Connect with us

magazin

Mjesečni horoskop za ožujak: Blizance očekuje ljubavna priča, Jarca dobitak!

Objavljeno

-

Prelazak Jupitera u direktan hod, početkom ožujka na Lavove će izuzetno dobro djelovati. Dolazi do pozitivne transformacije u vašem načinu razmišljanja i prihvaćanja cjelokupne životne situacije. Potpuno ste spremni za veće promjene, vraća vam se optimizam i pokretačka energija. Ono što je Bikove mučilo tijekom veljače/februara, dolazi na svoje mjesto u prvoj polovini ožujka. Daje vam se druga šansa.

Ovan

Posao: Utjecaji koji su vas na neki način sputavali i ometali tijekom veljače/februara, sada prestaju. Kako bi sve uspješnije savladali, tijekom ožujka gledajte ispred sebe, ne vraćajte se u prošlost. Postepeno idete ka potpunoj stabilnosti, napokon vladate svim događanjima. Stabilizira vam se financijska situacija. Mnogima se značajno poboljšava.

Ljubav: Nježnost i podrška koju dobivate od partnera, daje vam snagu za rješavanje bitnih životnih problema. Neki od vas, naveliko prave planove o zajedničkom životu. Dobar nastavak priče, očekujte u vezama, u kojima ste teritorijalno udaljeni od voljene osobe. Novi početak s partnerom iz inozemstva i te kako obećava. Mnogi od vas tijekom ožujka, ulaze u ljubavnu priču, o kakvoj su oduvijek sanjali. Od 20.03., ulazite u jedan od uspješnijih perioda tijekom godine, koji vam donosi bolje odnose s partnerom, ulazak u nešto novo i sretno. Glavna tema će vam biti ljubav i ljubavni početci. Ovaj utjecaj će vas podržavati i narednih mjesec dana. Budite aktivni.

Zdravlje: Zdravlje će vas odlično služiti tijekom ožujka. Krajem mjeseca imajte mjere u svemu što radite.

Bik

Posao: Upornost će vam se i te kako isplatiti, uskoro donijeti potpunu stabilnost. Utjecaj bi mogao donijeti novo radno mjesto ili dobitak posla. Sve se nenadano događa. Ono što vas je mučilo tijekom veljače/februara, dolazi na svoje mjesto u prvoj polovini ožujka. Daje vam se druga šansa. Nalazite dobra rešenja, za obaveze koje još niste izmirili. Moguća je podrška i od strane starijih članova obitelji.

Ljubav: Ožujak vam donosi jasniju sliku u vezi stare ljubavi. Mnogi od vas su mogli doći do pomirenja tijekom veljače/februara, ali da bi to uspjelo, ni slučajno ne biste smjeli ponavljati stare greške. Najuspješnija pomirenja, ostvarujete mijenjajući stare navike u odnosima s partnerom. Nova ljubav bi i te kako mogla zamijeniti staru. Prva polovina ožujka ukazuje na ljubavi preko posla kojim se bavite. Je li to netko tko se ponovo vratio u vaše poslovno okruženje ili obnova suradnje sa starim poslovnim partnerom… Sredinom mjeseca vas očekuje bitna ljubav s partnerom s kojim postoji značajna razlika u godinama ili se radi o vrlo uspješnoj osobi. U tom periodu ćete biti okrenuti ka stabilnim partnerima. Zaobilazite sve one koji vam na bilo koji način djeluju neodgovorno i površno, koje interesira samo provod i ništa više. Prijatelji će odigrati bitnu ulogu u drugom dijelu mjeseca.

Zdravlje: Početkom mjeseca, moguće su alergije, da bi se sve stabiliziralo u drugom dijelu mjeseca. Ipak, posjetite liječnika.

Blizanci

Posao: Koliko god ste neugodnosti ili prepreka imali u proteklom mjesecu, ožujak vam donosi rješenja i bolje promjene. Već poslije prvog tjedna ožujka osjećate da vam okolnosti idu na ruku. Ako ste u veljači/februaru donijeli pogrešnu odluku, sada radite na ispravku. Sve vidite jasnije i imate rješenje. Sredinom mjeseca dolazi do potpune stabilnosti i dobrih rezultata. Na financijskom planu ste odlično podržani.

