Od vitalne je važnosti da ormarići budu čisti kako bismo spriječili pojavu kukaca. Obavezno dobro usisajte područje i dobro ga očistite, uz to uvijek bacite svu kontaminiranu hranu jer može privući životinjice.

Ideja o bubama koje vrebaju u vašim ormarima i ulaze u vašu suhu hranu dovoljna je da vam se ježi koža.

Iako su stvorenja bezopasna, stručnjak kaže da ćete možda morati brzo djelovati kako biste uklonili problem koji raste.

Problem je u tome što su kukci tako mali, dugački samo milimetar, da ih je teško identificirati.

Ashleigh Tosh, stručnjakinja s MuscleFood.com podijelila je uobičajene kuhinjske životinjice i svoje najbolje savjete kako ih se zauvijek riješiti, prenosi Večernji list.

“Uobičajene kukce poput žižaka u brašnu lako je uočiti – taman kukac ističe se u brašnu. Čim ih vidite, lako ih se riješite. Jednostavno bacite brašno i provjerite ostala pakiranja u blizini. Druge poput sirnih grinja su toliko sićušne da ih je gotovo nemoguće vidjeti, ali ne brinite, ove su potpuno bezopasne ako ih konzumirate”, rekla je stručnjakinja.

Od vitalne je važnosti da ormarići budu čisti kako bismo spriječili pojavu kukaca. Obavezno dobro usisajte područje i dobro ga očistite, uz to uvijek bacite svu kontaminiranu hranu jer može privući životinjice.

Biskvitne bube jedna su od najčešćih kukaca u kuhinjskim ormarićima. Vole se hraniti kruhom, začinima i brašnom.

Stručnjakinja je objasnila da su dugački otprilike tri milimetra crvene i smeđe boje.

“Da biste ih se riješili, morat ćete pronaći izvor i dubinski očistiti područje, uklanjajući ostatke hrane, jaja, ličinke i odrasle kornjaše.”

Tri puta veća od biskvitne zlatice je buba iz smočnice. Ovi insekti su tamne boje sa svijetlom trakom na leđima – što pomaže u njihovom prepoznavanju.

“Naći ćete ove životinjice oko letvica i možda iza štednjaka gdje će jesti masnoću ili bilo koju hranu koja je ispala. Najbolji način da se riješite kukaca smočnice je insekticid ili toplinska obrada”, stručnjakinja je komentirala.

“Morate ukloniti svu hranu iz ormarića prije dubinskog čišćenja. Još jedna buba koja voli kuhinjske ormariće je brašnarica, koja radije jede hranu od žitarica kao i čisto brašno gdje često izleže jaja. Ove bube su crvene i smeđe boje i imaju antenicu. Za razliku od mnogih drugih buba, kukci brašnara nisu nužno štetni, ali će uzrokovati kontaminaciju hrane. Međutim, u dobrim uvjetima mogu živjeti i do šest mjeseci”, dodala je.

Ljudi također trebaju pripaziti na mlinskog moljca – poznatog i kao mediteranski moljac od brašna – koji također voli brašno.

“Ako ih pronađete u svom domu, postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti”, rekla je Ashleigh.

Ljubitelji sira trebaju se pripaziti sirnih grinja koje također jako vole ovaj mliječni proizvod. Obično preferiraju stare sireve s prirodnom korom i toliko su sitni da ih je teško vidjeti.

Ako slučajno pojedete sirnu grinju, one su bezopasne. Također se mogu naći u vlažnom brašnu i nekim pohranjenim proizvodima.

I na kraju, najrjeđi kukac koji se može naći u vašim ormarima je rižin žižak.

