Connect with us

Sport

SVJETSKA PRVAKINJA / Vanja Tokić je snagu volje pretvorila u “zlatne” mišiće

Objavljeno

-

foto: HTV

Snaga volje je poput snage mišića. Što je više trenirate, to je jača. Vanja Tokić istrenirala ju je do savršenstva, piše HRT. Kao samohrana majka kojoj je dozlogrdilo slušati razne “etikete”, s 38 godina, bez ikakva prethodnog iskustva, prepustila se sportu u kojem je u samo tri godine stigla do titule europske i svjetske prvakinje. Snagu volje pretvorila je u zlatne mišiće.

Vanja Tokić svako jutro ustaje u 4:30, sat vremena poslije je u teretani kako bi odradila svoj prvi trening u danu. Bilo joj je 38 godina kada se odlučila prvi put u životu baviti nekom fizičkom aktivnošću. Bez ikakvih velikih planova krenula je u teretanu i vrlo brzo potpuno uronila u svijet profesionalnog bodybuildinga.

– Dogodio se taj klik u glavi, jedna prekretnica kad sam odlučila da ću na taj način sebi pokušati učiniti život boljim. Zapravo, htjela sam zapravo sebi dokazati da nikad nije kasno ako se stvarno predaš u životu i odlučiš nešto postići, istaknula je Tokić za HTV.

Sve se to u Vanjinom slučaju odvijalo vrlo brzo – od prvog ulaska u teretanu pa do prvog natjecanja prošla su samo dva mjeseca, a ostalo je povijest. Danas, tri i pol godine poslije, ponosna je vlasnica titule europske prvakinje i četverostruke pro šampionke svijeta i Europe. To joj, priznaje, ne bi pošlo za rukom da nije bilo jedne važne figure u njezinu životu.

– Tata mi je isto bodybuilder, tako da me nagovarao da i ja zapravo krenem u teretanu i pokušao me preobratiti na taj zdrav način života i ranije. Međutim ja se nisam nikako dala, nije me zanimala apsolutno nikakva fizička aktivnost, nikakvo bavljenje sportom, a kamoli doručak ujutro i tako neke stvari. Mislila sam da ja nemam vremena u svom danu za to. Kad sam odlučila, on je to jedva dočekao i počeo me trenirati. Spremio me za moje prvo natjecanje, i tako je zapravo krenulo sve dalje, objasnila je Tokić.

Treninzi su intenzivni i naporni, a život profesionalnih bodybuildera nerijetko izgleda poprilično spartanski.

– Imamo nekoliko mjeseci kad je van sezone i gdje se možemo malo opustiti, ne moramo biti toliko striktni što se tiče prehrane i treninga. Ali ako to nije 365 dana u godini onda je teško održati takvu formu. Pred same pripreme onda se izbacuje višak masti, ako ga ima, i radi se izbacivanje vode. Radi se blaži oblik dehidracije da bi na taj dan na bini mi izgledali tako kako izgledamo, zapravo da bi se svi mišići ocrtavali, ispričala je Tokić.

– Moja kategorija profesionalnog top modela nema tu komponentu da se ide toliko na naglašenost mišićavosti i na razvoj same mišićne mase, tako da je moja kategorija ženstvena i ja mislim da sam samo još više ženstvenija nego što sam bila prije bavljenja ovim sportom, smatra.

– Osjećaj kad stojite na bini i kad znate da vas ocjenjuju i da ocjenjuje sve ono za što ste se trudili, radili, odricali i trenirali. I kad od najboljih prozovu vaše ime i kad ste od najboljih najbolja to je nešto što je neopisivo. Doživjela sam to nekoliko puta i svaki put sam imala osjećaj da ću se doslovno od sreće srušiti. Volim reći da je svaki pehar koji je osvojen zapravo osvojen za jednu životnu bitku i da je samo jedan dokaz da se svaka ta bitka može u životu pobijediti, uvjerena je Tokić.

A bilo je tih bitaka u životu, jer izvan teretane ipak igra svoju najvažniju ulogu – onu samohrane majke.

Više pogledajte OVDJE.

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Sport

BK Posedarju 5 medalja sa državnog prvenstva u Sisku!

Objavljeno

-

By

Sisku je održano nacionalno prvenstvo Republike Hrvatske u cestovnom biciklizmu u disciplini kriterij, a članovi biciklističkog kluba Posedarje kući su se vratili bogatiji za ukupno 5 medalja.

Naslovima državnih prvaka okitili su se Nicole Nižić i Lovre Juričević, oboje u kategoriji do 13 godina starosti.

Ana Brala (U13) i Jadran Peran (Veteran C) državni su doprvaci, a Luka Ivanović osvojio je brončanu medalju u kategoriji Juniora.

Nastupe za BK Posedarje još su zabilježili Stipan Klanac koji je utrku kategorije U15 završio na 8. mjestu, te Roko Doljanin (U23) koji nakon teškog pada prisiljen odustati od utrke.