Ljubav: Od početka ožujka, sve ukazuje na pomirenja i susrete s bivšim ljubavima. U vezi ili braku, trebali bi biti oprezniji. Ne obećavajte ono što niste sigurni da možete i ispuniti. Simpatije, koje su već krenule, idu uzlaznom putanjom. Samo bi vi sami mogli pokvariti odnose, ukoliko već sada krenete s izvjesnim sputavanjima i nametanjima svojih stavova, želja i potreba. S ovim partnerom, sve je moguće savladati uz dogovor i manje prilagođavanje. Osoba koja je i dalje uporna i nalazi sve načine kako da vas osvoji, sredinom mjeseca bi u tome mogla i uspjeti. Možda vam se fizički mnogo ne sviđa ili je stariji od vas. Dajte sebi priliku, mogli bi se pozitivno iznenaditi. Drugi dio ožujka, opisuje lijepe ljubavne priče s partnerom koji živi u inozemstvu.

Zdravlje: Početkom mjeseca ste skloni prehladama. Veću stabilnost očekujte u drugom dijelu ožujka.

Rak

Posao: Ožujak će biti vrlo značajan za vas i to na svim poljima života. Od 06.03., Jupiter koji boravi u vašem sazviježđu već duži period, kreće direktno. Ponovo ste u formi, vraća vam se optimizam i želja za dobrim promjenama. Čak i ako dođete u nepovoljnu situaciju, izazvanu naglim promjenama, nalazite sjajno rešenje. I novac vam je naklonjeniji. Veći priljev novca stiže preko inozemstva.

Ljubav: Početkom mjeseca budite oprezni, ukoliko ste u tajnoj vezi. Ulaskom u tajnu vezu, sami ćete se razotkriti, pošto vam osmijeh neće silaziti sa lica. Ako nešto značajno krijete od partnera, također bi mogli biti razotkriveni. Sve što je u nekom smislu tajno, za vas bi bilo vrlo rizično. Utjecaj koji vas na svoj način upozorava na poraz, djeluje do sredine mjeseca. Ulazite u duži period, kada bi mogli obnoviti vezu s već bivšim partnerom. Ako budete vjerovali sebi, znali što je dobro za vas, a što ne, svojom upornošću i odanošću, dolazite do željenog pomirenja. Bilo koji vid odbijanja od strane bivšeg partnera, prihvatite ozbiljno. Malo se povucite, bit će i drugih povoljnih momenata u narednom periodu.

Zdravlje: Jupiter koji kreće direktno, a boravi u vašem sazviježđu povoljno će utjecati na vaše zdravlje. Kontrolirajte apetit.

Lav

Posao: Prelazak Jupitera u direktan hod, početkom ožujka i na vas će izuzetno dobro djelovati. Dolazi do pozitivne transformacije u vašem načinu razmišljanja i prihvaćanja cjelokupne životne situacije. Potpuno ste spremni za veće promjene, vraća vam se optimizam i pokretačka energija. Do sredine ožujka, preko novog ugovora ili partnera, pristiže novac. Zatim dolazi vrijeme za kredite i pozajmice.

Ljubav: Već od početka ožujka, otvaraju vam se velika vrata ljubavi. Mnogi od vas planiraju zajednički život. Ako ste tako nešto već planirali, a iz objektivnih razloga odlagali događaj, ponovo se stvaraju uvjeti za ovako lijepo ostvarenje. Možete očekivati svaku moguću ljubavnu sreću. Na svim mjestima gdje se osjećate udobno, volite boraviti… mogli bi upoznati pravu osobu, osobu koja bi vas u pravom smislu preporodila. Osim toga, jasnije razmišljate i o bivšoj ljubavi. Mnogi od vas će izgubiti interes za staru ljubav, pojavljuje se netko nov, tko vam u tome pomaže. I vi sami osjećate tu neku toplu i pozitivnu energiju, koja vam najavljuje mnogo bolje dane na ljubavnom planu.