Ashleigh je komentirala: “Teško da ćete ih pronaći kod kuće – obično se nalaze u skladištima žitarica. Međutim, povremeno ih se može pronaći u grahu, ptičjem sjemenu, suncokretu i suhom kukuruzu. Morate paziti na crvenu ili smeđu bubu, dugu oko tri milimetra s crvenim ili žutim mrljama na poklopcu krila. Ako ih uočite, očistite svoje ormare i riješite se sve nezapečaćene hrane. Dajte prostoru duboku očistite i koristite insekticid ako je potrebno”, kaže.

Toliko je čimbenika koji utječu na to kako starite: genetika, okoliš, stres, pušenje i prehrana. Iako su neki čimbenici izvan vaše kontrole, možete se usredotočiti na hranu i piće koje konzumirate kako biste poboljšali svoju dugovječnost.

Iako postoji niz namirnica koje mogu pomoći kod starenja, poput orašastih plodova, ribe, ulja, ljekovitog bilja i začina, želimo se posebno usredotočiti na voće i povrće za koje istraživanja pokazuju da mogu usporiti starenje i poboljšati ukupnu dugovječnost vašeg života, prenosi eatthis.com.

Voće i povrće sadrže razne hranjive tvari, antioksidanse i bioaktivne spojeve koji mogu pomoći vašem tijelu da se obrani od bolesti povezanih sa starenjem i komplikacija poput srčanih bolesti, kognitivnog pada, upala ili oštećenja izazvanih oksidativnim stresom, ili mogu pomoći u smanjenju rizika za stvari poput krvnog tlaka i kolesterola, koji izravno utječu na rizik od kardiovaskularnih bolesti.

1) Crveni kupus

Nutricionistice Tammy Lakatos Shames i Lyssie Lakatos, također poznate kao The Nutrition Twins, tvrde da je crveni ili ljubičasti kupus jedno od najboljeg povrća za dugovječnost.

“Ovaj kupus pripada obitelji križnica, što znači da je moćan izvor antioksidansa koji sadrže sumpor koji se nazivaju glukozinolati, za koje je istraživanje otkrilo, zajedno s antocijaninima, još jednim moćnim spojem u kupusu, koji pomaže smanjiti rizik od bolesti srca, raka, artritisa i neurogenerativne bolesti”, kažu The Nutrition Twins.

2) Gljive

“Sorte kao što su shiitake, reishi i maitake posebno su poznate po svom potencijalu da podrže imunološko zdravlje zbog visokog sadržaja beta-glukana—složenih šećera za koje se zna da stimuliraju imunološki sustav”, kaže nutricionistica Lauren Manaker. “Gljive su također izvor snažnih antioksidansa poput selena i ergotioneina, koji pomažu u zaštiti stanica od oštećenja i smanjuju upalu.”

3) Borovnice

“Često na glasu kao superhrana, borovnice su bogate antioksidansima, osobito antocijanima, koji mogu pridonijeti dugovječnosti”, kaže Manaker. “Ovi moćni spojevi bore se protiv oksidativnog stresa i upala, stanja povezanih s kroničnim bolestima i starenjem. Uključivanje borovnica u vašu prehranu može poboljšati vaše zdravlje u kratkom roku, a također može promovirati duži, zdraviji život.”

4) Brokula

Prema Manakeru objašnjava da je brokula puna vlakana, vitamina C i K, željeza i niza drugih antioksidansa za koje se pokazalo da smanjuju rizik od kroničnih bolesti poput bolesti srca i raka. “Jedna od njenih ključnih komponenti, sulforafan, posebno je vrijedan pažnje zbog svog potencijala da poboljša procese detoksikacije tijela i zaštiti od oštećenja stanica.”

5) Cikla

“Ovo živopisno, zemljano korjenasto povrće riznica je hranjivih tvari, uključujući vlakna, folat (vitamin B9), mangan, kalij, željezo i vitamin C”, kaže Manaker.

“Cikla i njezin sok povezani su s brojnim zdravstvenim dobrobitima, poput poboljšanog protoka krvi, nižeg krvnog tlaka i poboljšane izvedbe vježbanja, zahvaljujući visokom udjelu nitrata. Ti se spojevi u tijelu pretvaraju u dušikov oksid, poboljšavajući krvne žile dilatacija i dovodi do bolje cirkulacije i dostave kisika kroz tijelo.”

