Connect with us

Magazin

Veliki horoskop za siječanj 2021.

Objavljeno

-

 

Ovan

Posao: Na poslovnom planu stvari će biti sjajne. Dobar kraj prethodne godine će se nastaviti i vaš posao će cvjetati. U takvim uvjetima je lako zadržati dobro raspoloženje. Dobro je poznato da je veljača/februar najgori mjesec za većinu poslova pa imajući to u vidu, nemojte puno uzlijetati tijekom siječnja/januara, pripremite se da veljača/februar prođe što je lakše i bolje moguće. Bilo bi dobro da razmislite o proširenju svog posla i da steknete još suradnika.

Ljubav: Što se tiče ljubavi situacija bi trebala biti stabilna za većinu Ovnova. Novogodišnja noć neće donijeti previše drastičnih promjena. Praznici brzo prođu i brzo se vraćamo u kolotečinu i zbrku, stoga zastanite malo i posvetite se voljenim osobama i svom dragom partneru. Te osobe su uvijek tu za vas kada vam je to najpotrebnije pa imajte to u vidu.

Zdravlje: Trudite se da malo više šećete i da više vremena provodite vani čak i kad su hladni dani. Vaš organizam će vam jako biti zahvalan zbog toga i unaprijedit ćete cjelokupno zdravlje i ojačati svoj imunitet. Ako već niste, obavezno uvrstite neki čaj u svakodnevnu rutinu za bolje zdravlje i dug i sretan život.

 

Bik

Posao: Zašto se brinete i uzrujavate oko posla u tolikoj mjeri kada su stvari ipak sasvim u redu? Pokušajte manje brinuti i više vremena provodite razmišljajući kako da unaprijedite svoje poslovanje i da povećate svoju zaradu i produktivnost. To će vam mnogo više biti od koristi, a i osjećat ćete se bolje, motiviranije i sretnije. Što manje vremena provedete brinući o svom poslu, sve su vam veće šanse da budete sretni i zadovoljni s onim što trenutno imate.

Ljubav: Na ljubavnom planu su moguće manje turbulencije. Slobodni Bikovi mogu prvih dana siječnja/januara upoznati zanimljivu osobu s kojom mogu započeti ozbiljnu avanturu ili vezu. Zauzeti Bikovi ne bi trebali imati puno poteškoća da stvari očuvaju onakvim kakve jesu. Jedino je bitno da ne zaboravite pokazati ljubav prema svom partneru, jer svakome od nas treba malo pažnje, nježnosti i ljubavi.

Zdravlje: Iskoristite ove praznične zimske dane da udahnete svježeg zraka, dobro se odmorite, napunite energijom i posložite stvari na svoje mjesto. Zdravlje tijela dolazi iz zdravlja uma i zdrave hrane koju unosimo. Zato je početak nove godine i prvi mjesec u 2021. idealan trenutak da počnete sa zdravijim navikama.

 

Blizanci

Posao: Na poslovnom planu se sve polako vraća u normalu. Sada pa do kraja siječnja/januara nastupa period malo slabije aktivnosti, sporijeg tempa i većeg odmora. Zato ovaj period iskoristite da ne razmišljate previše o poslu. Trudite se odmoriti mozak što je više moguće i ako ste u mogućnosti da negdje otputujete i posao ostavite po strani.

Ljubav: Ovaj mjesec bi vam mogao donijeti pojačanu energiju i ljubav. Ne odbijajte te nove energije koje dolaze već ih prihvatite maksimalno i volite sve ljude oko sebe, a najviše svog partnera i svoju obitelj. Iako možda nitko od njih nije savršen, svi su dobri baš takvi kakvi jesu i s razlogom su tu pored vas. Zato ih sve prihvatite s razumijevanjem i pokažite im ljubav. Zapanjit ćete se koliko vam oni tu istu ljubav mogu uzvratiti. Ipak, netko mora početi prvi.

