Sport
SVJETSKA PRVAKINJA / Vanja Tokić je snagu volje pretvorila u “zlatne” mišiće

Snaga volje je poput snage mišića. Što je više trenirate, to je jača. Vanja Tokić istrenirala ju je do savršenstva, piše HRT. Kao samohrana majka kojoj je dozlogrdilo slušati razne “etikete”, s 38 godina, bez ikakva prethodnog iskustva, prepustila se sportu u kojem je u samo tri godine stigla do titule europske i svjetske prvakinje. Snagu volje pretvorila je u zlatne mišiće.
Vanja Tokić svako jutro ustaje u 4:30, sat vremena poslije je u teretani kako bi odradila svoj prvi trening u danu. Bilo joj je 38 godina kada se odlučila prvi put u životu baviti nekom fizičkom aktivnošću. Bez ikakvih velikih planova krenula je u teretanu i vrlo brzo potpuno uronila u svijet profesionalnog bodybuildinga.
– Dogodio se taj klik u glavi, jedna prekretnica kad sam odlučila da ću na taj način sebi pokušati učiniti život boljim. Zapravo, htjela sam zapravo sebi dokazati da nikad nije kasno ako se stvarno predaš u životu i odlučiš nešto postići, istaknula je Tokić za HTV.
Sve se to u Vanjinom slučaju odvijalo vrlo brzo – od prvog ulaska u teretanu pa do prvog natjecanja prošla su samo dva mjeseca, a ostalo je povijest. Danas, tri i pol godine poslije, ponosna je vlasnica titule europske prvakinje i četverostruke pro šampionke svijeta i Europe. To joj, priznaje, ne bi pošlo za rukom da nije bilo jedne važne figure u njezinu životu.
– Tata mi je isto bodybuilder, tako da me nagovarao da i ja zapravo krenem u teretanu i pokušao me preobratiti na taj zdrav način života i ranije. Međutim ja se nisam nikako dala, nije me zanimala apsolutno nikakva fizička aktivnost, nikakvo bavljenje sportom, a kamoli doručak ujutro i tako neke stvari. Mislila sam da ja nemam vremena u svom danu za to. Kad sam odlučila, on je to jedva dočekao i počeo me trenirati. Spremio me za moje prvo natjecanje, i tako je zapravo krenulo sve dalje, objasnila je Tokić.
Treninzi su intenzivni i naporni, a život profesionalnih bodybuildera nerijetko izgleda poprilično spartanski.
– Imamo nekoliko mjeseci kad je van sezone i gdje se možemo malo opustiti, ne moramo biti toliko striktni što se tiče prehrane i treninga. Ali ako to nije 365 dana u godini onda je teško održati takvu formu. Pred same pripreme onda se izbacuje višak masti, ako ga ima, i radi se izbacivanje vode. Radi se blaži oblik dehidracije da bi na taj dan na bini mi izgledali tako kako izgledamo, zapravo da bi se svi mišići ocrtavali, ispričala je Tokić.
– Moja kategorija profesionalnog top modela nema tu komponentu da se ide toliko na naglašenost mišićavosti i na razvoj same mišićne mase, tako da je moja kategorija ženstvena i ja mislim da sam samo još više ženstvenija nego što sam bila prije bavljenja ovim sportom, smatra.
– Osjećaj kad stojite na bini i kad znate da vas ocjenjuju i da ocjenjuje sve ono za što ste se trudili, radili, odricali i trenirali. I kad od najboljih prozovu vaše ime i kad ste od najboljih najbolja to je nešto što je neopisivo. Doživjela sam to nekoliko puta i svaki put sam imala osjećaj da ću se doslovno od sreće srušiti. Volim reći da je svaki pehar koji je osvojen zapravo osvojen za jednu životnu bitku i da je samo jedan dokaz da se svaka ta bitka može u životu pobijediti, uvjerena je Tokić.
A bilo je tih bitaka u životu, jer izvan teretane ipak igra svoju najvažniju ulogu – onu samohrane majke.
Više pogledajte OVDJE.