Manaker napominje da pigmenti boje u cikli također imaju koristi. “Ovi pigmenti, poznati kao betalaini, daju cikli njenu bogatu boju i imaju snažna protuupalna i antioksidativna svojstva, nudeći zaštitu od oksidativnog stresa i kroničnih bolesti.”

6) Mango

“Ovo sočno voće prepuno je vitamina A i C, koji igraju ključnu ulogu u funkciji imunološkog sustava i zdravlju kože, a tome doprinose i visoke razine antioksidansa pronađenih u mangu, poput mangiferina, kvercetina i galne kiseline njihovoj sposobnosti da se bore protiv oksidativnog stresa i upale, dva značajna čimbenika povezana sa starenjem i kroničnim bolestima”, kaže Manaker.

7) Avokado

Avokado je bogat vlaknima, što može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti i poboljšati zdravlje crijeva. Istraživanje je također pokazalo da avokado može pomoći u smanjenju LDL kolesterola (loše vrste), što može izravno pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti, kao i u smanjenju kronične upale. Također, avokado je bogat hranjivim tvarima i antioksidansima koji mogu pomoći u smanjenju rizika od neurodegenerativnih bolesti poput Parkinsonove, Alzheimerove i demencije.

8) Špinat

Lisnato povrće općenito se povezuje sa sporijim kognitivnim padom zbog svojih hranjivih tvari i bioaktivnih spojeva poput luteina, beta-karotena, nitrata i folata. No, otkriveno je da špinat može pomoći u snižavanju krvnog tlaka zbog viših razina kalija. Osim toga, jedna je studija također otkrila da svakodnevno jedenje špinata pomaže u povećanju razine luteina, što može izravno pomoći u smanjenju rizika od makularne degeneracije – stanja očiju povezanog sa starenjem.

9) Kelj

Kad smo već kod lisnatog povrća, kelj je još jedan odličan izbor za povrće koje može pomoći u zdravom starenju. Kao što smo spomenuli za špinat, lisnato povrće pomaže u smanjenju i usporavanju kognitivnog opadanja povezanog sa starenjem zbog svog snažnog sadržaja hranjivih tvari.

10) Jagode

Prema istraživanju British Journal of Nutrition, dodavanje jagoda u vašu prehranu moglo bi pomoći kod područja kognitivnog pada povezanog sa starenjem, poput pamćenja. Drugo istraživanje pokazalo je da jagoda u prahu može poboljšati pamćenje i simptome depresije kod nekih sredovječnih muškaraca i žena.

OVAN (21.03.-20.04.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 18.04.2024.
LJUBAV: Svoju sreću u osobnom životu podijelit ćete s bliskim ljudima. Moguće je da ćete pozvati goste koje volite.
KARIJERA: Što god da radite, danas ćete se bez brige moći osloniti kako na druge, tako i oni na vas. Uslijedit će lijepa suradnja.
ZDRAVLJE&SAVJET: Vježbajte pravilno disanje.

BIK (21.04.-20.05.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 18.04.2024.
LJUBAV: Faza uživanja u ljubavi i životu nastavit će se i danas. Imat ćete gotovo sve što možete poželjeti.
KARIJERA: Odličan je dan sve poslove u kojim se traži povezanost s ljudima i smisao za lijepo. Sve teče sve bolje i bolje.
ZDRAVLJE&SAVJET: Kašalj.

BLIZANCI (21.05.-20.06.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 18.04.2024.
LJUBAV: Većini ljubavnih događaja vi ćete naći poneku manu. Pokušajte stvari gledati manje strogo i opustite se.
KARIJERA: Neće se ništa pokrenuti ako budete samo čekali. Trebate se pokazati, javiti, predstaviti.
ZDRAVLJE&SAVJET: Neki će biti promukli.