Zdravlje: Prati vas dobro raspoloženje. Ništa vam ne pada teško. Vama vlada jaka unutrašnja energija.

Djevica

Posao: Napokon izlazite iz općeg kaosa koji vas je pratio tijekom prošlog mjeseca. Već poslije prvog tjedna, stvari se vraćaju na pravo mjesto. Ukoliko ste imali ozbiljnijih kritika od strane šefa, istina izlazi na vidjelo. Ovog mjeseca vas očekuju veće nagrade i trajni rezultati. Vaše strpljenje, sada donosi veliku mentalnu snagu i sigurnost. Sklonost trošenju na zadovoljstva, još uvijek vas drži. Imat ćete što i trošiti, samo imajte mjere.

Ljubav: Početak ožujka najavljuje jednu izuzetno lijepu ljubavnu priču. Opisana je emotivna i strastvena osoba, koja ništa ne prepušta slučaju, direktno se bori za vas. Do poznanstva dolazi preko nekoga ili nečega. To su bliske osobe oko nas, kao i kontakti preko društvenih veza, putovanja… Ne inzistirajte uporno na onome što partner trenutno odbija… Popušta tenzija s emotivnim partnerom s kojim ste i poslovno povezani. Mars je inače povoljan za sve emotivne kontakte koji se događaju na poslu. Osim toga, ožujak priča i o bivšim ljubavima, pomirenjima, stabilizaciji emotivnog života. Dana vam je druga šansa.

Zdravlje: Dobro zdravlje, zadovoljstvo i vitalnost. Jedino bi vas mogao mučiti apetit.

Vaga

Posao: Uspješno obnavljate neke poslovne kontakte, dogovore… Sve ono što ste u prethodnom mjesecu na neki način nehotice propustili, pogriješili… sada imate priliku ispraviti. Ožujak ćete pamtiti po dobrim rezultatima i sjajnim promjenama na bolje. Sve ono što vas je blokiralo, nestaje. Sebe i svoje ciljeve stavljate u prvi plan. I novac vam se pokreće, lakše dolazite do njega.

Ljubav: Pomirenja do kojih je došlo tijekom veljače/februara, imaju velike mogućnosti opstanka. Da bi sve bilo lakše i uspješnije, ne dozvolite nikome iz vaše blizine, da utječe na odluku koju ste već donijeli. Vi sami dobro znate što je vaša sreća. U prvom tjednu ožujka, Venera ulazi u vaše astrološko polje ljubavi i najavljuje lijepa ljubavna događanja, mogućnost poboljšanja odnosa s voljenom osobom. Kakav će biti nastavak priče, ovisi isključivo od vas samih. Svako pretjerivanje u očekivanjima od partnera, moglo bi vam donijeti ozbiljnije nesuglasice pa i raskide. Odmjerenost i realno sagledavanje trenutnih događanja, kao i događanja u životu vašeg partnera, moglo bi samo učvrstiti vaš odnos. Ljubomora bi i te kako mogla udaljiti vašeg partnera.

Zdravlje: Već ste ušli u jedan vrlo stabilan period. Više pažnje posvećujete sebi i svom zdravlju.

Škorpion

Posao: Svaka upornost vam donosi povoljne rezultate, već početkom ožujka. Kroz zadovoljstvo i druženja van radnog mjesta, sa suradnicima, pripremate dobar teren za veće poduhvate. U jednom momentu ćete biti prisiljeni promijeniti trenutne planove u korist budućih događanja. Vama važna osoba, vraća se u poslovno okruženje. Pratite intuiciju, ne idite na nesigurna ulaganja, ako želite stabilizirati financije.

Ljubav: Iskustva kroz koja ste prošli, razočarali se, sigurno više nećete ponoviti. Jasno vam je što želite, kakav odnos sa partnerom, što vam godi, a što ne… kakav tip partnera bi vam najviše odgovarao u ovom periodu…. To će vam pomoći da ostvarite svoje ljubavne ciljeve. Taman kada pomislite da nemate sreće u ljubavi, nešto dobro će vam se dogoditi. Dogodit će vam se ljubav kakvu ste priželjkivali.