Odlično motivirani i spremni iščekujemo još dvije utrke nacionalnog prvenstva u disciplinama kronometar i cesta koje će se održati 28. i 29.6. u Vrbovcu, a zatim se ponovo okrećemo MTB-u i pripremama za preostale utrke nacionalnog XCO prvenstva u Žminju, te obrani titule prvaka XCO kupa Hrvatske na posljednjem kolu kupa u Metkoviću, poručuju iz BK.

 
Nastavi čitati

Sport

OPĆINA SV. FILIP I JAKOV I KDP DONAT: U subotu plivački maraton “Otok ljubavi”! Prijave otvorene…

Objavljeno

-

By

U suradnji Općine Sveti Filip i Jakov i Kluba daljinskog plivanja Donat, i ove godine se održava plivački maraton “Otok ljubavi”, već četvrtu godinu zaredom!

Ove godine po prvi puta pliva se novom trasom – od mjesta Pašman prema Turnju, u dužini od 1900 metara. Poseban izazov ove rute predstavljaju jaki morski kurenti, koji će testirati izdržljivost i tehniku svih natjecatelja.

Pliva se u predivnom akvatoriju oko Galešnjaka – Otoka ljubavi, svjetski poznatog po svom srcolikom obliku, što maratonu daje dodatnu simboliku i čar.

Pozivamo sve ljubitelje plivanja, sporta i prirode da nam se pridruže – bilo kao natjecatelji, navijači ili zaljubljenici u jedinstveni dalmatinski pejzaž!

Vidimo se 21. lipnja!

prijave plivača:  https://kdpdonat.hr/maraton-pasman-turanj-2025/

 
Nastavi čitati

Sport

Porazima od Rumunjske obje su se hrvatske reprezentacije oprostile od Višnjika

Objavljeno

-

By

foto: Pixsell

Ovogodišnji nastup u Zlatnoj europskoj ligi obje naše reprezentacije, muška i ženska, uzele su kao dio priprema za kvalifikacije za EP u drugom dijelu ljeta, te svakako za školovanje novih, pomlađenih selekcija u stvaranju. Rezultat nije bio primaran cilj, iako, naravno, igrači(će) žele pobijediti u svakoj utakmici. No, svaki proces ima svoje zakonitosti…Nažalost, od zadarskog Višnjika i dvorane Kreše Ćosića oprostili su se naši u nedjelju porazima od Rumunjske…

Naši odbojkaši odigrali su vrlo dobar i uzbudljiv susret protiv Rumunjske koja pretendira za Final Four.  

Na svom drugom turniru Zlatne europske lige nažalost izgubili su u pet setova na Višnjiku 2:3 (21:25, 22:25, 29:27, 25:20, 14:16) nakon čak 145 minuta igre. U prvom setu presudan je bio nekonstantan servis kojim nisu uspijevali napasti naši suparnika na pravi način, te svakako veliki broj neforsiranih pogrešaka. Tako su već u prvom setu imali 13 pogrešaka, dakle direktnih poena poklonjenih suparnicima, dok su oni nama udijelili tek 2. Stoga su i svi ostali elementi odbojkaške igre, u kojima smo bili dobri, poput bloka i poena u napadu, pali u drugi plan. U drugom setu to je ipak izgledalo bolje, u finiš smo ušli poravnati 21:21, no ponovno pogreške presuđuju, možda čak i nedostatak samopouzdanja, i protivnici uzimaju set s 25:22.

Konačno, treći set je pokazao zašto izbornik Ratko Peris toliko vjeruje ovoj selekciji. Bili su bolji tijekom cijelog ovog perioda igre, vodili pred kraj i s 22:18, a onda neiskusno skoro sve prosuli. Rumunji su izjednačili na 23:23, Hrvatska ipak prva došla do set lopte i na kraju iskoristila tek petu, blokom, za 29:27.

Četvrti je set bio vrlo izjednačen, igralo se poen po poen, bez izraženijeg vodstva do pred kraj. Peris je u igri ostavio iskusnog Mihalja koji je ušao u trećem setu, i donio dosta mirnoće. Uzgred, prva je postava bila dosta promijenjena u odnosu na dan ranije, Bakonji je zaigrao na poziciji organizatora igre, Perić je bio srednji bloker a Busak Vidaković libero. Kulušić je igrao prva dva seta kao primač-pucač, slijedeća dva tu je bio Ivan Đirlić. Zapravo su jedino Petar Đirlić i Hanžić bili konstantni…

Konačno je Peris našao pravu postavu, iako se zapravo niti jednom našem reprezentativcu ne može spočitavati htijenje i želja za pobjedom. U finiš ponovno ulaze naši s prednošću 22:18, no ovoga puta nema iznenađenje, pa set uzimaju s 25:20, za izjednačenje 2-2. 