Zdravlje: Kako vas preplavljuju nove pozitivne energije i visoke vibracije, tako će se većina vas osjećati i bolje što se zdravlja tiče. Recite ne prazničnom prežderavanju i potrudite se da se hranite zdravo i da samo zdrave i čiste misli stavljate u svoj um.

 

Rak

Posao: Iako još uvijek traje faza kada nižete uspjehe na poslovnom planu, ne dozvolite da vam mali padovi poljuljaju samopouzdanje i pozitivnost. Sve stvari se poslože na kraju baš onako kako treba. Pred vama je sasvim korektan mjesec tako da što se posla tiče nemate previše razloga za brigu. Sve se odvija standardnim tokom kada je mjesec siječanj/januar u pitanju, tako da budite bez brige i iskoristite ovaj mjesec za malo više odmora i opuštanja.

Ljubav: Sredinom siječnja/januara je velika šansa za sve slobodne Rakove da upoznaju ljubav svog života. Većina Rakova koji su u ozbiljnoj vezi ili braku konačno će tijekom ovog mjeseca naći pravo ljubavno ispunjenje, mir i stabilnost u svom odnosu. Pored toga, trudite se da provedete dovoljno vremena i s ostalim članovima svoje obitelji i da učinite da i njima praznici prođu u miru i ljubavi.

Zdravlje: Krajem siječnja/januara se posebno pričuvajte što se zdravlja tiče, jer su moguće bezazlenije prehlade. Ne dozvolite da svoj organizam zatrujete brzom hranom tijekom praznika već jedite umjereno i hranite se zdravije. Idealno je da početak nove godine bude početak i mnogo zdravijih navika. Pored zdravijih navika što se prehrane tiče, bilo bi dobro da vodite računa i što unosite u svoj um. Ugasite TV koja vam samo puni glavu crnim vijestima, tugom i nervozom. Odaberite neke lijepe i poučne knjige koje će vam podići razinu svijesti i izdići iznad sivila u kojem se svijet trenutno nalazi.

 

Lav

Posao: Karijera vam je napredovala posljednjih mjeseci, ali poslije praznika očekujte da ćete raditi malo jačim tempom nego inače.

Ljubav: Ovaj mjesec će biti dosta aktivniji i življi nego prosinac/decembar. Svi slobodni Lavovi imaju odličnu priliku da već u prvim danima siječnja/januara upoznaju novu osobu s kojom mogu započeti jako lijepu vezu koja može kasnije kulminirati i brakom.

Zdravlje: Zdravstveno stanje bi se trebalo u velikoj mjeri popraviti tijekom ovog mjeseca pa bi neki problemi koje vučete iz 2020. mogli polako nestati. Da bi se to dogodilo, jako je bitno da ostajete pozitivnog duha i da ne dozvolite crnilu sadašnjice da vas obuzme i da postanete ljuti na sve i na svakoga. Svako ima svoj put i svi ti koje smatrate da loši, takvi su zato što imaju nisku svijest. To je sve jedan put koji oni moraju proći. Zato se potrudite da imate razumijevanja za sve i ne dozvolite da to utječe loše na vašu psihu i zdravlje.

 

Djevica

Posao: Iako ste poznati po tome da na poslu više brinete da drugima udovoljite nego sebi, ovog mjeseca bi konačno to moglo malo se promijeniti pa da mislite i na sebe i da sebe stavite konačno na prvo mjesto, bar na kratko. Potrudite se da ovog mjeseca malo više odmorite, nakupite pozitivne energije i onda da krajem siječnja/januara i početkom veljače/februara krenete u nove radne pobjede bez puno stresa i nervoze.

Ljubav: Na ljubavnom planu nema nekih većih promjena za sve zauzete rođene u ovom horoskopskom znaku. Za slobodne Djevice moguće su nove ljubavi, ali tek krajem ovog mjeseca. U prvoj polovini siječnja/januara odvojite dovoljno vremena za svoje voljene članove obitelji, a pravi partner će doći kada se najmanje budete nadali, a u isto vrijeme kada najviše budete spremni za to.