Sport
83:58 / Zadar lako preko Dubrave. Klarica drugu utakmicu zaredom najbolji strijelac!

Košarkaši Zadra večeras su u Dvorani Krešimir Ćosić u 11. kolu FAVBET Premijer lige rutinski slavili protiv Dubrave rezultatom 83:58 (19:5, 20:20, 28:18, 16:15) i tako okončali prvi krug natjecanja sa savršenim učinkom 11:0. Momčad Jeronima Šarina nije bila ozbiljna prijetnja najboljoj hrvatskoj momčadi te će bodove za svoj primarni cilj, ostanak u društvu najboljih, morati tražiti na lakšim terenima.
Trener Danijel Jusup iznenadio je s postavljanjem najboljeg igrača Luke Božića u prvu postavu, očigledno procjenjujući da je prikupio dovoljno energije na klupi protiv Dubrovnika. S druge strane nalazio se protivnik koji je sinoć uvjerljivo (48:90) nadvisio Bosco u Kupu Krešimira Ćosića, s nekoliko poznatih lica poput Karla Vragovića, koji je jednu sezonu prije desetak godina nosio zadarski dres, kao i Filip Paponja, ili Toni Ročak, švicarski reprezentativac debeljačkih korijena, koji u domaćem prvenstvu ima prosjek od 17 poena i 8 skokova.
Nisu se dubravaši iskazali na početku, jer su preko šest minuta igrali bez postignutog poena. Zadar je poveo 14:0 i pokazao kojim će smjerom utakmica ići do kraja. Prva četvrtina završila je 19:5, s poenima četvorice od petorice košarkaša iz početne petorke, a jedini koji je ostao na nuli, i to do kraja utakmice, bio je – Božić.
Vragovićeva trica i Kalajžićeva dvojka bili su ukupni učinak Dubrave u prvoj četvrtini, a upravo su oni donijeli određenu živost gostiju u nastavku. Samo u jednom trenutku Zadar je povećao vodstvo u drugoj četvrtini na 15 razlike, Vragović i Ročak uspjeli su tricama primiriti nalet Zadra i ova dionica završava s miroljubivih 20:20.
Jakim ritmom na početku drugog poluvremena Zadar je „odlepršao“ na +26, a kada su se gosti malo pribrali i smanjili razliku ukazao se Krševan Klarica, s tri trice u minutu i 4 sekunde igre, za 67:43. Tim rezultatom završila je treća četvrtina pa je ostalo posljednju odraditi u revijalnom tonu. Jedini koji je malo poremetio taj plan bio je trener gostiju Jeronimo Šarin, koji je revoltiran jednom sudačkom odlukom, a vjerojatno i više igrom svoje momčadi, dobio dvije tehničke pogreške te je morao napustiti parket.
Drugu utakmicu Zadra zaredom najefikasniji igrač na terenu bio je Krševan Klarica sa 17 postignutih poena, a epitet najkorisnijeg ponio je Arijan Lakić, koji je do svojih 14 poena došao uz izvrstan postotak šuta. U gostujućoj momčadi dvoznamenkasti su bili Vragović (13), Jurić (11) i Matić (10).
Zadar u sljedećem kolu u nedjelju za 10 dana na Višnjiku dočekuje Cibonu.
Danijel Jusup, trener Zadra: Dosta koncentrirano smo otvorilo utakmicu, naročito defanzivno i tu smo stekli sigurnost i u napadu. Bilo je nekoliko napadačkih rupa, imali smo više problema s napadom nego obranom. Dosta su nam agresivno radili udvajanja, ali sve u svemu sam zadovoljan. Minutaža jer raspoređena, nitko se nije ozlijedio i nadam se da ćemo imati svježinu za sljedeću utakmicu.
Dario Drežnjak: Ovakav ulazak u sezonu je sjajan, da smo bez poraza i da držimo tu startnu jedinicu. Što se tiče same utakmice, dobro smo otvorili utakmicu, kontrolirali je u našem ritmu. Možda je bilo manjih problema, ali na kraju smo bez veće potrošnje pobijedili.