Zdravlje: Manja zdravstvena nestabilnost i osjetljivost, napušta vas u drugom dijelu mjeseca. Tada vam se vraća vitalnost.

Strijelac

Posao: Ožujak je povoljan za početak privatnog biznisa ili nekog drugog vida poslovnih aktivnosti koje bi obavljali iz svog doma. Očekuje vas odlazak na službeni put ili teren, možda seminar. Dolazite u nove poslovne kontakte, što će kod vas probuditi nove ideje, kroz informacije do kojih dolazite. Sami se mnogo bolje osjećate, vladate situacijom. Mnogi od vas planiraju kupovinu automobila. Bolja financijska situacija.

Ljubav: Neplanirane okolnosti, vas tijekom ožujka spajaju s bivšim partnerom. Do susreta bi moglo doći na mjestu, gdje ste to najmanje očekivali. Kako ožujak odmiče, tako će situacija biti toplija. Svaki kontakt sa starim zajedničkim prijateljima, povoljno će utjecati na pomirenje. Vama bitna osoba, vraća se ponovo u vaš život. Ako je to drag prijatelj, budite sigurni da ćete preko njega upoznati vrlo interesantnu osobu. Druga polovina ožujka, bit će vrlo burna. Tada ćete i sami imati veću potrebu za izlascima, u cilju novog poznanstva. Uglavnom dolazi do naglih i brzih ulazaka u novu vezu. Tu su i ljubavi na prvi pogled. Ljubav sa zauzetim partnerom, kao i razvedenim…

Zdravlje: Dobro zdravlje tijekom prve polovine ožujka, mogla bi ugroziti prehlada. Posjetite doktora, ne uzimajte terapiju na svoju ruku.

Jarac

Posao: Početkom ožujka bi trebali dovršiti ono što ste već započeli tijekom veljače/februara. Lakše ćete se dogovoriti sa svojim pretpostavljenim. Ako budete čekali, krajem mjeseca bi mogli doći u nepovoljnu situaciju, možda propustiti šansu, koja vam se neće ponovo pružiti. Savjet odanog prijatelja, olakšao bi vam mnogo toga oko čega se dvoumite. Ožujak je kao stvoren za novac i dobitke.

Ljubav: Početak ožujka vam može donijeti jednu sjajnu ljubav. Veza u kojoj se nalazite, u ovom periodu bi mogla biti problematična, ako uporno pokušavate da od partnera dobijete ono što on nije u mogućnosti. Ovdje je strpljenje jedini lijek. Kroz vrijeme i bez pritisaka, imali biste više sreće. Sredinom ožujka su aktualna pomirenja, susreti sa starim simpatijama i partnerima. Ne nadajte se pomirenju pri prvom susretu. Pristupite toplo, prijateljski i očekujte značajno poboljšanje u odnosima, koje vodi ka konačnom pomirenju. Bliski prijatelji bi i te kako mogli biti ti koji će vam u ovom momentu biti velika podrška. Odlazak u veće društvo ili na nečije slavlje pokreće novu ljubav. Kako ožujak odmiče, ljubav vam je naklonjenija, bez obzira jeste li slobodni, u vezi ili braku.

Zdravlje: Promjenjivog ste zdravlja. Osjetljivi su vam dišni organi.

Vodenjak

Posao: Početkom ožujka opet ulazite u jedan od boljih perioda na poslovnom planu. Imali ste dovoljno vremena da sagledate u čemu ste uspješni i sposobni da iznesete do kraja. Utjecaj vas snažno podržava do lipnja/juna. Ukoliko je došlo do nekih promjena na poslu, prilagođavate se u narednim mjesecima. Astrološko polje financija, mnogo toga obećava i to kroz redovan posao. Dobitak zaposlenja ukoliko ga tražite.

Ljubav: Toksične ljubavne odnose koji vam donose patnju ne bi trebali pošto poto održavati. Samo bi sebe još više iscrpili, a ništa ne bi mogli poboljšati. Vrijeme je za promjene, koje mnogo više obećavaju. Početkom ožujka, u vaše sazviježđe ulazi Venera i tu će boraviti narednih mjesec dana. Ova promjena na nebu, najavljuje povoljan period za ljubavna ostvarenja, nove početke, vrijeme kada se više okrećete sebi i onome što vam pričinjava zadovoljstvo. Drugi dio mjeseca, najavljuje romantične ljubav.

Zdravlje: Upravo ulazite u period koji vam donosi svaki vid oporavka. Vraća vam se jaka energija i optimizam.

Ribe

Posao: Ozbiljnije se posvećujete sebi i svojim potrebama, željama… Sve ono što vam iz prvog pokušaja kreće od ruke, znajte da je prava stvar za vas. Svaki posao koji obavljate iz zadovoljstva ili s ljudima koji su vam dragi, dobro se slažete… omogućava najveća ostvarenja. Vraćaju vam se bolji dani na financijskom planu.

Ljubav: Sreća vam se vraća na velika vrata. Vraćaju vam se sretne okolnosti, a problemi koji su vas mučili već nekoliko mjeseci, napuštaju vas. Prvi tjedan ožujka, omogućava pomirenje s partnerom s kojim ste bili razdvojeni duži period. Partner iz inozemstva trenutno igra glavnu ulogu u vašem životu. Mnogi od vas ovog mjeseca pokreću planove o zajedničkom životu. Slobodni pripadnici ovog sazviježđa, mogu očekivati udvaranja sa svih strana.

Zdravlje: Sunce u vašem sazviježđu, donosi vam dobro zdravlje. A sami više obraćate pažnju na reakcije u organizmu.

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

magazin

Horoskop za 28. ožujka 2024.

Objavljeno

-

OVAN (21.03.-20.04.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.03.2024.
LJUBAV: Pokušate li danas izraziti ono što vam leži na srcu, nastat će prava petljavina jer vas neće dobro razumjeti. Bolje samo djelujte šuteći.
KARIJERA: Iako se napori na poslu povećavaju, uz pomoć dobre volje svojih suradnika i vas samih, bit će vam ugodno.
ZDRAVLJE&SAVJET: Idite među ljude.

BIK (21.04.-20.05.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.03.2024.
LJUBAV: Aktualizirat će se jedno putovanje ili mogućnost zajedničkog boravka u inozemstvu koji može utjecati na vezu.
KARIJERA: Ni danas ne bi trebale izostati pohvale za vaš rad. Mnogima ćete biti pravi primjer uzornog djelatnika.
ZDRAVLJE&SAVJET: Dugoročno stojite dobro.

BLIZANCI (21.05.-20.06.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.03.2024.
LJUBAV: Pokušat ćete suptilnim metodama osvojiti srce osobe do koje vam je stalo, ali ona to vjerojatno neće prepoznati.
KARIJERA: Vaša energija bit će zarazna za okolinu. Mnogima ćete biti pravi poticaj jer ste konstruktivni i predni poslu.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nemojte prigovarati.

RAK (21.06.-20.07.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.03.2024.
LJUBAV: Ne inzistirajte na zajedničkoj večeri ili ručku, jer ćete se bolje provesti ako izađete van bez određenog plana.
KARIJERA: Pred vama je povoljna financijska prilika o kojoj ste nekad sanjali. Sad je na vama je da pametno iskoristite.
ZDRAVLJE&SAVJET: Izdržite.

LAV (21.07.-21.08.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.03.2024.
LJUBAV: Pred vama je dan koji bi mogao isprovocirati borbu ili potrebnu da pod svaku cijenu nešto mijenjate u vezi.
KARIJERA: Danas će biti potrebno odraditi jedan sitniji zaostali posao koji je čekao. Bit će to mala inventura.
ZDRAVLJE&SAVJET: Budite prirodni.

DJEVICA (22.08.-22.09.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.03.2024.
LJUBAV: Olakšaćete svoju poziciju u vezi zbog boljeg komuniciranja i otvorenosti. Ipak, ne očekujte renesansu.
KARIJERA Vaši šefovi spremni su izaći vam u susret unatoč tome što to možda i nije pravedno. Cijenite njihov stav.
ZDRAVLJE&SAVJET: Prespavajte do sutra.

VAGA (23.09.-22.10.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.03.2024.
LJUBAV: Vaš veliki trud i u osobnim pitanjima dao je plodove, pa će današnji prolazni disbalans biti zanemariv.
KARIJERA: Sve djelatnosti u kojim se zahtijeva suptilnost, intuicija, kreativni talenti ili slično, danas su odlično postavljeni.
ZDRAVLJE&SAVJET: Male slatke borbe u kojim pobjeđujete.

ŠKORPION (23.10.-22.11.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.03.2024.
LJUBAV: Neki će razmišljati o tome što imaju zajedničko kako u materijalnom, tako i u duhovnom smislu. Vezani su dobro.
KARIJERA: Moguće je da ćete dobiti zasluženo priznanje ili će se jasno pokazati rezultati vašeg prethodnog rada.
ZDRAVLJE&SAVJET: Nesanica.

STRIJELAC (23.11.-21.12.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.03.2024.
LJUBAV: Moguće je da odete na jedno mjesto na koje ne izlazite često i da se lijepo provedete. Samo ništa ne forsirajte.
KARIJERA: Oni koji rade zaključit će da nisu dovoljno zaradili, a oni koji ne rade, vjerojatno će trošiti više od planiranog.
ZDRAVLJE&SAVJET: Malo je onih koji su sad jači od vas.

JARAC (22.12.-20.01.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.03.2024.
LJUBAV: U pitanjima srca danas ćete biti sposobni čitati svaki detalj između redova, ali ne izražavajte svoje spoznaje drugima.
KARIJERA: Izgledno je da ćete se danas dosta kretati ili čak putovati van plana. Tamo ćete rješavati vama važna pitanja.
ZDRAVLJE&SAVJET: Sve ćete pobijediti.

VODENJAK (21.01.-19.02.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.03.2024.
LJUBAV: Izgledno je pretjerivanje ili samohvala u odnosima s drugima. Nekom će to možda biti simpatično, a nekom ići na živce.
KARIJERA: Bit će nekih malih nerazumijevanja ili će informacije biti nedovoljno protumačene, ali općenito vi se razvijate.
ZDRAVLJE&SAVJET: Kad jedete i gutate, činite to polako.

RIBE (20.02.-20.03.) – DNEVNI HOROSKOP ZA 28.03.2024.
LJUBAV: Ono što ste nekad obećali sebi danas se polako i ostvaruje. Vi uživate u društvu osobe koja vam je jako draga.
KARIJERA: Poslovna komunikacija bit će usporena. Ako treba postaviti pitanja budite kratki, jasni i ako je moguće – brzi.
ZDRAVLJE&SAVJET: Bit ćete zadovoljni.

 
Nastavi čitati

magazin

A SADA: SPORT I GLAZBA! / U travnju i svibnju na Višnjiku Severina, mažoretkinje, automobilističke utrke…

Objavljeno

-

By

Športskom centru Višnjik tijekom travnja i svibnja održat će se, uz uobičajene košarkaške utakmice, niz sportskih, glazbenih i scenskih spektakala.

• Svoj koncert hrvatska pjevačica Severina imat će u subotu, 13. travnja. Organizator koncerta informirao je javnost da su sve ulaznice rasprodane.

• Potom će u subotu, 20. travnja u Dvorani Krešimira Ćosića biti održan 42. državni turnir u organizaciji Hrvatskoga saveza mažoretkinja i pom pon timova. Najavljeno je sudjelovanje 26 timova s tisuću natjecatelja. Turnir će ujedno biti i kvalifikacijski u velikim formacijama za MWF/ EP u Liberecu u srpnju, te za MWF/SPu Cape Townu u rujnu 2024.

• Od 3. do 5. svibnja u Zatvorenom bazenskom plivalištu održat će se Međunarodni miting u skokovima u vodu Zadar OPEN.

• U nedjelju, 5. svibnja na programu će biti i Nagrada Grada Zadra u automobilizmu u organizaciji AK-a RTZ.