Zdravlje: Iako ste u 2020.godini imali dosta raznih zdravstvenih problema, situacija od Nove godine bi se trebala postepeno popravljati pa bi tako neki od zdravstvenih problema trebali iščeznuti. Bilo kako bilo, najbitnije je da održite zdrav razum i pozitivnu psihu, jer je to najbitnije u današnje vrijeme kada je pritisak i stres prisutan svuda oko nas.

 

Vaga

Posao: Siječanj/januar je mjesec kada se većina Vaga bukvalno vraća u igru što se posla tiče. Kraj godine možda nije bio najsretniji za vas, ali zato početak 2021. svakako to može biti. Potrebno je samo da odredite prioritete i da uložite malo truda. To će vam se višestruko isplatiti već krajem ovog mjeseca. Zato, prionite na rad, zasučite rukave i rezultati će doći prije ili kasnije. Budite strpljivi i vjerujte u proces.

Ljubav: Vaš problem je što puno brinete za druge osobe. Iako to dolazi izvorno iz ljubavi i suosjećanja s njima, ne dozvolite da to toliko utječe na vas i da vam remeti svoj mir i sreću. Trudite se da svoju vibraciju dodatno podignete pa da tek onda iz te pozicije vidite kome možete pomoći. Iz niske vibracije slabo kome možete pomoći jer ćete se onda samo vrtjeti u krug i ostajati u tom stanju.

Zdravlje: Ne dozvolite da vas praznična euforija omete i poremeti vaše planove i ono što ste do sada postigli. Počeli ste lijepo raditi na sebi, krenuli ste uvoditi zdravije navike i način prehrane, počeli ste voditi računa o svom zdravlju. Samo tako nastavite. Možete sebi dati oduška nekoliko dana oko praznika, ali nakon toga se vratite na dobar put zdravlja i duhovnosti.

 

Škorpion

Posao: Nova godina i prvi mjesec u njoj – siječanj/januar, odlični su za pokretanje novih poslovnih pothvata. Ne plašite se promjene. Ako niste zadovoljni sadašnjim stanjem ili smatrate da zaslužujete više, imajte hrabrosti da preuzmete inicijativu i probate nešto bolje. Za početak to ne mora biti puno vrijeme, već prvo u slobodno vrijeme radite na razvijanju te svoje nove poslovne ideje. Vremenom ćete vidjeti ima li to perspektivu i kako se razvija. Ne dozvolite da vas neuka mišljenja ljudi oko vas pokolebaju. Najbitnije je što vi mislite o tome i imate li vjere u to što radite. Ako je odgovor da – samo naprijed bez puno oklijevanja.

Ljubav: Ovog mjeseca se trudite da budete praktični. Kao da ste pomalo zaboravili kako to izgleda biti romantičan i zaljubljen. Pokušajte ponovo probuditi tu svoju stranu u sebi. Vaš partner će vam biti neizmjerno zahvalan. Također, posvetite dovoljno vremena svojoj obitelji. Svi oni su tu da vas nečemu nauče. Prije svega da volite i da imate maksimalno razumijevanje.

Zdravlje: Stanje na zdravstvenom planu se prošlog mjeseca malo popravilo za većinu Škorpiona. Tako bi trebalo ostati i ovog mjeseca. Potrudite se koliko god možete. Ne možete jesti svakakvu nezdravu hranu, biti neaktivni, gledati samo TV i očekivati da budete zdravi. Poradite na svojim navikama i one štetne, nezdrave zamijenite zdravijim. Također se više krećite i budite više aktivni. Vaše tijelo će vam biti zahvalno zbog toga.