Na krilima ta dva posljednja seta ušli su naši u taj posljednji, ‘skraćeni’ set. Poveli su 6:4, na promjenu strana otišli s 8:7, ali Rumunji se ne predaju, stalno su tu, a asom i našom pogreškom prelaze u vodstvo od 12:10. Nervoza je prisutna u finišu, posebice kod Rumunja, a momčadi tu ulaze poravnate, 13:13. Ali, na kraju, ponovno na razliku, 14:16, Hrvatska po tko zna koji puta gubi set. I to je baš to školovanje koje izbornik Peris zagovara, jer ima momčad s jako puno potencijala… 

15.06.2025., Zadar – Zlatna europska liga za muske – Rumunjska – Hrvatska

Hrvatska je bila bolja u bloku (13-8), na servisu momčadi poravnate (5-5), dok su za poen bolji u napadu Rumunji (61-60). Ali, presudile su pogreške, Hrvatska 39, Rumunjska 33!

Petar Đirlić s 32 poena uvjerljivo naš najučinkovitiji igrač, Tino Hanžić 13,  Stipe Perić 10…

“Dali smo sve od sebe. Napravio sam neke taktičke promjene – neke su uspjele, neke nisu, ali sveukupno možemo biti zadovoljni. Pokazujemo napredak, iz utakmice u utakmicu sve se više dižemo.

Ovu utakmicu smo jako dobro odigrali u bloku i obrani. Sajd Dalpan je bio na uobičajenoj razini, tako da i s te strane možemo biti zadovoljni. Naša mala klika je bila odlična, svatko na svojoj poziciji dao je maksimum. Uvijek jedna lopta presudi, pogotovo u ovakvom tie-breaku – opet nam je falila ta jedna lopta da prelomimo utakmicu. Odigrali smo možda i sedam-osam setova zaredom (više ni ne brojim), ali bila je to stvarno velika bitka. Još jednom, čestitke mojim igračima na borbi. Sad ćemo uzeti malo vremena da se odmorimo – jedan dan – pa se vratiti treninzima, ispraviti eventualne greške i pripremiti se za turnir u Finskoj, gdje želimo biti još bolji.” – izjavio je izbornik Ratko Peris.

Pred našima je još posljednji turnir idućeg vikenda u Finskoj, gdje igramo protiv Grčke i Finske, sve reprezentacija koje pretendiraju na završni turnir.

Očekivano je rumunjska ženska reprezentacija bila bolja od naše izabrane vrste, pobijedile su u posljednjem susretu trećeg turnira Zlatne europske lige s 3:0 (18, 15, 19), u utakmici koja je potrajala 71 minutu. Rumunjke, koje su osigurale završni turnir Zlatne europske lige, i prije susreta su slovile za favoritkinje, a tako su i ušle u meč od samog starta. Hrvatska je u prvom setu imala tek vodstvo od 2:1, uz dva egala na 1:1 i 2:2, nakon čega su serijom 4-0 suparnice došle do prve prednosti i to samo održavala i nadograđivale do kraja, do 25:18. Drugi set navlas isti, nakon 1:1 i 3:3 slijedi serija Rumunjske od 6-0 te u konačnici osvajaju set s 25:15.

Nešto malo više ravnopravnije borbe bilo je u trećem setu, gdje je u samom začetku Hrvatska imala tri puta pozitivan rezultat, posljednji puta kod 5:4, da bi nakon toga Rumunjska preuzele inicijativu i dobila i taj period igre s 25:19.

Naročito su dominaciju naše suparnice pokazale u bloku (9-1), gdje je taj jedini blok zapravo djelo naše organizatorice igre Lee Deak, a bile su bolje i na servisu (6-5), poenima u napadu (38-34) te prijemu servisa (56-46%), i manje su u konačnici griješile (12-22).

U našim redovima Mika Grbavica najučinkovitija s 13 poena, Ana Ištuk dodala je 12 (2 asa) a Božana Butigan 9 (3 asa). 

“Završili smo natjecanje u ovoj skupini porazom. Nije baš onako kako smo željeli, ali s obzirom na okolnosti koje su nas pratile tijekom cijelog natjecanja, gledajući ukupno – ne mogu biti potpuno nezadovoljan. Neke djevojke koje u normalnim okolnostima, s obzirom na broj izostanaka, ozljeda i problema, možda ne bi dobile priliku – sada su je dobile. To im je donijelo dodatno iskustvo, a nama dodatne uvide!” –  – izjavio je izbornik Igor Arbutina i dodao: „Sada imamo jasniju sliku o mogućnostima i planovima za pripremni period, prije svega za sljedeću dionicu natjecanja. U svakom slučaju, Rumunjke su danas bile znatno bolje od nas – nadigrale su nas u svim segmentima, posebno u napadu, gdje su bile učinkovitije. Mi smo se i dalje mučili na servisu – to nije razina koja je potrebna za pobijediti ovakvu ekipu. Rezultat je realan, i Rumunjke su pokazale da su u ovom trenutku bolja ekipa.”

Hrvatska ženska reprezentacija ovogodišnje natjecanje u Zlatnoj europskoj ligi nakon tri turnira završila je na 8. mjestu (od 12) sa skorom 2-4 i 7 bodova. Naše odbojkašice sada imaju kratki odmor do 2. srpnja kada nastavljaju s pripremama za dva kvalifikacijska susreta za odlazak na EP dogodine.

15.06.2025., Zadar – Zlatna europska liga za zene – Rumunjska – Hrvatska
 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu