.03.-20.04.) – Dnevni horoskop za 14.02.2025.
LJUBAV: Bez obzira što je vaša veza formalno u urednom stanju, ni danas se nećete osjećati najbolje u njoj. To je prolazno.
KARIJERA: Bit će vam teško surađivati s drugima jer ćete se osjećati zakinuto. Najbolje će proći oni koji rade sami.
ZDRAVLJE&SAVJET: Potražite sadržaje koje volite.

Bik (21.04.-20.05.) – Dnevni horoskop za 14.02.2025.
LJUBAV: Većina vas osjetit će danas potrebu za domaćim kućnim životom u društvu voljene osobe. Ostajete kod kuće.
KARIJERA: Naći ćete zajednički jezik s onima s kojim radite. Oni koji ne rade uživat će bez većih problema.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ne žurite ni sa čim.

Blizanci (21.05.-20.06.) – Dnevni horoskop za 14.02.2025.
LJUBAV: Dan je dobar za neobavezno druženje uz kavu. Mnogi će uživati u raznim temama bez pritiska da se mora nešto dublje.
KARIJERA: U poslovima s ljudima bit ćete uspješni bez obzira što će vas neki suradnici i dalje živcirati.
ZDRAVLJE&SAVJET: Proširite kontakte.

Rak (21.06.-20.07.) – Dnevni horoskop za 14.02.2025.
LJUBAV: U svoj stil zavođenja unijet ćete više mašte i senzibilnosti. Mnogima će se to svidjeti. Ne pričajte bez potrebe.
KARIJERA: Na radnom mjestu ste popularni, ali to ne znači da će vam u svemu progledati kroz prste. Treba raditi.
ZDRAVLJE&SAVJET: Vaše ideje su dobre.

Lav (21.07.-21.08.) – Dnevni horoskop za 14.02.2025.
LJUBAV: Još ćete se usaglašavati s partnerom, ali očito da tu postoji mnogo dobre volje s obje strane, pa će sve nekako teći.
KARIJERA: U poslovnim kontaktima ne iznosite svoje nove ideje jer će se pokazati da ste ispred svog vremena. Zasad ih arhivirajte.
ZDRAVLJE&SAVJET: Možete se malo opustiti.

Djevica (22.08.-22.09.) – Dnevni horoskop za 14.02.2025.
LJUBAV: Danas biste se mogli pokazati kao vrlo ugodan domaćin svojim dragim gostima, bilo da ste u paru, bilo sami.
KARIJERA: Ono što vam je prije smetalo, sad će se okrenuti u vašu korist. Stoga ćete danas raditi lakše, brže i kvalitetnije.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nema ni briga, ni napora.

Vaga (23.09.-22.10.) – Dnevni horoskop za 14.02.2025.
LJUBAV: Na trenutke ćete osjetiti potrebu da presječete i izbjegnete neke napore ili problemčiće u vezi, no to neće biti potrebno. Sve je u redu.
KARIJERA: Neki među vama danas bi mogli biti malo protežirani ili bar pušteni kući prije kraja radnog vremena.
ZDRAVLJE&SAVJET: Ostanite mirni.

Škorpion (23.10.-22.11.) – Dnevni horoskop za 14.02.2025.
LJUBAV: Imat ćete potrebu pokazati svoje emocije i doživjeti drugu stranu na nov način. Bit će nešto nemira, ali veza je u redu.
KARIJERA: Povremeno ćete u glavi prevrtiti protekli poslovni period i izazove koje ste uspjeli svladati. Bit ćete zadovoljni.

ZDRAVLJE&SAVJET: Ne uzimajte stvari previše k srcu. Proći će.

Strijelac (23.11.-21.12.) – Dnevni horoskop za 14.02.2025.
LJUBAV: Vaše namjere bit će dobre, ali okolnosti će biti previše konfuzne da bi mogli postići potpuno ispunjenje.
KARIJERA: Male poslovne rošade bit će povezane s pokušajem uštede i učinkovitijeg korištenja sredstava.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bit ćete uvjerljivi.

Jarac (22.12.-20.01.) – Dnevni horoskop za 14.02.2025.
LJUBAV: Nastavit ćete slobodno vrijeme provoditi s društvom prijatelja i tu ćete se trenutačno osjećati bolje nego da ste u paru.
KARIJERA: Niti jedan posao koji se radi s ljudima neće vam biti mrzak. Ako pak radite sami, tražit ćete društvo.
ZDRAVLJE&SAVJET: Tražite nešto novo.

Vodenjak (21.01.-19.02.) – Dnevni horoskop za 14.02.2025.
LJUBAV: Moguće je da dođe do malog kaosa u verbalnoj komunikaciji između vas i vaše najdraže osobe. Budite strpljivi.
KARIJERA: Pokrenut će se zanimljiva poslovna korespondencija u kojoj se treba truditi biti što jasniji i jednostavniji.
ZDRAVLJE&SAVJET: Kontrolirajte se.

Ribe (20.02.-20.03.) – Dnevni horoskop za 14.02.2025.
LJUBAV: Dan je dobar za upoznavanje i druženje kroz sport, zabavu, rekreaciju. Ako ste sami, izađite na takva mjesta.
KARIJERA: Posao koji radite pokušat ćete oplemeniti varijacijama na temu koju već dugo vrtite. Treba vam osvježenje.
ZDRAVLJE&SAVJET: Čovjek je čovjeku lijek.