 

Strijelac

Posao: Sada je pravo vrijeme da sprovedete u djelo ideju koja vam dugo stoji na umu. Nikada nije kasno iako vam se to možda na prvi pogled čini. Sjetite se samo koliko je ljudi postiglo uspjeh tek u kasnijim godinama života. Mislite li da su oni smatrali za sebe da im je kasno? Mislite li da bi postigli taj uspjeh da su mislili da je to u startu propalo i da samo gube vrijeme? Naravno da nisu. Vjerovali su u sebe i slijedili svoje ideje i instinkte. Tako možete i vi učiniti, i sada je baš pravo vrijeme za to. Samo ustrajte i vjerujte u sebe i kreaciju.

Ljubav: Prava ljubav nikada nije bila bliža za sve slobodne Strijelce. Dopustite da vam se ljubav dogodi i možete ovog mjeseca upoznati ljubav svog života s kojom možete kasnije započeti i zajednički život. Samo nemojte imati predrasude i čuda se mogu dogoditi za sve vas koji ste slobodni. Za one koji su već u ozbiljnim vezama ili brakovima trebalo bi sve biti mirno, bez puno turbulencije. Samo se čuvajte svađa krajem mjeseca.

Zdravlje: Iako u posljednje vrijeme primjećujete pojavu većeg stresa i nagomilanih briga, ne želite to podijeliti s vama bliskim i dragim osobama. To je uglavnom greška. Nagomilan stres i briga koja se ne podijeli s nekim, vremenom može dovesti do bolesti i još većih problema. Najbolje je da ono što vam stoji na duši, što vas pritišće i muči, podijelite s osobom u koju imate najviše povjerenja. Tako ćete olakšati dušu i učiniti dobru stvar za opće stanje svog organizma i zdravlje generalno.

 

Jarac

Posao: Mjesec siječanj/januar je vrijeme kada se stari poslovni problemi ostavljaju iza sebe, a grade nove vizije i ideje za poslove u budućnosti. Za neke od vas moguće je da dobijete konkretniju ponudu za posao u inozemstvu. Dobro razmislite o takvoj prilici jer se možda neće ukazati ponovo. Sve što ste do sada radili možda vas nije ispunjavalo u dovoljnoj mjeri pa vam je potrebna nekakva promjena.

Ljubav: Na ljubavnom planu moguće su veće turbulencije kako mjesec bude odmicao. Za one koji su u braku moguće su manje razmirice i svađe. Ne dozvolite da vas to poremeti, uvijek imajte na umu koje su prave vrijednosti i zašto ste uopće sa svojim partnerom ušli u brak. Prisjetite se njegovih najvećih kvaliteta, nemojte stalno vrtjeti u krug njegove mane. Vaš partner želi vidjeti najbolju verziju vas pa se zato potrudite da prvo vi budete najbolji što možete, a onda će vas i partner prirodno pratiti u tome.

Zdravlje: Zdravlje bi vam ovog mjeseca moglo ići na ruku. Iako ste u 2020. imali zdravstvenih problema, sada bi situacija mogla polako popraviti. Doduše ne očekujte drastične promjene na bolje, jer su one uglavnom moguće tek od proljeća, ali ipak bi se u siječnju/januaru mogli već osjećati dosta bolje nego što ste se osjećali 2020.

 

Vodenjak

Posao: Za većinu Vodenjaka ovo može biti mjesec kada ćete konačno skloniti fokus s posla i više se posvetiti sebi i svojoj obitelji. Oni će to znati cijeniti. U početku ćete se brinuti oko posla, da slučajno on ne trpi, ali s vremenom ćete shvatiti da vam toliko posla ništa specijalno dobro nije ni donijelo, osim malo više novca koji se svakako potroši do sljedeće plaće. Uzmite malo više vremena za sebe i nećete se pokajati.

Ljubav: Sve se odvija po starom planu uglavnom i tako bi trebalo biti do kraja mjeseca siječnja/januara. Ne očekujte neke veće promjene, osim u rijetkim slučajevima. Slobodni Vodenjaci će vjerojatno morati još malo pričekati dok ne upoznaju ljubav svog života, dok će zauzeti uživati sa svojim partnerom u lijepim novogodišnjim praznicima.