• Od 8. do 12. svibnja u Dvorani Krešimira Ćosića održat će se Europsko prvenstvu u karateu.

• Za 18. i 19. svibnja predviđeno je Međunarodno plesno natjecanje u Dvorani Krešimira Ćosića.

• Također u Dvorani Krešimira Ćosića bit će 25. i 26. svibnja održan Sajam rabljene odjeće.

• Dana 27. svibnja bit će održan spektakl Lord of the Dance.

 
Nastavi čitati

magazin

Pomicanje sata: Kako se pripremiti za gubitak jednog sata sna?

Objavljeno

-

By

Još malo i stiže nam ljetno računanja vremena jer se satovi mijenjaju već ovaj tjedan – 31. ožujka. Kazaljke se pomiču za jedan sat dva puta godišnje – u proljeće i u jesen. Iako je dvogodišnja promjena osmišljena kako bi nam omogućila uživanje u proljetnom suncu i svim njegovim blagodatima, promjena također znači da gubimo jedan sat sna.

Promjena u rutini može poremetiti naš uobičajeni ritam. Štoviše, melatonin – koji nam pomaže spavati – stvara se u tami i potiskuje ga svjetlo, što znači da dodatni sat dnevnog svjetla može utjecati na naš raspored spavanja nekoliko dana, prenosi Večernji list.

“Što više dnevnog svjetla imamo, to više serotonina uživamo pa dulji dani mogu pružiti pravi poticaj našem mentalnom zdravlju”, objašnjava psiholog Darren Stanton.

“Osjetljivi smo na nedostatak sna i čak nas i nešto tako malo kao sat vremena može izbaciti iz takta. Nekim ljudima možda će trebati četiri dana da se oporave”, dodao je.

Dakle, kako se možemo pripremiti za pomicanje kazaljki naprijed i, što je ključno, za gubitak jednog sata sna? Stanton je podijelio svoje ključne naputke za pomoć pri prijelazu, uključujući jednostavne promjene koje možete napraviti u svojoj dnevnoj rutini i domu te kako izbjeći da vas ta promjena poremetiti.

Postupno postavljajte alarme: Ne bojte se: sada možete nešto poduzeti kako biste osigurali da se 31. ožujka ne probudite kao zombi.

Stanton kaže da biste trebali početi postavljati alarm ranije za 15 minuta svakog jutra otprilike tjedan dana ranije. Kasnije ćete si biti zahvalni.

Pronađite načine da se opustite: Stres zbog nedovoljnog sna i osjećaja iscrpljenosti samo će vas još više iscrpiti. Zapravo, to bi moglo povećati deprivaciju sna.

Stanton predlaže da pokušate pronaći načine za opuštanje, uključujući slušanje umirujuće glazbe ili opuštanje uz neke tehnike hipnoze ili meditacije. Ključ je pronaći ono što vam odgovara.

Investirajte u zamračne rolete: Previše svjetla može utjecati na vaše spavanje, pa rolete za zamračivanje mogu biti fantastična investicija.

“Kako dani postaju dulji, možda ćete otkriti da nije mrkli mrak prije spavanja i da sunce počinje izlaziti vrlo rano ujutro”, predlaže Stanton.

Ograničite vrijeme ispred ekrana i kofein: Promjena vremena znači da ćete možda morati otići u krevet prije nego što se vaše tijelo osjeća spremnim. Kako bi se vaš mozak osjećao manje aktivnim, dobro je ograničiti stvari koje ga stimuliraju.

“Kako biste bili sigurni da ćete s lakoćom zaspati, izbjegavajte stvari poput kofeina i provođenja vremena ispred ekrana, koji vas mogu pretjerano stimulirati i otežati odlazak u zemlju snova”, savjetuje Stanton.

Počastite se novom posteljinom: Konačno, olakšajte si promjenu i počastite se nečim zbog čega ćete poželjeti ići prije spavati. Kao što Stanton objašnjava: “Također, možete pokušati uložiti u neku svilenkastu pidžamu ili nove plahte kako bi vaš krevet bio privlačniji.”

 
Nastavi čitati
Oglasi
Oglasi
Oglasi
Oglasi

U trendu