Jeronimo Šarin, trener Dubrave: Čestitam Zadru na zasluženoj pobjedi i želim im sreću u nastavku sezone. Mi smo pokušali pružiti maksimalni otpor, hvatati Zadrov loš dan ne bi li se ukazala neka prilika. Nismo uspjeli i Zadar je zasluženo pobijedio. Svi primjećuju da je Dubrava drugačija od svih klubova, imamo šest mladih igrača od 2003. do 2006. godišta koji imaju maksimalnu priliku. Rezultati neki put nisu sukladni s nekim planom, nedostaju nam dvije pobjede koje smo svojim glupostima i mladenačkom zaigranošću izgubili. Rekao sam ako mi momčad na početku sezone izgleda bolje nego na kraju da nešto kriv radim. Mislim da ćemo mi do kraja sezone biti sve bolji, uz rame drugima, koliko ćemo pobjeda imati
Ivan Jurić: Nismo dovoljno dobro ušli u utakmicu, imali smo dosta glupih grešaka, a i umor od jučerašnje utakmice. Nemamo neki konkretan odgovor zašto smo imali loš dan. Volio bih da smo pobijedili utakmicu nego što sam ja igrao dobro.
Sport
OVE SUBOTE: Sportsko penjački klub Paklenica organizira Sv. Krševan Boulder Open 2023.

Sljedeću subotu, 02. prosinca 2023. godine održati će se jedanaesto po redu “Sv. Krševan Boulder Open 2023.” natjecanje u sportskom penjanju, u organizaciji Sportsko penjačkog kluba Paklenica. Natjecanje će se održati u novoj dvorani u okviru ŠC Višnjik, Splitska ulica 1, 23000 Zadar s početkom u 10:00, dok je očekivani početak finala u 15:00. Nakon natjecanja i dodjele medalja organizirana je cjelovečernja zabava uz live band i DJ nastupe u Nigdjezemskoj, ulica Stjepana Radića 11.
Uz vrhunsku natjecateljsku razinu, ono što ovo natjecanje izdvaja od sličnih je intimna atmosfera, fanatično navijanje te neizostavni entuzijazam lokalne penjačke zajednice oko organizacije samog natjecanja. Naime, za zadarske penjače ovo nije samo obično natjecanje, već je i prilika za okupljanje šire penjačke i planinarske zajednice što je i prepoznato na hrvatskoj penjačkoj sceni pa i šire. To dokazuje i činjenica da smo tokom godina na Sv Krševan boulder open-u svjedočili sve većem broju penjača i gledatelja – na posljednjem natjecanju održanom 2019. godine sudjelovalo je oko 70 natjecatelja iz Zadra, Splita, Rijeke, Zagreba, Varaždina, Šibenika, Gospića, Pule, Pazina, ali i iz zemalja poput Austrije, Njemačke, Bosne i Hercegovine te Poljske. Ovogodišnje natjecanje imati će dodatni značaj budući da će biti prvo održano nakon tri neodržana Sv. Krševana – prvo radi COVID19 epidemije, zatim radi zatvaranja stare dvorane. Također, ovo je prvo natjecanje u novoj dvorani koja, iako i dalje skromna za naše potrebe, predstavlja ipak osjetni napredak u odnosu na staru dvoranu. Nova dvorana je u kratko vrijeme postala glava točka okupljanja zadarske penjačke scene i u kojoj jedva čekamo ugostiti penjače iz cijele regije.
Natjecanje je otvorenog tipa, a natjecatelji će se natjecati u dvije kategorije: Hobby (m/ž) i Pro (m/ž).Natjecatelji će penjati oko 15 polufinalnih smjerova i 4-6 finalnih smjerova. Iznimno smo ponosni na činjenicu da su ove godine postavljači penjačkih smjerova smjerova (tzv. Routesetteri) naši Zadrani Dino Nikpalj i Mikula Bašić. Dino je u penjanju ostvario i profesionalnu karijeru budući da već nekoliko godina radi kao glavni routesetter u jednoj od najvećih penjačkih dvorana u Njemačkoj – Boulderisland Mannheim. Mikula je iznimno sposoban penjač što nam je ove godine dokazao osvajanjem brončane medalje na seniorskom prvenstvu Hrvatske u najkompetitivnijoj disciplini – Boulder.