Zdravlje: Što se zdravlja tiče tu su moguće manje prehlade sredinom mjeseca, ali to ćete vrlo lako premašiti uz malo vođenja računa o tome što jedete i pijete. Gazirana pića i alkohol zamijenite čajevima i već ste veliki korak ka boljem zdravlju napravili.

 

Ribe

Posao: Iako ste skloni tome da se zimu onako samo provučete pa da onda tek od proljeća krenete u jače poslovne poduhvate, sada je situacija takva da možda ne morate čekati do proljeća da bi neke poslovne ideje realizirali. Imajte hrabrosti da krenete u nešto bolje što osjećate da zaslužujete.

Ljubav: Ovog mjeseca će sve ovisiti o tome što vi želite u ljubavi. Ako želite novog dobrog partnera, vrlo je moguće da ćete to ostvariti već u drugoj polovici siječnja/januara. Također, ako želite poboljšati odnos sa svojim već postojećim partnerom, možete i to ostvariti. Zato, dobro razmislite što želite jer vam se to ovog mjeseca skoro sve može ostvariti.

Zdravlje: Što se zdravlja tiče trebalo bi da bude bez većih promjena. Zdravstveni problemi koji su vas mučili u 2020., uglavnom će još uvijek biti tu, s tim što bi trebali biti manjeg intenziteta. S njima bi se trebali izboriti već od proljeća.

 

horoskopskiznakovi.com/lovesensa

 
Nastavi čitati
Kliknite za komentar

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Magazin

Šest vrsta voća koje pridonose zdravlju bubrega, prema dijetetičarima

Objavljeno

-

Bubrezi svakodnevno naporno rade filtrirajući otpadne tvari i održavajući ravnotežu tekućina i ključnih nutrijenata u tijelu. Prema riječima dijetetičarke Jen Hernandez, prehrana može snažno utjecati na njihovo zdravlje, a istraživanja pokazuju da je češća konzumacija voća povezana sa šest do osam posto manjim rizikom od razvoja bubrežne bolesti. Stručnjaci naglašavaju da određene vrste voća imaju posebno pozitivan učinak na bubrege.

Crveno grožđe
Crveno grožđe sadrži resveratrol, biljni spoj snažnog antioksidativnog djelovanja koji, prema dijetetičarki Erin Hetrick, podržava zdravlje bubrega i smanjuje upalu u tijelu. S obzirom na nizak udio kalija, preporučuje se osobama koje paze na unos kalija, a može se jesti svježe, smrznuto ili dodati salatama, piše EatingWell.

Jabuke
Jabuke imaju protuupalna svojstva i topiva vlakna koja mogu pomoći u snižavanju kolesterola i razine glukoze, navodi Hetrick. Nefrologinja Raeeda Gheewala ističe da su ti učinci važni jer su visoki tlak i dijabetes dva najčešća uzroka bubrežne bolesti. Jabuke dodatno podupiru probavu i dulje pružaju osjećaj sitosti.

Borovnice
Borovnice su bogate antocijanima i vitaminom C te imaju snažno antioksidativno i protuupalno djelovanje, navodi Gheewala. Hernandez navodi da su osobe koje su više konzumirale voće poput borovnica i jabuka imale 16 posto manji rizik od razvoja kronične bubrežne bolesti zahvaljujući flavonoidima iz ovog voća. Mogu se dodati u žitarice, jogurt ili smoothie.

Limun
Limuni pružaju citrat, tvar koja može smanjiti stvaranje bubrežnih kamenaca i poboljšati hidrataciju, tvrdi Gheewala. Citrat može spriječiti nastanak kalcijevo-oksalatnih kamenaca, a vitamin C dodatno pruža antioksidativnu zaštitu. Dodavanje limuna vodi olakšava održavanje hidracije, jednog od najvažnijih čimbenika za zdrave bubrege.