RAK (21.06.-20.07.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 18.04.2024.
LJUBAV: Ako ste odlučili biti ljubazniji, neka to bude iskreno. Svako pretvaranje odvest će vas korak nazad u odnosima.
KARIJERA: Ako proanalizirate ono što ste napravili, možete biti sasvim zadovoljni. Barem vam posao ide od ruke.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite strpljivi.

LAV (21.07.-21.08.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 18.04.2024.
LJUBAV: Morat ćete se malo pomučiti kako bi osvojili nečije srce. Ako vam je to prezahtjevno, pričekajte.
KARIJERA: Mogući su financijski izdaci na koje niste računali. Ne brinite zbog toga, sve će se brzo povratiti na drugoj strani.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite određeni.

DJEVICA (22.08.-22.09.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 18.04.2024.
LJUBAV: Mala unutrašnja previranja neće ugroziti vašu stabilnu vezu. Oni koji su još sami neka ne odustaju od udvaranja.
KARIJERA: Današnji financijski planovi mogli bi osujetiti suradnju s mladim kolegama na poslu. Nađite kompromis.
ZDRAVLJE&SAVJET: Čuvajte se vlastite grubosti.

VAGA (23.09.-22.10.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 18.04.2024.
LJUBAV: Oni koji su uspjeli uspostaviti otvoreniji kontakt s osobom s posla, danas bi je mogli pozvati da izađu van.
KARIJERA: Posao ćete odraditi poput zombija, a onda ćete oživjeti baveći se sportom, zabavom, prijateljima i ljubavlju.
ZDRAVLJE&SAVJET: Možete se opustiti.

ŠKORPION (23.10.-22.11.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 18.04.2024.
LJUBAV: Pokušat ćete se još više zbližiti s osobom koju volite. U tome će vam pomoći vaš unutrašnji glas, kao i seks.
KARIJERA: Mnogi će radeći osmišljavati novi projekt koji još nema realne temelje. Ipak, vizije će biti vrlo jasne.
ZDRAVLJE&SAVJET: Vidjet ćete cjelinu stvari.

STRIJELAC (23.11.-21.12.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 18.04.2024.
LJUBAV: U ljubavnim pitanjima neka vas danas vodi vaša intuicija. Uz njenu pomoć sve će biti bolje i lakše.
KARIJERA: U poslovima gdje postoji slobodna razmjena ideje, danas biste mogli briljirati. Sve uhodane djelatnosti bit će vam dosadne.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nađite zlatnu sredinu.

JARAC (22.12.-20.01.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 18.04.2024.
LJUBAV: Nedostajat će vam emotivnog ispunjenja, ali i senzacionalizma kojim obično prazninu popunjavate.
KARIJERA: U poslovima s mladima iznjedrit ćete inventivne ideje koje će cijelu stvar pomaknuti korak naprijed.
ZDRAVLJE&SAVJET: Pomozite slabijima.

VODENJAK (21.01.-19.02.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 18.04.2024.
LJUBAV: Ono što ste rekli imat će pozitivan učinak. Partner će razmisliti o realitetima, a vi ćete biti zadovoljniji.
KARIJERA: Odradit ćete ono što morate i učnit ćete to što brže možete. Nakon toga posvetit ćete se dragim ljudima.
ZDRAVLJE&SAVJET: Izađite u prirodu na svjež zrak.

RIBE (20.02.-20.03.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 18.04.2024.
LJUBAV: Kad bi zbrojili sve svoje ljubavne snove, shvatili biste da u posljednje vrijeme samo sanjate. Spustite se na zemlju.
KARIJERA: Klimanje glavom nikom nije od koristi, ali ni pokretanje revolucije nije najbolje rješenje. Treba razmisliti.
ZDRAVLJE&SAVJET: Uspjeh u alternativnim terapijama.