Ovime pozivano predstavnike medija, sve članove penjačke i planinarske zajednice i ostale zainteresirane građane da nam se pridruže na natjecanju i osobno posvjedoče dobroj atmosferi i uzbudljivim natjecateljskim okršajima. Za dodatne informacije slobodno kontaktirati Hrvoje Grancarića na 095 923 3511.
Sponzori natjecanja i donatori bogatih nagrada su: Iglusport; Maraska, Cognism, 057 info, Fafarikula, @Intothewildcuttingboard, MCV PLIN. Više o našim dragim sponzorima:
Iglu šport Zadar je specijalizirana trgovina za planinarenje, alpinizam, penjanje, visinske radove i sportove u prirodi s najkvalitetnijim i provjerenim robnim markama, a nalazi se na poluotoku, na adresi Zora dalmatinska 2.
Cognism je startup koji softverskim rješenjima olakšava tvrtkama pronalaženje novih kupaca uz pomoć prikupljenih podataka i umjetne inteligencije. Broji preko 500 zaposlenika u cijelom svijetu, s uredima u Zadru, Londonu, Bostonu, Kolnu i Skopju.
Maraska svima znana zadarska tvrtka koja se bavi proizvodnjom i distribucijom kvalitetnih alkoholnih i bezalkoholnih pića, posebice visokokvalitetnih proizvoda na bazi višnje maraske, autohtone sorte višnje koja raste samo u podneblju zadarskog zaleđa
057 info je jedan od najprepoznatljivijih zadarskih brandova koji uključuje – FM i Internet radio, online portal, organizacija događanja i manifestacija, audio i video produkcija i još mnogo toga.
Fafarikula zadarski obrt za grafički dizajn, lasersko rezanje i graviranje te izradu raznih proizvoda. Najpoznatiji su po prepoznatljivim trodimenzionalnim drvenim pomorskim kartama i originalnim suvenirima koji se mogu pronaći diljem Hrvatske.
@intothewildcuttingboard ručno izrađuju daskice za rezanje od drva srušenih stabala pronađenih u velebitskim šumama. Lagano drvo bukve daskica idealno je za planinare, penjače i šetače kroz brda, jer ne otežava puno njihov ruksak.
MCV PLIN je tvrtka s višegodišnjim uspješnim radom u pružanju usluga prodaje i dostave tehničkih plinova za primjenu unutar raznih industrijskih grana.
Sport
Kup Krešimir Ćosić: Zadar protiv Dubrovnika lako do četvrtfinala

Zadar je sjajnom trećom četvrtinom slomio otpor prvoligaškog rivala Dubrovnika i slavio na domaćem parketu 84-56 (19-15, 23-18, 23-6, 19-17).
Zadar je igrao bez najboljeg igrača Luke Božića, a do pobjede ga je vodio Krševan Klarica koji je ubacio 28 poena, a imao je i tri asistencije te pet skokova.
Po 11 koševa su ubacili Adem Mekić i Dario Drežnjak.
Kod Dubrovnika je najbolji bio Petar Dubelj koji je postigao 21 poen.
-
magazin2 dana prije
GASTRO PONUDA ADVENTA U ZADRU (2. DIO) / Ima svega: Black angus kobasice i ćevapi, divljač, slatki cronut, originalni coctaili, panettone koji se pije…
-
Hrvatska4 dana prije
Poznati lijek protiv bolova povlači se iz svih ljekarni u Hrvatskoj
-
magazin3 dana prije
OD GERMKNEDLE DO SVINJETINE / Burgeri, tripice, churos… Ovo je samo dio gastro ponude Adventa u Zadru 2023…
-
Tech2 dana prije
Isključite ovaj mali kućni aparat preko noći i račun za struju će se prepoloviti