Ananas
Ananas je, prema Hernandez, bogat vitaminom C, manganom, vlaknima i antioksidativnim fitokemikalijama koje doprinose zdravlju bubrega. Sadrži i bromelain, enzim s protuupalnim učinkom opisan u studiji objavljenoj u časopisu Foods 2021. godine. Ananas je također prirodno niži u kaliju i prikladan za lagane slatke obroke.

Maline
Maline su jedno od voća s najvišim udjelom vlakana – sadrže oko osam grama vlakana na 120 grama – što je, prema dijetetičarki Alex Evink, važno za regulaciju šećera u krvi i urednu probavu. Stabilna razina glukoze posebno je važna za osobe s dijabetesom, jednim od glavnih rizičnih čimbenika za bubrežne bolesti. Maline dodatno pružaju vitamin C, mangan i antioksidanse koji pomažu u smanjenju upale.

     
    Nastavi čitati

    Magazin

    Viralni trend otkriva je li veza osuđena na propast prema jednoj reakciji partnera

    Objavljeno

    -

    Viralni “bird test” posljednjih je mjeseci postao popularan način procjene hoće li veza potrajati – barem ako je suditi prema trendovima na društvenim mrežama. Ljudi naglašavaju da je svaka veza jedinstvena i da ne postoji univerzalno pravilo za njezino trajanje. Prema savjetnicima za upoznavanje s platforme Love to Know, veze u ranim dvadesetima često traju između dvije i četiri godine, dok je Washington Post izvijestio da se vjerojatnost prekida znatno smanjuje nakon prve godine.

    Međutim, stručnjaci upozoravaju da se ti podaci, kao i sve studije o dugovječnosti veza, trebaju uzeti sa zrnom soli. U tom kontekstu pojavio se “bird test”, koji je dodatno populariziran nakon viralnog videa Roberta Irwina iz “Dancing With the Stars”.

    Test funkcionira tako da partneru napomenemo kako smo upravo vidjeli pticu ili neku drugu, naizgled nebitnu sitnicu, a cilj je vidjeti hoće li se uključiti u naš komentar. Tiktokerica Alyssa Caribardi, čiji je video o bird testu prikupio milijune pregleda, tvrdi da se na temelju te reakcije može procijeniti uspješnost odnosa. Ipak, postavlja se pitanje postoji li uopće znanstveno uporište za takav postupak. Prema istraživačici i psihologinji dr. Julie Gottman, bird test je zapravo oblik “bida za povezivanje”, pojma koji opisuje sitne pokušaje da od partnera dobijemo pažnju ili emocionalni odgovor. Terapeuti iz Therapy Group of DC navode da ti “bidovi” mogu uključivati sve – od osmijeha i dodira do uzvika poput “o moj bože!” nakon što pročitamo nešto zanimljivo, piše Unilad.

    Dr. John Gottman, američki psiholog, profesor emeritus Sveučilišta Washington i suprug dr. Julie Gottman, podsjeća da su takvi pokušaji povezivanja “temeljna jedinica emocionalne komunikacije”.

    No, što ako partner ne reagira, odnosno “padne na testu”? Prema dr. Johnu Gottmanu, dugotrajno ignoriranje bidova za povezivanje može ozbiljno naštetiti vezi. Njihova istraživanja pokazuju da se zbog toga s vremenom nakupljaju zamjeranje i emocionalna udaljenost, što može dovesti do prekida. Caribardi je za Guardian izjavila: “Ako vas ignoriraju, to je jako loš znak.” Ako smo mi ti koji povremeno zanemarujemo partnerove pokušaje povezivanja, dio toga može se popraviti. Prema stručnjacima iz The Therapy Huba, potrebno je priznati propušteni trenutak, preuzeti odgovornost i svjesno se ponovno povezati. John i Julie ističu da su pažnja, namjera, interes i znatiželja ključni za povratak na pravi put. Kako je naglasio John: “Ako vam je stalo, taj trud čini razliku.” Osim toga, ako partner ne “prođe” bird test prvi put, to ne mora biti alarm za uzbunu – možda mu samo treba malo više usmjerenosti i vježbe u prepoznavanju sitnih pokušaja povezivanja.

     
    Nastavi čitati

    Magazin

    Liječnik otkriva 4 ključne navike za zdravu jetru bez obzira pijete li alkohol ili ne

    Objavljeno

    -

    Bolesti jetre mogu nastati zbog virusa (poput hepatitisa), toksina poput alkohola ili lijekova, genetike ili načina života. Kada jetra postane oštećena i razvije ožiljke, stanje se naziva ciroza, a česti simptomi uključuju umor, slabost, gubitak apetita, mučninu i smanjeni libido. Iako se alkohol smatra jednim od glavnih uzroka oštećenja jetre, stručnjaci naglašavaju da se velik dio problema može spriječiti pravodobnom brigom o zdravlju jetre i usvajanjem zdravih životnih navika.

    Gastroenterolog dr. Angad Dhillon za Stylist je istaknuo koliko je jetra važan i opterećen organ, rekavši: “Vjerojatno je to najotporniji organ u tijelu, ali o njemu zaista ne razmišljamo dok nešto ne pođe po zlu.” Dodao je: “Jetra neprestano radi na obradi svega što unosite, proizvodnji ključnih proteina i održavanju metabolizma pod kontrolom.” Kako bi jetra radila optimalno, slijedi nekoliko njegovih ključnih navika koje bismo, prema njegovim riječima, svi trebali prakticirati.

    Kretanje svaki dan
    Dr. Dhillon naglašava važnost svakodnevne aktivnosti. “Kretanje je neizostavan dio mog dana”, podijelio je, upozoravajući da dugotrajno sjedenje može doprinijeti problemima s jetrom. Zato tijekom dana postavlja podsjetnike da ustane ili kratko prošeće, vozi bicikl kad može i uvijek uključuje neki oblik organizirane tjelovježbe kako bi održao jetru i cijelo tijelo u dobrom stanju.

    Početak dana kavom
    Prema dostupnim istraživanjima, umjerena konzumacija kave može imati zaštitni učinak na jetru. Dr. Dhillon tvrdi: “Neke studije sugeriraju da umjerena konzumacija kave može biti povezana sa smanjenim rizikom od upale jetre i ciroze.” Objašnjava da bi antioksidansi mogli igrati važnu ulogu te dodaje: “Volim svoju jutarnju šalicu kave, ne samo zbog kofeina, nego i kao dio moje strategije zaštite jetre.”

    Izbjegavanje konzumacije alkohola dva dana zaredom
    Ako odluči piti alkohol, dr. Dhillon pridržava se jasnog pravila: “Ako odlučim piti alkohol – čak i ako je manje od preporučenog tjednog unosa – nikada to ne činim dva dana zaredom.” Smatra da povremeni izlazak nije problem, ali naglašava da česta pretjerivanja mogu biti rizična i da je jetri potreban odmor između dana konzumacije alkohola.

    1. Izbjegavanje visoko prerađene hrane
      Visoko prerađena hrana povezuje se s povećanim rizikom od pretilosti, dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti. Dr. Dhillon stoga preporučuje ograničavanje takvih namirnica i kaže: “Pokušavam izbjegavati visoko prerađenu hranu što je više moguće.”

    “Moje zlatno pravilo je fokus na cjelovite namirnice – puno lisnatog povrća, nemasni proteini i namirnice bogate omega-3, poput lososa i oraha”, zaključio je gastroenterolog.

     
    Nastavi čitati
    Oglasi
    Oglasi
    Oglasi
    Oglasi
    Oglasi
    Oglasi

    U trendu